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PSY2393 - TCC Exam 2 > Cours #8 > Flashcards

Cours #8 Flashcards

1
Q

Quel est l’avis des auteurs en ce qui a trait à l’idée de diviser la TCC en vagues?

A

Ils sont défavorables au fait que les vagues sont séparé et devraient se reconciler

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2
Q

Définissez le concept de contextualisme fonctionnel.

A

La fonction du comportement dans un contente donnée

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3
Q

Comparez l’apprentissage expérientiel et didactique. Comment ces 2 méthodes peuvent-elles être complémentaires?

A

A.D = utilise les instructions verbales pour parvenir aux changements
A.E = vivre une expérience pour apprendre

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4
Q

Qu’est-ce qu’une émotion ?

A

Un état subjectif accompagnés d’indices
physiologiques

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5
Q

Qu’est-ce que l’anxiété ?

A

Une émotion complexe et désagréable intégrant à la fois des symptômes physiques et des pensées anxieuses

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6
Q

Quelles sont les deux types d’interventions sur les émotions ?

A
  1. Les interventions destinées à la régulation des émotions
  2. Les interventions visant à augmenter la tolérance à la détresse
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7
Q

Quel est l’objectif principal pour la régulation des émotions ?

A

Modifier l’état subjectif et les sensations physiques dérangeantes en induisant un autre état incompatible.

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8
Q

Vrai ou Faux : L’une des stratégies qui s’avèrent particulièrement efficaces afin de réduire les tensions musculaires est celle de la relaxation musculaire progressive

A

Vrai

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9
Q

Qui a développé la relaxation musculaire progressive ?

A

Le médecin Edmund Jacobson,

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10
Q

Quels sont les trois principes de base de la relaxation musculaire progressive ?

A
  • Lors de situations stressantes, l’une des réactions corporelles est la tension musculaire
  • Ces tensions physiologiques ont comme effet d’exacerber l’état d’anxiété vécu chez la personne
  • Le fait de relaxer profondément est incompatible avec le stress (*rappel du conditionnement classique)
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11
Q

Qu’est-ce que résulte la relaxation musculaire progressive ?

A

Entrainement à la relaxation; va être déclenché par automatisme à travers le temps.

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12
Q

Dans quel contexte clinique la relaxation musculaire progressive peut être utilisée ?

A
  • Traitement des dépendances
  • Traitement des troubles du sommeil
  • Traitement de traumatisme
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13
Q

Les stratégies de régulation émotionnelle
sont-elles toujours à prioriser?

A

Elles ne doivent pas encourager des comportements de réassurance ou de recherche de sécurité comme dans le cadre de l’exposition

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14
Q

Vrai ou Faux : La tolérance à la détresse est une intervention de 3e vague visant la diminution des
stratégies de contrôle

A

Vrai

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15
Q

Définit la tolérance à la détresse

A

Capacité effective ou perception de capacité à tolérer les états émotionnels ou physiques négatifs.

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16
Q

Comment l’intolérance à la détresse peut se manifester chez la personne ?

A

Par la surréaction ou l’évitement expérientiel

17
Q

Quels sont les trois principes de base de l’acceptation des émotions ?

A
  1. Les émotions « négatives » sont normales et inévitables.
  2. La souffrance provient moins de l’émotion négative que de la façon d’y réagir.
  3. Les efforts afin de contrôler nos émotions négatives (c.-à-d. la résistance) risquent de faire plus de tort que de bien.
18
Q

Vrai ou Faux : Lâcher prise est une souffrance

A

Faux, un soulagement

19
Q

Dans quels contextes clinique peut-on utiliser la tolérance à la détresse ?

A
  • Les personnes souffrant d’une dysrégulation émotionnelle
  • Les personnes atteintes d’une maladie chronique
20
Q

Comment peut-on favoriser l’acceptation des émotions ?

A
  • Amenant le client à porter davantage attention à ses émotions, afin de les identifier
  • Amenant le client à réduire les moyens pour contrôler, juger, changer ou éviter les émotions désagréables.
  • Amenant le client à centrer son attention sur le moment présent.
  • Amenant le client à rediriger l’énergie qu’il déploie envers des stratégies de contrôle des émotions envers des actions compatibles avec ses valeurs.
21
Q

Définit la pleine conscience

A

prêter attention avec souplesse, ouverture et
curiosité.

22
Q

Vrai ou faux : la pleine conscience est un processus de pensée

A

Faux, processus attentionnel

23
Q

Qu’est-ce que la souplesse de l’attention ?

A

capacité à diriger consciemment, élargir ou focaliser votre attention sur différents aspects de votre expérience dans le moment présent

24
Q

Qu’est-ce qui caractérise le fait d’être dans la position de l’observateur sage ?

A
  • Il laisse venir les pensées et émotions sans les repousser (c.-à-d., sans les juger).
  • Il voit les pensées et les émotions comme des phénomènes transitoires.
  • Il se désengage des mécanismes de la pensée, afin de revenir au moment présent.
  • Il fait l’expérience des inconforts, et ce, sans tenter de modifier quoi que ce soit.
25
Q

Quelles sont les deux méthodes pour utiliser la pleine conscience 6

A
  • Méditation formelle (p. ex., des séances guidées)
  • Méditation informelle (p. ex., durant des activités quotidiennes)
26
Q

Qu’est-ce qui distingue la méditation de la relaxation ?

A

Ne vise pas à procurer un sentiment de détente en changeant l’état affectif ou physique de la personne

27
Q

Définit la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT)

A

une thérapie comportementale afin d’agir en fonction de ses valeurs.

28
Q

Quel est le but de l’ACT?

A

Aider à créer une vie riche et pleine de sens, tout en acceptant la douleur qu’elle apporte inévitablement

29
Q

Qu’est-ce qui distingue la régulation et l’acception des émotions au niveau de la problématique ?

A

R = émotion intente menant à des comportement inadaptés.
A = la personne perçoit l’émotion comme un problème (trop attention) et tente de la contrôler

30
Q

Qu’est-ce qui distingue la régulation et l’acception des émotions au niveau de la solution ?

A

R = stratégies pour réduire l’intensité des émotions désagréables
A = mettre attention sur la situation présente sans juger / modifier et rediriger les actions vers les valeurs

31
Q

Qu’est-ce qui distingue la régulation et l’acception des émotions au niveau de leur fonctionnement ?

A

R = réduction de l’activation physiologique (pensées et comportements) et utilisation de ressources internes pour mieux résoudre ses problèmes

A = émotion = phénomène interne, non un danger et utilisation de stratégies de contrôle réduisant la souffrance

32
Q

Quand faut-il prioriser les stratégies de régulation des émotions ou de tolérance à la détresse?

A

➢ En fonction de la problématique du client;
➢ En fonction des autres stratégies qui seront mises en place;
➢ En fonction de la préférence du client;

33
Q

Vrai ou faux : il n’est pas possible d’utiliser les deux stratégies

A

Faux, Lorsque la personne est en mesure de savoir quand et comment les utiliser

PSY2393 - TCC Exam 2 (4 decks)

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