Cours 6, les pensées dysfonctionnelles Flashcards
Nommez moi lelement de base de la therpie cognitive.
Faire ressortir les pensées inadaptées ou relativement problématique chez la personne qui consulte.
Quel est lobjectif visé par le psychologue lors de la thérapie cognitive ?
L’objectif visé par le psychologue consiste d’abord à identifier les pensées inadaptées qui déterminent les réactions émotionnelles et comportementales du patient/client.
Quest ce que la question directe ? donnez moi un exemple.
Ex: a quoi pensez vous ?
Quest ce qui vous est passé a lesprit A CE moment la ?
Quest c que vous vous etes dit quand sest arrivé?
Quelles etaient vos pensées a ce moment lA?
Quest ce que la question inductive?
Questions ne visant pas directement les pensées de la personne … Éventuellement elle peut nous permettre a avoir accès aux pensées de la personne.
Ex: comment a été votre journée de travail ajd?
Comment cette personne s’est elle comporter avec vous, comment vous vous êtes sentis a ce moment la ?
Quest ce que la methode des emotions ?
Lorsquon connait les emotions dune personne cela nous permet davoir une idée des pensées qui ont engendrés ses emotions la. Il y a des gens qui sont tres a laise avec leurs emotions, alors quils peivent avoir une difficulté a dire ce quils ont pensé a ce moment la. A linverse dautres personnes ont plus de facilité a donner leurs pensées mais ont de la difficulté a etre en contact avec leurs emotions ou leurs pensées.
Exemple : (pas a lexamen) anxiété :pensée : quelque chose ou queluun me menace et je ne pourrai pas echapper a cette menace.
On peut ecouter la pensée et savoir quelle etait lemotion de la personne. Vice vers ca.
Quest ce que la methode de limagerie mentale?
Permet a une personne de se plonger a un contexte propice a connecter les pensées et les émotions qui ont etes presentes dans le contexte en question.
On invite la personne a se detendre en fermant les yeux. On trouve avec elle un lieux ou elle se sent apaise ou en securité . La personne simagine dans ce lieux la. Uand la personne est plongé dans ce lieux. On la questionne face a une situation quelle a vecue en faisant appel a tous ces sens et au present. Ex: je suisa la maison avec mon conjoint, il hausse le ton, je vois que ses mains sont crispées ,jentends mes voisins et je sais quils sont presents et proches.
On aide le patient a se replonger dans tous ces sens. Qui a til de particulier fce a ses sens ?
Replonger une personne dans une situation peut permettre a cette personne de retouver certaine pensee quelle a eu lors de cette situation la.
Quest ce que la methpde des jeux de role?
Utilisé pour faire ressortir certaines pensées ou comme strategie pour modifier des pensées. Faire un jeux de role avec la personne qui nous consulte. Ex: situation ou quelquun nous rapoorte que son patron est agressif et tenant des propos blessants. Le jeux de role consiste a ce que le psy joue le role du patronet la personne joue son propre role a elle. Une fois la cliente bein dans le role, le psy demsndera au client :quest ce ue vousnvous etes dit a ce momenty la?
De cette facon, la personne retrouvera ses emotions et ses pensées quelle a vecue a ce moment la.
Quest ce que la methode de la fleche descendante ?
Objectif permet de comprendre les croyances plus profondes et inconsciente de la personne.
La strategie consiste a poser des questions du genre :
Si ca arrivait ,pouruoi est ce que ca serait si grave pour vous ?
Et ensuite, quelles seraient les consequences?
Et si ca arrivait, pourquoi ca serait aussi grave ?
Uest ce que ca signifierait pour vous si ca arrivsit?
On en arrive a : si il arrive ca ,je suis nulle.
De cette facon la ,on comprend que cette personne la craint detre nulle. Uand on met le doight sur quelque chose de souffrant ou de centrale, cest difficile alrs souvent la personne va etre mal a laise.
Quest ce que lauto observation ?
Situations Émotions Pensées automatiques Michel a laissé traîner ses vêtements Découragée (80 %) Je n’ai aucun soutien de sa part. (100 %) Les enfants sont en train de se chicaner Irritée (50 %) J’ai besoin de silence et de paix en ce moment. Ils ne pensent qu’à eux. (80 %) Rencontre de ma nouvelle voisine Envieuse (90 %) Déprimée (70 %) Elle a tout pour elle. Moi, je suis vraiment moche. (100 %)
