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KIN2048 > Cours 5 > Flashcards

Cours 5 Flashcards

1
Q

Quelles sont les 3 étapes de la progression du mvt?

A
  1. Stabiliser la colonne
  2. Mobiliser les vertèbres
  3. Mettre les structures au défi
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Q

Quels sont les outils pour mobiliser la colonne avec assistance?

A
  • Position du corps; orientation avec la gravité
  • Élastiques et ressorts
  • Cales proprioceptives, serviettes
  • Rouleau magique
  • Ballon
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Q

Quelles est la progression habituelle de la mobilisation avec assistance?

A
  1. Flexion
  2. Extension
  3. Flexion latérale
  4. Rotation
  5. Plan combiné
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Q

Que favorise-t-on en ordre lors de la mobilisation thoracique?

A
  1. Extension
  2. Rotation
  3. Flexion latérale
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5
Q

Quels outils peuvent être utilisés pour mobiliser la colonne contre une résistance?

A
  • Des F de résistance: poids, ressorts, élastiques
  • Gravité
  • Proprioception par le biais de défi d’équilibre: ballon, rouleau
  • Différentes orientations p/r à la gravité
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6
Q

Quelle section de la colonne est la plus mobile?

A

Portion cervicale

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7
Q

La portion de la colonne thoracique favorise davantage quel type de mvt (3)?

A
  1. Rotation
  2. Flexion
  3. Flexion latérale
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8
Q

Quelle portion de la colonne est composée des plus grosses vertèbres?

A

Portion lombaire

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9
Q

Quelle est la prescription d’exercice lors d’une entorse?

A
  • éviter lorsqu’inflammation ou oedème
  • Maintenir la colonne en position neutre
  • Travail isométrique
  • Mobilisation avec assistance
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10
Q

Qu’est-ce qu’une hernie discale?

A
  • Tout déplacement du matériel discal qui déforme le disque
  • Résulte en la compression d’une ou pls racines nerveuses
  • Atteint de la F musculaire et réflexes
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11
Q

Quelle est la prescription d’exercice pour qqn avec hernie discale? (5)

A
  • Doit être progressif
  • Emphase sur l’activation des abdominaux, multifide et plancher pelvien
  • Mobilisation de la colonne avec assistance
  • Extension
  • Contre-indication pour la flexion en phase aigue
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12
Q

Qu’est-ce qu’une sciatalgie?

A

Douleur touchant le nerf sciatique, du bas du dos jusqu’aux jambes

  • Douleur est due à la compression au niveau de sa racine
  • Douleurs picotements, engourdissements: fesse, cuisse, jambe, jusqu’au premier ou dernier orteil
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13
Q

Quelle est la prescription d’exercice pour qqn avec sciatalgie? (3)

A
  • Extension (si hernie discale)
  • Emphase sur l’activation des abdominaux, multifide, plancher pelvien
  • Relâchement des muscles profonds de la hanche, les pelvithrocantérien

À éviter:

  • Mvt causant douleurs
  • Flexion
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14
Q

Qu’est-ce que la spondylolyse? Par quoi peut-elle être causé?

A

Absence ou insuffisance d’ossification de l’arc vertébral au niveau de l’isthme

  1. Anomalie congénitale
  2. Acquise au cours de la période de croissance
  3. Traumatisme unique
  4. Microtraumatismes répétés
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15
Q

Que veut-on éviter comme mvt lors d’une spondylolyse?

A

L’extension

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16
Q

Qu’est-ce que la spondylolisthésis?

A

Glissement antérieure d’une vertèbre sur une autre

  • Symptômes de lombosciatalgie
  • Raideur et hyperlordose augmentent avec l’augmentation du glissement
17
Q

Qu’est-ce que la sténose spinale?

A

Rétrécissement du canal rachidien dans lequel passe la moelle épinière

  • Compression de pls nerfs rachidiens et parfois la ME
  • Cervical: douleurs, faiblesses, engourdissement dans les bras
  • Lombaire: douleur dans une ou deux jambes
18
Q

Quoi faire et/ou ne pas faire lors d’une sténose spinale?

A

À faire:
- la flexion augmente le diamètre antéropostérieur du canal spinal

À éviter:
l’hyperextension

19
Q

Qu’est-ce que la scoliose?

A

Une ou pls vertèbres se dvp de façon asymétrique, déséquilibrant tout l’ensemble de la CV
- Déformation en S s’accompagne d’une torsion de la colonne sur elle-même, faisant bomber les côtes sur un côté = gibbosité

20
Q

Quelles AP sont à éviter chez qqn avec une scoliose?

A
  • Sports qui comportent des risques de chocs violents au niveau de la colonne
  • Exercices asymétrique intensifs
21
Q

qu’est-ce que le syndrome facettaire?

A

Inflammation d’une ou pls articulations facettaires
- amincissement des disques, blessure mal soignée ou charges contraignantes sur les vertèbres augmente la charge que doivent supporter les articulations facettaires –> résulte en des changements dégénératifs, détérioration des ligaments et du cartilage des facette qui entraine la douleur et une perte de mobilité

22
Q

Qu’est-ce que l’instabilité vertébrale? Causes(5)?

A

Témoigne de mvts anormaux, surtout de glisssement d’une vertèbre par rapport à une autre

Causes:

  • Anomalie de naissance
  • Congénitale
  • Hyperlaxité ligamentaire
  • Entorses graves
  • Fractures
23
Q

Quelle est la prescription d’exercice lors d’une instabilité vertébrale?

A

À faire:

  • Travail en chaîne fermée
  • Augmenter la stabilité des vertèbres
  • Travail en F de charge et d’amplitude moyenne

À éviter:

  • mvts de grandes amplitudes
  • Étirements statiques
24
Q

Comment faire pour prévenir les blessures au niveau lombaire?

A

Renforcement des stabilisateurs du tronc: abdominaux

25
Q

Quel est le résultat d’une contraction au niveau des périnés?

A

Augmente la pression intra-abdominal ce qui augmente la stabilisation des lombaires basses et lombaires au sacrum (région sacro-iliaque)

26
Q

Comment activer le plancher pelvien (3)?

A
  1. Faire semblant d’Arrêter le flot urinaire
  2. Sans bouger le bassin, faire semblant de rapprocher le sacrum du pubis
  3. Rapprocher les ischions avec les muscles internes
27
Q

Quels sont les deux avantages d’augmenter la mobilité thoracique?

A
  1. Répartition des charges sur toute la colonne

2. Distribution des F sur tout le rachis aide à prévenir les blessures de surutilisation es régions avoisinantes

KIN2048 (5 decks)

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