Cours4_examen1 Flashcards
Renforcement positif ou négatif a pour résultat de …
Augmentation de la fréquence de R (réponse)
Punition positive ou négative a pour résultat de …
Diminution de la fréquence de R (réponse)
Extinction ?
Diminution ou disparition de la fréquence de R
Changement de stimulus ?
Changer une situation pour une autre afin de faire disparaitre la réponse (ex se ronger les ongles)
Renforcement différentiel ?
Situation à un moment différent engage une réponse différente
Quand utiliser le façonnement ?
Stratégie qu’on peut utiliser quand on veut faire apparaitre un comportement qui n’est pas encore présent
Comment utiliser le façonnement ?
Renforcer un comp. loin de celui qu’on veut jusqu’à celui qu’on veut, on se rapproche de plus en plus du comp. qu’on souhaite
Exemple de stimuli aversif ?
Produit qui donne la nausée (ammoniac)
Modeling : qu’est ce qu’un bon modèle ?
Le meilleur modèle est un modèle qui se présente comme imparfaitement compétent
(Pour être un bon modèle : important qu’on puisse s’identifier, modèle à surmonter certaines difficultés, vulnérabilité, réussite pas trop facile ni linéaire )
Relaxation : qu’est ce que cela nécessite ?
entraînement d’une durée de trois mois
Résolution de problèmes : qu’est ce qui est important lors du point 3 –> Trouver des solutions potentielles ?
Aucune censure!!!!! important, prendre en notes toutes les solutions qui nous passe par la tête, trouver au moins 10 solutions potentielles
Résolution de problèmes : comment évaluer les solutions ?
Critères pour évaluer : réfléchir au temps, quantité d’efforts, coûts, se sentir bien à court/long terme, et trouver la meilleure solution, pas la parfaite mais la meilleure
Relaxation : Progressive de Jacobson ?
s’allonger dans un environnement calme, contraction/décontraction des différentes parties de son corps
Relaxation : Passive par relâchement musculaire ?
Même chose que Jacobson mais sans contractions, 2x par jour, tous les jours
Relaxation : Associée à la respiration ?
Allongée, inspiration/expiration et mentalement se dire «détend toi»