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Évaluation aptitudes physiques > cours 6 > Flashcards

cours 6 Flashcards

1
Q

qu’est-ce que la vitesse

A

Capacité de pouvoir exécuter des mouvements
dans des unités de temps les plus réduites.

La vitesse maximale pure implique une
résistance nulle.

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2
Q

nomme les 5 composantes de la vitesse en sprint

A
  • Le temps de réaction
  • Phase d’accélération
  • La vitesse maximale ou la durée de déplacement
  • La vitesse ou la durée d’une fraction de l’action
  • Phases de décélération possible
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3
Q

TYPES D’ACTIVITÉS PHYSIQUES

SOLLICITANT LA VITESSE

A
  • Sprint
  • Escrime
  • Taekwondo
  • Boxe
  • Badminton
  • Lancer du javelot
  • Tennis de table
  • Football
  • Soccer
  • Hockey
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4
Q

nomme les DÉTERMINANTS DE LA VITESSE

A
  • Typologie musculaire
  • Longueur des faisceaux musculaires
  • Coordination intramusculaire
  • Coordination intermusculaire
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5
Q

nomme la vitesse de contraction des 3 types de fibres

A

VITESSE DE CONTRACTION lente (type 1) rapide (type 2) élevée (type 3)

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6
Q

VITESSE: COORDINATION INTRAMUSCULAIRE

A 
• Vitesse de conduction nerveuse
• Recrutement sélectif des unités motrices
qui innervent les fibres musculaires de
type IIX
• Réflexe à l'étirement
• Composantes élastiques du muscle

• Diminution de la coactivation
musculaire
• Coordination motrice

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7
Q

évaluation de la vitesse

ÉQUIPEMENT: CHRONOMÈTRE MANUEL (explique comment ça marche)

A

La plupart des tests de vitesse et d’agilité sont mesurés
en durée. Le chronomètre manuel permet la mesure de
la durée en général au centième de seconde.
Toutefois, la mesure n’est pas aussi valide qu’avec un
système comme les cellules photoélectriques.
La différence entre l’utilisation d’un chronomètre
manuel et un déclencheur électronique est de 0,24
seconde

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8
Q

ÉQUIPEMENT: CELLULES PHOTOÉLECTRIQUES (c’est quoi?)

A

Une cellule photoélectrique est un dispositif
composé d’un capteur photosensible qui permet le
départ ou l’arrêt d’un chronomètre lors de tests de
vitesse ou d’agilité.
Les cellules photoélectriques constituent la base de
l’équipement de mesure de la vitesse.
L’utilisation de cellules photoélectriques permet
aussi la mesure de temps chronométrés subdivisés
(split time).

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9
Q

ÉQUIPEMENT: DÉCLENCHEUR ÉLECTRONIQUE

DU CHRONOMÈTRE « TOUCH PAD » (kossé c’est soh)

A

Cet accessoire permet de déclencher le chronomètre au
moment de son relâchement.
Il est utilisé conjointement avec les cellules
photoélectriques dans les tests de vitesse ou d’agilité.

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10
Q

DISTINCTIONS ENTRE LE

CHRONOMÈTRE MANUEL ET ÉLECTRONIQUE (explique l’exemple avec usain bolt)

A

Exemple avec performance au 100 m d’Usain Bolt
1) Départ tel qu’en competition: inclut le temps de
reaction du sprinter et aucun effet du temps de
reaction sur le chronomètre au depart … 9,58 s
2) Départ synchronisé avec le chronomètre: aucun
effet sur le temps de reaction du sprinter et du
chronomètre au depart … 9,43 s
3) Départ au choix du sprinter: aucun effet sur le
temps de reaction du sprinter, mais effet sur le temps
de reaction du chronométreur… 9,19 s

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11
Q

ÉQUIPEMENT:

CELLULES PHOTOÉLECTRIQUES EN SÉRIE (optojump explique)

A

L’optojump permet l’adjonction de nombreuses cellules
photoélectriques (une tous les 50 cm) afin de suivre plus
précisément l’évolution de la vitesse.
Il permet de connaître la longueur des foulées et les
temps de contact et de suspension appui par appui. Les
rails de l’Optojump peuvent être positionnés sur une
distance de 10 à 50 mètres.
Le temps de réaction peut également être ,esuré grâce à
l’Optojump

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12
Q

ÉQUIPEMENT: RADAR

A

Le radar permet la détection de la vitesse.
Il transmet des ondes électromagnétiques
qui rebondissent sur l’objet ou la personne
qui est pointée.
Le radar permet de mesurer la vitesse d’un
objet tel qu’un ballon, une balle, un bâton,
une rondelle. Il peut même être utilisé pour
mesurer la vitesse de déplacement d’un
individu.

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13
Q

TEMPS DE RÉACTION : DÉPART DE SPRINT (équipement et protocole)

A

Équipement
• Blocs de départ
• Appareil mesurant le temps de réaction
Protocole
• Installer sur les blocs de départ l’appareil
• Le participant s’installe dans les blocs de départ et
il tente d’avoir le meilleur temps de réaction
possible
• L’évaluateur note au centième de seconde près le
temps de réaction.

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14
Q

donne deux exemples de test de temps de réaction

A

web avec les moutons

règle qui tombe

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15
Q

VITESSE: SPRINT LANCÉ (distance, équipement, protocole)

A

Distance
10 à 100 mètres
Équipement
• Cellules photoélectriques ou chronomètre manuel
Protocole
• Positionner les cellules photoélectriques si elles sont
disponibles.
• Le participant prend un élan de départ d’une distance au
choix de l’évaluateur.
• L’objectif du participant est d’être le plus rapide possible.
• L’évaluateur note au centième de seconde près le temps de
déplacement

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16
Q

TEMPS DE RÉACTION ET VITESSE : SPRINT (distance, équipement, protocole)

A

Distance
25 à 100 mètres
Équipement
• Blocs de départ (optionnel)
• Cellules photoélectriques ou chronomètre manuel
Protocole
• Positionner les cellules photoélectriques à la ligne d’arrivée (5
à 25 mètres)
• Le participant prend place dans les blocs de départ ou non
avec un appui sur le déclencheur du chronomètre.
• L’objectif du participant est d’être le plus rapide possible.
• L’évaluateur note au centième de seconde près le temps de
déplacement

17
Q

TEMPS DE RÉACTION ET VITESSE : BATAK PRO

équipement, protocole)

A

Équipement
Appareil BATAK
Protocole
Le participant est face à l’appareil et doit appuyer
sur le plus grand nombre de surfaces lumineuses
dans un temps déterminé. Test mesurant
principalement la vitesse de réaction œil-main.

18
Q

LA VITESSE DES BRAS

équipement, protocole)

A

Équipement
Les cercles doivent mesurer 20 cm de diamètre. Le centre de chacun de ceux-ci doit
être séparé par une distance de 60 cm. Dans la trousse se trouvent deux cercles
antidérapants que vous pourrez utiliser spécialement pour ce test.
Protocole
Le participant est assis à une table sur laquelle sont dessinés deux cercles. La main
non dominante est placée entre les deux cercles. Au signal, les doigts de la main
dominante doivent frapper le centre du cercle de droite puis immédiatement
après, celui de gauche.

19
Q

Qu’est-ce que L’AGILITÉ

A

Capacité de pouvoir exécuter des mouvements dans des unités de temps les plus
réduites en faisant appel de façon plus complexe à la coordination plutôt que la
vitesse maximale.

20
Q

En pratique, l’agilité peut exiger de:

A
  • Réagir rapidement à un stimulus
  • Démarrer rapidement et efficacement une action
  • Réaliser des changements de direction rapides
  • Décélérer rapidement
  • Arrêter le déplacement
  • Ajuster la vitesse de déplacement
  • Réaliser des feintes, des esquives rapides
21
Q

TYPES D’ACTIVITÉS PHYSIQUES

SOLLICITANT L’AGILITÉ

A 
• Déplacements rapides avec changements
de direction
• Soccer
• Football
• Hockey
• Baseball
• Basketball
• Boxe
• Ski alpin
• Vélo de montagne
• Kayak de rivière
22
Q

DÉTERMINANTS DE L’AGILITÉ

A
  • Force maximale
  • Vitesse maximale
  • Coordination
• Efficacité des changements de direction
o Coordination (technique)
o Aptitudes musculaires
• Perception sensorielle et processus décisionnel
o Vision d’ensemble
o Anticipation
o Reconnaissance de situations
o Connaissance de situations
23
Q

ÉVALUATION ET MESURE DE L’AGILITÉ (3 tests)

A
  • T-test
  • Pro agility test
  • Hexagon test
  • Autres tests
24
Q

T-TEST (équipement et protocole)

A

Équipement
• Cellules photoélectriques ou chronomètre manuel
• cônes
Protocole
• L’évaluateur positionne les cellules photoélectriques au cône A.
• L’évaluateur positionne les cônes en forme de T. Un premier au départ et les 3
autres sur une ligne à 10 verges (9,1 m). Les 3 cônes sont positionnés à 5 verges
(4,6 m) d’intervalles entre eux.
• Le participant est debout au premier cône (A). Il sprint au cône (B) en face de
lui et le touche, fait des pas chassés vers le cône de droite ou de gauche (C ou
D) et le touche, fais encore des pas chassé vers le dernier cône (C ou D) et le
touche. Il revient vers le centre en pas chassé sans toucher au cône du centre
(B) et revient à reculons jusqu’au premier cône (A).
• Il n’a pas le droit de croiser les pieds et il doit faire face à la même direction en
tout temps.

25
Q

PRO AGILITY TEST (équipement et protocole)

A

Équipement
• Cellules photoélectriques ou chronomètre manuel
• Cônes ou lignes clairement définies au sol telles que sur un
terrain de football
Protocole
• L’évaluateur positionne les cellules photoélectriques.
• L’évaluateur s’assure que les 3 lignes au sol sont espacées de 5
verges (4,55 m) chacune.
• Le participant se place au départ sur la ligne du centre.
• Le participant sprint vers une des lignes (5 verges), revient en
sprintant vers la dernière ligne (10 verges) et revient encore vers
la ligne de départ (5 verges) où le test s’arrête.
• Il n’a pas le droit de croiser les pieds et il doit faire face à la
même direction en tout temps.

26
Q

HEXAGON TEST (équipement et protocole)

A

Équipement
• Chronomètre manuel
• Ruban adhésif
Protocole
• L’évaluateur crée un hexagone avec le ruban adhésif. Les côtés de
l’hexagone sont de 24 pouces ou 61 centimètres et forment des angles
de 120 degrés.
• Au départ, le participant se place au centre de l’hexagone.
• Au signal de départ, il saute à deux pieds sur un côté de l’hexagone et
revient au centre en sautant. Il recommence jusqu’à ce qu’il ait sauté sur
chacun des côtés, et ce 3 fois (3 tours complets de l’hexagone).
• Le participant doit sauter sur les côtés dans le sens horaire.
• Le participant doit faire face à la même direction tout le test.
• S’il y a perte d’équilibre, le test est recommencé.

27
Q

TEST DE SAUT QUADRILLÉ

équipement et protocole

A

Équipement
• Ruban à mesurer
• Ruban ou craie
• Cônes
Protocole
Le participant débute le test avec les pieds regroupés et
saute (au signal de départ) en suivant l’ordre des chiffres
sur l’image. L’objectif est de faire le plus grand nombre de
sauts en 10 secondes.
Un demi-saut est soustrait chaque fois que le participant
touche une ligne ou tombe dans une mauvaise case

28
Q

COURSE NAVETTE (20 À 200 M)

A

Équipement
• Chronomètre ou cellules photoélectriques
• Cônes ou lignes clairement définies au sol.
Protocole
• Le participant sprinte sur une distance déterminée (5 à
20 m), revient à son point de départ et ainsi de suite
jusqu’à ce que la distance déterminée par l’évaluateur
soit complétée.
• L’évaluateur note le temps au centième de seconde
près.

29
Q

TEST D’AGILITÉ 505

A

Équipement
• Chronomètre ou cellules photoélectriques
• Cônes ou lignes clairement définies au sol.
Protocole
• Le participant court jusqu’à la ligne de 15 mètres, touche la ligne du pied, fait un
demi-tour et court jusqu’à l’arrivée 5 mètres plus loin.
• L’évaluateur note le temps à partir du 1er 5 mètres franchis jusqu’à son retour à la
ligne de 5 mètres.
• L’agilité a tourné sur les 2 pieds d’appuis peut être mesuré

30
Q

TEST D’AGILITÉ D’ILLINOIS

A

Équipement
• Chronomètre ou cellules photoélectriques
• Cônes
Protocole
Le participant est couché face au sol, la tête à
la ligne de départ. Au signal de départ, le
participant suit le parcours indiqué sur
l’image sans faire tomber les cônes

31
Q

COURSE EN CERCLE

A

Le participant est derrière la ligne de départ. Au signal, il doit courir le
plus rapidement possible et faire le tour du cercle cinq fois consécutives.

Unités de mesure : Secondes (au dixième de seconde près). Deux essais
sont alloués et le meilleur résultat est choisi. Une pénalité de 0,5
seconde est ajoutée si le participant touche ou traverse la ligne qui
délimite le cercle. Afin de faciliter la collecte de résultat, il est conseillé
de placer un étudiant au centre du cercle qui compte le nombre de tours
que le participant est en train de faire et un autre étudiant en périphérie
du cercle qui calcule le temps avec son chronomètre.

Matériel:
Un cercle de 3,5 mètres de diamètre tracé au sol. Il est préférable de
délimiter le cercle avec 12 petits cônes.

32
Q

COURSE EN PAS CHASSÉS

A

Le participant a les deux pieds derrière la ligne de départ. Au signal,
il doit se déplacer en pas chassés le plus rapidement possible pour
aller toucher l’autre ligne avec le pied le plus près de celle-ci et
ensuite repartir dans l’autre direction. L’enfant doit franchir ainsi la
distance qui sépare les deux lignes cinq fois consécutivement.
Les croisements de jambes ne sont pas permis. Le corps du
participant doit toujours être orienté face à l’évaluateur.
Unités de mesure (résultats): En secondes (au dixième de seconde
près). Deux essais sont alloués et le meilleur résultat est retenu.
Matériel
Deux lignes parallèles séparées par quatre mètres.

33
Q

COURSE EN SLALOM

A

Le participant a les deux pieds derrière la ligne de départ. Au signal, il
doit courir le plus rapidement possible vers sa droite et contourner
chacun des cônes. Après avoir complété le parcours une fois, l’enfant
refait un tour complet dans le même sens en continuant sa
trajectoire, sans arrêter et sans retourner à la ligne de départ. L’enfant
termine ensuite sa course en franchissant la ligne de départ.
Unités de mesure : En secondes (précision recherchée de 0,1
seconde). Deux essais sont alloués et le meilleur résultat est retenu.
Six cônes sont installés selon la disposition illustrée dans l’image du
test. Ainsi, deux rangées de cônes placées parallèlement sont
séparées par une distance de deux mètres dans le sens de la largeur.
Dans le sens de la longueur du parcours, deux mètres et demi
séparent la ligne de départ du premier cône et deux mètres séparent
chacun des cônes suivants.

34
Q

TESTS DE VITESSE OU D’AGILITÉ

LIÉE À UN INDICE D’ENDURANCE

A

Il s’agit de réaliser un test de vitesse ou d’agilité qui sera répétée un certain nombre de fois
suite à une période de repos. En comparant les résultats, nous obtenons des informations
telles que la meilleure performance et un indice d’endurance.

35
Q

Test de Bosquet c’est quoi

A

Le participant doit réaliser 12 sprints de 20 mètres à intensité maximale entrecoupés d’un
repos de 40 secondes de récupération. Lors de chaque séquence, la durée est mesurée et
la performance au test se caractérise, d’une part, par la durée réalisée lors de la première
répétition et, d’autre part, par la moyenne des 12 répétitions (M). De plus, un indice de
fatigue (IF) permet de rendre compte de la dégradation de la performance au cours du
test.

36
Q

Test du joueur de Rugby c’est quoi?

A

Le participant doit réaliser six séquences de course de 15 secondes à intensité maximale entrecoupées d’une
minute de récupération active. Lors de chaque séquence, la distance parcourue est mesurée et la performance au
test se caractérise, d’une part, par la distance réalisée lors de la première répétition et, d’autre part, par la
moyenne des six répétitions (M). De plus, un indice de fatigue (IF) permet de rendre compte de la dégradation de
la performance au cours du test.

37
Q

Test-navette australien c’est quoi?

A

Le participant doit réaliser six séquences de course de 30 secondes à intensité maximale entrecoupées de 35
secondes de récupération. Lors de chaque séquence, la distance parcourue est mesurée et la performance au test
se caractérise, d’une part, par la distance réalisée lors de la première répétition et, d’autre part, par la moyenne
des six répétitions (M). De plus, un indice de fatigue (IF) permet de rendre compte de la dégradation de la
performance au cours du test. La navette se fait à chaque 5 mètres.

Évaluation aptitudes physiques (4 decks)

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