Cours 9 - AP et système immunitaire Flashcards
Examen 2
En gros, c’est quoi le système immunitaire?
Est un système adaptatif complexe qui protège contre les protéines étrangères, les virus, les champignons, les bactéries et les cellules cancéreuses (cellules qui échappent au contrôle de l’organisme).
Quelles sont les composantes anatomiques du système immunitaire?
- Moelle osseuse
- Thymus
- Système lymphatique (vaisseaux et ganglions lymphatiques)
- Amygdale (ganglions)
- Rate (giga-ganglions)
À quoi sert la rate?
La rate sert à filtrer et à stocker les cellules immunitaires.
- La rate n’est pas vitale
Quel est le liquide qui circule dans le système lymphatique?
La lymphe
C’est quoi le canal thoracique?
Le canal thoracique sert à redistribuer la lymphe. Il s’agit du plus gros tuyaux du système lymphatique.
À quoi correspond l’organe hématopoïétique?
- Moelle osseuse
- Fabrication des cellules sanguines
Quels sont les deux grands types de défenses immunitaires?
- Innées
- Acquises
Quels sont les différents types de défenses immunitaires innées?
1e ligne de défense:
- Peau
- Mucus
- pH faible (estomac)
- Sécrétion d’enzymes (salive, larmes)
- Les bactéries (certaines bactéries vont protéger contre d’autres bactéries: microbiome)
2e ligne de défense:
- Phagocytose (peuvent manger des cellules étrangères)
- Cellules NK
- Inflammation: Cytokines (IL6, IL1 et le TNF(tumor necrotic factor)-a)
Quels sont les différents types de défenses immunitaires acquises?
- Spécifique
- Lymphocytes B: Enregistre et se souvienne que l’on a été infecté d’une certaines chose
- Anticorps
- Lymphocyte T
Comment se comporte les globules blancs lors d’une infection?
- S’élèvent dans le sang lors d’une infection
- Se tiennent le bord des vaisseaux pour pouvoir être rapidement efficace
Vrai ou faux.
L’AP n’a aucun effet sur l’activité des globules blancs.
Faux.
Les globules blancs sont plus efficaces lorsqu’on est en forme.
Quelles sont les deux grandes catégories de globules blancs?
- Lymphocytes
- Macrophages
Décriver, en gros, les différentes caractéristiques des lymphocytes T.
- 80% des lymphocytes
- Maturent dans le thymus
- Immunité cellulaire
- CD4, CD8 et T-killer
- Attaquent: Bactéries, virus, champignons
- Détruisent directement les cellules contaminées
- Possibilité d’une certaine mémoire
Décriver, en gros, les différentes caractéristiques des lymphocytes B.
- 2 sous-types (lymphocytes a mémoire, plasmocytes)
- 10% des lymphocytes
- Maturent dans moelle osseuse
- Immunité humorale
- Très forte mémoire
- Type de lymphocyte contenu dans les vaccins
Quels sont des exemples de vaccin à action à moyen terme?
Tétanos:
- Plaie sale: Bon pour 5 ans
- Plaie propre: Bon pour 10 ans
Quels sont des exemples de vaccin à action à long très long terme?
- Polio
- Coqueluche
Quels sont des exemples de vaccin à action à court terme?
- Covid
- Grippe
Problème: mutation
Quels sont les principales caractéristiques des lymphocytes a mémoire?
- Réponse immunitaire: 1) rapide 2) intense 3) spécifique
- Durée de vie très longue après infection ou vaccination
Quelles sont les principales caractéristiques des plasmocytes?
- Fabriquent les anticorps
- Sécrètent des anticorps (immunoglobulines Ig)
- S’accumulent dans: 1) ganglions lymphatique 2) rate 3) tissus lymphoïdes
- Sont un sous type de lymphocytes B
Quelles sont les principales caractéristiques des anticorps?
- Spécifique
- Sont produits par les plasmocytes
- Se fixent directement sur antigène de la cellule
- Empêchent les bactéries ou les virus de contaminer les cellules
OU - Se fixent directement sur pathogène pour le détruire et/ou activer les macrophages et cellules NK
Pourquoi les anticorps ont-ils de la difficulté à détruire le virus de la Covid?
Sucre à sa surface qui rendent plus difficile aux anticorps de s’accrocher
Quelles sont les principales caractéristiques des lymphocytes NK?
- Cellules tueuses naturelles
- Immunité innée
- Grands lymphocytes a granulomes
- Activité cytotoxique spontanée (détruit la membrane cellulaire)
- 5-16% des lymphocytes
- Première ligne de défense de l’organisme
- Tuent les cellules tumorales ou infectées
Que font les cellules NK une fois quelles sont activés?
- Produisent des cytokines
- Larguent leurs granules
- Lysent des cellules cibles
Où est-ce que les lymphocytes sont produits dans le corps?
Moelle osseuse
La dégradation des mastocytes larguent (…).
- l’histamine
Quelles sont les principales caractéristiques des macrophages (leucocytes)?
- Sont des cellules provenant de monocytes transformés
- Pouvoir de phagocytose (manger) debris cellulaires ou agents pathogènes
- Se trouvent dans différents tissus, par exemple les poumons, la rate et les ganglions lymphatiques
- 2 types de leucocytes: Neutrophiles, monocytes
Quelles sont les principales caractéristiques de la glutamine?
- Acides aminés non-essentiels
- Acides aminés le plus abondant dans le sang et dans les muscles
- Rôles: Intégrité des cellules immunitaires, synthèse ADN et ARN, équilibre acido-basique, gluconéogenèse
- Serait la nourriture du système immunitaire (la contraction musculaire favorise la création de glutamine): des macrophages, des lymphocytes
Comment est-ce que la pratique de l’AP fait varier la concentration de glutamine?
- AP d’intensité modérée augmenterait la concentration de glutamine plasmatique
- AP de haute intensité ou de longue durée (>2h) diminuerait la concentration de glutamine plasmatique
Est-ce que l’activité physique peut moduler ou influencer le système immunitaire?
OUI
Quel serait la meilleure intensité au niveau de la protection du système immunitaire?
Intensité modérée
Quelle est la théorie 1 de l’AP et du système immunitaire?
- Excrétion plus efficace des bactéries et des virus à l’extérieur des poumons et des voies respiratoires (diminution du rhume, grippe, IVRS)
* Dans le fond, les muqeuses fonctionnent mieux. *
Quelle est la théorie 2 de l’AP et du système immunitaire?
- Circulation plus rapide des globules blancs et des anticorps: Détection plus rapide des virus.
* Plus vasodilaté, meilleure système circulatoire, meilleure démarginalisation des globules blancs) *
Quel est la théorie 3 de l’AP et du système immunitaire?
Augmentation de la température: Prévenir le développement des bactéries ou combattre plus efficacement les virus (principe de la fièvre).
Quel est la théorie 4 de l’AP et du système immunitaire?
Diminution des hormones de stress: Un niveau de cortisol élevé augmente les risques d’infections virales.
Est-il recommandé de s’entraîner avec le rhume?
OUI
Un individu actif (4-5x/sem; intensité modérée) aurait (…) moins de chance d’avoir une infection (rhume, grippe, IVRS) qu’un individu sédentaire.
- 50%
Vrai ou faux.
La sévérité et la durée des symptômes serait moins grande chez les individus actifs.
Vrai
Existe-t’il un lien entre l’AP et la vaccination?
OUI
L’AP aurait un effet positif sur la vaccination.
Expliquer quel est le principe général d’un vaccin?
- On injecte une partie de virus ou un virus au complet
- On le détruit ou on le désactive pour qu’il ne puisse plus se dédoubler: Il reste donc juste les protéines
- Le corps va donc reconnaître une protéine anormale dans le corps (l’antigène)
- L’antigène est présenté aux cellules immunitaires, les lymphocytes vont donc créer des anticorps spécifiques à cet antigène
- Lorsque le vrai virus va donc entrer le corps, les anticorps spécifiques auront déjà été créer pour détruire le virus
Quels sont les effets de l’AP d’intensité élevée ou de longue durée sur l’immunité?
- Augmentation du risque d’infection (fenêtre ouverte)
- Surtout dans les heures qui suivent l’effort (jusqu’à 72 heures post-effort)
- Effort intense: Augmentation du cortisol et de l’adrénaline qui entraîne la dépression du système immunitaire, diminution des anticorps
- ++ à risque: post-marathon, ironman, ultra trail, etc.
Quels sont les différents facteurs de risque d’infection?
- Stress
- Fatigue
- Manque de sommeil
- Âge avancé
- Surentraînement
- Environnement
- Comportements: tabagisme, sédentarité, alimentation
Comment est-ce que le système immunitaire varie-t’il au cours de la vie?
- Le système immunitaire vieilli aussi, et donc sa fonction diminue avec le temps
C’est quoi l’immunosenescence?
L’immunosénescence est le vieillissement progressif du système immunitaire, qui entraîne une diminution de son efficacité avec l’âge.
Quels sont les 4 facteurs qui explique l’immunosenescence?
- Diminution de la réponse thymique
- Diminution de la circulation des cell-T naïves
- Augmentation de proportion des cell-T différenciées
- Diminution de la réponse aux nouveaux antigènes
Comment peut-on garder son système immunitaire en forme?
- Repos adéquat
- Nutrition adéquate (incluant apport en vitamine)
- Éviter le stress (diminuer le cortisol)
- AP légère à modérée presque tous les jours (intense à l’occasion)
- Éviter les comportements toxiques (surmenage, fumer, contaminations etc.)
- Éviter de viellir
