Cours 4 - Stress et adaptation Flashcards
Qu’est-ce qu’un déséquilibre stimulant?
Il s’agit d’un déséquilibre qui stimule la personne, qui l’aide à se développer et dans son apprentissage. C’est un déséquilibre qui énergise la personne.
Qu’entend-on par niveau de convenance?
Le potentiel expérientiel correspond au bon niveau de potentiel adaptatif de la personne. Qualité du PEX en lien avec le PAD. L’intervention fait sortir un peu la personne de sa zone de confort (conscient de son PAD) et on s’organise pour que l’environnement (PEX) convienne au PAD.
Que signifie le PAD et PEX?
PAD: Potentiel adaptatif de la personne
PEX: Potentiel expérientiel
Explique comment le stress humain se compare à celui des autres organismes vivants et en quoi il est différent.
Tous les organismes vivent du stress, mais il a une composante plus complexe chez l’humain. On ajoute la composante psychologique, alors que pour d’autre organismes, le stress est principalement physiologique.
Le stress a une fonction adaptative puisqu’il permet la survie.
Notre mode de vie est très différents, il y a beaucoup de stimulants dans nos vies qui apportent du stress. Notre cerveau est très complexe, et l’humain est sa propre source de stress (en plus de l’environnement). Notre cerveau a évolué, mais n’a pas de mécanismes pour bien contrer le stress.
Comment le stress peut-il se manifester? (4 types)
- Comportementale/ motrice
- Psychologique
- Physiologique
- Immunitaire
Décris les fonctions générales des différentes divisions du SNP.
Système nerveux périphérique: toutes les connexions nerveuses
Système nerveux somatique: ce qui permet de faire les actions motrices. Importance lors de la situation de stress. Transmet aussi toutes les informations provenant des sens. Envoie des informations provenant de l’extérieur.
Système nerveux autonome: Tout ce qui part du SNC et qui va rejoindre les organes par le SNP. (Palpitations du cœur) Pas de contrôle.
2 divisions de autonome: Parasympathique et sympathique.
À quoi sert le SN parasympathique? et sympathique?
Para: ralentis les réactions de notre corps
Sympathique: Ce qui permet d’activer notre corps, permet la fuite.
Comment le concept d’allostasie se différencie-t-il de celui d’homéostasie?
Allostasie: Lorsqu’on parle de la psychologie, on parle d’allostasie parce que on acquiert de l’Expérience . On retourne au niveau initial qui n’est pas vraiment le même. On revient à un état d’équilibre, mais il n’Est pas le même, c’est un état autre.
Homéostasie: Retour à l’équilibre de facteurs physiologiques.
Quelles sont les 3 phases du syndrome générale d’adaptation?
- Phase d’alarme: mobilisation des forces pour se défendre et survivre qui active le fight or flight response.
- Phase de résistance: adaptation complète ou partielle au stresseur
- Phase d’épuisement: lorsque le stresseur est trop puissant
Que signifie avoir une surcharge allostatique et qu’elles pourraient être les conséquences à long terme?
La charge est trop lourde, la personne ne pourra pas revenir à son état initial à cause de tous les événements qu’elle a vécu ou qu’elle vit.
Le corps s’est épuisé à essayer de résister au stress sans succès, c’est au-delà des capacités adaptatives.
Qu’est-ce que le locus de contrôle interne?
La personne est consciente qu’elle contrôle son stress, meilleure capacité d’adaptation. La personne s’attribue un peu la responsabilité, mais chez les personnes avec des troubles anxieux, ils ont peut-être trop de responsabilités. Par exemple, j’ai raté l’examen parce que je n’ai pas assez étudié.
Qu’est-ce que le locus de contrôle externe?
On pense que l’environnement est la cause de son stress, de son malheur. La personne prend moins la responsabilité. Par exemple, j’ai raté l’examen parce qu’il était trop difficile. La personne est passive, elle réagit à l’environnement. La personne va tenter de modifier son environnement.
Comment mesure-t-on le cortisol?
- Avec la salive 20 min. après un stresseur
- Coupe de cheveux pour le stress
à moyen-long terme
Qu’est-ce que le Trier Social Stress Test et quels sont les avantages de ce test?
Un test en laboratoire où les personnes passent une entrevue avec des personnes avec un visage impassible. On prend le niveau de base de cortisol, puis on le remesure après l’expérience.
Il y a une certaine corrélation entre les comportements extérieurs et le niveau de cortisol, mais pas toujours.
Limite: En intervention, ce genre de mesure n’est pas très naturel, ça prend du temps et ça ne sert pas à grand chose. Ce n’est pas très accessible. Ça prend trop de ressources.
Quels sont les effets physiologiques de la phase d’alarme?
- Augmentation de l’Activité cérébrale
- Dilatation des bronches
- Augmentation de la fréquence respiratoire
- Augmentation du glucose
- Augmentation du débit sanguin dans les muscles
- Dilatation des pupilles
- Augmentation de la fréquence cardiaque
- Augmentation du débit sanguin
- Augmentation de la pression artérielle
