Cours 4 - Altitude 2

Question 1

La performance d’endurance est augmenté ou diminué lorsqu’en altitude ?

Answer 1

Diminué

Question 2

Le performance dans des sports de puissance est amélioré ou diminué en altitude ?

Answer 2

Pas d’effet ou mini amélioration

Question 3

Est-ce qu’une performance de moins de 2 min est amélioré en altitude ?

Answer 3

Pas d’effet ou mini amélioration

Question 4

Quelle est la cause principale de la diminution de performance en altitude ?

Answer 4

La diminution du VO2max

Question 5

V ou F

Ton VO2max est réduit d’environ 30% sur le mont Everest ?

Answer 5

Faux, environ 75%

Question 6

Qu’est-ce qu’un seuil lactique ?

Answer 6

Le %VO2max auquel le lactate commence à monter rapidement.

Question 7

Pourquoi les coureurs de marathon ne peuvent pas courir à 100%VO2max physiologiquement parlant ?

Answer 7

Parce que pour maintenir une vitesse plus de 30min, ils doivent garder une vitesse sous leur seuil lactique.

Question 8

Pourquoi à 3000m d’altitude un marathonien pourrait seulement courir 19km/h pour son marathon entier, alors qu’il court généralement à 21km/h pour son marathon ?

Answer 8

Pcq son VO2max est plus bas en altitude et il doit qd mm respecter son seuil lactique.

Question 9

Selon le prof, il faut un VO2max de combien à la hauteur de la mer pour monter le mont Everest sans O2 supplémentaire ?

Answer 9

au moins 70mLO2/kg/min

Question 10

Principe de Fick

Answer 10

VO2 = Q × (CaO2 - CvO2)

Question 11

Parmi les choix suivant, quelle est la raison principale qui explique la réduction du VO2max en altitude ?

1. Diminution de concentration en Hb
2. Diminution de CaO2
3. Diminution de CvO2
4. Débit cardiaque

Answer 11

2. Diminution de CaO2

Question 12

Quel est un VO2 de repos moyen

Answer 12

250-300ml/min

Question 13

Quel est la formule de cette relation

Answer 13

VO2 de repos (250-300ml) + 10mlO2/W

Question 14

Est-ce que l’adaptation par ventilation est suffisante pour combler les besoin en O2 à 3000m d’altitude ?

Answer 14

Non, il faut des adaptations de ventilation, circulation et extraction.

Question 15

V ou F

À 8000m d’altitude, 100W d’effort est difficile ?

Answer 15

V, prêt d’un effort max

Question 16

Comment calculer le nombre de W à partir du travail externe ?

Answer 16

Travail externe (kg/m/min) / 6

Question 17

Comment faire pour avoir un gradient plus élevé

Answer 17

Avoir une plus grande différence de pression

Question 18

Quel est l’avantage d’avoir un gradient de pression élevé

Answer 18

Le temps de transit se fait plus rapidement

Question 19

Quel est la conséquence de l’altitude sur le gradient de pression (1) entre l’alvéole et le capilaire pulmonaire ainsi que le temps de transit (2)

Answer 19

1 : Gradient de pression plus petit étant donné que la pression dans l’alvéole est plus petite
2 : Temps de transit plus lent à cause du plus petit gradient de pression

Question 20

Comment varie la Fc face à la désaturation de l’O2

Answer 20

Fc augmente

Question 21

Quel sont les 2 stratégies pour compenser à la désaturation de l’O2

Answer 21

1 : Muscle qui ont une plus grande extraction
2 : Aug FC

Question 22

Quel est la différence entre le niveau de mer et l’altitude pour :
VO2 sous max
Respiration
FC

Answer 22

VO2 sous max : égale
Respiration : aug
FC : aug

Question 23

Quel est la différence entre le niveau de mer et l’altitude pour :
VO2 max
% VO2 max
Perception effort
Fatigue

Answer 23

VO2 max : diminue
% VO2 max : aug
Perception effort : aug
Fatigue : aug

Question 24

Quel est le mécanisme d’adaptatio pour l’altitude et la chaleur

Answer 24

Augmentation de l’EPO, aug des globules rouges et aug de l’hémoglobine sois causé par diminution de la pression d’O2 ou du volume plasmatique

Question 25

% dans le sang de : Plasma Globule blanc Globule rouge

Answer 25

Plasma : 48-61% Globule blanc : moins de 1% Globule rouge : 35-52%

Question 26

Vrai ou faux, la concentration d'hémoglobine diminue en altitude

Answer 26

Faux, c'est la saturation en O2 qui diminue à cause de la diminution de la pression partiel d'O2

Question 27

Vrai ou faux, c'est la concentration d'hémoglobine qui diminue lors de l'exposition à la chaleur

Answer 27

Vrai

Question 28

Pour ce calcul, quel facteur est augmenter lors des adaptation physique CaO2 = 15 g/dL × 0,98 × 1,36 mLO2/g = 20 mLO2/dL

Answer 28

La concentration en hémoglobine donc le 15 g/dl

Question 29

Quel sont les 3 modèles d'entrainement hypoxique

Answer 29

LHTH: live high, train high LHTL: live high, train low LLTH: live low, train high

Question 31

Avantage et inconvénient du Live High train high

Answer 31

-Avantages: Prouver qu'améliore les performances et + simple a implimenter - Inconvénients: Diminution potentielle de la capacité physique durant la phase initiale de l’entrainement.

Question 32

Avantage et Inconvénient du live high train low

Answer 32

Avantage : Capable de garder la même capacité d'entrainement Inconvénient: logistique de descendre pour les entrainements.

Question 33

Avantage et inconvénient du live low train high

Answer 33

Pas d'avantage Inconvénient: relativement peu d’évidences scientifiques pour supporter ce modèle.

Question 34

Vrai ou faux : Les effets des adaptations sont pareils pour tout le monde

Answer 34

Vaux, il y a des variabilités interindividuelle

Question 35

Quel sont les facteurs importants à considérer pour les adaptations physiologiques

Answer 35

Niveaux de fer Sensibilité Réponse érythropoïétique à l’hypoxie Hypoxémie des athlètes.

Question 36

Quel est le seuil minimum d'heures par jour en hypoxie pour augmenter l'hémoglobine

Answer 36

12-13h/jour

Question 37

A quelle seuil l'aug de l'EPO est plus forte

Answer 37

2500-3000m

Question 38

Les effets de l'hypoxie arrive quand après l'exposition

Answer 38

Immédiatement

Question 39

Les adaptations physiologiques sont généralement maintenues pour combien de temps

Answer 39

2 semaines