Cours 4 Flashcards
Pourquoi parle-t-on de stress ?
pcq c’est la moitié de ce qui a fondé la psychologie de la santé
Quel pourcentage % de la population vit du stress ?
100 %
V/F. Le stress vécu par les humains est 100 % égal à celui que vit les animaux
Faux
Qu’est-ce qui a fait en sorte que les personnes les plus stressées ont survécu ?
la sélection naturelle
V/F. Le stress augmente les capacités intellectuelles comme la mémoire ou la réflexion
Vrai
*Le stress rend malade – les chances d’avoir…
maladie cardiovasculaire augmente de __ % ,
infarctus __ % et
AVC __ %
40
20
50
V/F. Plus on vit du stress, plus on a de chances d’avoir des problèmes de santé
Vrai
V/F. 80 % des ulcères d’estomac sont DIRECTEMENT liés au stress
Vrai
V/F. Le fait de stresser beaucoup augmente de la même manière les chances de mourir d’un accident quelconque
vrai
Aujourd’hui le _____ est un mot que l’on entend souvent , il est à la “mode”
Ce terme est aujourd’hui très largement utilisé pour désigner des situations de vie difficiles
Stress
Le stress et l’anxiété sont des concepts souvent ___ et ___ que l’on a tendance confondre entre eux…
vagues
imprécis
Quelle est la différence entre stress et anxiété comme décrite par le professeur ?
La différence, c’Est que le stress est une activation physiologique intense accompagné d’émotions intenses
L’anxiété c’Est premièrement une émotion intense accompagné d’activation physiologique intense
La différence réside dans ce qui prime
Ces termes se retrouvent sur un continuum, placez les en ordre du moins intense au plus intense :
- Troubles anxieux
- Angoisse
- Stress
- Anxiété
stress
anxiété
tb anxieux
angoisse
V/F. D’un point de vue strictement psychologique, le stress, l’anxiété et la peur, semblent être des réalités tout de même différentes
vrai
V/F. le stress, l’anxiété et la peur peuvent parfois se ressembler et même parfois vue comme des niveaux d’un même état
Vrai
Strictement: Le stress (et la peur) sont des ______ _______, alors que l’anxiété (et l’angoisse) des concepts proche de la _________
rx physiologique
psychopathologie
V/F. Le stress est vécu + à long terme que l’anxiété
Faux
Le mot stress est dérivé du latin ______ :qui signifie serrer fortement, étreindre (tendu, raide)
stringere
Qui nous vient avec le concept d’homéostasie ?
Cannon
Qu’est-ce que l’homéostasie comme définie par Cannon ?
Tendance des corps vivants à stabiliser leur organisme
En ____, le stress représentait une force, un poids, une tension, une charge ou un effort
(date)
1940
Qui suis-je ?
Part de Vienne et vient travailler à UdeM en médecine et c’est lui qui a commencer à regarder les processus du stress. Il a écrit 39 livres, 1700 articles scientifiques (ligne 3, p1) – cité dans 362 000 articles et il avait 3 doctorats.
Hans Selye
Qui est considéré comme le pionnier du stress ?
Hans Selye
1936-1946 : Hans Selye
Selye remarque une suite de réactions _______ et __________, apparaissant suite à divers facteurs de stress, entraînant la sécrétion de _______, la stimulation de la glande ______-______ et l’activation du système nerveux _________ (1936-“stress” au lieu de SGA)
biologique physiologique cortisol médullo-surrénale sympathique
*Pour lui, ces manifestations hormonales et neurologiques sont des manifestations de la réponse du corps au stress
Hans Selye - comment défini-t-il le stress ? (en quel année il met cette définition à jour?)
«la réponse non spécifique de l’organisme à toute demande d’adaptation qui lui est faite» (1936)
Stress pour Hans Selye :
” la réponse non _______ de l’organisme à toute demande d’_______ qui lui est faite» (1936)
SPÉCIFIQUE
ADAPTATION
*Réponse = le stress est une réponse de l’organisme
Non spécifique = peut importe l’événement, le corps réagit pareil *Hans pensait ça mais aujourd’hui on a vu que ce n’était pas le cas – il pensait que c’était pareil pcq il étudiait des gens ayant vécu des stress intenses
Adaptation = il y a un changement dans l’environnement et le corps doit s’adapter
Comment ecq Hans Selye avait appelé le stress avant de l’appeler stress ?
le syndrome général d’adaptation (SGA)
Quelles sont les 3 phases du syndrome général d’adaptation (SGA) ?
la phase d’alarme (de choc)
la phase de résistance
la phase d’épuisement
V/F. Un syndrome est un regroupement de symptômes
Vrai
Selon le DSM IV (Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux), l’anxiété peut être définie comme : “une ______ craintive d’un danger ou d’un malheur à venir, accompagnée d’un sentiment de ________ ou de symptômes _________* de tension”
anticipation
dysphorie
somatique
Je suis diffus et disproportionné. Parfois, on ne sait même pas pourquoi je suis là. Il n’y a pas toujours de menace à ma venue.
Anxiété
L’________ est un état d’alerte, de tension psychologique et somatique, en rapport avec un sentiment désagréable de peur, d’inquiétude, le plus souvent sans objet, ou disproportionné par rapport à son objet
anxiété
L’anxiété est essentiellement une ________
émotion
Considérée comme une “émotion _______ lorsqu’elle constitue une réponse à un stress de la vie quotidienne [mais elle] peut s’avérer __________ dès lors qu’elle est à l’origine d’une souffrance ou d’incapacité fonctionnelle”
normale
psychopathologique
pourquoi dit-on que l’anxiété est normale ?
car sans elle, nous ne serions pas
capables de fonctionner
lorsque l’anxiété devient trop grande, là ça devient des «___________________»
troubles anxieux
À quel moment le stress / anxiété devient pathologique ?
quand ça altère le fonctionnement de l’individu à long terme
Qui propose de distinguer le trait d’anxiété et l’état d’anxiété ?
Spielberger
Spielberger propose de distinguer “le trait d’anxiété, en tant que _______ _________ de l’état d’anxiété, en tant que _______ _________ et _________”
tendance individuelle
réaction contextualisée et ponctuelle
Spielberger propose de distinguer deux choses, lesquelles ?
Le trait d’anxiété
L’état d’anxiété
Spielberger propose une théorie incluant la relation entre ces deux composantes de l’anxiété - laquelle ?
“State-trait theory of anxiety”
V/F. Le trait d’anxiété comme l’entend Spielberger est qqch de stable dans le temps et prédéterminé.
Vrai
Le trait d’anxiété :
Réfère aux différences individuelles relativement ______ dans la prédisposition et la tendance générale à répondre par l’anxiété (stress) aux menaces perçues dans l’environnement
Prédispositions individuelles à percevoir certains stimuli de l’environnement comme étant __________
Plus l’anxiété de trait est _______, et plus on a des perceptions négatives des situations. Par conséquent, on sera d’autant plus vulnérable à l’anxiété (stress)
stable
menaçants
élevée
L’anxiété d’état :
Réaction ________ et transitoire qui s’exprime par des sensations déplaisantes de tension et d’appréhension, et par différentes modifications physiologiques et comportementales
L’anxiété d’état reflète un état _______ ou une _______ de l’organisme transitoire
L’état d’anxiété peut fluctuer dans le temps et peut varier dans son _________
temporaire
émotif – condition
intensité
Qui suis-je ? (conclusions des définitions des concepts)
J’en suis venu à désigner toutes les conditions de «tension», quelles que soient ses origines ou ses manifestations (l’agent, la réaction ou l’état)
Stress
V/F. Le stress est une notion plus large que l’anxiété
Vrai
Le stress est presque devenu l’équivalent d’___ ou d’____
activation
excitation
Il existe différentes conceptions du stress. Ces conceptions du stress ont beaucoup évolué dans les dernières années – Décris dans tes mots les 3 différentes conceptions en ordre chronologique…
Dans les premières conceptions du stress, il n’y avait pas de spécificité en fonction de l’individu ou du contexte. Le stress était une RÉACTION PHYSIOLOGIQUE
Progressivement, le modèle “réaction physiologique” est passé à un modèle de type TRANSACTIONNEL où il y a une interaction entre l’INDIVIDU et son ENVIRONNEMENT
Dans sa conception actuelle, le stress est défini comme un phénomène transactionnel BIOPSYCHOSOCIAL
En continuation avec la question précédente, nommez les 3 conceptions du stress et les travaux / auteurs / théories qui les accompagnent si applicable.
La conception PHYSIOLOGIQUE du stress
- Le stress comme une réponse de l’organisme
- Avec les travaux de Hans Selye
La conception PSYCHO-PHYSIOLOGIQUE (ψ-sociale)
- Un stimulus particulier de l’environnement (qui crée le stress)
- Les événements majeurs de vie (Holmes et Rahe)
- Les tracas de la vie quotidienne
La conception PSYCHOLOGIQUE du stress
- Une interaction entre la personne et son environnement
- – Interactionniste (transactionnel, psycho-social) de Lazarus et Folkman
Selon la conception physiologique du stress…
La réaction de stress proviendrait (en partie) de notre héritage __________ (développement de l’espèce au cours de l’évolution), c’est-à-dire de nos ancêtres… (“l’instinct animal” face au danger)
PHYLOGÉNÉTIQUE
Selon la conception physiologique du stress…
lorsqu’un individu est en présence d’un danger, qu’il soit réel ou non, présent ou anticipé, il y a trois réponses possibles, lesquelles ?
combattre (fight) - fuir (flight) - figer (fright)
Qui amène le concept de fight or flight ?
DAte???
Cannon en 1919
Cannon suggère que la réaction animale face aux menaces serait accompagnée d’une décharge générale du système nerveux __________ qui permettrait à l’animal de combattre ou de fuir -
sympathique
Dans quelle phase du SGA se retrouvait le fight or flight ?
Phase d’alarme
Fight, flight or fright …
Réaction _____ (et qui serait _____) de «l’animal» en situation de stress ou devant un stimulus menaçant
biologique
automatique
Laquelle est la mieux adaptée :
a) Fight
b) Flight
c) Fright
A) fight
La fuite devant l’objet menaçant (ou la situation menaçante)
Elle dépend de la nature de l’objet ou de la situation
Il est possible de fuir physiquement ou de fuir psychologiquement (ex : le déni, l’oubli, par le biais de substances psychotropes, l’alcool, etc.)
a) fight
b) flight
c) fright
Flight
Attaquer l’objet menaçant, c-à-d tenter de l’arrêter (l’enrayer) ou même de le neutraliser
a) fight
b) flight
c) fright
a) fight
Une réaction de camouflage ou le malaise vagale serait allegetly des réactions de __________
fright
L’inhibition moteur et vocale serait une réaction de ________
fright
Julie étudie des heures pour un examen de math qui l’a rend vraiment anxieuse. Julie….
a) Combat
b) Fuit
c) Fige
a) combat
V/F. FFF est un mode de défense essentiel à la survie de l’espèce
Vrai
Quel est le souçi avec le mode de défense fight, flight or fright de nos jours ?
de nos jours, ce mode de défense est moins adapté à la vie quotidienne
Nous sommes confrontés à des situations que nous ne pouvons pas contrôler ou combattre ("fight response"), nous ne pouvons pas fuir ("flight response"), nous restons pris avec la "fright response ", le stress et l'anxiété, la peur -
Quel devient le meilleur moyen de nos jours, d’éviter les problèmes de santé à long terme liés au stress ?
L’activité physique intense
Qui est le “découvreur” du stress ?
Hans Selye
Hans Selye aurait “créé” ce terme (i.e. stress) suite à ses travaux sur les _____ (années 30) et ses ______
rats
patient
Définition du stress selon Hans Selye :
“toute réponse non ______ de l’organisme ______ à toute demande ou sollicitation exercée sur cet organisme”
spécifique
consécutive
V/F. Selon Selye, le stress peut être évité
Faux
En quelle année ecq Selye nous parle de syndrome général d’adaptation pour décrire le phénomène de stress ?
1936
Que signifie l’acronyme SGA ?
syndrome général d’adaptation
Quels sont les 3 stades par lesquels passe un individu lorsqu’il vit un stress, selon Hans Selye ?
1- Réaction d’alarme
2- Phase d’adaptation ou de résistance
3- Phase d’épuisement
Selye remarque que sur le plan biologique, ce syndrome de stress présente les mêmes symptômes (effets), avec peu de différences, peu importe la cause du stress.
Nommez ces 4 symptômes.
Hypertrophie du cortex surrénalien
Ulcères gastro-intestinaux
Régression du thymus (atrophie)
Régression des ganglions lymphatiques (atrophie) -
Décrivez dans vos mots ce qui se passe dans la réaction d’alarme décrite par Selye, la phase de choc
On «perçoit» le stimulus stressant (menaçant) et le corps se prépare à l’action, c’est la réaction d’urgence (le fight or flight).
Le corps est confronté à un choc suite à une agression
L’organisme fait tout ce qu’il peut pour s’adapter
Le corps lance alors une alerte générale caractérisée par des modifications de certains paramètres biologiques -
En phase d’alarme…
La respiration devient plus ______ (rapide/lente)
Le cœur bat plus ____ (vite/doucement) et plus ____ (fort/lentement)
La pression sanguine _________ (augmente/diminue)
Les muscles se _______ pour l’action
Les mains et les pieds deviennent _______ (chauds, froids) et transpirent
La bouche devient sèche
rapide vite fort augmente tendent froids
Lors de la réaction d’alarme, que sécrétons-nous ? (2 choses)
adrénaline et noradrénaline
V/F. Lors de la rx d’alarme, si on enlève le stimulus ayant provoqué le stress, le corps revient à son niveau d’activation précédant la stimulation
Vrai
Après combien de temps de stimulus stressant doit-on rester pour passer de la réaction d’alarme à la phase d’adaptation / résistance ?
quelques minutes à + heures
À quelle phase de Selye sommes-nous ?
-> l’organisme se fatigue car il a dû fonctionner en surrégime et par conséquent il fonctionne mal
La phase d’épuisement
La phase d’adaptation ou de résistance
L’organisme tente de s’_______ à l’agent stresseur en mobilisant les _________ _________ nécessaires pour maitriser du mieux possible la nouvelle situation
adapter
ressources énergétiques
À quel stade sommes-nous ?
Le corps tente de réparer tous les dommages provoqués par la réaction d’alarme (ex : combat les inflammations possibles…)
Phase d’adaptation ou de résistance
V/F. Dans la phase d’adaptation ou de résistance, le niveau d’activation est plus élevé qu’à la normale ; lorsqu’il se stabilise, ça veut dire que nous sommes passés à la phase suivante
FAUX - Le niveau d’activation est plus élevé qu’à la normale mais se stabilise par la suite -
V/F. à la phase d’adaptation ou de résistance, le stress est encore considéré comme bénéfique pour l’organisme
Vrai - (Ex: dans un examen, améliorer sa mémoire et stimuler sa pensée)
Dans la phase d’épuisement, l’organisme n’est plus capable de s’________ à ce qui lui est demandé
adapter
À la phase d’épuisement, nous sommes incapables de compenser les dépenses d’énergie - que ce passe-t-il avec les défenses immunitaires ?
Ces derniers faiblissent et rendent plus sensible aux agressions externes
À la phase d’épuisement…
La capacité de résistance devient plus ______ et peut conduire aux ________ de santé
faible
problème
(dommages irréparables, mort…)
À quelle étape ecq les désordres psychophysiologiques se développent ?
Phase d’épuisement
tout trouble somatique qui comporte dans son déterminisme un facteur psychologique intervenant non pas de façon contingente, mais par une contribution essentielle à la maladie
désordre psychophysiologique - (psychosomatique)
Quel est le but de la conception psycho-physiologique du stress ?
Faire un lien prédictif entre le stress et la santé
Conception psycho-physiologique
Dans les modèles psychosociaux, le stimulus devient un agent _____, généralement un facteur de l’environnement (social)
stressant
Conception psycho-physiologique
LEs sources principales de stress proviennent de où ?
Changements
événements dans la vie
Conception psycho physiologique
Stress survient lorsqu’exposé à un grand nombre d’______ de ___, ou à des _______ ininterrompues générées par l’________
événement
vie
contraintes
environnement
Aux alentours de quelles années ecq on en vient avec le concept de psycho physiologie du stress ?
années 60
Conception psycho-physiologique
Stressant car nécessitent des_________ permanentes de l’individu avec son environnement
transactions
Quel modèle s’intéresse aux tracas de la vie quotidienne ?
Conception psycho-physiologique
Ces concepts (ou modèles) réfèrent tous à des événements de la vie quotidiens qui sont contraignants et stressants et qui ont des répercussions importantes Selon \_\_\_\_\_\_\_\_\_, les tracas quotidiens sont des événements ou des problèmes irritants, frustrants ou anxiogènes, qui caractérisent les transactions journalières d’un individu avec son environnement
Lazarus
Événements de vie (life events)
Ces modèles mettent l’accent sur le rôle que jouent les événements de vie ________ dans le développement et le maintien des symptômes de stress
Tout changement de vie (+ ou -) => adaptation => stress
majuers
Pq ecq les événements de vie majeurs sont considérés comme stressants ?
L’adaptation intense qu’ils exigent des individus
Quelle fut le nom d’une des premières échelles de mesure, la plus connue et très utilisée pour mesurer les événements de vie ?
+ Les auteurs
+ Date d’apparition
“Échelle d’événements récents”
(SRRS: Social Readjustment Rating Scale) -
de Holmes et Rahe (1967)
L’échelle de mesure de Holmes et Rahe (SRRS) est basée sur quelle hypothèse ?
Basée sur l’hypothèse selon laquelle le stress résulte d’une accumulation de changements majeurs (désirables ou indésirables) dans la vie d’un individu, nécessitant une forte adaptation
Le modèle des événements de vie majeurs a fait l’objet de nombreuses critiques. Nommez en 6
Ne prend pas en considération la signification que l’individu attache aux événements (il existe des différences individuelles dans la façon de réagir aux événements de vie)
Que la nature de l’événement soit positive ou négative, c’est traité de la même façon (l’effet des événements désagréables est plus nuisible à la santé que celui des événements agréables)
Ce sont des événements assez rare (surtout sur 1 an)
La valeur des items changent avec le temps
E.g. Épouse qui commence ou arrête de travailler
Différences culturelles et socio-économiques
Formulation des items souvent vague et ambiguë
Changement dans la santé d’un membre de la famille
Changement dans ses conditions de vie
V/F. Il existe une relation forte entre la gravité des événements de vie majeurs (score de l’échelle de Holmes et Rahe) et l’apparition des problèmes de santé
FAUX – relation FAIBLE
Dans les critiques des conceptions psycho physiologiques, on dit que le stress ne peut pas être défini simplement en termes de stimulation exercée par l’environnement, pourquoi ?
car la relation s’établissant entre l’agent stressant et la personne dépend des caractéristiques de chaque personne -
e.g. On peut pas juste dire: ok, un examen, c’est stressant à 25 /100. Mais ça veut rien dire pcq tout le monde est différent, y a des gens qui stress pour les examens et d’autres qui s’enfoutent. Il faut arrêter de penser que tout le monde est pareil
En résumé…
Selye : toutes réponses non-spécifiques…
On ne réagit pas (physiologiquement) tous de la même _______ à un même stresseur….
Holme et Rahe : Le stimulus devient un agent stressant, généralement un facteur de l’environnement
…
Ignore les différences _________
Ignore l’interaction entre un _________ et ses différents
_________ (situations) -
façon
individuelles individu
environnements
Devant les limites apprises préalablement, qui vient élaborer un modèle transactionnel ?
Lazarus et Folkman
Devant ces limites, Lazarus et Folkman (1984) élaborent un modèle _____________
transactionnel
Devant ces limites, Lazarus et Folkman (1984) élaborent un modèle transactionnel
Cette approche conceptuelle du stress prône une perspective _______ de l’interaction entre la ____ et son ____
dynamique personne environnement (milieu)
Le modèle transactionnel de Lazarus et Folkman prend en compte 4 trucs, lesquelles ? Lequel de ces 4 trucs est le COEUR des nouveaux modèles ?
l’interaction entre l’individu et l’environnement
les variables contextuelles (environnement)
les caractéristiques de la personne (personnalité)
l’évaluation que fait l’individu de la situation –>LE COEUR des nouveaux modèles (C’est le PLUS important – e.g. l’évaluation que je fais d’un examen, c’est ça qui va dire si je vais stresser ou pas.)
Holmes et Rahe sont les fondateurs de quelle théorie ?
événements majeurs de vie
