Cours 5 Flashcards
Quelles sont les 3 étapes de la progression du mvt?
- Stabiliser la colonne
- Mobiliser les vertèbres
- Mettre les structures au défi
Quels sont les outils pour mobiliser la colonne avec assistance?
- Position du corps; orientation avec la gravité
- Élastiques et ressorts
- Cales proprioceptives, serviettes
- Rouleau magique
- Ballon
Quelles est la progression habituelle de la mobilisation avec assistance?
- Flexion
- Extension
- Flexion latérale
- Rotation
- Plan combiné
Que favorise-t-on en ordre lors de la mobilisation thoracique?
- Extension
- Rotation
- Flexion latérale
Quels outils peuvent être utilisés pour mobiliser la colonne contre une résistance?
- Des F de résistance: poids, ressorts, élastiques
- Gravité
- Proprioception par le biais de défi d’équilibre: ballon, rouleau
- Différentes orientations p/r à la gravité
Quelle section de la colonne est la plus mobile?
Portion cervicale
La portion de la colonne thoracique favorise davantage quel type de mvt (3)?
- Rotation
- Flexion
- Flexion latérale
Quelle portion de la colonne est composée des plus grosses vertèbres?
Portion lombaire
Quelle est la prescription d’exercice lors d’une entorse?
- éviter lorsqu’inflammation ou oedème
- Maintenir la colonne en position neutre
- Travail isométrique
- Mobilisation avec assistance
Qu’est-ce qu’une hernie discale?
- Tout déplacement du matériel discal qui déforme le disque
- Résulte en la compression d’une ou pls racines nerveuses
- Atteint de la F musculaire et réflexes
Quelle est la prescription d’exercice pour qqn avec hernie discale? (5)
- Doit être progressif
- Emphase sur l’activation des abdominaux, multifide et plancher pelvien
- Mobilisation de la colonne avec assistance
- Extension
- Contre-indication pour la flexion en phase aigue
Qu’est-ce qu’une sciatalgie?
Douleur touchant le nerf sciatique, du bas du dos jusqu’aux jambes
- Douleur est due à la compression au niveau de sa racine
- Douleurs picotements, engourdissements: fesse, cuisse, jambe, jusqu’au premier ou dernier orteil
Quelle est la prescription d’exercice pour qqn avec sciatalgie? (3)
- Extension (si hernie discale)
- Emphase sur l’activation des abdominaux, multifide, plancher pelvien
- Relâchement des muscles profonds de la hanche, les pelvithrocantérien
À éviter:
- Mvt causant douleurs
- Flexion
Qu’est-ce que la spondylolyse? Par quoi peut-elle être causé?
Absence ou insuffisance d’ossification de l’arc vertébral au niveau de l’isthme
- Anomalie congénitale
- Acquise au cours de la période de croissance
- Traumatisme unique
- Microtraumatismes répétés
Que veut-on éviter comme mvt lors d’une spondylolyse?
L’extension
Qu’est-ce que la spondylolisthésis?
Glissement antérieure d’une vertèbre sur une autre
- Symptômes de lombosciatalgie
- Raideur et hyperlordose augmentent avec l’augmentation du glissement
Qu’est-ce que la sténose spinale?
Rétrécissement du canal rachidien dans lequel passe la moelle épinière
- Compression de pls nerfs rachidiens et parfois la ME
- Cervical: douleurs, faiblesses, engourdissement dans les bras
- Lombaire: douleur dans une ou deux jambes
Quoi faire et/ou ne pas faire lors d’une sténose spinale?
À faire:
- la flexion augmente le diamètre antéropostérieur du canal spinal
À éviter:
l’hyperextension
Qu’est-ce que la scoliose?
Une ou pls vertèbres se dvp de façon asymétrique, déséquilibrant tout l’ensemble de la CV
- Déformation en S s’accompagne d’une torsion de la colonne sur elle-même, faisant bomber les côtes sur un côté = gibbosité
Quelles AP sont à éviter chez qqn avec une scoliose?
- Sports qui comportent des risques de chocs violents au niveau de la colonne
- Exercices asymétrique intensifs
qu’est-ce que le syndrome facettaire?
Inflammation d’une ou pls articulations facettaires
- amincissement des disques, blessure mal soignée ou charges contraignantes sur les vertèbres augmente la charge que doivent supporter les articulations facettaires –> résulte en des changements dégénératifs, détérioration des ligaments et du cartilage des facette qui entraine la douleur et une perte de mobilité
Qu’est-ce que l’instabilité vertébrale? Causes(5)?
Témoigne de mvts anormaux, surtout de glisssement d’une vertèbre par rapport à une autre
Causes:
- Anomalie de naissance
- Congénitale
- Hyperlaxité ligamentaire
- Entorses graves
- Fractures
Quelle est la prescription d’exercice lors d’une instabilité vertébrale?
À faire:
- Travail en chaîne fermée
- Augmenter la stabilité des vertèbres
- Travail en F de charge et d’amplitude moyenne
À éviter:
- mvts de grandes amplitudes
- Étirements statiques
Comment faire pour prévenir les blessures au niveau lombaire?
Renforcement des stabilisateurs du tronc: abdominaux
Quel est le résultat d’une contraction au niveau des périnés?
Augmente la pression intra-abdominal ce qui augmente la stabilisation des lombaires basses et lombaires au sacrum (région sacro-iliaque)
Comment activer le plancher pelvien (3)?
- Faire semblant d’Arrêter le flot urinaire
- Sans bouger le bassin, faire semblant de rapprocher le sacrum du pubis
- Rapprocher les ischions avec les muscles internes
Quels sont les deux avantages d’augmenter la mobilité thoracique?
- Répartition des charges sur toute la colonne
2. Distribution des F sur tout le rachis aide à prévenir les blessures de surutilisation es régions avoisinantes
