COURS4-MATURITÉ

Question 1

vieillissement optimal, effets activités physiques

Answer 1

réduit déclin cognitif
réduit risques maladies dégénératives
maintien santé

Question 2

critères de bien vieillir (8)

Answer 2

1.plus grande longévité
2.meilleure santé
3.qualité de vie psychologique
4.sentiment d’efficacité
5.relations à autrui tout au long de la vie
6.avoir des projets et s’inscrire ds une perspective temporelle
7.autonomie et sentiment de contrôle
8.capacités de développement personnel

Question 3

conditions de bien vieillir (7)

Answer 3

1.niveau socio-économique
2.sexe
3.déterminants génétiques
4.habitudes alimentaires
5.activité physique
6.vision + de son propre vieillissement (étude Lewy et al.)
7.qualité de vie (perception stable toute la vie)

Question 4

satisfaction relative au niveau de vie et des relations personnelles en vieillissant?

Answer 4

augmente.
diminution de la satisfaction relative à la santé

Question 5

satisfaction à l’égard de la vie selon statut matrimonial?

Answer 5

séparées et divorcées = moins satisfaits

Question 6

Blue Zones (vit mieux et plus longtemps)
->5

Answer 6

-Lomo Linda
-Nicoya
-Sardaigne
-Icarie
-Okinawa

Question 7

Sardaigne/ vieillissement optimal

Answer 7

famille
liens sociaux
résilience
bien etre mental excellent
peu dépression
légumes, grains entiers, fromage

Question 8

Nicoya/ vieillissement optimal

Answer 8

-très actifs
-aiment travailler
-positifs et heureux
-peu stressés
-forte foi religieuse
-plantes, oeufs, viande

Question 9

Okinawa/ vieillissement optimal

Answer 9

-activité physique modérée
-potager
-liens sociaux, familiaux
-ikigai (donner un sens à leur vie)
-restrict alimentaire
-légumes, patates douces, poissons, fruits de mer

Question 10

Ikaria/ vieillissement optimal

Answer 10

-peu de stress
-jardin
-jeûne
-légumes, fruits, huile olive, miel, poissons, produits laitiers, viande, café, tisanes, vins rouges

Question 11

Loma Linda/ vieillissement optimal

Answer 11

-adventistes/foi
-actifs physiquement
-esprit communautaire
-végétariens
-non fumeurs
-boivent pas alcool
-7,3 années de plus

Question 12

Caractéristiques communes zones bleues (8)

Answer 12

-act physique modérée, régulière
-restriction calorique
-semi-végétarisme
-donner un sens à la vie
-réduire stress
-spiritualité, religion
-famille= centre de la vie
-engagement social

Question 13

Prévention primaire, secondaire vs tertiaire?

Answer 13

prévention primaire: empecher maladie de se dév, conseil pour modifier comportement
prévention secondaire: maladie détectée et traitée précocément avant apparition sx
prévention tertiaire: maladie existante, chronique, assurer que méd suivis, réduire risques de compilations

Question 14

Modèle Rowe et Kahn (3 aspects de bien vieillir)
pilier fondamental?

Answer 14

1.vie active et riche socialement
2.fonctions cognitives et physiques préservées
3.absence de maladie et de facteurs de risque

pilier fondamental = bonne condition physique

Question 15

définition bien vieillir? selon modèle Rowe et Kahn

Answer 15

état, condition objective et mesurable à un moment donné, meilleur que celui du vieillissement normal

Question 16

Modèle Baltes et Baltes, définition bien viellir

Answer 16

tirer le meilleur avantage de ce qui est disponible en utilisant des stratégies de sélection-optimisation-compensation

3 fonctions qui régulent adaptation de l’adulte âgé à son propre vieillissement:
-sélection (définir choix et objectifs)
-optimisation (application meilleurs moyens pr atteindre objectifs fixés)
-compensation (se concentrer ce se qui peut être encore fait)

Question 17

style de vie et vieillissement -Spiro?

Answer 17

-lifespan perspective
-origine génétique
-interactions gênes-environnement
-santé des ainés est modulée par une expérience de vie entière
-se dév par volonté
-vieillissement résulte ensemble d’interactions qui ont eu lieu tt au long de la vie, réflète choix de vie, la volonté mise dans ces choix

Question 18

Syndrome Hutchinson-Gilford?

Answer 18

maladie génétique rare, vieillissement prématuré débutant dès la période néonatale (mutation d’un gène)

Question 19

mutation gène Klotho effet?

Answer 19

associé vieillissement accéléré chez la souris
surrexpression de ce gène = prolongement de la vie

Question 20

Effets activité physique?

Answer 20

-exercices aérobiques anaérobiques ralentissent vieillissement
-activité physique:
-diminue risque de chutes
-augmente autonomie fonctionnelle
-augmente système immunitaire
-diminue infections respiratoires
-exercices aérobiques: diminue mauvais cholestérol, augmente santé cardiovasculaire + VO2 max

Question 21

habiletés alimentaires et poids, effets?

Answer 21

-obésité accélère vieillissement
-plus on vieillit, moins on a un poids normal
-risques sous-nutrition
-régime alimentaire, act phy et perte de poids peuvent aider

Question 22

facteurs psychosociaux-facteurs de protection

Answer 22

sentiment de controle
optimisme
vision + envers la vie et son vieillissement
sentiment cohésion dans sa vie
extraversion, interactions sociales
être plus consciencieux
stabilité émotionnelle

Question 23

Facteurs de risque, personnalité

Answer 23

-neuroticisme: tendance persistante aux émotions négatives, plus portée anxiété, colère, culpabilité, dépression, moins grande longévité
-hostilité: hommes>, aug AVC et crises cardiaques
-anxiété et dépression: hormones de stress et santé vasculaire

Question 24

effets religion et spiritualité

Answer 24

-rajoutent deux années
-taux diminués maladies
-meilleure qualité vie, habitudes de vie, espérance
-vivent plus longtemps et plus d’années sans handicap
-religiosité plus élevée chez ainés

Question 25

Méditation, pleine conscience effets?

Answer 25

-diminue dépression, anxiété chez les ainés
-diminution 23% mortalité
-diminue 30% mortalité cardiovasculaire
-diminue 49% mortalité due au cancer
-concentré sur moment présent, attitude bienveillante, focus pas sur passé ni futur

Question 26

Résumé facteurs influence bidirectionnelle vieillissement (8)

Answer 26

1.fonction physique
2.economique
3.environnement
4.social
5.médical
6.biophysiologique
7.affectif
8.spiritualité