Cours #8

Question 1

Introduction

Answer 1

• Motivation à exercer un contrôle personnel sur ce qui nous arrive
– Avoir un impact sur ↑ conséquences souhaitables et ↓ conséquences indésirables

• Force à essayer d’exercer du contrôle = force des attentes à pouvoir réussir à le faire
– Versus impuissance acquise (pas motivé à agir sur notre vie si on pense que cv rien changer)

• Motivation dépend des attentes (congnitions, constructions)

NOTES CLASSE
** Jusqua quel pts jvais être motivée pour controler.
En gros : avoir des conséquences positives de l’envi pis eviter les conséquences neg.

Client trouble bipolaire. Live, phase depressive. Rien vaut de quoi. Tout a tlm un petit effet sur son bien etre que ds le fond ne vaut rien.

Ce qui est insidu : il faut agir pr percevoir les effets positifs. Tant que pas eu une expérience de contrôle. Tant quon pose pas le geste on pourra pas y croire. Mettons jvais voir film Dune, cest cool, cest mon higlight.

Il faut experimenter à plusieurs reprises pr rentir quon a un sentiment de contrôle sur ce qui arrive.

Question 2

Attentes : 2 types

Answer 2

• Attentes d’efficacité
– « Puis-je le faire? »: si…
– Jugement sur sa propre capacité à exécuter une action
– Estiment la probabilité qu’un individu puisse se comporter d’une façon particulière

• Attentes de conséquence (jvais obtenir ce que jvx pis eviter ce que jai pas)
– « Est-ce que ça va fonctionner? »: alors…
– Jugement sur le fait qu’une action donnée, une fois réalisée, va provoquer une conséquence particulière
– Estiment la probabilité que certaines conséquences résultent du comportement adopté

Si…alors
Exemples à la p.291
Étudier - avoir bonnes notes
Surmonter sa peur pour sauter en parachute – plaisir
Mettre des heures de travail – réussir

NOTES CLASSE

EFFICACITÉ : Ecq si peux le faire.
Avoir un comportement adapté ds une situation donnée.

Ex étudier : ecq si jprends 4 cours jai le temps d’étudier, jvais tu être capable. Oui ou non

CONSÉQUENCE : Si j’ai été cap d’adopter ce compo, ecq ça va donner ce que jveux que ça donner.

Ex étudier : ecq si je px étudier jvais avoir une moyenne de B+ ?

Le si je sens que attentes d’efficacité pas de conséquence, ben ma motivation pas full top.

J’AI BESOIN D’AVOIR ATTENTE D’EFFICACITÉ ET DE CONSÉQUENCE PR POUVOIR AGIR

Ex #2 : discuter peur de sauter en parachute.

Si j’arrive à surmonter la peur de sauter, ecq jvais avoir du plaisir, ou j’ai encore + peur. Ecq je sens que je pourrais mettre ces heures de travail ? Pis si oui, j’vais tu avoir une bonne note, de la rétroaction ?

!!!!VOIR PWPT SCHEMA !!!

Question 3

Sentiment de contrôle

Answer 3

Autre terminologie pour communiquer la même idée: soi – action – contrôle
Sentiment de contrôle se définit par la relation entre le Soi et le contrôle perçu.

Ex: Puis-je améliorer mon mariage, ma santé (soi – contrôle)
Contrôle perçu se base sur la manière dont le Soi peut exercer du contrôle.
Action = comportement adaptatif

NOTES CLASSE
Autre terminologie de parler du mm processus cognitif.

Le sentiment de contrôle se definit par la relation entre le soi et le contrôle perçu.

Deux personnes ds la mm situation peuvent l’évaluer différemment.

• Contrôle perçu peut être décomposé:
– Soi → action
• « Suis-je capable de m’adapter de manière efficace? »
– Action → contrôle
• « Mon adaptation va-t-elle améliorer ma santé, mon mariage et mes chances d’obtenir une bourse d’études? »

NOTES CLASSE

J’pense à compo : si j’suis cap de le faire, ecq cv me donner les conséquences que jveux.

!!!!VOIR PWPT SCHEMA !!!

Question 4

Auto-efficacité

Answer 4

AUTO-EFFICACITÉ

• Attentes d’efficacité ≠ (sentiment) Auto-efficacité

• Auto-efficacité
– Capacité de l’individu à organiser et utiliser ses ressources personnelles (ex: compétences) pour s’adapter aux demandes et circonstances externes
– Performance ne dépend pas seulement des compétences à effectuer une tâche

• Contraire = doute
– Interfère avec pensée efficace, planification, prise de décision
– Face à adaptation, surprises, échecs, difficultés  anxiété, confusion, pensée négative, activation physiologique aversive (on sue, étourdis, etc.), tension corporelle

NOTES CLASSE

NE PAS CONFONDRE attentes d’effi et auto-efficacité. QUESTiON EXAM

Jusqua quel pts un indiv à sentiment d’auto def depend pas juste de competence, depend de son evaluation, à quel pts cap de s’adapter à la sit en utilisant ses compétences.

Ex doctorat : deux cours pis une eval stage. Ds stage, on fait des processus d’évaluation psychologique. Après on fait passer des taches, rorashach, test intelligence, etc.

On s’entend que les gens ont la compétence les étudiants. On appris cmt faire les affaires. Ils savent cmt.

J’vais avoir mon 1er client ds quelques minutes. Theoriquement, jsuis cap. Mais ds cette situ nouvelle pis relle pis comcrete, jsp pas dutout ds quoi jvais me retrouver. Sentiment auto-eff : ecq je sens que jsuis cap avant pis aussi après.

Sentiment prof = assez faible.

Dépend du baggage de la pers aussi : temperament, etc.

Cv influencer la performance notamment. On px être très perfo, mais si pas bonne auto effi, cest bof.

Doute va interferer avec les processus de pensées : impact sur planification et prise de cognition. Sur les fctions cognitives. Face à surprises, echecs, difficultés,

Sentiment - auto efficacité (sentiment pas une émotion, cest une impression)

Question 5

Autoefficacité : 4 sources

Answer 5

histoire personnelle des comportements, expérience vicariante, persuasion verbale, état physiologique

Question 6

Autoeff : histoire personnelle des combos

Answer 6

1) Histoire personnelle des comportements
– La plus importante

– Si tentatives passées positives  augmentent auto-efficacité

– Si histoire personnelle produit fort sentiment d’auto-efficacité  incompétence occasionnelle n’a pas/peu d’impact sur le sentiment d’auto-efficacité (gros sentiment efficacité pis jai fait plein d’interventions)

– Si pas d’histoire personnelle (individu inexpérimenté)  comportement (compétent ou non) aura un grand impact sur sentiment d’auto-efficacité

NOTES CLASSE
Ecq j’ai déjà fait evaluation auprès de client avant ? Une ami déjà intervenante alors que moi non, ben y’a une différence.

On part pas à la mm place.

Si histoire positive, pas d’impacts.

Son premier client à vie = permier client donc impact sur les fois d’après.

Question 7

Expérience vicariante

Answer 7

– Expériences des autres qui ont déjà essayé d’adopter le comportement
• Ex: « vas-y en premier, je vais t’observer »
– Influence le sentiment d’auto-efficacité en générant une comparaison
• Ex: « s’il peut le faire, je peux le faire »
– Moins l’observateur est expérimenté, plus grand est l’impact de l’expérience d’autrui
– Plus la similitude entre le modèle et l’observateur est grande, plus grand est l’impact du comportement du modèle sur les prévisions d’efficacité

NOTES CLASSE
Steph = collègue prof.

Si Steph reussi , je devrais aussi.
Va avoir plus d’impact que si cest un psyqui travaille depuis 40.

Moins jsuis experimenté, + voir steph aura impact sur moi.

Question 8

Persuasion verbale

Answer 8

– Discours enthousiastes des autres
• Ex: entraîneurs, parents, enseignants, employeurs, thérapeutes, pairs, conjoints, amis, spectateurs, etc.

– Emphase sur points forts et potentiels personnels

– Détourne l’attention vers sources d’efficacité de l’individu

– Dépend de:
• Frontières du possible selon l’individu
Mon auto-evaluation de ce ui est possible. Si on me dit lets go nev va faire 10 km de course t’es cap ! Ben non.
• Crédibilité, expertise et fiabilité de la personne qui persuade
Ça depend cest qui qui m’encourage. Genre si cest mon superviseur qui me dit tu vas être une bonne psy, cest pas la mm chose que si ma moms me le dit.

NOTES CLASSE
Vient de l’externe.

Qd on recoit des encouragements.
Au fond, on se fait relfeter nos forces. Donc devrai augmenter auto-efficacité.

Question 9

État physiologique

Answer 9

4) État physiologique
– État physiologique influence sentiment d’auto-efficacité
• Communique informations sur l’efficacité surtout lorsque l’efficacité initiale est incertaine
• Inefficacité intensifie l’activation → Activation accrue nourrit l’inefficacité perçue
– Fatigue, douleur, tensions musculaires, confusion mentale, mains tremblantes
Versus
– Absence de stress, de peur, de tension

NOTES CLASSE

État physique dans lequel on est.

Ex : on sent qu’au niveau des fonctions physios il y a de quoi qui se passe.
Mettons qd jsuis en train de rougir.

C’est une boucle de rétroaction, on le sent quon est en train de rougir.

Qd j’commence à me sentir activée, ça cv activer mon état.

Autoefficacité qui diminue pcque je shake à exposé oral pis jsp cmb de temps dure

!!! VOIR PWPT SCHEMA !!

Question 10

Croyances de maitrise

Answer 10

• Degré auquel une personne croit qu’elle produit les conséquences qu’elle souhaite obtenir et empêche celles qu’elle souhaite éviter

• Fortes = lien de causalité fort entre actions et conséquences
Si jai de fortes croyances, je percoit un lien de cause à effet entre ce que je fais et les conséquences.

• Faibles = inverse
On se rapproche de impuissance acquise

Question 11

Stratégies d’adaptation

Answer 11

• Degré de maîtrise dépend des stratégies d’adaptation
Cv dependre de individu et histoire de l’individu, pas de positionnement sur les bonnes stratégies.

Si on me laisse avec fait que jai un impact sur les conséquences, j’aurais une croyance de maîtrise.

VOIR PWPT TABLEAU FULL IMPO

Question 12

Maîtrise vs impuissance

Answer 12

• Orientation motivationnelle de maîtrise
– Représentation de soi robuste et résistante face à l’échec
– Réponse à l’échec: réponse centrée sur la tâche, restauration de la maîtrise

• Orientation motivationnelle d’impuissance
– Représentation de soi fragile face à l’échec
– Réponse à l’échec: abandon, perception d’absence de contrôle

 Niveau de difficulté de la tâche et signification de l’orientation motivationnelle

Gens font bien les choses et restent centrés sur la tâche lorsque tâches faciles. On va pas voir effet aussi fortement.

C’est dans le cas de tâches difficiles qu’on observe les effets des orientations motivationnelles.

VOIR SCHEMA PWPT

Question 13

Effets de l’impuissance

Answer 13

– Déficits motivationnels
• Interfère avec la volonté à agir
– Déficits d’apprentissage
• Interfère avec la capacité d’apprendre (et réapprendre) de nouvelles contingences réponses-conséquences
– Déficits émotionnels
• Moins/absence de mobilisation d’énergie, perturbations affectives, dépression

Orientation maitrise et impuissance pis cmt on va réagir à tache diff en fction de notre impuissante : EXAM

Question 14

Attributions

Answer 14

ATTRIBUTIONS
Cmt l’attribution a un impact sur notre motivation

• Explication causale de l’occurrence d’une conséquence (succès ou échec) (quelle est l’attribution associée)
– Ex: Pourquoi ai-je obtenu 95% à mon examen intra?

• Attributions se situent sur 3 dimensions
– Locus (cause interne à externe)

j’ai eu 95 pcque jsuis smart – interne
exam facile – externe

– Stabilité (cause sable à instable)
mettons d’un cour à l’autre cv varier. Aussi si jai frlop un cours pcque peine d’amour. Cest instable ça.

– Contrôlabilité (cause contrôlable à incontrôlable)

Types d’attributions vont avoir un impact sur le be de l’indiv.

Question 15

Style explicatif

Answer 15

• Variable de la personnalité relativement stable, cognitivement fondée, qui reflète la façon dont les gens expliquent les raisons pour lesquelles de mauvais événements (lien psycho sociale) se produisent dans leur vie

• Style explicatif pessimiste
– Attribution interne, stable et incontrôlable
– Corrélation négative avec bien-être physique et psychologique

• Style explicatif optimiste
– Attribution externe, instable et contrôlable
– Corrélation positive avec bien-être physique et psychologique

Exemples: Reeve, p. 316: J’ai eu un échec car:

SEP:
Pas fourni assez d’effort
Manque d’habileté
Prof me déteste

SEO:
Pièce trop bruyante
J’étais enrhumée
Je n’étais pas suffisamment préparée

Question 16

Réactance et impuissance

Answer 16

Tentative psychologique et comportementale pour rétablir une liberté menacée ou éliminée

1. Réactance et impuissance découlent des attentes de conséquence

Dans les deux cas, j’analyse si je fais ça, ecq cv donner les conséquences que jvx.

2. Réactance est enracinée dans le contrôle perçu et l’impuissance dans son absence

Qd jsuis ds la réactance, je sens que jai du contrôle, dans impuissance je sens que jai pu de contrôle.

3. Réponse de réactance précède une réponse d’impuissance
4. Réactance améliore les performances et l’impuissance les diminue
   Réactance génère énergie bcp.

Attentes de conséquence: tant que l’individu pense qu’il pourra avoir un impact sur les conséquences, il sera dans la réactance et non pas dans l’impuissance.

Ex. de l’étude sur 2 groupes: problème insoluble (réactance) et série de problèmes insolubles (impuissance)

NOTES CLASSE
Les indivs qd sentent que liberté = brimée, vont avoir réaction qui va avoir de la réactance. Vont essayé de rétablir la situation.

Tant que indiv sent que va avoir impact, va être dans la réactance et non l’impuissanc

Question 17

Modèle attentes - valeurs (voir schéma pwpt)

Answer 17

Pas juste les attentes qui prédisent effort, persistance, choix et performance: les valeurs aussi. Les 2 vont agir ensemble

Def: attrait perçu d’une tâche et est relative (i.e. on la compare à celle d’autres tâches).
Attentes plus forts prédicteurs de performance; valeurs plus forts prédicteurs de choix.

• Valeur d’intérêt
– Sentiment d’intérêt-jouissance en effectuant la tâche (MI) – ressemble mot intrinsèque

• Valeur d’utilité
– Degré d’utilité de la tâche pour faire avancer les objectifs actuels et futurs (régulation identifiée) – à quel pts tache utile ds objectifs perso

• Valeur d’accomplissement
– Importance attribuée à bonne performance à cette tâche – à quel pts de sens que jai accompli de quo.

• Coûts
– Aspects négatifs du choix de cette tâche (p. ex., temps et effort)

Dépendement de nos évaluations, je vais faire le choix de je fais la tâche ou je l’évite.

Question 18

Aspiration du soi + note sur estime de soi

Answer 18

• Concept de soi (on est dans le cmt on pense, cmt on se défini)
– Définir ou créer le soi
– Qui suis-je?

• Identité
– Créer un lien entre le soi et la société
– Quels sont mes rôles?

Note sur l’estime de soi
• Pour ↑ la motivation d’un individu, il faut ↑ son estime de soi
– Si les gens se sentent bien à propos de ce qu’ils sont, ils seront davantage motivés et accompliront davantage de choses
C’EST FAUX !!

• Estime de soi ne provoque pas motivation
• Estime de soi dépend des succès et échecs
• Estime de soi protège contre la dépression, l’anxiété et est liée au fait de se sentir heureux

NOTES CLASSE

Veut pas dire que gens qui ont pas d’estime sont pas motivés, cest juste que pas de lien de causalité.

Le problème avc estime de soi : basé sur la comparaison, pis tjrs qqun de meilleur que ça. Bcp enjeux de valeurs du self. On a dev des connaissances pis moyens pr developper la conscience de soi, pis la connaissance de soi.

VRAI OU FAUX ? Estime de soi elevé engendre haute motivation. FAUX. EXAM

Question 19

Concept de soi (1)

Answer 19

• Représentations mentales de soi-même
Tt ce quoon sait à propos de ns
– Attributs, caractéristiques, préférences personnelles
• Se construit en fonction des expériences et réflexions associées

• Concept de soi est composé de différents schémas de soi
Schémas = représentations mentales.

Question 20

Concept de soi : schémas de soi

Answer 20

• Généralisations cognitives à propos du soi spécifiques à un domaine et tirées d’expériences passées
– Ex: conclusion que je suis extravertie: être extravertie est spécifique à un domaine (les relations avec les autres) et acquis à partir d’expériences passées
(je me suis observé être introverti ds différentes situations)

• Plusieurs domaines majeurs de vie qui reflètent la gamme de schémas de soi qu’un individu se donnera au cours de différents stades de sa vie
– Domaines varient d’une personne à l’autre
– Domaines liés à l’âge

Schémas de soi se développent à cause des retroactions quon a

1) Motivation par la cohérence des schémas de soi
– Soi cohérent

Motivés à aller vers des relations qui confirment qui on est
Motivés à ne pas aller vers relations qui rejettent qui ns sommes

2) Motivation à passer du soi actuel au soi futur désiré
– Soi possible

Vouloir devenir psy : cest une definition de moi. Cest mon soi possible et futur pis cv me motiver ds la vie de tt les jours à me rendre là

Question 21

Soi cohérent (voir pwpt)

Answer 21

• Schémas de soi dirigent le comportement de manière à confirmer une vision de soi déjà établie
• Schémas de soi sont résistants aux informations contradictoires

– Recherche active d’informations cohérentes

– Évitement d’informations contradictoires

– Comment?
• Interaction sélective: recherche d’interactions avec individus qui nous traitent de manière cohérente avec schémas de soi
• Signes et symboles de présentation de soi utilisés afin d’annoncer qui nous sommes

– Ex: voiture de luxe et performance communique « je suis un passionné de voiture, j’ai de l’argent » (statut social) La manière dont on se presente (apparence, objets quon a, ça annonce. Pis cv avoir impact.

SI on a des schemas de nous mm fort genre que jsuis genereuse, de nous faire dire on est cheap une fois, cv pas changer ma perception de moi-mm..

Certitude du schéma de soi élevée
– Rétroaction discordante est ignorée

Certitude du schéma de soi modérée
– Crise d’autovérification et remise en question on va demander à nos amis, parents, jsuis tu genereuse ? pis jvais m’observer, me regarder aller.
– Si rétroaction discordante est confirmée: diminution de la certitude du schéma
on remet en doute, on bouge un ptit peu

Certitude du schéma de soi faible
– Recherche de rétroactions extérieures:
• Si rétroaction discordante est infirmée: certitude du schéma augmente
Non, non, t’es vrm genereuse.
• Si rétroaction discordante est confirmée: changement du schéma de soi
T’es pas genereux, pis jvais me considerer comme cheap.

Les schémas de soi sont vrm tof à changer. EXAM

Question 22

Conditions pour changer un schéma de soi

Answer 22

1) Certitude du schéma de soi faible
2) Rétroaction discordante doit être puissante et sans ambiguïté (difficile à discréditer)

Changement = exception plutôt que la règle

Question 23

Soi possible

Answer 23

• Soi possible déclenche un comportement orienté vers un but. (associé à la théorie des buts)
– Changement d’un schéma de soi peut se produire dans un effort délibéré pour faire avancer le soi actuel vers le soi futur désiré

– Idées à propos de ce que je voudrais devenir et de ce que j’ai peur de devenir (mettons jveux pas devenir celibataire so ça me genere de la motivation)

– Sociaux à l’origine (observations des autres)
À RETENIR !! tjrs paceque j’ai observé qqun d’autre que jai envie de devenir.

• Rejet et abandon du soi possible
– Absence d’appui (tt ce qui est environnemental : j’habite pas trop loin, jai pas de $, etc.)
– Présence d’une rétroaction non confirmante (on px se faire donner une retroaction qui provoque une crise.)

Question 24

Aspirations du soi

Answer 24

•	Concept de soi
–	Définir ou créer le soi
–	Qui suis-je?
•	Identité
–	Créer un lien entre le soi et la société
-	Quels sont mes rôles

Ensemble de roles quon a, pis on est motivés à adopter des compos avec ses roles. Qd j’enseigne, cest mon role, mon identité. Pis cette identité est associée à une serie de compo : jsuis motivée à parler dune certaine facon, m’habiller d’une certaine facon, etc.

Pis cest la mm chose qd je suis mère, sœur, conjointe, etc.

Question 25

Identités (1)

Answer 25

• Moyen par lequel le soi entre en lien avec la société
• Associée aux rôles adoptés

• Rôles larges/culturels à plus spécifiques
– Comportements confirmant l’identité
– Évitement de comportements infirmant l’identité

Question 26

Identités : rôles

Answer 26

• Attentes culturelles de comportements des personnes qui tiennent une position sociale particulière
• Rôle adopté dépend de la situation et des gens avec qui nous sommes
• Changement de rôle = changement de manière d’agir (vocabulaire, ton, sujet de conversations, etc.)

On va adopter compos qui confirment identité/role pis jvais eviter des compos qui infirment mes capacités d’étudiante.

Identités = roles pi on en a plusieurs. EXAM

Question 27

Identité (2)

Answer 27

• Ensemble d’identités chez une seule personne
– Individus réagissent différemment d’une situation à l’autre parce qu’ils habitent différentes identités
– Chaque identité à un profil de comportements attendus

• Propriété motivationnelle de l’identité: se comporter de manière compatible avec l’identité
– Si événements quelconque provoquent une déviation de l’identité  mesures réparatrices pour ramener à l’identité d’origine

Mettons prof commence brailler en classe, va vite se rendre compte que pas approprié en classe pis va arreter.