Cours 7 Flashcards
C’est quoi les habitudes ?
Structures cognitives qui déterminent automatiquement le comportement futur en rattachant des indices situationnels spécifiques à des patterns de comportement.
Combien d’habitudes avons-nous ?
Travail scolaire => 32%, divertissement => 54%, transports => 58%, hygiène => 88%. Comportement habituels: pensées des gens s’égarent (mindwandering). Les habitudes permettent aux gens de penser à quelque chose d’autres. Utilisation efficace des ressources cognitives limitées.
Comment les habitudes sont-elles acquises ?
4 caractéristiques clés du comportement habituel: 1)fréquence: le comportement a lieu fréquemment. 2) Stabilité: le comportement a lieu dans le même contexte. 3) Automaticité: le comportement a lieu automatiquement. 4) succès: le comportement mène au résultat prévu. Pattern de comportement a lieu avec succès dans des circonstances situationnelles stables. Augmente la probabilité que les le comportement soit automatiquement répété la prochaines fois que la situation est rencontrée.
Quelles approches existent pour expliquer la formation des habitudes ?
1) l’approche connexionniste de la formation des habitués: l’activation simultanées de structures neuronales crée des connections entre ces structures. Co-activer ces structures à plusieurs reprises renforce la connexion au fil du temps. Connexion directe entre l’indice contextuel et le comportement est établi.
2) l’approche “script-based” de la formation d’habitudes: couplage constant des indices situationnels et du comportement mène au développement de scripts comportementaux. Scripts: structure de mémoire stockant un schéma de comportement. Habitudes dirigées par les buts: un but est activé délibérément, avant que le scénario définisse automatique3ment les sous étapes nécessaire. Habitudes: lien automatiques entre but et action.
Indices situationnels => But => script => comportement
Quels sont les avantages et désavantages des comportements entraînés par les habitudes ?
Avantages on a plus de temps. Désavantage peut être dangereux. ( chemins barrés)
Comment mesurer les habitudes ?
Différentes méthodes pour mesurer les habitudes ont été proposées: 1) fréquency appris hier: fréquence d’un comportement est utilisée comme une mesure de la solidité des habitudes. 2) Response fréquence measure of habit (RFM): Cohérence des scripts est utilisée comme une mesure de la force des habitudes.3) Self-report habit index (SRHI): mesure les caractéristiques clés théoriquement dérivées. Ex: Prendre le vélo est qqch… que je fait fréquemment,…depuis longtemps…
Qu’est ce que le Theory of Interpersonal Béhaviorisme ?
Théorie intégrative du comportement interpersonnel. Reconnaît le rôle clé joué par les facteurs sociaux et les émotions dans la formation des intentions. REconnaît l’importance des comportements. Comportement fréquent: Fréquence du comportement passé => habitudes => comportement. Annuel/ Semestre dans contextes instables => intention meilleur prédicateur. Quotidien / hebdo dans contexte stable => comportement passé meilleur prédicateur.
Quelle est l’impact des habitudes sur le traitement d’information ?
Limitent l’acquisition et l’utilisation de nouvelles informations dans la prise de décision. Peuvent rendre difficile de prendre en considération de nouvelle, et peut être meilleures alternatives aux comportements profondément habituels. Réduisent l’influence des cibles d’interventions “classiques” (à leurs, normes) sur les intentions et le comportement.
Comment peut-on rompre les habitudes ?
1) désactiver habitudes, 2) remplacer par de nouveaux comportement, désactiver les habitudes: si les habitudes sont en lien direct entre un indice situationnels et des patterns comportement spécifiques, ALORS un changement ou une élimination de l’indice pertinent devrait aboutir à la désactivation de l’habitude. Changement forcé, changement de comportement volontaire (combinaison avec d’autres stratégies). Rupture et engagement: Intervention combinant:- technique de désactivation des habitudes (ticket de bus gratuit), - technique centrée sur les normes (appel à l’engagement dans l’essai des transports publics). Combinaison des 2 avait de meilleurs effet sur le long terme que les 2 stratégies individuellement. Fenêtre d’opportunité pour changement d’habitudes. Il faut cibler le bon moment pour essayer de changer les habitudes => Quand il y a bcp de changement. Implementation intentions: Goal intentions = spécifier un certain but. Implémentation intentions = inclure un plan concret de quand, où et comment effectuer le comportement voulu. Association entre 1 Indice situationnel (lire journal) et 2 comportement pertinent (recycler). L’indice active automatiquement le comportement désiré (ou au moins ramènera le comportement en mémoire). Même niveau d’automaticité que les habitudes. “Antagonistes” des habitudes indésirables. Implémentation intentions => aide/indice => contrôle.
