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Stress et Anxiété > Cours 9 > Flashcards

Cours 9 Flashcards

1
Q

Qu’est-ce que la spécificité situationnelle ?

A

apprentissage propre à certains contextes

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2
Q

Qu’est-ce que la généralisation ?

A

association SI-SC peut se propager à d’autres stimuli SIMILAIRES au SC

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3
Q

Qu’est-ce que la discrimination?

A

distinction entre deux stimuli

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4
Q

Est-ce que la généralisation et la discrimination sont seulement explicables par un point de vue perceptuel ?

A

Non, il y a association entre stimuli par ressemblance (similarité/connections)

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5
Q

Qu’est-ce que l’extinction ?

A

Réduction réponse en présence répétée SC et en absence SI

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6
Q

Est-ce que l’extinction est une disparition de l’apprentissage ?

A

Non, c’est un autre apprentissage concurrent

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7
Q

Quelle est la différence entre la peur et l’extinction ?

A

peur est facile à généraliser, l’extinction est moins tenace comme apprentissage que la peur

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8
Q

Quelle est la difficulté de l’extinction ?

A

plusieurs apprentissages interfèrent les uns avec les autres, donc plusieurs réponses possibles

premier apprentissage = plus solide, car pas compétition

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9
Q

Qu’est-ce que le Renewal effect ?

A
  • individu apprend association ET contexte

- réponse extinction si dans environnement différent

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10
Q

Qu’est-ce que la récupération spontanée ?

A

réponse revient APRÈS extinction, favorise apprentissage initial

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11
Q

Qu’est-ce que la réexposition au SI

A

réexposition fait revenir apprentissage lié SC

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12
Q

Est-ce que les apprentissages disparaissent ?

A

NON

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13
Q

Décrire le conditionnement classique dans le cas de l’anxiété

A
  • reconnaissance signaux liés anxiété

- sensations physiques/émotions associées anxiété

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14
Q

Qu’est-ce que l’exposition graduelle ?

A

diminution anxiété en exposant stimuli (-) anxiogène au (+) anxiogène

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15
Q

Est-ce que tout le monde réagit bien à l’exposition graduelle ?

A

NON, peut être plus confrontant pour certaines personnes

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16
Q

Qu’est-ce que l’inhibition réciproque

A

technique de relaxation, respirations

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17
Q

Quel est le mécanisme possible derrière l’exposition graduelle ?

A

la violation des attentes

18
Q

Décrire le conditionnement classique lors d’attaques de panique récurrentes

A

conditionnement intéroceptif -> apprentissage “homo-réflexif”

19
Q

Qu’est-ce que le conditionnement intéroceptif

A

propre stimuli internes associés d’autres stimuli internes

ex: stimuli neutre

20
Q

Qu’est-ce que l’apprentissage homo-réflexif

A

apprentissage entre sensations début et fin crise

1ère sensation fait lien avec reste crise, rend anxieux, amène à crise ET confirmation lien avec stimuli internes

21
Q

Décrire évitement

A
  • renforcement négatif : augmentation comportement fuite/évitement
  • retire stimulus aversif
22
Q

Qu’est-ce que l’évitement inhibitoire

A
  • maintient apprentissage évitement

- évite prendre risque situation aversive

23
Q

Quel est le processus de l’apprentissage vicariant

A

Attention -> rétention -> reproduction -> motivation

24
Q

Décrire l’apprentissage vicariant chez les enfants

A

capacité identifier modèle fiable ET apprend chaîne S-C-R en observant

25
Q

Décrire la deuxième vague en perspective cognitive

A
  • processus précèdent et génèrent émotion&raquo_space; env.
  • contribue au changement en psychothérapie
  • cibles : processus problématiques et erreurs de pensée
26
Q

Quels sont les effets de l’anxiété sur les cognitions ?

A

traitement des informations sensorielles, attention, mémoire et fonctions exécutives

27
Q

Décrire les processus perceptifs chez les personnes anxieuses

A
  • plus sensible changements anodins dans environnement

- sensibilité plus importante stimuli émotionnels aversifs

28
Q

Décrire l’attention chez les personnes anxieuses

A
  • performance augmente avec information menaçante ET mot avec valence émotionnelle
  • anxiété aide diriger attention vers menace
29
Q

Décrire la mémoire chez les personnes anxieuses

A
  • effet négatif sur la mémoire de travail

- nuit récupération

30
Q

Décrire les fonctions exécutives chez les personnes avec une anxiété SITUATIONNELLE et un TROUBLE de l’anxiété

A

1) Prise de décision
- sit : comportements à risque (H)
- trouble : comportements conservateurs, potentiel récompense

2) Navigation spatiale
- sit : améliore performance
- trouble : nuit performance

31
Q

Quels sont les processus de distorsion chez les personnes anxieuses

A

1) Sous-estimation de sa capacité à s’adapter
2) Généralisation excessive

3) Abstraction sélective
- difficulté identifier éléments positifs

4) Personnalisation
- événement dirigé contre soi
- attaque personnelle

5) Lecture pensées autrui

6) Raisonnements émotifs
- cause logique justifie émotion

7) Pensée catastrophique

32
Q

Qu’est-ce qu’un schéma de vulnérabilité ?

A
  • s’active quand menace potentielle perçue
  • croyance implicite
  • sait déjà à l’avance pas capable faire face menace
33
Q

Décrire les thérapies possibles

A

TCC

  • restructuration cognitive
  • exposition graduelle

Rationnelle émotive
- relations émotions et croyances

Schémas
- comment croyance profonde (schéma) s’est ancrée

34
Q

Quel est le nom donné à la troisième vague ?

A

Contextualisme fonctionnel

35
Q

Décrire la troisième vague

A

introduction d’éléments tout comme une vision holistique, une pleine conscience, valeurs et acceptation

36
Q

Quelles sont les composantes de la dichotomie dans notre façon de voir le rétablissement lors de la 3e vague ?

A

acceptation et changement

37
Q

Qu’arrive-t-il si un individu ne développe pas la capacité à tolérer l’incertitude ?

A

tendance à être déstabilisé lorsqu’une trop grande incertitude arrive (chez gens avec trop structure)

38
Q

Décrire l’approche d’acceptation et d’engagement

A

souplesse psychologique change relation avec éléments internes

acceptation sensation interne (ex: incompétence) en réalisant pas ce qui me définit

39
Q

Quels sont les aspects de l’approche d’acceptation et d’engagement ?

A

1) évitement expérientiel
- maintien anxiété
- stratégies contrôle
- effet à LONG terme : nourrit anxiété

2) fusion cognitive
- difficulté différencier pensées et faits établis
- pensée -> affirmation
- DOIT développer capacité défusionner pensée

3) valeurs

40
Q

Qu’est-ce que le train de pensée ?

A

tellement dans nos pensées, il faut prendre un pas de recul et voir d’où vient nos pensées

Stress et Anxiété (6 decks)

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