Cours 5 - Approches cognitives et comportementales (3) - fonctionnalité sexuelle

Question 1

Quelle est la définition du concept de “fonction sexuelle” ?

a) Une envie psychologique de stimulation sexuelle
b) Un désir de contacts sexuels avec ou sans partenaire
c) Le cycle de la réponse sexuelle physiologique
d) L’absence de tension musculaire dans le corps

Answer 1

c) Le cycle de la réponse sexuelle physiologique

Question 2

Quels sont les principaux modes d’excitation sexuelle selon Blais et al. (2005)?

a) Archaïque, mécanique, archaïco-mécanique, ondulatoire, en vague
b) Sensoriel, génital, émotionnel, ondulatoire, physique
c) Physique, émotionnel, mental, en vague, rythmique
d) Aucune de ces réponses

Answer 2

a) Archaïque, mécanique, archaïco-mécanique, ondulatoire, en vague
La présence attentive (PA) en lien avec la sexualité permet de :

Question 3

La présence attentive (PA) en lien avec la sexualité permet de :

a) Réduire les symptômes dépressifs
b) Augmenter la satisfaction relationnelle
c) Améliorer la fonctionnalité sexuelle
d) Toutes les réponses

Answer 3

d) Toutes les réponses

Question 4

Lequel de ces éléments n’est pas un critère utilisé pour moduler l’excitation sexuelle ?

a) Tonus
b) Respiration
c) Équanimité
d) Mouvance

Answer 4

c) Équanimité

Question 5

Expliquez le lien entre les tensions musculaires et la fonctionnalité sexuelle.

Answer 5

Les tensions musculaires peuvent affecter la fonctionnalité sexuelle en restreignant les mouvements, provoquant des sensations d’oppression, et en empêchant le lâcher-prise sur le plan génital ou émotionnel. Cela peut entraîner des difficultés dans l’excitation et le plaisir sexuel.

Question 6

Comment la “mouvance” joue-t-elle un rôle dans l’excitation sexuelle ?

Answer 6

La mouvance désigne la capacité de bouger son corps en variant le rythme et l’espace corporel des mouvements. Elle permet d’étendre le champ de conscience des sensations, favorisant ainsi le plaisir émotionnel et l’excitation. Restreindre la mouvance à des zones spécifiques peut augmenter l’excitation mais réduire les sensations globales dans le corps.

Question 7

Quels sont les impacts d’un trouble d’anxiété sur la fonction sexuelle selon les études ?

Answer 7

Un trouble d’anxiété est souvent associé à une faible excitation sexuelle et à une réponse orgasmique diminuée. Cela peut nuire à la satisfaction sexuelle et à l’intimité au sein des relations.

Question 8

Qu’est-ce que la “double décharge” et comment est-elle liée à l’orgasme ?

Answer 8

La double décharge fait référence à la combinaison d’une décharge orgastique (spasmes musculaires involontaires) et d’une décharge émotionnelle (plaisir sexuel). Cette combinaison permet d’atteindre un orgasme complet, incluant à la fois le lâcher-prise génital et émotionnel.

Question 9

Quel est le but principal de l’approche sexo-corporelle ?

a) Augmenter le plaisir génital uniquement
b) Favoriser le bien-être global en travaillant sur les tensions musculaires et la respiration
c) Développer des techniques de relaxation générale
d) Promouvoir l’activité sexuelle sans limites

Answer 9

b) Favoriser le bien-être global en travaillant sur les tensions musculaires et la respiration

Question 10

Quels sont les quatre éléments fondamentaux de l’activité sexuelle dans l’approche sexo-corporelle ?

a) Respiration, mouvance, tonicité, désir
b) Tonus, rythme, mouvance, respiration
c) Rythme, excitation, plaisir, contraction
d) Tension, plaisir, relaxation, équilibre

Answer 10

b) Tonus, rythme, mouvance, respiration

Question 11

Comment le relâchement musculaire influence-t-il l’excitation sexuelle dans l’approche sexo-corporelle ?

a) Il diminue l’excitation en réduisant le tonus musculaire
b) Il augmente la conscience des sensations corporelles et diminue l’excitation sexuelle
c) Il restreint l’excitation sexuelle en contractant les muscles
d) Il augmente la tension corporelle pour stimuler l’excitation sexuelle

Answer 11

b) Il augmente la conscience des sensations corporelles et diminue l’excitation sexuelle

Question 12

Qu’est-ce que la présence attentive (PA) selon Kabat-Zinn (2003) ?

a) Une technique de respiration profonde pour réduire l’anxiété
b) Une conscience qui émerge en portant attention à l’instant présent, avec acceptation et sans jugement
c) Une méthode de relaxation visant à réduire les tensions physiques
d) Une pratique spirituelle visant à éliminer toutes les émotions

Answer 12

b) Une conscience qui émerge en portant attention à l’instant présent, avec acceptation et sans jugement

Question 13

Quels sont les effets bénéfiques de la PA sur la sexualité selon les études ?

a) Augmentation du désir et de l’excitation sexuelle
b) Diminution des symptômes dépressifs
c) Amélioration de la satisfaction relationnelle et sexuelle
d) Toutes ces réponses

Answer 13

d) Toutes ces réponses

Question 14

Comment la respiration influence-t-elle l’excitation sexuelle dans l’approche sexo-corporelle ?

Answer 14

La respiration permet de moduler l’excitation sexuelle en créant de l’espace dans le corps. Une respiration lente et profonde augmente la conscience des sensations corporelles, alors qu’une respiration rapide augmente le tonus et le rythme, mais diminue la conscience globale du corps.

Question 15

Expliquez le concept de “corporalité” (embodiment) dans le cadre de la présence attentive (PA) et de la sexualité.

Answer 15

La corporalité dans le contexte de la PA fait référence à l’expérience consciente du corps dans le monde. Lors de la sexualité, il s’agit d’unir les processus ascendants (bottom-up) et descendants (top-down) pour rester attentif à ses sensations et émotions, et améliorer ainsi la qualité de l’expérience sexuelle.

Question 16

Quels sont les obstacles à la présence attentive pendant l’activité sexuelle et comment les surmonter ?

Answer 16

Les obstacles incluent la difficulté à rester présent face à l’intensité des sensations sexuelles, la peur du jugement ou une mauvaise image corporelle. Ces défis peuvent être surmontés par une pratique régulière de la PA, en développant une acceptation de son corps et en cultivant un environnement sécurisé avec son/sa partenaire.

Question 17

Qu’est-ce que l’équanimité dans le cadre de la présence attentive ?
a) L’absence totale de sensations désagréables
b) Une absence de réactivité, autant face aux sensations agréables que désagréables
c) Un état de bonheur constant en pratiquant la méditation
d) La suppression des émotions pour atteindre un état de calme

Answer 17

b) Une absence de réactivité, autant face aux sensations agréables que désagréables

Question 18

Selon les enseignements du Bouddha, quelle est la première des 4 nobles vérités ?

a) La souffrance a une cause
b) La vie est souffrance
c) La souffrance peut cesser
d) Il existe une trajectoire qui mène à la cessation de la souffrance

Answer 18

b) La vie est souffrance

Question 19

Dans la PA, pourquoi est-il important de privilégier un processus plutôt qu’un objectif ?
a) Parce que les objectifs créent de l’aversion
b) Parce que l’avidité de résultats peut devenir une forme de souffrance
c) Parce que l’objectif n’est pas réaliste dans un contexte de PA
d) Parce que les objectifs sont toujours trop difficiles à atteindre

Answer 19

b) Parce que l’avidité de résultats peut devenir une forme de souffrance

Question 20

Qu’est-ce que l’instrumentalisation de la PA dans un contexte moderne ?
a) Utiliser la PA uniquement à des fins de relaxation physique
b) Pratiquer la PA dans un cadre spirituel pour atteindre l’illumination
c) Utiliser la PA pour se recentrer, puis retourner à des activités stressantes comme le travail
d) Appliquer la PA uniquement lors des relations sexuelles

Answer 20

c) Utiliser la PA pour se recentrer, puis retourner à des activités stressantes comme le travail

Question 21

Expliquez le concept d’équanimité et son importance dans la pratique de la PA.

Answer 21

L’équanimité est la capacité à ne pas réagir aux sensations agréables ou désagréables, mais plutôt à les observer avec une acceptation complète. Cela permet de se libérer des réactions émotionnelles automatiques, telles que la colère ou l’attachement au plaisir, et de maintenir un état d’équilibre intérieur, quelles que soient les circonstances extérieures.

Question 22

Décrivez les 4 nobles vérités du Bouddhisme et leur lien avec la souffrance.

Answer 22

Les 4 nobles vérités sont :

La vie est souffrance (la réalité de l’existence humaine implique des difficultés).

La souffrance a une cause (souvent liée à l’avidité, l’aversion et l’ignorance).

La souffrance peut cesser (en éliminant ses causes).

Il existe une trajectoire qui mène à la cessation de la souffrance (par la pratique spirituelle, y compris la PA). Ces vérités sont des principes fondamentaux pour comprendre et surmonter la souffrance dans la vie.

Question 23

Quelles sont les critiques associées à l’instrumentalisation de la PA dans un contexte moderne ?

Answer 23

L’instrumentalisation de la PA consiste à l’utiliser pour atteindre des objectifs limités, comme améliorer la productivité au travail ou gérer le stress temporairement, sans intégrer un réel changement de mode de vie. Cela détourne l’essence de la PA, qui vise à cultiver un bien-être global et un détachement des schémas de pensée automatiques. En d’autres termes, la PA devient un outil plutôt qu’un mode de vie transformateur, ce qui limite son impact à long terme.