Cours 9 Flashcards
Habileté mentale
motivation
confiance
concentration
régulations des émotions
Outils mentaux
discours interne
fixation d’objectif
visualisation
méditation
routine pré-perfo
Psychological skill training (PST)
pratique systématique des habiletés mentales
but de la PST
améliorer la perfo
augmenter le plaisir
atteindre une grande satisfaction dans le sport ou AP
méthode et technique de la PST qui viennent principalement de la psycho
- changement de cpt
- théorie / thérapie cognitive
- thérapie rationnelle et émotive
- fixation d’obj
- contrôle attentionnel
- relaxation muscu progressive
- désensibilisation systémique
leader clé de la psycho du sport soviétique
Avksenty Puni
comment l’union soviétique a contribuer à la PST (Avksenty Puni)
premier modèle d’entraînement mental qui comprenait l’autorégulation du niveau d’activation, la confiance, le contrôle de la distraction et fixation d’obj
Pourquoi la PST est importante
pour mm capacité physique : 50% c’est du mental
Pour certains sport : 80-90%
Pourquoi les A négligent la PST
Manque de connaissance
Manque de compréhension des habiletés mentales
Manque de temps
Type de PST en lien avec l’expertise du pro : éducation
fixation d’obj
imagerie
régulation du niveau d’activation
concentration
préparation mentale
Type de PST en lien avec l’expertise du pro : counselling / clinique
TCA
toxicomanie
troubles de la perso
anxiété ou dépression
psychopatho
Mythes de la PST
C’est pour les A difficile seulement
PST est pour la formation d’élite seulement
PST fourni des solutions rapides
Comment évaluer les besoins
groupe : OMSAT
individuel : intake session
qui a écrit OMSAT
Durand-Bush, Salmela, Green-Demers
3 phases du programme de PST
Éducation
Acquisition
Pratique
phase des programmes de PST : Éducation
sensibiliser les A au rôles des habiletés mentales dans la perfo
phase des programmes de PST : Acquisition
Travailler sur les stratégies et techniques d’apprentissage en lien avec les besoins du client
Se concentre sur un sujet / outil particulier
phase des programmes de PST : Pratique
3 obj principaux:
- automatiser les compétences par le surapprentissage
- intégrer les compétences psycho dans la perfo
- simuler des situations qui nécessitent les compétences psycho
Gold medal profile
Durand-Bush et al.
modèle qui intègre des compétences mentales des A canadiens qui sont sur le podium olympique ou para
3 catégories et 11 compétences mentales
Gold medal profile : utiliser pour
guider les MPC et organisation dans la conception, mise en oeuvre, suivi et éval de la PST
Gold medal profile : catégorie
Compétences fondamentales
Compétences d’autorégulation
Compétences interpersonnelle
Gold medal profile : compétences fondamentales
doivent être dev et maintenues pour atteindre un niveau de haute perfo constante
difficulté à s’autoréguler efficacement SANS ses compétences
motivation, confiance, résilience
Gold medal profile : compétences d’autorégulation
compt. autorégulation + compt fondamentales = facilitent le dev des compt interpersonnelle
conscience de soi, gestion du stress, régulation des émotions, contrôle de l’attention
Gold medal profile : compétences interpersonnelles
relation A-entraineur
leadership
travail d’équipe
communication
