Cours 9

Question 1

Habileté mentale

Answer 1

motivation
confiance
concentration
régulations des émotions

Question 2

Outils mentaux

Answer 2

discours interne
fixation d’objectif
visualisation
méditation
routine pré-perfo

Question 3

Psychological skill training (PST)

Answer 3

pratique systématique des habiletés mentales

Question 4

but de la PST

Answer 4

améliorer la perfo
augmenter le plaisir
atteindre une grande satisfaction dans le sport ou AP

Question 5

méthode et technique de la PST qui viennent principalement de la psycho

Answer 5

• changement de cpt
• théorie / thérapie cognitive
• thérapie rationnelle et émotive
• fixation d’obj
• contrôle attentionnel
• relaxation muscu progressive
• désensibilisation systémique

Question 6

leader clé de la psycho du sport soviétique

Answer 6

Avksenty Puni

Question 7

comment l’union soviétique a contribuer à la PST (Avksenty Puni)

Answer 7

premier modèle d’entraînement mental qui comprenait l’autorégulation du niveau d’activation, la confiance, le contrôle de la distraction et fixation d’obj

Question 8

Pourquoi la PST est importante

Answer 8

pour mm capacité physique : 50% c’est du mental
Pour certains sport : 80-90%

Question 9

Pourquoi les A négligent la PST

Answer 9

Manque de connaissance
Manque de compréhension des habiletés mentales
Manque de temps

Question 10

Type de PST en lien avec l’expertise du pro : éducation

Answer 10

fixation d’obj
imagerie
régulation du niveau d’activation
concentration
préparation mentale

Question 11

Type de PST en lien avec l’expertise du pro : counselling / clinique

Answer 11

TCA
toxicomanie
troubles de la perso
anxiété ou dépression
psychopatho

Question 12

Mythes de la PST

Answer 12

C’est pour les A difficile seulement
PST est pour la formation d’élite seulement
PST fourni des solutions rapides

Question 13

Comment évaluer les besoins

Answer 13

groupe : OMSAT
individuel : intake session

Question 14

qui a écrit OMSAT

Answer 14

Durand-Bush, Salmela, Green-Demers

Question 15

3 phases du programme de PST

Answer 15

Éducation
Acquisition
Pratique

Question 16

phase des programmes de PST : Éducation

Answer 16

sensibiliser les A au rôles des habiletés mentales dans la perfo

Question 17

phase des programmes de PST : Acquisition

Answer 17

Travailler sur les stratégies et techniques d’apprentissage en lien avec les besoins du client
Se concentre sur un sujet / outil particulier

Question 18

phase des programmes de PST : Pratique

Answer 18

3 obj principaux:
- automatiser les compétences par le surapprentissage
- intégrer les compétences psycho dans la perfo
- simuler des situations qui nécessitent les compétences psycho

Question 19

Gold medal profile

Answer 19

Durand-Bush et al.
modèle qui intègre des compétences mentales des A canadiens qui sont sur le podium olympique ou para
3 catégories et 11 compétences mentales

Question 20

Gold medal profile : utiliser pour

Answer 20

guider les MPC et organisation dans la conception, mise en oeuvre, suivi et éval de la PST

Question 21

Gold medal profile : catégorie

Answer 21

Compétences fondamentales
Compétences d’autorégulation
Compétences interpersonnelle

Question 22

Gold medal profile : compétences fondamentales

Answer 22

doivent être dev et maintenues pour atteindre un niveau de haute perfo constante
difficulté à s’autoréguler efficacement SANS ses compétences

motivation, confiance, résilience

Question 23

Gold medal profile : compétences d’autorégulation

Answer 23

compt. autorégulation + compt fondamentales = facilitent le dev des compt interpersonnelle

conscience de soi, gestion du stress, régulation des émotions, contrôle de l’attention

Question 24

Gold medal profile : compétences interpersonnelles

Answer 24

relation A-entraineur
leadership
travail d’équipe
communication

Question 25

cpt attentifs (principe pour les MPC)

Answer 25

écoute active
cpt attentifs -> langage corpo + SOLER
utiliser les silences
question, encourager et paraphraser / résumer / refléter les émotions

Question 26

but ultime de la PST

Answer 26

autorégulation

Question 27

modèle d’autorégulation de..

Answer 27

Krischenbaum
5 étapes

Question 28

5 étapes du modèles d’autorégulation

Answer 28

identification des pb
engagement -> vouloir un changement
exécution -> étape principale
gestion de l’enviro -> planification de élaboration de stratégie de gestion de l’enviro
généralisation -> maintenir et étendre les cpt

Question 29

dans l’étape d’exécution, l’A doit avoir

Answer 29

auto-controle : porter attention au cpt à changer
auto-éval : eval de sa perfo
auto-renforcement : renfo +