Cours 6 Flashcards by David Russell

Q

Caractéristiques d’entraînements en endurance musculaire?

A

12 RM minimum
Temps ou nombre de reps
Max ou quasi-max
70% de 1RM et moins
Repos 0-60 sec
2-3 séries
Tempo rapide et dynamique
Vertical ou horizontal
Adaptations structurelles
Volume élevé (reps et séries)

How well did you know this?

1

Not at all

2

3

4

5

Perfectly