Cours5_examen1 Flashcards
Éléments de base de la thérapie cognitive
Pensées dysfonctionnelles
Les méthodes et techniques cognitives : L’objectif du psychologue consiste d’abord à …
identifier les pensées inadaptées qui déterminent les réactions émotionnelles et comportementales du patient/client.
Questions directes ?
Questionner directement sur les pensée et le discours intérieur
Toutes les questions qui ne sont pas directs ?
Questions inductives
On peut aussi déduire les pensées sur la base des …
émotions
Imagerie mentale ?
S’imaginer dans un endroit apaisant pour la personne et ensuite se replonger dans un moment difficile vécu dans le passé et décrire ce qui se passe, faire appelle à ses 5 sens
Jeux de rôle
psychologue joue un personnage, rôle actif
accès graduelle aux croyances plus profondes de la personne, de plus en plus loin par des questionnements ?
Flèche descendante
Demander à la personne de remplir la grille lorsqu’elle ressent des émotions négatives ?
auto-observation
Restructuration cognitive ne consiste pas (6)
Restructuration cognitive ne consiste pas
1. de faire la morale à la personne
2. tenter de faire voir la vie en rose à la personne
3. encourager le déni
4. donner des conseils à la personne
5. se transformer en cheerleader
6. chercher à convaincre à tout prix
Consiste à aider le patient/client à remplacer ses pensées dysfonctionnelles par des pensées plus fonctionnelles ?
Restructuration cognitive
Examiner les preuves ?
la personne peut se remettre en question. «Mes preuves sont-elles suffisantes pour penser cela?»
Trouver d’autres interprétations ?
d’autres façons de voir les choses, utiliser un modèle pour la personne, si ce modèle était dans votre situation que ferait il? (se mettre dans la peau de qqn d’autre)
Recueillir des données
chercher plus d’infos pour voir si notre façon de penser est tjrs valide
Questionnement socratique
combinaison de stratégies cognitives pour envisager une nouvelle façon de penser
