Cours #7 Flashcards
Introduction
Cognitions
Terme général qui réfère aux événements mentaux
Ex: croyances, attentes, objectifs, plans, jugements, valeurs, concept de soi, etc.
Causes des actions: étude de la séquence cognitions → actions
On s’intéresse aux cognitions qui vont générer la mot. Pis faire promotion de la mot
Plans d’action
Représentations mentales des états idéaux
Comportements (ex: manière d’enseigner idéale)
Objets de l’environnement (ex: souliers de marche idéaux)
Événements (ex: voyage idéal)
Conscience de l’état actuel
Plan: moyen cognitif pour faire progresser l’état actuel vers l’état idéal
Cognitions qui ns accompagnent constamment. Aussi banal que notre quotidien. Ça ns habite bcp. Motive en arrière plan ds nos pensées.
PLAN D’ACTION SCHÉMA VOIR NOTES PAS UNE OPTION : écart (incongruence) vs plan
Écart : énergie du comportement
Plan : direction du comportement
Écart génère…
Écart génère une séquence d’action automatique
Détecter un écart entre l’état présent et l’état idéal
Formuler un plan d’action pour réduire l’écart
Agir en fonction du plan (comportement, action)
Utiliser le principe de rétroaction pour évaluer si la séquence d’action a permis de résoudre l’écart ou non: si ajustements requis, se ré-engager dans une séquence d’action pour diminuer l’écart
Si non, on ajuste et ainsi de suite… Tt ces cognitions qui ns permettent vrm
Motivation corrective
Écart génère plutôt une motivation corrective globale
Active un processus de prise de décisions:
Changer le plan
Changer le comportement (effort)
Quitter/abandonner le plan
But: choisir le cours d’action le plus adapté
- *Processus de prise de décision. Faire des choix par rapport à ses compositions et ce qu’il veut. Pourra changer plan, l’ajuster.
- Conceptualisation + souple
- Vont amener complexité et nuance
- Cognitivement, c’est tjrs l’écart ressenti qui est source de mot.
Plan d’action : rôle des affects
2 ROLES
Informent à propos de la performance au sujet de la réduction d’écart
Motivent le comportement
AFFECTS +
Affects positifs: espoir, volonté, excitation, enthousiasme, etc.
Performance ↑ (diminution de l’écart)
Diminution de l’effort
AFFECTS -
Affects négatifs: frustration, irritation, anxiété, etc.
Performance ↓ (écart maintenu ou augmentation)
Augmentation de l’effort
** PAS ÉMOTION THO! On parle d’un contenu affectif, mais pas nec pcque even significatif qui s’est produit. Rôle de ns informer à propos de notre perfo.
** AFFEC + VONT PAS AUGMENTER LA MOT !
pceque objectifs = atteints
AFFE - QUI AUGMENTENT EFFORT, MOTIVATION
Plan d’action : types d’écart
** Écarts qui motive compo humains, pcque on vx réduire l’écart
1) Réduction d’écart
Processus réactif (environnement)
Insuffisance observée
Motivation corrective fondée sur plan d’action
2) Création d’écart
Processus proactif (soi)
Croissance désirée
Motivation de fixation délibéré d’un but futur
Fixation des buts
Buts = tout ce qu’un individu s’efforce d’accomplir
Génèrent la motivation en dirigeant l’attention sur l’écart entre le niveau présent et idéal d’accomplissement (écart but-performance)
Affectent positivement la performance
(le type de but affecte la performance de l’individu)
Écart but-perfo
- Type de buts a un impact sur la performance
Spécifiques
Ex: nombre exact de redressements assis, note à atteindre dans un cours
Difficiles
Ex: «l’important c’est de participer, de m’être rendu à cette compétition de crossfit » VERSUS «je veux être dans les 5 premiers gagnants»
Concordants avec le soi
Authentiques, profondément endossés par le soi
Associés aux ressources motivationnelles internes
Buts faciles, ambigus et non concordants stimulent peu l’effort et la persévérance
** Si on vx bonne perfo, besoin de 3 carac
Réussir un cours = but non-spécifique
SCHÉMA ÉCART BUT PERFO VOIR NOTES PAS UNE OPTION
lache pas la patate
Principes à suivre pour fixer des buts efficaces
Principes à suivre pour fixer des buts efficaces
Clarté (clarity)
Établir des buts clairs, spécifiques et mesurables
Défi (challenge)
Établir des buts qui permettent de relever des défis
Engagement (commitment)
Construire l’engagement rationnel et émotionnel associé aux buts
Rétroaction (feedback)
Évaluer la progression vers les buts
Complexité (complexity)
Gérer la complexité en établissant des buts à court terme pour atteindre des buts à long terme ou de grande envergure
** Si situation complexe, on utilise des buts à court terme pr atteindre des buts de grande envergure.
Si but trop diff, on y va avec le + pas à faire
Petits buts = ce qui motive l’individualisant
Sans feedback, performance peut être émotionnellement sans importance et ne pas engager la personne.
Dans le livre, l’auteur parle des variables clarté, défi et rétroaction.
Perfo ne dépend pas ….
facteurs motivationnels
Seulement du type de but
Aussi de facteurs motivationnels comme
Capacités
Formation
Encadrement (coaching)
Ressources
Personnalité
Besoin d’accomplissement
Estime de soi
Sentiment d’auto-efficacité
Donc si des buts spécifiques, difficiles et concordants n’améliorent pas la performance de l’individu, il faudra investiguer les facteurs non motivationnels à l’œuvre
Fixation des buts
Impact sur performance
Améliore la performance dans le cas de tâches
inintéressantes et simples (impossible d’avoir de la MI)
N’améliore pas la performance dans le cas de tâches intrinsèquement intéressantes et nécessitant de la créativité dans la résolution de problèmes
Conflit de buts
Possibilité de ressentir de la surcharge, du stress
Problème associé au fait de fixer des buts pour les autres
Attention à ne pas interférer avec l’autonomie, la flexibilité cognitive et la passion pour le travail de l’individu (p. ex., mettre de la pression, du contrôle)
** caract des types de buts associés à perfo ont impact mais ds cas de taches pas mot intr
Fixation des buts : long terme
Individus avec des buts rapportent une meilleure performance que ceux qui n’ont pas de but
- Aucune différence entre les individus qui endossent des buts à court terme, long terme ou une combinaison
Cependant, si buts à long terme ne procurent pas assez de rétroaction ou de renforcement positif → ↓
engagement, persévérance
- Solution: proximité des buts
Série de buts à court terme
↑ persévérance
** But doit être associé à un plan, sinon il se passe rien. + notre plan est précis, + on px atteindre notre but
Tâches sans intérêt: importance des buts à court terme
- Opportunités d’obtenir rétroaction positive
- Sentiment de progrès
- Sentiment de compétence
- Renforce MI
Tâches intéressantes: importance des buts à long terme
- Facilitent MI, sentiment d’autonomie
- Buts à court terme sont vécus comme intrusifs, superflus, contrôlants
QD ON A DES HAUTS NIV DE REG, PAS TOUCHE
Études des années 1980
2 types d’intentions
Intention de but
- Se fixer un but
Intention de mise en œuvre
- Se fixer un plan
- Façon dont les buts, une fois fixés, sont effectivement réalisés
- QUAND, OÙ et COMMENT l’individu va adopter un comportement orienté vers un but
