Cours 6 Flashcards
Que doit faire le psychologue avec les pensées dysfonctionnelles?
Les identifier pour après tenter de les modifier
Lorsque l’on vise dirèrectement la pensée de la personne
on utilise les questions dirèctes
Qu’est-ce que les questions inductives?
Quand on tourne autour du pot au lieu de poser des questions dirèctes
Est-ce que la personne nous dit dirèctment ses émotions ?
Non, il y a deux façons de connaitre les émotions de la personne
1- si elle nous le dit
2- son non-verbal
Qu’est-ce que l’imagerie mentale? Et à quoi elle sert?
C’est lorsque l’on demande au client de s’imaginer dans un endroit paisible, ou il est bien, en sécurité, serein et on lui dit de décrirer cet endroit, décrire comment il se sent, etc
Ensuite, quand la personne est bien et détendue, on lui demande de parler de l’évènement stress et il n’est pas rare qu’elle le revive avec autant d’intensité que lorsque le trauma a eu lieu
Définir l’aversion
C’est le fait d’utiliser un stimulus désagréable pour stopper un comportement
Qu’est-ce que le modeling?
C’est que le modèle parfait doit etre imparfait
Qu’elles sont les huit étapes de la résolution de problème?
1- définir le probl-me 2- déterminer les objectifs 3- trouver des solutions (au moins 10) 4- évaluer les solutions (la meilleure et non LA parfaite) 5- élaborer un plan d'action (concret) 6- établir échéancier et critères d'évaluation 7- passer à l'action 8- faire le point
Il existe deux types de jeux de roles, quels sont-ils?
1- lorsque le client prend les deux roles, donc le sien et celui avec qui il y a un problème por qu’il voit les deux cotés de la médaille
2- lorsque le client reste lui-meme, mais il dit tout ce que la petite voix fatiguante dit et le psychologue contre dit cette petite voix le but est que le client arrive a dire NON lui-meme a la petite voix
Qu’elles sont les deux parties de l’auto-observation et quels sont les avantages?
1- faire un tableau à trois colonnes : SITUATION, ÉMOTIONS, PENSÉES AUTOMATIQUES
Dans les deux dernières colonnes, il faut écrire enpourcentage à quel point la personne croit que cette pensée est vrai
2- une fois la première étape passée, on ajoute deux colonnes au tableau : RÉPONSES RATIONNELLES, RÉSULTATS (%)
On revient sur comment on se sent vraiment en se fiant aux réponses rationnelles
Les avantages sont que pendant toute la semaine, la personne doit s’observer et se questionner sur elle-meme
Expliquer la restructuration cognitive
Aider le client à changer ses pensées dysfonctionnelles par des plus fonctionnelles
Cela emmène une vision plus réaliste et de meilleures relations sociales
Qu’est-ce qu’il ne faut PAS faire en restructuration cognitive ?
1- faire la morale 2- essayer de faire voir la vie en rose 3- encourager le déni 4- donner des conseils 5- tenter d'avoir un discours persuasif
En quoi consiste d’examiner les preuves?
Cela consiste à aider le patient à se remettre en cause, l’aider à se questionner si vraiment ce qu’il pense est vrai
En quoi consiste trouver d’autres interprétations? Et que pouvons-nous faire de précis à cette étape?
Il s’agit de se questionner à savoir s’il y aurait une autre façcon d’interpréter les choses
On peut intégrer une personne importante pour la personne pour que ça aie encore plus de valeur et d’impact
Qu’est-ce que le fait de tester les hypothèses?
Il s’agit d’aller vérifier concrètement ses hypothèses (pour vérifier si c’est seulement dans mes pensées)
Le psy doit etre certain (raisonablement) que les hypothèses ne seront pas confirmées
