Cours #8 Flashcards
Introduction
• Motivation à exercer un contrôle personnel sur ce qui nous arrive
– Avoir un impact sur ↑ conséquences souhaitables et ↓ conséquences indésirables
• Force à essayer d’exercer du contrôle = force des attentes à pouvoir réussir à le faire
– Versus impuissance acquise (pas motivé à agir sur notre vie si on pense que cv rien changer)
• Motivation dépend des attentes (congnitions, constructions)
NOTES CLASSE
** Jusqua quel pts jvais être motivée pour controler.
En gros : avoir des conséquences positives de l’envi pis eviter les conséquences neg.
Client trouble bipolaire. Live, phase depressive. Rien vaut de quoi. Tout a tlm un petit effet sur son bien etre que ds le fond ne vaut rien.
Ce qui est insidu : il faut agir pr percevoir les effets positifs. Tant que pas eu une expérience de contrôle. Tant quon pose pas le geste on pourra pas y croire. Mettons jvais voir film Dune, cest cool, cest mon higlight.
Il faut experimenter à plusieurs reprises pr rentir quon a un sentiment de contrôle sur ce qui arrive.
Attentes : 2 types
• Attentes d’efficacité
– « Puis-je le faire? »: si…
– Jugement sur sa propre capacité à exécuter une action
– Estiment la probabilité qu’un individu puisse se comporter d’une façon particulière
• Attentes de conséquence (jvais obtenir ce que jvx pis eviter ce que jai pas)
– « Est-ce que ça va fonctionner? »: alors…
– Jugement sur le fait qu’une action donnée, une fois réalisée, va provoquer une conséquence particulière
– Estiment la probabilité que certaines conséquences résultent du comportement adopté
Si…alors Exemples à la p.291 Étudier - avoir bonnes notes Surmonter sa peur pour sauter en parachute – plaisir Mettre des heures de travail – réussir
NOTES CLASSE
EFFICACITÉ : Ecq si peux le faire.
Avoir un comportement adapté ds une situation donnée.
Ex étudier : ecq si jprends 4 cours jai le temps d’étudier, jvais tu être capable. Oui ou non
CONSÉQUENCE : Si j’ai été cap d’adopter ce compo, ecq ça va donner ce que jveux que ça donner.
Ex étudier : ecq si je px étudier jvais avoir une moyenne de B+ ?
Le si je sens que attentes d’efficacité pas de conséquence, ben ma motivation pas full top.
J’AI BESOIN D’AVOIR ATTENTE D’EFFICACITÉ ET DE CONSÉQUENCE PR POUVOIR AGIR
Ex #2 : discuter peur de sauter en parachute.
Si j’arrive à surmonter la peur de sauter, ecq jvais avoir du plaisir, ou j’ai encore + peur. Ecq je sens que je pourrais mettre ces heures de travail ? Pis si oui, j’vais tu avoir une bonne note, de la rétroaction ?
!!!!VOIR PWPT SCHEMA !!!
Sentiment de contrôle
Autre terminologie pour communiquer la même idée: soi – action – contrôle
Sentiment de contrôle se définit par la relation entre le Soi et le contrôle perçu.
Ex: Puis-je améliorer mon mariage, ma santé (soi – contrôle)
Contrôle perçu se base sur la manière dont le Soi peut exercer du contrôle.
Action = comportement adaptatif
NOTES CLASSE
Autre terminologie de parler du mm processus cognitif.
Le sentiment de contrôle se definit par la relation entre le soi et le contrôle perçu.
Deux personnes ds la mm situation peuvent l’évaluer différemment.
• Contrôle perçu peut être décomposé:
– Soi → action
• « Suis-je capable de m’adapter de manière efficace? »
– Action → contrôle
• « Mon adaptation va-t-elle améliorer ma santé, mon mariage et mes chances d’obtenir une bourse d’études? »
NOTES CLASSE
J’pense à compo : si j’suis cap de le faire, ecq cv me donner les conséquences que jveux.
!!!!VOIR PWPT SCHEMA !!!
Auto-efficacité
AUTO-EFFICACITÉ
• Attentes d’efficacité ≠ (sentiment) Auto-efficacité
• Auto-efficacité
– Capacité de l’individu à organiser et utiliser ses ressources personnelles (ex: compétences) pour s’adapter aux demandes et circonstances externes
– Performance ne dépend pas seulement des compétences à effectuer une tâche
• Contraire = doute
– Interfère avec pensée efficace, planification, prise de décision
– Face à adaptation, surprises, échecs, difficultés anxiété, confusion, pensée négative, activation physiologique aversive (on sue, étourdis, etc.), tension corporelle
NOTES CLASSE
NE PAS CONFONDRE attentes d’effi et auto-efficacité. QUESTiON EXAM
Jusqua quel pts un indiv à sentiment d’auto def depend pas juste de competence, depend de son evaluation, à quel pts cap de s’adapter à la sit en utilisant ses compétences.
Ex doctorat : deux cours pis une eval stage. Ds stage, on fait des processus d’évaluation psychologique. Après on fait passer des taches, rorashach, test intelligence, etc.
On s’entend que les gens ont la compétence les étudiants. On appris cmt faire les affaires. Ils savent cmt.
J’vais avoir mon 1er client ds quelques minutes. Theoriquement, jsuis cap. Mais ds cette situ nouvelle pis relle pis comcrete, jsp pas dutout ds quoi jvais me retrouver. Sentiment auto-eff : ecq je sens que jsuis cap avant pis aussi après.
Sentiment prof = assez faible.
Dépend du baggage de la pers aussi : temperament, etc.
Cv influencer la performance notamment. On px être très perfo, mais si pas bonne auto effi, cest bof.
Doute va interferer avec les processus de pensées : impact sur planification et prise de cognition. Sur les fctions cognitives. Face à surprises, echecs, difficultés,
Sentiment - auto efficacité (sentiment pas une émotion, cest une impression)
Autoefficacité : 4 sources
histoire personnelle des comportements, expérience vicariante, persuasion verbale, état physiologique
Autoeff : histoire personnelle des combos
1) Histoire personnelle des comportements
– La plus importante
– Si tentatives passées positives augmentent auto-efficacité
– Si histoire personnelle produit fort sentiment d’auto-efficacité incompétence occasionnelle n’a pas/peu d’impact sur le sentiment d’auto-efficacité (gros sentiment efficacité pis jai fait plein d’interventions)
– Si pas d’histoire personnelle (individu inexpérimenté) comportement (compétent ou non) aura un grand impact sur sentiment d’auto-efficacité
NOTES CLASSE
Ecq j’ai déjà fait evaluation auprès de client avant ? Une ami déjà intervenante alors que moi non, ben y’a une différence.
On part pas à la mm place.
Si histoire positive, pas d’impacts.
Son premier client à vie = permier client donc impact sur les fois d’après.
Expérience vicariante
– Expériences des autres qui ont déjà essayé d’adopter le comportement
• Ex: « vas-y en premier, je vais t’observer »
– Influence le sentiment d’auto-efficacité en générant une comparaison
• Ex: « s’il peut le faire, je peux le faire »
– Moins l’observateur est expérimenté, plus grand est l’impact de l’expérience d’autrui
– Plus la similitude entre le modèle et l’observateur est grande, plus grand est l’impact du comportement du modèle sur les prévisions d’efficacité
NOTES CLASSE
Steph = collègue prof.
Si Steph reussi , je devrais aussi.
Va avoir plus d’impact que si cest un psyqui travaille depuis 40.
Moins jsuis experimenté, + voir steph aura impact sur moi.
Persuasion verbale
– Discours enthousiastes des autres
• Ex: entraîneurs, parents, enseignants, employeurs, thérapeutes, pairs, conjoints, amis, spectateurs, etc.
– Emphase sur points forts et potentiels personnels
– Détourne l’attention vers sources d’efficacité de l’individu
– Dépend de:
• Frontières du possible selon l’individu
Mon auto-evaluation de ce ui est possible. Si on me dit lets go nev va faire 10 km de course t’es cap ! Ben non.
• Crédibilité, expertise et fiabilité de la personne qui persuade
Ça depend cest qui qui m’encourage. Genre si cest mon superviseur qui me dit tu vas être une bonne psy, cest pas la mm chose que si ma moms me le dit.
NOTES CLASSE
Vient de l’externe.
Qd on recoit des encouragements.
Au fond, on se fait relfeter nos forces. Donc devrai augmenter auto-efficacité.
État physiologique
4) État physiologique
– État physiologique influence sentiment d’auto-efficacité
• Communique informations sur l’efficacité surtout lorsque l’efficacité initiale est incertaine
• Inefficacité intensifie l’activation → Activation accrue nourrit l’inefficacité perçue
– Fatigue, douleur, tensions musculaires, confusion mentale, mains tremblantes
Versus
– Absence de stress, de peur, de tension
NOTES CLASSE
État physique dans lequel on est.
Ex : on sent qu’au niveau des fonctions physios il y a de quoi qui se passe.
Mettons qd jsuis en train de rougir.
C’est une boucle de rétroaction, on le sent quon est en train de rougir.
Qd j’commence à me sentir activée, ça cv activer mon état.
Autoefficacité qui diminue pcque je shake à exposé oral pis jsp cmb de temps dure
!!! VOIR PWPT SCHEMA !!
Croyances de maitrise
• Degré auquel une personne croit qu’elle produit les conséquences qu’elle souhaite obtenir et empêche celles qu’elle souhaite éviter
• Fortes = lien de causalité fort entre actions et conséquences
Si jai de fortes croyances, je percoit un lien de cause à effet entre ce que je fais et les conséquences.
• Faibles = inverse
On se rapproche de impuissance acquise
Stratégies d’adaptation
• Degré de maîtrise dépend des stratégies d’adaptation
Cv dependre de individu et histoire de l’individu, pas de positionnement sur les bonnes stratégies.
Si on me laisse avec fait que jai un impact sur les conséquences, j’aurais une croyance de maîtrise.
VOIR PWPT TABLEAU FULL IMPO
Maîtrise vs impuissance
• Orientation motivationnelle de maîtrise
– Représentation de soi robuste et résistante face à l’échec
– Réponse à l’échec: réponse centrée sur la tâche, restauration de la maîtrise
• Orientation motivationnelle d’impuissance
– Représentation de soi fragile face à l’échec
– Réponse à l’échec: abandon, perception d’absence de contrôle
Niveau de difficulté de la tâche et signification de l’orientation motivationnelle
Gens font bien les choses et restent centrés sur la tâche lorsque tâches faciles. On va pas voir effet aussi fortement.
C’est dans le cas de tâches difficiles qu’on observe les effets des orientations motivationnelles.
VOIR SCHEMA PWPT
Effets de l’impuissance
– Déficits motivationnels
• Interfère avec la volonté à agir
– Déficits d’apprentissage
• Interfère avec la capacité d’apprendre (et réapprendre) de nouvelles contingences réponses-conséquences
– Déficits émotionnels
• Moins/absence de mobilisation d’énergie, perturbations affectives, dépression
Orientation maitrise et impuissance pis cmt on va réagir à tache diff en fction de notre impuissante : EXAM
Attributions
ATTRIBUTIONS
Cmt l’attribution a un impact sur notre motivation
• Explication causale de l’occurrence d’une conséquence (succès ou échec) (quelle est l’attribution associée)
– Ex: Pourquoi ai-je obtenu 95% à mon examen intra?
• Attributions se situent sur 3 dimensions
– Locus (cause interne à externe)
j’ai eu 95 pcque jsuis smart – interne
exam facile – externe
– Stabilité (cause sable à instable)
mettons d’un cour à l’autre cv varier. Aussi si jai frlop un cours pcque peine d’amour. Cest instable ça.
– Contrôlabilité (cause contrôlable à incontrôlable)
Types d’attributions vont avoir un impact sur le be de l’indiv.
Style explicatif
• Variable de la personnalité relativement stable, cognitivement fondée, qui reflète la façon dont les gens expliquent les raisons pour lesquelles de mauvais événements (lien psycho sociale) se produisent dans leur vie
• Style explicatif pessimiste
– Attribution interne, stable et incontrôlable
– Corrélation négative avec bien-être physique et psychologique
• Style explicatif optimiste
– Attribution externe, instable et contrôlable
– Corrélation positive avec bien-être physique et psychologique
Exemples: Reeve, p. 316: J’ai eu un échec car:
SEP:
Pas fourni assez d’effort
Manque d’habileté
Prof me déteste
SEO:
Pièce trop bruyante
J’étais enrhumée
Je n’étais pas suffisamment préparée
Réactance et impuissance
Tentative psychologique et comportementale pour rétablir une liberté menacée ou éliminée
- Réactance et impuissance découlent des attentes de conséquence
Dans les deux cas, j’analyse si je fais ça, ecq cv donner les conséquences que jvx.
- Réactance est enracinée dans le contrôle perçu et l’impuissance dans son absence
Qd jsuis ds la réactance, je sens que jai du contrôle, dans impuissance je sens que jai pu de contrôle.
- Réponse de réactance précède une réponse d’impuissance
- Réactance améliore les performances et l’impuissance les diminue
Réactance génère énergie bcp.
Attentes de conséquence: tant que l’individu pense qu’il pourra avoir un impact sur les conséquences, il sera dans la réactance et non pas dans l’impuissance.
Ex. de l’étude sur 2 groupes: problème insoluble (réactance) et série de problèmes insolubles (impuissance)
NOTES CLASSE
Les indivs qd sentent que liberté = brimée, vont avoir réaction qui va avoir de la réactance. Vont essayé de rétablir la situation.
Tant que indiv sent que va avoir impact, va être dans la réactance et non l’impuissanc
Modèle attentes - valeurs (voir schéma pwpt)
Pas juste les attentes qui prédisent effort, persistance, choix et performance: les valeurs aussi. Les 2 vont agir ensemble
Def: attrait perçu d’une tâche et est relative (i.e. on la compare à celle d’autres tâches).
Attentes plus forts prédicteurs de performance; valeurs plus forts prédicteurs de choix.
• Valeur d’intérêt
– Sentiment d’intérêt-jouissance en effectuant la tâche (MI) – ressemble mot intrinsèque
• Valeur d’utilité
– Degré d’utilité de la tâche pour faire avancer les objectifs actuels et futurs (régulation identifiée) – à quel pts tache utile ds objectifs perso
• Valeur d’accomplissement
– Importance attribuée à bonne performance à cette tâche – à quel pts de sens que jai accompli de quo.
• Coûts
– Aspects négatifs du choix de cette tâche (p. ex., temps et effort)
Dépendement de nos évaluations, je vais faire le choix de je fais la tâche ou je l’évite.
Aspiration du soi + note sur estime de soi
• Concept de soi (on est dans le cmt on pense, cmt on se défini)
– Définir ou créer le soi
– Qui suis-je?
• Identité
– Créer un lien entre le soi et la société
– Quels sont mes rôles?
Note sur l’estime de soi
• Pour ↑ la motivation d’un individu, il faut ↑ son estime de soi
– Si les gens se sentent bien à propos de ce qu’ils sont, ils seront davantage motivés et accompliront davantage de choses
C’EST FAUX !!
- Estime de soi ne provoque pas motivation
- Estime de soi dépend des succès et échecs
- Estime de soi protège contre la dépression, l’anxiété et est liée au fait de se sentir heureux
NOTES CLASSE
Veut pas dire que gens qui ont pas d’estime sont pas motivés, cest juste que pas de lien de causalité.
Le problème avc estime de soi : basé sur la comparaison, pis tjrs qqun de meilleur que ça. Bcp enjeux de valeurs du self. On a dev des connaissances pis moyens pr developper la conscience de soi, pis la connaissance de soi.
VRAI OU FAUX ? Estime de soi elevé engendre haute motivation. FAUX. EXAM
Concept de soi (1)
• Représentations mentales de soi-même
Tt ce quoon sait à propos de ns
– Attributs, caractéristiques, préférences personnelles
• Se construit en fonction des expériences et réflexions associées
• Concept de soi est composé de différents schémas de soi
Schémas = représentations mentales.
Concept de soi : schémas de soi
• Généralisations cognitives à propos du soi spécifiques à un domaine et tirées d’expériences passées
– Ex: conclusion que je suis extravertie: être extravertie est spécifique à un domaine (les relations avec les autres) et acquis à partir d’expériences passées
(je me suis observé être introverti ds différentes situations)
• Plusieurs domaines majeurs de vie qui reflètent la gamme de schémas de soi qu’un individu se donnera au cours de différents stades de sa vie
– Domaines varient d’une personne à l’autre
– Domaines liés à l’âge
Schémas de soi se développent à cause des retroactions quon a
1) Motivation par la cohérence des schémas de soi
– Soi cohérent
Motivés à aller vers des relations qui confirment qui on est
Motivés à ne pas aller vers relations qui rejettent qui ns sommes
2) Motivation à passer du soi actuel au soi futur désiré
– Soi possible
Vouloir devenir psy : cest une definition de moi. Cest mon soi possible et futur pis cv me motiver ds la vie de tt les jours à me rendre là
Soi cohérent (voir pwpt)
- Schémas de soi dirigent le comportement de manière à confirmer une vision de soi déjà établie
- Schémas de soi sont résistants aux informations contradictoires
– Recherche active d’informations cohérentes
– Évitement d’informations contradictoires
– Comment?
• Interaction sélective: recherche d’interactions avec individus qui nous traitent de manière cohérente avec schémas de soi
• Signes et symboles de présentation de soi utilisés afin d’annoncer qui nous sommes
– Ex: voiture de luxe et performance communique « je suis un passionné de voiture, j’ai de l’argent » (statut social) La manière dont on se presente (apparence, objets quon a, ça annonce. Pis cv avoir impact.
SI on a des schemas de nous mm fort genre que jsuis genereuse, de nous faire dire on est cheap une fois, cv pas changer ma perception de moi-mm..
Certitude du schéma de soi élevée
– Rétroaction discordante est ignorée
Certitude du schéma de soi modérée
– Crise d’autovérification et remise en question on va demander à nos amis, parents, jsuis tu genereuse ? pis jvais m’observer, me regarder aller.
– Si rétroaction discordante est confirmée: diminution de la certitude du schéma
on remet en doute, on bouge un ptit peu
Certitude du schéma de soi faible
– Recherche de rétroactions extérieures:
• Si rétroaction discordante est infirmée: certitude du schéma augmente
Non, non, t’es vrm genereuse.
• Si rétroaction discordante est confirmée: changement du schéma de soi
T’es pas genereux, pis jvais me considerer comme cheap.
Les schémas de soi sont vrm tof à changer. EXAM
Conditions pour changer un schéma de soi
1) Certitude du schéma de soi faible
2) Rétroaction discordante doit être puissante et sans ambiguïté (difficile à discréditer)
Changement = exception plutôt que la règle
Soi possible
• Soi possible déclenche un comportement orienté vers un but. (associé à la théorie des buts)
– Changement d’un schéma de soi peut se produire dans un effort délibéré pour faire avancer le soi actuel vers le soi futur désiré
– Idées à propos de ce que je voudrais devenir et de ce que j’ai peur de devenir (mettons jveux pas devenir celibataire so ça me genere de la motivation)
– Sociaux à l’origine (observations des autres)
À RETENIR !! tjrs paceque j’ai observé qqun d’autre que jai envie de devenir.
• Rejet et abandon du soi possible
– Absence d’appui (tt ce qui est environnemental : j’habite pas trop loin, jai pas de $, etc.)
– Présence d’une rétroaction non confirmante (on px se faire donner une retroaction qui provoque une crise.)
Aspirations du soi
• Concept de soi – Définir ou créer le soi – Qui suis-je? • Identité – Créer un lien entre le soi et la société - Quels sont mes rôles
Ensemble de roles quon a, pis on est motivés à adopter des compos avec ses roles. Qd j’enseigne, cest mon role, mon identité. Pis cette identité est associée à une serie de compo : jsuis motivée à parler dune certaine facon, m’habiller d’une certaine facon, etc.
Pis cest la mm chose qd je suis mère, sœur, conjointe, etc.
Identités (1)
- Moyen par lequel le soi entre en lien avec la société
- Associée aux rôles adoptés
• Rôles larges/culturels à plus spécifiques
– Comportements confirmant l’identité
– Évitement de comportements infirmant l’identité
Identités : rôles
- Attentes culturelles de comportements des personnes qui tiennent une position sociale particulière
- Rôle adopté dépend de la situation et des gens avec qui nous sommes
- Changement de rôle = changement de manière d’agir (vocabulaire, ton, sujet de conversations, etc.)
On va adopter compos qui confirment identité/role pis jvais eviter des compos qui infirment mes capacités d’étudiante.
Identités = roles pi on en a plusieurs. EXAM
Identité (2)
• Ensemble d’identités chez une seule personne
– Individus réagissent différemment d’une situation à l’autre parce qu’ils habitent différentes identités
– Chaque identité à un profil de comportements attendus
• Propriété motivationnelle de l’identité: se comporter de manière compatible avec l’identité
– Si événements quelconque provoquent une déviation de l’identité mesures réparatrices pour ramener à l’identité d’origine
Mettons prof commence brailler en classe, va vite se rendre compte que pas approprié en classe pis va arreter.
