Cours 11

Question 1

confiance

Answer 1

croyance que tu peux effectuer un cpt désiré
influencé par la culture / société

Question 2

Self-fulfilling prophecy

Answer 2

quand tu t’attends à ce que qlq chose arrive -> + de chance que ça arrive

ex: Roger Bannister qui a couru 1 mile en moins de 4min

Question 3

Type de confiance

Answer 3

confiance à:
- exécuté des habiletés physiques
- utiliser des habiletés psycho
- utiliser des habiletés perceptuelles
- en son niveau de CP et statut d’entrainement
- en son potentiel d’apprentissage ou sa capacité à améliorer ses compétences

Question 4

2 façon d’évaluer la confiance

Answer 4

façon informelle
façon formelle : sport confidence inventory

Question 5

impact d’avoir trop de confiance

Answer 5

diminution de la prep et/ou effort donc diminution perfo
confiance > habileté

*moins un pb que manque de confiance

Question 6

impact d’un manque de confiance

Answer 6

doutes amènent de l’anxiété, brise la concentration et rend A indécis
manque de confiance -> distraction et pas concentré sur leur forces ou tâches

confiance < habileté

Question 7

que demande l’amélioration de la confiance

Answer 7

temps
travail sur soi
de la pratique

Question 8

Sources de confiance

Answer 8

• réalisations
• préparation
• auto-régulation : la meilleure
• modèles
• rétroaction & encouragement
• leadership de l’entraîneur
• confort de l’enviro
• présentation physique (image de soi)
• favorabilité situationnelle (ex: interruptions dans une situation en faveur de l’individu – football)

Question 9

avantage de la confiance

Answer 9

• suscite des émotions positives : + calme et détendu
• augmente la concentration : + habiles et efficaces, compétences attentionnelles et adaptation + productives
• augmente l’effort
• affecte les stratégies : pas peur de prendre des risques, prend controle de la compé, joue pour gagner
• affecte les objectifs : obj + ambitieux et travaille + fort, A atteind son plein potentiel
• augmente la perfo

Question 10

périodisation pour développer la confiance des A

Answer 10

Vealey
Phase 1 : développementale
Phase 2 : préparatoire
Phase 3 : performance
Phase 4 : exécution
Phase 5 : évaluation

Question 11

phase 1 : développementale

Answer 11

croire en leur capacité à apprendre et s’améliorer
off-season

Question 12

Phase 2 : préparatoire

Answer 12

croire en leur de réussir
pre ou in-season

Question 13

phase 3 : perfo

Answer 13

croire en leur capacité à réussir une compé spécifique
24-48h avant compé

Question 14

phase 4 : exécution

Answer 14

focuser sur la compé et ce qui doit être fait pour performer
1h avant ou pendant la compé

Question 15

phase 5 : évaluation

Answer 15

ressortir les apprentissages et les succès de la compé
après la compé

Question 16

6 stratégies efficaces pour dev la confiance en soi des A

Answer 16

Beaumont et al.
- aider les A à comprendre et à être conscient de leur niveau de confiance
- apprendre aux A à décrire leurs perfo pour dev leur confiance
- manipuler l’enviro
- adapter les interventions pour chaque A au besoin
- utiliser des habiletés psychos
- prendre du temps pour parler des points forts des A

Question 17

imagerie

Answer 17

création d’expérience dans l’esprit d’un A

Question 18

sens pouvant être inclus dans imagerie et pourquoi

Answer 18

kinesthésique : déplacement du corps
Visuel
auditif
tactile
olfactif

avoir des sens : + réelle
kinesthésie : utile pour améliorer les perfo athlétique

Question 19

but d’inclure des émotions dans l’imagerie

Answer 19

peut aider à contrôler nos états émotionnels

Question 20

5 caractéristiques clés de l’imagerie

Answer 20

modalité (sens)
perspective
angle (de vision si 3e personne)
agence : auteur du cpt imaginé
délibération : imagerie délibérée ou spontannée

Question 21

Fonction de l’imagerie

Answer 21

• améliorer la concentration
• améliorer la motivation
• renforcer la confiance
• acquérir et pratique des compétences ou tactiques
• contrôler les réponses
• faire face à la dlr et aux blessures
• se préparer à la compé

Question 22

fonction motivationnelle de l’imagerie

Answer 22

spécifique : axé sur les obj
générale : niveau d’activation – relaxation par imagerie

Question 23

fonction cognitive de l’imagerie

Answer 23

spécifique : compétence
générale : stratégie

Question 24

PETTLEP

Answer 24

Holmes et Collins
approche basé sur la neuropsycho pour fournir une meilleure compréhension du mécanisme d’imagerie

Question 25

7 composantes du PETTLEP

Answer 25

Physical : vêtements, positions, instruments
Environnement
Task
Timing
Learning – imagerie va changer avec l’apprentissage (physique et cognitif) du A
Emotion
Persepctive – interne ou externe selon la préférence

PETT-E- : doivent être identiques / très similaires à la compé

Donc les caractéristiques que l’image doit avoir

Question 26

Les 5 W de l’imagerie

Answer 26

William et al
lignes directrices à considérer avant de créer un plan d’imagerie

Question 27

Lignes directrices de 5W

Answer 27

Who
Where : où on fait l’imagerie (maison ou compé ou 2)
When : quand on fait imagerie
Why:
What : perspectives, pensées et sentiments, description de l’enviro

donc les caractéristiques à prendre en considération quand on veut implanter une imagerie