Cours_3

Question 1

Qu’est-ce que la gratitude selon Watkins?

Answer 1

Un individu vit de la gratitude quand il affirme que quelque chose de bien lui est arrivé et qu’il reconnaît que qu’autrui est en grande partie responsable dece bienfait

Question 2

Quels sont les deux composantes de la gratitude?

Answer 2

1) Reconnaissance du cadeau
2) Appréciation de la valeur du cadeau
intention + coût

Question 3

À quel âge se manifeste la gratitude

Answer 3

4 ans mais de manière plus fréquente à 10 ans car nécessite une théorie de l’esprit

Question 4

Qui a avancé la théorie de la gratitude dispositionelle, selon laquelle on a une disposition à reconnaitre et repondre aux évenement de la vie par des émotions positives d’appréciation et de reconnaissance?

Answer 4

Shankland

Question 5

Quelles sont les 4 dimensions de la gratitude dispositionelle?

Answer 5

• L’intensité du sentiment de reconnaissance
• La fréquence d’apparition de la gratitude
• L’étendue de la diversité d’évenement
• La densité de personne envers qui la personne est reconnaissante

Question 6

Quels sont les dix domaines améliorés par la gratitude dispositionelle?

Answer 6

-+énergique
-+optimistes
-+empathique
-+cpt pro-sociaux
- -de solitude
-+émotions positives
- -troubles physique communs
- symptômes anxieux
- symptômes dépressifs
+ estime de soi et de sentiment d’appartenance

Question 7

Qu’est-ce qui favorise la gratitude?

Answer 7

La privation momentané et la comparaison sociale

Question 8

Quels sont les entraînement suggerés pour avoir plus de gratitude?

Answer 8

Écrire quelques phrases par semaine sur les reconnaissance quotidienne
Jarres à grtitude
Conversation

Question 9

Quels sont les mécanismes de la gratitude?

Answer 9

1) amplifie l’expérience des évènement positifs donc freine l’adaptation hédonique
2) Inhibe certains états émotionnels désagréable
3) Augmente plaisir du présent et du passé
4) Favorise les relations sociale

Question 10

Qu’est-ce que le regret?

Answer 10

état cognitif ou émotionnel qui implique de s’auto-blamer pour un evenement négatif, un sentiment de perte ou de peine par rapport à qq chose qui aurait pu être ou de souhaiter avoir fait un choix différent

Question 11

Expérience des confitures: grands choix=…? et pourquoi?

Answer 11

+ de regret car problème d’information et évitement de regret potentiel

Question 12

Pourquoi aborder les regrets?

Answer 12

Car bien gérer ses regrets est essentiel à une bonne santé psycho. Regrets-rumination/blâme- stress chronique-empeche la personne de se réengager dans la vie

Question 13

Sur quoi est basée le regret?

Answer 13

La comparaison: cortex orbitofrontal. Expérience psychologique non-résolue

Question 14

Qui a avancer le principe de l’opportunité perdue selon laquelle qq chose aurait pu être évité dans le passé mais pas dans le présent. ?

Answer 14

Beike et al.

Question 15

Selon le principe de l’opportunité perdue, qu’est-ce qui réduit le regret?

Answer 15

Opportunité d’action correctrices et expérience psycho résolue: “C’est derrière moi”

Question 16

Combien de % des gens affirment avoir des regrets et que concernent les plus grand regrets

Answer 16

90% et, en ordre, amour, famille, éducation, carrière, finance

Question 17

Combien de femmes on des regrets amoureux vs les hommes et pourquoi?

Answer 17

44% contre 19%
Valeurs accordée aux relations
Facilité de se désengagé des relations passées
remplacement par une nouvelle relation

Question 18

À quoi sert le regret?

Answer 18

Signal d’alerte qui motive une action correctrice
Apprendre de l’erreur
On doit donc favoriser l’identification et la mise en oeuvre des actions qui vont nous empêcher de refaire les erreurs
Adaptation via rationalisation et recadrage

Question 19

Quelles sont les 5 fonctions des émotions négatives?

Answer 19

1) donner un sens au monde
2) éviter les cpts négatifs
3) Permet de mieux se comprendre/connaître
4) facilite l’harmonie sociale
5) Améliore l’habileté à approcher des opportunités désirées

Question 20

Quels sont les deux types de regrets?

Answer 20

Le regret d’action (erreur de comission) Plus susceptible à court terme
Le regret d’inaction (erreur d’omission) Plus susceptible à long terme

Question 21

Comment bien vivre avec ses regrets?

Answer 21

• Capitaliser sur les aspects fonctionnels (Les émotions ont une fonction)
• Lâcher prise
• S’assurer qu’on est pas en train de prendre trop de blâme sur soi
• Recadrer