Cours 5 Flashcards
Pourquoi est-ce que le modèle transactionnel est important ?
Avant les individus subissait le stress, maintenant les individus ont un certain contrôle et sont capable de l’évaluer
Dans la conception psychologique du stress, comment est considéré l’individu ?
Comme un acteur qui peut moduler l’impact des stresseurs par des stratégies cognitives, émotionnelles et comportementales
Dans la conception psychologique du stress, quels sont deux éléments clés impliqués dans l’interaction individu-environnement ?
- Processus cognitifs
- Réactions émotionnelles
Cette relation implique : perception et interprétation de la situation, puis sélection d’une riposte et évaluation de l’efficacité de la riposte
Dans la définition du stress selon Folkman et Lazarus, que faut-il retenir ?
Que le stress provient d’une demande d’un événement qui excède les habiletés de l’individu.
C’est donc un déséquilibre entre les demandes de l’environnement et les capacités de l’individu tel qu’il les perçoit.
Vrai ou Faux. Il est possible de faire une approche globale du stress ?
Faux
Quels sont les 2 processus important dans l’interaction entre l’individu et son environnement ?
1) Coping
2) L’évaluation cognitive
Vrai ou Faux. Parmi le règne animal, l’humain est le seul à avoir un système complexe d’évaluation cognitive ?
Vrai
Qu’est-ce que l’évaluation cognitive selon Lazarus et Folkman ?
Processus de catégorisation d’une situation en fonction de sa signification pour le bien être de l’individu (classification selon le bien-être)
Quelles sont les trois formes d’évaluation cognitive ?
1) L’évaluation primaire
2) L’évaluation secondaire
3) La réévaluation
Quelles sont les deux caractéristiques de l’analyse d’un individu face à un agent stressant ?
1) Inconscient
2) Automatique
Comment peut-on décrire l’évaluation primaire ? (4 éléments)
1) Évaluation par rapport à nous = subjectif
2) S’intéresse à l’agent stressant
3) Évalue le risque
4) Permet d’établir la signification de la situation en fonction du bien-être de la personne
Vrai ou Faux. Les antécédents de la personne vont influencer l’évaluation primaire ?
Vrai
Quelles sont les trois formes d’évaluation primaire ?
1) Non-pertinance
2) Bénigne-positive
3) De stress
Qu’est-ce que l’évaluation primaire jugée non-pertinence ?
-Quand la situation n’a pas d’implication sur le bien-être de l’individu
- Rien ne peut être gagné ou perdu, donc peu ou pas de stress/anxiété
Qu’est-ce que l’évaluation primaire jugée bénigne positive ?
-La transaction avec l’agent stressant est perçue comme positive, préserve ou augmente bien-être
- Caractérisé par des émotions positives, donc peu de stress
Quels sont les trois types d’évaluation de stress (évaluation primaire) ?
1) Dommage/perte
2) Menace
3) Déf
Qu’est-ce que l’évaluation de stress jugée comme un dommage/perte ?
Nocivité d’une situation existante
– Concerne une transaction existante, présente, actuelle qui est nocive
-ex maladie, perte d’un être cher
Qu’est-ce que l’évaluation de stress jugée comme une menace ?
Nocivité anticipée de dommage/perte
-Les dommages n’ont pas encore eu lieu, mais probable dans le futur
-Les dommages peuvent théoriquement avoir des répercussions dans l’avenir
Qu’est-ce que l’évaluation de stress jugée comme un défi ?
-Mobilisation en vue d’un gain
-Face à un dommage, une mobilisation des efforts de coping est nécessaire en vue d’un gain
-Émotions positives: confiance, espoir
Quand y a-t-il une évaluation secondaire ?
Seulement si l’évaluation primaire est une évaluation de stress !
Qu’est-ce qui caractérise l’évaluation secondaire ?
-Évaluation des ressources, capacité de la personne à faire face et gérer la situation ou pas
-Observation de soi
-Subjective, dépend de la personnalité
Qu’est-ce que l’évaluation secondaire ?
C’est un processus complexe d’évaluation
Quelles sont les 4 parties de l’évaluation secondaire ?
1) Quelles sont les options possibles (actions)
2) L’efficacité ou le résultat que ces options offrent ?
3) Avec quelle compétence (probabilité que l’individu accomplisse efficacement?) question d’énergie
4) Les conséquences d’utiliser telle stratégie ?
Qu’est-ce que la réévaluation ?
Les évaluations primaires et secondaires sont modifiées en fonction de nouvelle information provenant que l’environnement ou de la personne
Quand est-ce que le processus de coping intervient ?
Lorsque la transaction entre l’individu et son environnement est jugée comme stressante, alors l’individu doit faire quelque chose, en tenant compte de l’évaluation faite
Qu’est-ce que le coping ?
– Stratégies d’ajustement/adaptation/faire face
– Tout ce qu’une personne met en œuvre pour faire face à une situation stressante
Quels sont les 4 moyens de faire du coping ?
1) Une réponse directe
2) Une réponse palliative
3) Recherche de soutien social
4) Le coping orienté vers l’évitement
Qu’est-ce que le coping par réponse directe ?
Élimination de la source de stress, modifier ou maîtriser la situation qui provoque le stress
Qu’est-ce que le coping par réponse palliative ?
Réduire la perception du danger, réguler la réponse émotionnelle provoquée par la situation
Qu’est-ce que le coping par recherche de soutien social ?
Le soutien informationnel et soutien émotionnel
Qu’est-ce que le coping orienté vers l’évitement ?
Réponses qui ont pour but de distraire le sujet de la situation stressante
Comment faire du coping centré sur le problème ?
Stratégies actives, diminuer les exigences de la situation et augmenter ses propres ressources pour faire face à la situation
Comment s’exécute le coping centré sur l’émotion ?
Stratégies orientés sur la personne et non sur la tâche. Visent à gérer les réponses émotionnelles.
Rediriger l’attention/ éviter de penser à la situation
Coping évitant, passif
Qu’est-ce qui influence le degré de stress ?
Influence des facteurs individuels et des facteurs situationnels
Quels sont les 3 facteurs personnels qui influencent l’évaluation cognitive de la situation ?
- Engagements personnels
- Croyances
- Valeurs
Quelles sont les 3 propriétés d’une situation qui induisent du stress ?
- La nouveauté
- L’incertitude
- L’imprévisibilité
Pourquoi est-ce que les animaux préfèrent recevoir un stimulus nocif mais prévisible plus fort qu’un stimulus plus doux mais imprévisible ?
- La réponse préparatoire
- Le signal de sécurité
Qu’est-ce que la réponse préparatoire ?
Permet de se préparer, réduit l’aspect aversif d’un stimulus
Qu’est-ce que le signal de sécurité ?
Détermine période temporelle où le sujet sait que le stresseur ne se présentera pas
Quels sont les trois facteurs temporels ?
- L’imminence, durée de temps avant que se passe événement stressant
- Durée, période de temps du stresseur
- Incertitude temporelle, pas savoir à quel moment l’événement va se produire
Quelle structure cérébrale rassemble l’information de nature affective ?
L’hypothalamus
Que fait l’hypothalamus en réponse au stress ?
Active le système endocrinien et le système nerveux autonome
Quelles sont les trois couches du cerveau ?
- Reptilien (fonctions vitales)
- Limbique
- Néocortex (intellect)
Quelle couche du cerveau nous dit de combattre ou fuir ?
Reptilien
Quelle couche du cerveau nous indique d’avoir des émotions fortes ?
Limbique
Quelle couche du cerveau nous demande de comprendre et interpréter le phénomène ?
Néocortex
Lors de stress, quelles deux couches du cerveau fonctionnent et quelle est mise de côté ?
Limbique et reptilien fonctionne
Néocortex mis de côté
Vrai ou Faux. Sous l’effet du stress le cortex préfrontal ne répond plus, perd sa capacité à gérer le comportement ?
Vrai, ce sont les réflexes et comportements instinctifs qui prennent le dessus
Quelles sont les 2 voies majeures du stress activées par l’hypothalamus ?
1) Le système nerveux autonome = direct dans voie nerveuse
2) Le système endocrinien = indirect, via hormones
