Cours #8 Flashcards
Quel est l’avis des auteurs en ce qui a trait à l’idée de diviser la TCC en vagues?
Ils sont défavorables au fait que les vagues sont séparé et devraient se reconciler
Définissez le concept de contextualisme fonctionnel.
La fonction du comportement dans un contente donnée
Comparez l’apprentissage expérientiel et didactique. Comment ces 2 méthodes peuvent-elles être complémentaires?
A.D = utilise les instructions verbales pour parvenir aux changements
A.E = vivre une expérience pour apprendre
Qu’est-ce qu’une émotion ?
Un état subjectif accompagnés d’indices
physiologiques
Qu’est-ce que l’anxiété ?
Une émotion complexe et désagréable intégrant à la fois des symptômes physiques et des pensées anxieuses
Quelles sont les deux types d’interventions sur les émotions ?
- Les interventions destinées à la régulation des émotions
- Les interventions visant à augmenter la tolérance à la détresse
Quel est l’objectif principal pour la régulation des émotions ?
Modifier l’état subjectif et les sensations physiques dérangeantes en induisant un autre état incompatible.
Vrai ou Faux : L’une des stratégies qui s’avèrent particulièrement efficaces afin de réduire les tensions musculaires est celle de la relaxation musculaire progressive
Vrai
Qui a développé la relaxation musculaire progressive ?
Le médecin Edmund Jacobson,
Quels sont les trois principes de base de la relaxation musculaire progressive ?
- Lors de situations stressantes, l’une des réactions corporelles est la tension musculaire
- Ces tensions physiologiques ont comme effet d’exacerber l’état d’anxiété vécu chez la personne
- Le fait de relaxer profondément est incompatible avec le stress (*rappel du conditionnement classique)
Qu’est-ce que résulte la relaxation musculaire progressive ?
Entrainement à la relaxation; va être déclenché par automatisme à travers le temps.
Dans quel contexte clinique la relaxation musculaire progressive peut être utilisée ?
- Traitement des dépendances
- Traitement des troubles du sommeil
- Traitement de traumatisme
Les stratégies de régulation émotionnelle sont-elles toujours à prioriser?
Elles ne doivent pas encourager des comportements de réassurance ou de recherche de sécurité comme dans le cadre de l’exposition
Vrai ou Faux : La tolérance à la détresse est une intervention de 3e vague visant la diminution des stratégies de contrôle
Vrai
Définit la tolérance à la détresse
Capacité effective à tolérer les états émotionnels ou physiques négatifs.
Quelles sont les deux façon dont l’intolérance à la détresse peut se manifester chez la personne ?
Par la surréaction ou l’évitement expérientiel
Quels sont les trois principes de base de l’acceptation des émotions ?
- Les émotions « négatives » sont normales et inévitables.
- La souffrance provient moins de l’émotion négative que de la façon d’y réagir.
- Les efforts afin de contrôler nos émotions négatives (c.-à-d. la résistance) risquent de faire plus de tort que de bien.
Vrai ou Faux : Lâcher prise est une souffrance
Faux, un soulagement
Dans quels contextes clinique peut-on utiliser la tolérance à la détresse ?
- Les personnes souffrant d’une dysrégulation émotionnelle
- Les personnes atteintes d’une maladie chronique
Comment peut-on favoriser l’acceptation des émotions (4) ?
- Porter davantage attention à ses émotions, afin de les identifier
- Réduire les moyens pour contrôler, juger, changer ou éviter les émotions désagréables.
- Centrer son attention sur le moment présent.
- Rediriger l’énergie qu’il déploie envers des stratégies de contrôle des émotions envers des actions compatibles avec ses valeurs.
Définit la pleine conscience
prêter attention avec souplesse, ouverture et
curiosité.
Vrai ou faux : la pleine conscience est un processus de pensée
Faux, processus attentionnel
Qu’est-ce que la souplesse de l’attention ?
capacité à diriger consciemment, élargir ou focaliser votre attention sur différents aspects de votre expérience dans le moment présent
Qu’est-ce qui caractérise le fait d’être dans la position de l’observateur sage (4) ?
- Il laisse venir les pensées et émotions sans les repousser (c.-à-d., sans les juger).
- Il voit les pensées et les émotions comme des phénomènes transitoires.
- Il se désengage des mécanismes de la pensée, afin de revenir au moment présent.
- Il fait l’expérience des inconforts, et ce, sans tenter de modifier quoi que ce soit.
Quelles sont les deux méthodes pour utiliser la pleine conscience 6
- Méditation formelle (p. ex., des séances guidées)
- Méditation informelle (p. ex., durant des activités quotidiennes)
Qu’est-ce qui distingue la méditation de la relaxation ?
Ne vise pas à procurer un sentiment de détente en changeant l’état affectif ou physique de la personne
Définit la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT)
une thérapie comportementale afin d’agir en fonction de ses valeurs.
Quel est le but de l’ACT?
Aider à créer une vie riche et pleine de sens, tout en acceptant la douleur qu’elle apporte inévitablement
Qu’est-ce qui distingue la régulation et l’acception des émotions au niveau de la problématique ?
R = émotion intense menant à des comportement inadaptés.
A = la personne perçoit l’émotion comme un problème (trop attention) et tente de la contrôler
Qu’est-ce qui distingue la régulation et l’acception des émotions au niveau de la solution ?
R = stratégies pour réduire l’intensité des émotions désagréables
A = mettre attention sur la situation présente sans juger / modifier et rediriger les actions vers les valeurs
Qu’est-ce qui distingue la régulation et l’acception des émotions au niveau de leur fonctionnement ?
R = réduction de l’activation physiologique (pensées et comportements) et utilisation de ressources internes pour mieux résoudre ses problèmes
A = émotion = phénomène interne, non un danger et utilisation de stratégies de contrôle réduisant la souffrance
Quand faut-il prioriser les stratégies de régulation des émotions ou de tolérance à la détresse?
➢ En fonction de la problématique du client;
➢ En fonction des autres stratégies qui seront mises en place;
➢ En fonction de la préférence du client;
Vrai ou faux : il n’est pas possible d’utiliser les deux stratégies (régulation et d’acceptation)
Faux, Lorsque la personne est en mesure de savoir quand et comment les utiliser
