Cours 7 - Adaptations respiratoires, cardiovasculaires et vasculaires cérébrales à l'entraînement aérobie

Question 1

C’est quoi l’homéostasie?

Answer 1

L’homéostasie est un équilibre dynamique de l’environnement métabolique du corps.

Question 2

À quoi correspond l’exercice aigu?

Answer 2

L’exercice aigu défie l’homéostasie et induit une modification des variables physiologiques (réponse à l’effort) relative au type, à l’intensité et à la durée de l’effort.

Question 3

C’est quoi l’entraînement?

Answer 3

L’entraînement est une progression chronique de sessions d’exercice ayant pour objectif d’améliorer la fonction physiologique dans un but d’améliorer la santé ou la performance d’un individu.

Question 4

En gros, c’est quoi la théorie de Selye?

Answer 4

Syndrome général d’adaptation:
En réponse à un stress (perturbation de l’homéostasie), l’organisme réagira pour rétablir l’homéostasie en 3 étapes:
1. Réaction d’alarme: Choc, mobilisation des ressources pour faire face au stress
2. Phase de résistance: Utilisation des ressources, adaptation
3. Phase d’épuisement: Apparition de différents troubles somatiques.

Question 5

Quel est la première étape de la théorie de Selye? Expliquer là.

Answer 5

Question 6

Quel est la troisième étape de la théorie de Selye? Expliquer là.

Answer 6

Question 6

Quel est la deuxième étape de la théorie de Selye? Expliquer là.

Answer 6

Question 7

Expliquer l’effet d’une séance d’entraînement.

Answer 7

1. La séance d’entraînement réduit temporairement les capacités physiques en créant un stress sur l’organisme.
2. Le repos suite à la séance permet de revenir au niveau initial de capacités physiques.
3. Suite au repos, il y a une période de surcompensation où les capacités physiques sont augmentées.
4. Suite à cette période de surcompensation, s’il n’y a pas d’autres séances d’entraînement, on observe une régression.

Question 8

Expliquer le phénomène d’adaptation à l’entraînement.

Answer 8

1. La séance d’entraînement réduit temporairement les capacités physiques en créant un stress sur l’organisme.
2. Le repos suite à la séance permet de revenir au niveau initial de capacités physiques.
3. Suite au repos, il y a une période de surcompensation où les capacités physiques sont augmentées.
4. Une autre séance d’entraînement est effectuée et provoque à nouveau le déroulement des étapes 1 à 3. Toutefois, en raison l’état de surcompensation de la séance 1, le niveau initial de capacités physiques à été augmentés, il y a donc adaptation.

Question 9

Expliquer le phénomène de surentraînement.

Answer 9

1. La séance d’entraînement réduit temporairement les capacités physiques en créant un stress sur l’organisme.
2. Le repos suite à la séance permet de revenir au niveau initial de capacités physiques.
3. Une autre séance d’entraînement est effectué avant que l’organisme ait eu un repos adéquat, soit avant que l’organisme soit revenu à au moins un niveau initial de capacité physiques.
4. La prochaine séance diminue donc davantage les capacités physiques de l’individu, on observe donc une baisse de capacités fonctionnelles.

Question 10

C’est quoi l’adaptation?

Answer 10

Changements physiologiques permanents (que l’on peut remarquer sur plusieurs semaines) résultants d’un entraînement (exercice chronique).

Question 11

C’est quoi la réversibilité?

Answer 11

Perte partielle ou totale des adaptations induites par l’entraînement à la suite de la réduction ou la cessation du stimuli.

Question 12

Quel est l’objectif de l’entraînement au niveau physiologique?

Answer 12

Augmentation de transport (livraison) et utilisation de l’O2.

Question 13

Comment mesure-t’on l’adaptation physiologique induite par l’entraînement?

Answer 13

L’adaptation physiologique induite par l’entraînement est mesurée par la consommation maximale d’oxygène en 1 minute (VO2 max).
- VO2 = FC x VES x (a-vO2)

Question 14

Vrai ou faux.

En général, l’entraînement ne modifie pas la structure ni la fonction des poumons.

Answer 14

Vrai.
Le système respiratoire n’est pas (dans la plupart des cas) limitant à l’exercice.
Exception chez les nageurs.

Question 15

Au repos, la ventilation pulmonaire (VE) est (…).
- Le volume courant (VT) est (…)
- La fréquence respiratoire est (…)

Answer 15

• Inchangé
• Augmenté
• Diminué

Question 16

À l’effort sous-maximal, la ventilation pulmonaire (VE) est (…).
- Le volume courant (VT) est (…)
- La fréquence respiratoire est (…)

Answer 16

• Diminuée
• Augmenté
• Diminué

Question 17

À l’effort maximal, la ventilation pulmonaire (VE) est (…).
- Le volume courant (Vt) est (…)
- La fréquence respiratoire est (…)
- La ventilation volontaire maximale (VVM) est (…)

Answer 17

• Augmentée
• Augmentée (plus faible que le FR)
• Augmentée (plus élevé que le Vt)
• Augmentée

Question 18

Au repos, la diffusion pulmonaire est (…).

Answer 18

• Inchangée

Question 19

À l’effort sous-maximal, la diffusion pulmonaire est (…).
- Le volume courant Vt est (…).
- Le volume des capillaires pulmonaires est (…).

Answer 19

• Augmentée
• Augmentées
• Maximal

Question 20

À l’effort maximal, la diffusion pulmonaire est (…).
- La ventillation minute Ve est (…).
- Le débit cardiaque est (…).

Answer 20

• Augmentée
• Augmentée
• Maximal

Question 21

Que ce passe-t’il au niveau des seuils ventilatoire avec l’entraînement?

Answer 21

Avec l’entraînement il y a décalage des seuils ventilatoires, soit le seuil ventilatoire et le seuil de compensation ventilatoire, à une VO2 max absolue et relative supérieure.

Question 22

À l’effort, que ce passe-t’il au niveau de SV1 (seuil ventilatoire)?

Answer 22

Cassure cinétique Ve/VO2:
- Palier Ve/VCO2
- Cassure VCO2/VO2

Question 23

Pourquoi y-a-t’il si peu d’adaptations au niveau du système pulmonaire à l’entraînement?

Answer 23

Le système pulmonaire est doté d’une réserve énorme suiffsant amplement à la demande métabolique induite par l’exercice intense.
- Les stress ne sont pas assez importants pour entraîner des adaptations.
- On se rapproche, mais très rarement ont atteint la ventilation volontaire maximale (VVM).

Question 24

Quel est l’équation de la ventilation volontaire maximale (VVM)?

Answer 24

VVM = 40 (FRmax) x VEMS

Question 25

C’est quoi l’hypoxie?

Answer 25

Diminution de la quantité d’oxygène transporté dans le sang.

Question 26

Vrai ou faux.

L’exercice induit une hypoxémie.

Answer 26

Vrai.

Question 27

Pourquoi est-ce que l’exercice induit-elle une hypoxémie?

Answer 27

• Découplage ventilation-perfusion limitant la diffusion (diminution du temps de transit, car débit sanguin trop élevé)
• Hyperventilation compensatoire inadéquate induite par l’entraînement en endurance (diminution de la sensibilité des chémorécepteurs et de la contrainte mécanique sur les mouvements d’air)

Question 28

Quelles sont les différentes maladaptation pulmonaires à l’entraînement?

Answer 28

1.Asthme à l’effort (hyperréactivité bronchique) chez l’athlète
- Lésion épithéliale (fréquence respiratoire élevé, l’air froid, le chlore, etc.)

2.Obstruction laryngée induite par l’exercice
- Vasoconstriction et augmentation de la résistance de l’air