Cours 8

Question 1

Est-ce que l’approche anti-régime vise la perte de poid?

Answer 1

Non

Question 2

Quelles croyances sont associées à la minceur?

Answer 2

Le bonheur, le succès, la beauté, la santé, la confiance en soi et la pensée magique. Poids= Ma valeur

Question 3

Quelles croyances sont associées à la perte de poid?

Answer 3

Facile, rapide, à la portée de tous le monde.

Question 4

Qu’est-ce que la grossophobie?

Answer 4

La stigmatisation et la discrimination envers les personnes grosses

Question 5

Quels sont les risques liés à la grossophobie?

Answer 5

• dépression
• Faible estime de soi
• Insatisfaction corporelle
• Surconsommation alimentaire
• Faible pratique d’activité physique
• Baisse de l’utilisation des soins de santé

Question 6

Que peux causer l’insatisfaction corporelle?

Answer 6

• Relation négative avec la nourriture
• Relation négative avec l’activité physique
• Isolement, stress et anxiété
• Tabagismes, drogue et produit amaigrissant

Question 7

Quelle est la suite d’évenement causée par la promotion du modèle unique de beauté?

Answer 7

1) Promotion du modèle unique de beauté et des standard de beauté irréaliste.
2) Exposition répétée au modèle unique de beauté dès la petite enfance.
3) Internalisation des standards de beauté, de la norme sociale de minceur et des préjugés à l’égard du poids
4) Préoccupation excessive à l’égard du poids et cpts alimentaires malsains-Augmentation et banalisation de la chirurgie esthétique
5) Impacts négatifs sur la santé globale et le b-ê physique et metal.

Question 8

Quelles sont les deux parties du cycle de l’obésité?

Answer 8

Surpoids-Insatisfaction corporelle.

Question 9

Quelle est la cible de l’approche anti-régime si ce n’est pas la perte de poids?

Answer 9

Le bien-être et la santé globale

Question 10

Quelles sont les différences entre les approches axés sur le poids et l’approche Health of Every Size?

Answer 10

But visé: Perte de poids vs ++ b-ê et santé globale
Progrès: IMC, poids vs Habitudes de vie, b-ê
Alimentation: Règles alimentaires, calcul des calories, restrictions vs aucun interdit , qualité et quantité détérminées par les signaux corporels, notion de plaisir
Activité physique: Vise la perte de poids vs Recherche de plaisir et de bien-être physique et mental

Question 11

Qu’est-ce qui est mis de l’avant par l’approche anti-régime?

Answer 11

• Reconnaître et respecter la diversité naturelle des corps
• bienveillance envers soi-même (plaisir de bouger et de manger)
• Esprit critique

Question 12

Quelle est l’application clinique du nouveau paradigme sur le poids?

Answer 12

L’approche anti-régime

Question 13

Qu’est-ce qui doit remplacer la phrase: Qu’est-ce que je mange?

Answer 13

Comment et pourquoi je mange?

Question 14

Quelles sont les deux approches anti-régime?

Answer 14

Alimentation intuitive

Alimentation consciente

Question 15

Qu’est-ce qui relie les deux approches anti-régimes?

Answer 15

• Écouter et respecter ses signaux de faim
• non-jugement
• Manger pour le plaisir avec ses sens

Question 16

Qu’est-ce que l’alimentation intuitive?

Answer 16

10 principes:

• Rejeter la mentalité des diètes amaigrissantes qui crée de faux-espoirs
• honorer sa faim lorsqu’elle est modérer
• Se permettre de manger tous les aliments souhaités
• Cesser de catégoriser les aliments comme étant bon ou mauvais
• Considérer sa sensation de rassasiement pour savoir quand cesser de manger
• Découvrir la satisfaction et le plaisir de manger
• Vivre ses émotions sans nécessairement utiliser la nourriture
• Respecter son corps tel qu’il est au moment présent
• être physiquement actif par plaisir et non pour perdre du poids
• Honorer sa santé et ses papilles gustatives par ses aliments préférés.

Question 17

Quel est le but premier des diètes?

Answer 17

Faire de l’argent

Question 18

Quels sont les 4 déterminants du poids?

Answer 18

Habitudes de vie
Aspects biologiques
Aspects personnels
Environnement socioculturel

Question 19

Qu’est-ce que l’effet yo-yo?

Answer 19

Restriction calorique=–métabolisme de base=+ faim + absorption de nutriment=+poids

Question 20

Quel est le cycle du régime?

Answer 20

Régime=Lune de miel\perte de poids=Frustrations et abandon du régime

Question 21

Donner 5 exemples de fausse faim?

Answer 21

• C’est l’heure de manger
• Ennui, fatigue
• Émotions
• Me récompenser
• stimuli externes (pub, odeur…)

Question 22

Selon l’approche anti-diète, y’a-t’il des conditions à se qu’on peut manger?

Answer 22

Non

Question 23

Qu’est-ce que le cycle de la privation?

Answer 23

Privation-Frustration et désir pour l’aliment interdit++-Bris de l’interdit-Compulsion alimentaire-Honte

Question 24

Quelles sont les 4 façons de répondre à un besoin émotif?

Answer 24

Fatigue: sommeil
Stress: Bain
Récompense: s’offrir un cadeau
Réconfort: parler à un ami

Question 25

Qu’est-ce qui influence l’image corporelle?

Answer 25

L’environnement socio-culturelle
L’importance que quelqu’un accorde à l’opinion des autres
Est-ce que je me compare
Expériences vécues

Question 26

En résumé, quelles sont les 5 choses que l’approche anti-régime permet?

Answer 26

• Améliore la relation avec la nourriture
• Diminue les symptômes de TCA (trouble du comportement alimentaire)
• Pourrait améliorer la qualité nutritionelle
• Améliore l’estime de soi et l’image corporelle
• Améliore le b-ê physique et la santé globale peu importe le poids