cours 3.2 : Stress et Psychopathologies Flashcards

Question 1

Q

Impuissance apprise (Seligman)

Observé chez des ____ , réactions de ____ et d’ ____ suite à des événements ____ ____

Answer

A

Observé chez des animaux, réactions de détresse et d’apathie suite à des événements stressants incontrôlables.

Question 2

Q

Impuissance apprise (Seligman)

Donne la def de Seligman de Impuissance apprise

Answer

A

‘Ce serait un comportement acquis, suite à des expériences d’échec répétées, se traduisant par l’abandon de tout effort pour modifier la situation.’ (Seligman, 1975)

Question 3

Q

Impuissance apprise (Seligman)

On observe cela chez les humains aussi suite à quels 6 exemples de situations?

Answer

A

suite à des maladies graves, douleur chronique, situation de guerre, bruit inévitable, échecs répétés, intimidation, etc.)

Question 4

Q

Impuissance apprise (Seligman)

quel sentiment avont-on lors de l’impuiissance appris, explique

Answer

A

Sentiment d’être ‘pris au piège’, incapacité d’évitement d’une situation négative malgré les efforts.

Question 5

Q

Impuissance apprise (Seligman)

Associé à quelle perception?
Serait un précurseur de la ____
Facteur de risque pour des maladies ____ et ____
## L’impuissance apprise est vue en termes d’une transaction entre quoi et quoi

Answer

A

Associé à la perception d’une absence de contrôle sur les événements
- L’impuissance apprise serait une précurseur à la dépression
- Facteur de risque pour des maladies physiques et psychologiques n
- L’impuissance apprise est vue en termes d’une transaction entre l’individu et le contexte (donc, le manque de contrôle face à une situation difficile)

Question 6

Q

Impuissance apprise (Seligman)

Associé à la perception d’une absence de contrôle sur les événements
Vrai ou faux
Ce sont tous les individus qui font face à une situation difficile incontrôlable qui développent de l’impuissance apprise.

Answer

A

faux
ce n’est pas tous les individus qui font face à une situation difficile incontrôlable qui développe de l’impuissance apprise.

Question 7

Q

Style attributionnel

En cquoi consiste l’attribution causale (def)

Answer

A

L’attribution causale est un processus cognitif qui consiste à rechercher des causes pouvant expliquer la survenue des événements.

Question 8

Q

Style attributionnel

Les individus interprètent ce qui est arrivé de 3 façons, nomme les

Answer

A

Internalité/externalité
- Stabilité/instabilité
- Globalité/spécificité

Question 9

Q

Style attributionnel

Le pessimisme est caractérisé par un individu qui a une interprétation ____ , ____ , et ____
quelle attribution fait-il
le pessimisme est associé à quels 3 problèmes

Answer

A

Interprétation interne, stable et globale = pessimisme
- S’attribue la responsabilité des événements négatifs sentiments d’incompétence baisse de l’estime de soi.
- Associée à l’anxiété, à la détresse et un mauvais état de santé

Question 10

Q

Style attributionnel

Se rajoute une 4e caractéristique : Contrôlabilité/incontrôlabilité des événements
- L’intérêt d’inclure la contrôlabilité dans le modèle est quoi?

Answer

A

que les individus adoptent des comportements de prévention.

Question 11

Q

Style attributionnel

○ Les échecs attribués à des causes ____ , ____ et ____ ont un effet favorable sur l’ajustement de l’individu
○ Les échecs attribués à des causes ____ , ____ et ____ induisent de la détresse et des problèmes de santé

Answer

A

○ Les échecs attribués à des causes internes, instables et contrôlables ont un effet favorable sur l’ajustement de l’individu
○ Les échecs attribués à des causes externes, stables et incontrôlables induisent de la détresse et des problèmes de santé

Question 12

Q

Pensée vagabonde vs rumination

Nomme les 2 similarités chaque
Nomme les 9 différences chaque

Question 13

Q

Pensée vagabonde vs rumination

Seulement quelles pensées augmentent le mal-être?
Donne la def de rumination
Nomme les 3 types de rumination
La rumination peut augmenter quoi (2 + 4 exemples) alors que la pensée vagabonde pas vrm ? Et diminue quoi + pk?

Answer

A

Seulement les pensées vagabondes négatives augmentent le mal-être
Rumination: pensée centrée sur soi, qui implique des pensées répétitives, intrusives, majoritairement négatives:
- Circulaires (on tourne en rond dans la tête)
- Stériles (on n’arrive à aucune solution)
- Répétitives (reviennent sans cesse)
La rumination peut augmenter la production d’hormones de stress et le risque de développer un trouble de santé mentale lié au stress chronique (comme l’anxiété, la dépression, l’épuisement professionnel et le désordre d’origine post-traumatique) (alors que la pensée vagabonde, pas vraiment), et diminue notre capacité de négocier les problèmes de la vie (car gruge énergie)

Question 14

Q

Pensée vagabonde vs rumination

Nomme les 3 questions pour savoir si on réfléchit ou si on rumine:

Question 15

Q

Pensée vagabonde vs rumination

Qu’est ce qui nous distingue des animaux concernant cela ? explique

Answer

A

Ce qui nous distingue des animaux : nous réfléchissons de manière consciente
Rumination et pensées vagabondes = inconscient
Malgré que c’est propre à l’humain, les gens préfèrent s’occuper que rien faire et juste penser
Exemple : des gens s’autoadministrait des chocs pcq aimait mieux ça que penser

Question 16

Q

Stress au travail

c’est problématique sur quels 3 facettes

Answer

A

Devenu problématique dans notre société
Effets potentiellement néfastes sur la santé physique et mentale
Aussi, un problème économique

Question 17

Q

Stress au travail

Aussi, un problème économique
- le stress au travail comme un problème économqiue, nomme les 4 impacts plus précis

Answer

A

Entre 8 et 10 milliards CAD en matière d’absentéisme
- Environ 36 milliards CAD en présentéisme (individu se rend au travail, mais sa productivité et son efficacité sont réduites en raison de stress).
- Un employé qui s’absente en raison de trouble mental sera absent pendant au moins 13 jours ou ne reviendra jamais
- En 1991,15% des réclamations d’assurance liées à la santé mentale

Question 18

Q

Stress au travail

Nomme les 5 effets du stress sur le travail

Answer

A

○ Absentéisme
○ Présentéisme
○ Augmentation des accidents de travail
○ Baisse de la performance et de la productivité
○ Mauvaise image de l’entreprise

Question 19

Q

Stress au travail

quels sont les premiers effets du stress ?
cela se traduit en la difficulté de faire quoi ? et pourrait expliquer le cout élevé du ____

Answer

A

Premiers effets du stress sont d’affecter l’attention sélective
○ Difficulté de discriminer entre l’information pertinente et non pertinente en période de stress pourrait expliquer le coût élevé du présentéisme.

Question 20

Q

Stress au travail

Nomme les 7 effets du stress sur l’individu

Answer

A

○ Effets sur l’attention sélective*
○ Débordement sur les gens qui nous entourent
○ Débordement sur la vie familiale (augmente le stress chez les enfants)
○ La dépression
○ L’épuisement professionnel
○ L’anxiété
○ Troubles de sommeil

Question 21

Q

Stress au travail

Étude de Lupien
- Qu’est ce qui a été demandé de faire
- explique les rsultats dans un graphique

Answer

A

Demandé d’estimer le nombre de jours dans les 30 derniers jours ouvrables dont la capacité d’un individu n’était pas à son maximum au travail

Question 22

Q

Stress au travail

Stress au travail….et à la maison
- lupien a demandé quoi dans une de ses études
- quels sont les 2 types de candidats
- Nomme les 3 résultats de l’étude

Answer

A

Lupien a demandé dans une de ses études quelles sont les principales sources de stress qui empêchent les gens de travailler à leur capacité optimale.
- Deux candidats:
  ○ stress relié au travail
  ○ stress relié à la maison.
  Résultats:
- Pour 3 personnes sur 4 (74.5%), la principale source de stress provient du travail
- Pour 1 personne sur 4 (25.5%) le stress provient majoritairement de la maison.
- Encore majoritairement les femmes qui s’occupent de la maison: hypothèse semble confirmée, 28.9% des femmes se disent plus préoccupées par la maison, pourcentage qui diminue à 13.8% pour les hommes.

Question 23

Q

Stress au travail

Moyens pour diminuer le stress au travail…
- D’après les participants de l’étude le meilleur moyen pour diminuer le stress relié au travail est quoi? Donne le % pour H vs F
- Le meilleur moyen pour diminuer le stress lié au travail et à la famille est quoi (2) et donne % pour H vs F chaque

Answer

A

D’après les participants de l’étude le meilleur moyen pour diminuer le stress relié au travail:
- Diminuer la charge de travail
○ Hommes 52.9% et femmes 77.6%
Le meilleur moyen pour diminuer le stress lié au travail et à la famille:
- La semaine de quatre jours
○ Hommes 58.3% et femmes 51.6%
- Avoir accès à une banque de journées d’absence
○ Hommes 19.4% et femmes 22.6%

Question 24

Q

Stress au travail

Étude du Royaume-Uni
- Nomme les 3 recommendations qu’ils ont appliqués dans le travail des employés
- Nomme les 8 impacts sur les employés

Answer

A

Semaine de travail de quatre jours
Moyenne de 32h par semaine
61 entreprises la grande majorité continueront la réduction de temps de travail
Employés:
- Moins stressés (39%)
- Moins épuisés (71%)
- Plus satisfait de leur travail qu’avant (48%)
- Meilleur équilibre entre vie professionnelle et vie privée (60%)
- Plus grande satisfaction de vie (73%)
- hausse fatigue, baisse dormir, hausse meilleur santé mentale
- Meilleur rendement économique!!!
- 92% des entreprises continueront semaine 4-jours (30% déjà changement permanent)

Question 25

Q

Stress au travail

Fais un lien entre le stress au travail et les 4 composantes CINÉ

Question 26

Q

Stress au travail

Différentes entreprises semblent avoir certaines caractéristiques du CINÉ plus présentes que d’autres, nommes en 2
on peut faire un lien entre cela et quel caract d’un individu?

Answer

A

Différentes entreprises semblent avoir certaines caractéristiques du CINÉ plus présentes que d’autres
- Travailleurs en télécommunication : Imprévisibilité
- Professeurs: Nouveauté
Traits en commun de leur personnalité (certains types de personnes sont attirés par certains types de travail).

Question 27

Q

Stress au travail

Stress au travail et personnalité
Explique l’effet des différences de personnalité sur la sensibilité au stress au travail en nommant, pour 3 types de personnalité:
- nom de la personnalité
- vont réagie à quoi (2)
- Stresseurs (2)

Question 28

Q

Stress au travail

L’épuisement professionnel
- c’est quelle phase du SGA de Selye?
- Quelle est l’expression anglaise et celle québecoise ?

Answer

A

La phase d’épuisement du SGA de Selye
Le burnout = l’expression québécoise « être brûlé »

Question 29

Q

Stress au travail

L’épuisement professionnel
Donne la def

Answer

A

Un état de fatigue ou une incapacité à fonctionner normalement dans le milieu de travail quand les demandes dépassent la capacité d’un individu.

Question 30

Q

Stress au travail

L’épuisement professionnel
Quand on parle d’épuisement professionnel comme incapacité à gérer la pression liée au travail, nomme les 4 symptômes qui vient avec et ses caract
1-
2- 3caract
3- 1caract
4- 1caract

Answer

A

L’épuisement émotif et physique
- Les symptômes d’anxiété et de dépression
  ○ Les inquiétudes par rapport au travail
  ○ Les difficultés de sommeil
  ○ La perte d’intérêt pour les activités habituellement plaisantes
- Le désabusement par rapport au travail
  ○ Le détachement
- L’exaspération avec le travail
  ○ La colère ailleurs dans la vie

Question 31

Q

Stress au travail

L’épuisement professionnel
- Nomme les 4 étapes de l’épui.pro.
- Nomme, pour chaque étapes, ses caract:
1- 3
2- 3
3- 5
4- 2

Question 32

Q

Stress au travail

L’épuisement professionnel
Les causes
- Quels sont les 3 types de facteurs qu’on va nommer

Answer

A

généraux
situationnels
personnels

Question 33

Q

Stress au travail

L’épuisement professionnel
Les causes
- Nomme les 5 facteurs généraux

Answer

A

○ Attentes élevées à l’égard de soi-même
○ Attentes élevées des autres
○ Mauvaise perception de ce qu’est un bon travail (perfectionnisme)
○ Faible sentiment d’appartenance
○ Mauvais environnement

Question 34

Q

Stress au travail

L’épuisement professionnel
Les causes
- Nomme les 5 facteurs situationnels

Answer

A

○ La surcharge de travail et d’étude
○ La mauvaise gestion du temps
○ Une vie sociale prend trop de place
○ La maladie physique ou la maladie d’un proche
○ L’isolement

Question 35

Q

Stress au travail

L’épuisement professionnel
Les causes
- Nomme les 3 facteurs personnels

Answer

A

○ Être perfectionniste
○ Être consciencieux
○ Être dévouées, ne pas demander d’aide, difficulté à dire «non»

Question 36

Q

Stress au travail

L’épuisement professionnel
Comment reconnaître l’épuisement
- Nomme les 3 symptômes physiques et les 6 symptômes psychologiques

Answer

A

SYMPTÔMES PHYSIQUES
○ Fatigue
○ Sommeil perturbé
○ Somatisation
SYMPTÔMES PSYCHOLOGIQUES
○ Consommation accrue de café ou d’alcool.
○ Tension et anxiété constantes
○ Facultés cognitives affaiblies (concentration, mémoire, etc.)
○ Ambivalence
○ Irritabilité, colère, émotivité, tensions relationnelles
○ Désespoir, découragement, pensées négatives

Question 37

Q

Stress au travail

L’épuisement professionnel
Dépression vs Épuisement professionnel
- Nomme les 4 symptômes en commun

Answer

A

Troubles de la concentration
- Troubles de mémoire
- Troubles du sommeil
- Sentiment de fatigue

Question 38

Q

Stress au travail

L’épuisement professionnel
Dépression vs Épuisement professionnel
Nomme les différences:
- Facteurs psychologiques (5 dépression, 5 épui.pro)
- Facteurs biologiques (1 dépression, 1 épui.pro)

Question 39

Q

Stress au travail

L’épuisement professionnel
Dépression
- Nomme les 9 symptômes de la dépression
- Au moins ____ symptômes pendant une même période d’une durée de ____ semaines (signalée par la personne ou observée par les autres)

Answer

A

Au moins 5 symptômes pendant une même période d’une durée de 2 semaines (signalée par la personne ou observée par les autres)
* humeur dépressive signalée par la personne ou observée par les autres
* diminution marquée de l’intérêt ou du plaisir pour toutes ou presque toutes les activités
* perte ou gain de poids significatif ou diminution ou augmentation de l’appétit
* insomnie ou hypersomnie
* agitation ou ralentissement psychomoteur
* fatigue ou perte d’énergie
* sentiment de dévalorisation ou de culpabilité excessive ou inappropriée
* diminution de l’aptitude à penser ou à se concentrer ou indécision
* pensées de mort récurrentes, idées suicidaires …

Question 40

Q

Stress au travail

L’épuisement professionnel
Dépression vs Épuisement professionnel
- Nomme les 3 différences importantes à considérer

Answer

A

Les antidépresseurs diminuent les hormones de stress
- L’épuisement professionnel = faibles concentrations d’hormones de stress
  En 2019 OSM: épuisement professionnel = phénomène lié au travail

Question 41

Q

Stress au travail

L’épuisement professionnel
solutions
- Donne 7 solutions

Answer

A

Apprendre à bien travailler sans être débordé.
- Reconnaître lorsque vos standards personnels sont trop élevés.
- Être capable d’admettre lorsque c’est le temps pour un changement et choisissez un travail qui convient davantage à votre personnalité.
- Les collègues et employeurs ne devraient pas surcharger les ‘bons’ travailleurs.
- La prévention
- Choisir en fonction de ses valeurs
- Préserver un équilibre de vie

Question 42

Q

Stress au travail

Nomme les 3 types d’épuisement occupationnel

Answer

A

Le travailleur hyper dédié qui travaille trop et donne tout à son travail ;
Le travailleur hyper impliqué qui n’a pas de vie en dehors de son travail ;
Le travailleur autoritaire qui croit que personne ne peut faire le travail aussi bien que lui

Question 43

Q

Stress au travail

Explique en quoi consiste la Surcharge mentale / épuisement cognitif

Answer

A

lorsqu’une personne ressent un trop-plein mental lié au fait de gérer, organiser, planifier l’ensemble des activités (travail, famille, loisirs, médias, réseaux sociaux, etc.) qui composent le quotidien de notre ère contemporaine

Question 44

Q

Épuisement étudiant

Vrai ou faux
Il est facilement reconnu

Answer

A

faux
Pas facilement reconnu

Question 45

Q

Épuisement étudiant

Nomme 4 éléments qui contribuent à l’épuis.étu.

Answer

A

Période de stress, les examens, temps disponible pour l’étude insuffisant, heures de sommeil réduites, etc.

Question 46

Q

Épuisement étudiant

____ + ____ + ____ = épuisement

Answer

A

Si des difficultés personnelles surviennent + la fatigue + une mauvaise alimentation = l’épuisement.

Question 47

Q

Épuisement étudiant

Vrai ou faux
Ne pas se rendre compte de la dégradation de son état (ou ne pas vouloir l’admettre) et s’acharner pour continuer à répondre à toutes les demandes fait partie du problème d’épuisement

Question 48

Q

Épuisement étudiant

Le stress et les études
- Nomme les 6 Sources de stress liées aux études

Answer

A

Ø Réussite scolaire (compétences et intelligence)
Ø Précarité financière (nécessité de travailler)
Ø Gestion de l’emploi du temps (conciliation travail-études)
Ø Peur de l’échec
Ø Interactions en classe
Ø Contexte géopolitique

Question 49

Q

Épuisement étudiant

Le stress et les études
- Nomme les 2 Conséquences du stress chronique aux études

Answer

A

Ø Abandon des études
Ø Santé mentale (dépression, anxiété, consommation excessive d’alcool ou d’autres substances, idéations suicidaires)

Question 50

Q

Le Sommeil

Qu’est-ce que c’est de l’insomnie (def)

Answer

A

insatisfaction par rapport à la quantité ou la qualité du sommeil

Question 51

Q

Le Sommeil

Nomme les 6 symptômes de l’insomnie

Answer

A

difficulté d’endormissement;
- éveils fréquents ou prolongés durant la nuit;
- fréquence de plus de 3 nuits par semaine, persistant pendant plus de 3 mois;
- identification de conséquences nuisibles (difficultés à fonctionner, baisse de concentration, irritabilité, fatigue).
- Impression de sommeil léger ou non-réparateur,
- Éveils matinaux (insomnie terminale)

Question 52

Q

Le Sommeil

Troubles du sommeil
- Quels sont les facteurs individuels (4) et ceux propres au sommeil (5) à considérer ?

Answer

A

Facteurs individuels :
○ l’âge
○ le statut socioéconomique
○ le chronotype
○ les habitudes de vie
Facteurs propres au sommeil :
○ l’architecture du sommeil
○ le temps avant l’endormissement
○ la quantité de sommeil,
○ la qualité du sommeil
○ la temporalité des événements associés aux difficultés de sommeil.

Question 53

Q

Le Sommeil

Troubles du sommeil
Les effets
- Le sommeil occupe un rôle ____ dans la santé mentale.
- Privation de sommeil a un impact négatif sur plusieurs ____ ____ (+ 3 exemples) et plusieurs troubles ____

Answer

A

Le sommeil occupe un rôle central dans la santé mentale.
Privation de sommeil a un impact négatif sur plusieurs fonctions cognitives (régulation des émotions, mémoire, résolution de problème, etc.) et plusieurs troubles psychiatriques.

Question 54

Q

Le Sommeil

Troubles du sommeil et dépression
- Un des symptômes diagnostiques associés à la dépression est ____ ou ____
- Entre ____ et ____ % des personnes souffrant de dépression se plaignaient de la qualité de leur sommeil.
- Les perturbations du sommeil seraient un bon prédicteur de quoi? 2

Answer

A

Un des symptômes diagnostiques associés à la dépression est l’insomnie ou l’hypersomnie.
- Entre 50 et 90% des personnes souffrant de dépression se plaignaient de la qualité de leur sommeil.
  Les perturbations du sommeil seraient un bon prédicteur d’un épisode dépressif imminent ou d’une rechute chez les gens souffrant de troubles dépressifs.

Question 55

Q

Le Sommeil

Troubles du sommeil et anxiété
- ____ % des enfants et des adolescents souffrant de troubles anxieux rapportent des difficultés liées au sommeil.

Question 56

Q

Le Sommeil

Troubles du sommeil et anxiété
- Les problèmes de sommeil liés à l’anxiété les plus fréquemment observés chez les enfants sont: … (4)
- quelles sont les 2 solutions

Answer

A

○ dus à l’anticipation d’événements
○ les cauchemars,
○ l’anxiété causée par la séparation de leurs parents,
○ la peur du noir ou des monstres imaginaires.

	Important: Instaurer une bonne hygiène de sommeil et des habitudes de vie saine

Question 57

Q

Le Sommeil

Troubles du sommeil et épuisement professionnel
- Nomme 5 symptômes / impacts / liens entre ces 2 éléments

Answer

A

â Qualité du sommeil (moins d’heures de sommeil ainsi qu’une moins bonne qualité du sommeil durant ces heures).
- Moins reposées au réveil.
- Des patrons d’activité physiologique anormale durant leur sommeil (changement dans l’architecture du sommeil = diminution des fonctions restauratives)
  ○ se sent moins reposée à la suite d’une nuit de sommeil,
  ○ peut éprouver de la difficulté à fonctionner dans son quotidien (ex. somnolence, difficultés de concentration, inattention, etc.)

Question 58

Q

Le Sommeil

Troubles du sommeil et trouble de stress post-traumatique
vrai ou faux
Pour les patients souffrant de TSPT, les symptômes les plus souvent rapportés sont les perturbations du sommeil

Question 59

Q

Le Sommeil

Troubles du sommeil et trouble de stress post-traumatique
- Entre ____ à ____ % ayant un TSPT ont également un diagnostic d’un trouble du sommeil.
- Ceux-ci rapportent souvent quels symptômes en lien avec le sommeil? 6
- Ces symptômes perdurent pendant combien de temps?

Answer

A

Entre 50 à 70% ont également un diagnostic d’un trouble du sommeil.
Rapportent souvent:
○ de la détresse au réveil,
○ des réveils brusques,
○ de l’apnée du sommeil,
○ des attaques de panique nocturnes,
○ des terreurs nocturnes
○ de l’insomnie liés au trauma auquel ils ont été exposés.
Ces symptômes perdurent pendant des mois et des années.

Question 60

Q

Le Sommeil

Troubles du sommeil et stress normatif
- quand est ce que c’est normal vs problématique?

Answer

A

Important de noter: il est normal de vivre des troubles de sommeil occasionnellement, par exemple lors de périodes stressantes.
MAIS, lorsqu’ils persistent et affectent le fonctionnement quotidien, il devient important de consulter un professionnel.

Question 61

Q

Le Sommeil

Le Sommeil Pour bien dormir…
- Donne 11 trucs pour bien dormir

Answer

A

-Maintenir un horaire régulier de sommeil (même les week-ends)
-Lumière vive la journée (mais à éviter le soir).
-Garder la chambre fraîche, sombre et confortable.
-Éviter les stimulants le soir (caféine, nicotine, alcool, certains médicaments)
-Éviter les siestes (particulièrement si difficultés à s’endormir le soir).
-Éviter de regarder votre horloge lorsque vous vous endormez.
-Décompresser une heure avant le coucher
-Aller au lit seulement si vous êtes somnolent
- Et si vous ne pouvez pas vous endormir en 30 minutes sortez du lit
-Limitez l’utilisation de somnifères
-Adopter une bonne hygiène de vie

Question 62

Q

Les tunnels noirs sont normaux…

Près de ____ % des gens développeront un trouble mental au cours de leur vie
Les troubles sont ____ pour la majorité des personnes.
Normalité c’est quoi(2)

Answer

A

Près de 80% des gens développeront un trouble mental au cours de leur vie
Les troubles sont transitoires pour la majorité des personnes.
Normalité c’est: la présence transitoire d’un trouble mental ou un trouble associé au cours de la vie.

Question 63

Q

Les tunnels noirs sont normaux…

Près de 80% des gens développeront un trouble mental au cours de leur vie
- Et l’autre 20 %? Nomme leur 3 caract

Answer

A

Résilients
- Personnalité plus positive
- Plus grande satisfaction de leur vie et de leurs relations

Question 64

Q

Les tunnels noirs sont normaux…

il y a plus de probabilités qu’une personne développe un trouble mental au cours de sa vie que quoi (4)

Answer

A

l y a plus de probabilités qu’une personne développe un trouble mental au cours de sa vie qu’un diabète, un trouble cardiaque, un cancer et même la combinaison de ces trois désordres88 !

Answer 56

A

Anxiété

Answer 57

A

Produisent plus d’hormones de stress (niveau de base)
- Tendance à interpréter des situations courantes comme menaçantes = production accrue de cortisol
- Mais ce N’EST PAS UN TROUBLE ANXIEUX!

Answer 58

A

Produisent plus de cortisol face à un stresseur et aussi face à l’anticipation d’un stresseur.

Answer 59

A

Faux
Ont une plus grande chance de survie

Answer 60

A

4070 hommes et femmes, suivis de 13-16 ans pendant 25 ans.
- Personnalité anxieuse moins d’accidents mortels

Answer 61

A

Personnalité anxieuse (ou trait anxieux)
État anxieux
Trouble anxieux

Answer 62

A

Personnalité anxieuse (ou trait anxieux)

Answer 63

A

état anxieux

Answer 64

A

Trouble anxieux

Answer 65

A

L’objet ou la situation phobogène est activement évité(e) ou vécu(e) avec une peur ou une anxiété intense

Answer 66

A

par rapport au danger réel engendré par l’objet ou la situation spécifique et par rapport au contexte socioculturel n Peuvent se développer de plusieurs façons:

Answer 67

A

○ Ø Exposition à un objet ou une situation ayant généré une forte peur (création de l’association « objet = danger » dans le cerveau)
○ Ø Apprentissage vicariant (voir une autre personne avoir peur de l’objet phobique)
○ Ø Transmission d’information (p.ex. dans les médias, quoi que c’est débattu…)

Answer 68

A

L’anxiété et l’inquiétude excessive et incontrôlable concernant plusieurs situations et activités.
- Accompagnées d’au moins trois symptômes somatiques parmi les suivants :
  ○ agitation ou sensation d’être survolté
  ○ fatigabilité
  ○ difficultés de concentration ou trous de mémoire
  ○ irritabilité
  ○ tensions musculaires
  ○ difficultés de sommeil
- Ne doit pas se limiter aux manifestations d’un autre trouble anxieux
- Sx doivent entraîner une détresse cliniquement significative ou une altération du fonctionnement dans diverses sphères de la vie.

Answer 69

A

Les patients souffrant du TAG consultent généralement pour leur anxiété et leurs symptômes somatiques et non leurs inquiétudes.
Se décrivent souvent comme inquiets depuis la naissance

Answer 70

A

De façon générale, les thèmes d’inquiétude des individus présentant un TAG sont similaires à ceux de la population générale( relations interpersonnelles, leur famille, leur maison, leurs finances, leur travail et la maladie).
- Mais davantage sur des thèmes mineurs et d’événements futurs improbables n Tendance à « vivre dans le futur », inquiétude principalement orientée vers l’avenir (perspective temporelle).

Answer 71

A

L’anxiété généralisée (TAG) a une prévalence élevée et surcharge les soins primaires ainsi que les pratiques médicales spécialisées comparativement aux autres troubles anxieux, cependant le TAG est peu rencontré en milieux de santé mentale (Koerner, et al., 2004).

Answer 72

A

L’Intolérance à l’incertitude

Answer 73

A

Intolérance à l’incertitude (II)

Answer 74

A

○ Filtre cognitif : En situations ambiguës, mène à des interprétations négatives.
○ Précurseur à l’inquiétude excessive, principal Sx de troubles anxieux, en particulier du TAG.
Les personnes ayant ce schéma cognitif trouvent les situations ambiguës très pénibles et ont tendance à réagir négativement aux événements incertains, et ce, indépendamment de la probabilité que ces événements se produisent ou non

Answer 75

A

préfèrent faire face à un problème qui aura un résultat certain même si négatif qu’un résultat incertaine

Answer 76

A

Puisque la vie quotidienne est pleine de situations incertaines, l’incapacité de faire face à l’incertitude ou à l’ambiguïté mettrait une personne à risque d’inquiétude excessive et d’anxiété constante.

Answer 77

A

L’Intolérance à l’incertitude identifiée pour la première fois chez les patients souffrant d’anxiété généralisée
Cependant, également associée à d’autres troubles anxieux et même à la dépression

Answer 78

A

Les patients aimeraient éliminer l’incertitude (ce qui est impossible), mais il est préférable de travailler sur leur tolérance à celle-ci
- C’est un peu le même principe pour le stress…

Answer 79

A

Au modèle étiologique de l’II
À l’identification de cibles potentielles pour des interventions ou des thérapies préventives.

Answer 80

A

La qualité de la relation d’attachement parent-enfant
- Le tempérament de l’enfant, plus spécifiquement l’inhibition comportementale.

Answer 81

A

Attachement

Answer 82

A

Dans des situations stressantes, lorsque l’enfant ressent une activation (réactivité, détresse) intense, le parent est perçu comme quelqu’un sur qui l’enfant peut compter pour l’aider à réguler (ou d’apaiser) sa détresse
Ainsi éventuellement aiderait à:
- Développer une bonne capacité à se réguler
- Faire face aux situations stressantes de façon adéquate
- Diminuer le risque d’inadaptation socio-émotionnelle.

Answer 83

A

Sécurisé B
- Évitant A
- Ambivalent/résistant C = inconsistant, imprévisible
- Désorganisé-Contrôlant D cont = renversement de rôle
- Désorganisé-Autre BehD

Answer 84

A

L’inhibition comportementale (IC)

Answer 85

A

timides et gênés
Selon Kagan, la caractéristique fondamentale de l’inhibition est une intolérance à l’incertitude plutôt qu’une prédisposition à la peur

Answer 86

A

Dès leur naissance, les enfants inhibés auraient un seuil d’activation du système nerveux sympathique (fight or flight) plus bas, particulièrement en réaction aux stimuli nouveaux, incertains ou ambigus
- Donc, un stimulus moins intense serait suffisant afin d’activer leur système nerveux comparativement aux enfants non inhibés.

Answer 87

A

○ de vouloir éviter des situations nouvelles et ambiguës
○ empêche ainsi l’habituation du système nerveux à ces réactions
○ à risque de développer et maintenir

L’inhibition comportementale est un risque important pour les problèmes intériorisés et les troubles anxieux.

Answer 88

A

Un malaise brutal et intense.
- Le système nerveux sympathique est activé et plusieurs symptômes physiques accompagnés de pensées apparaissent.
- La durée varie de 10 minutes à 60 minutes.
- Le corps ne reste pas en état d’alerte pendant des heures, puisque le système nerveux parasympathique vient tout naturellement rétablir l’équilibre.

Answer 89

A

faux
L’attaque de panique en soi n’est pas un trouble anxieux

Answer 90

A

Elle peut survenir dans n’importe quel trouble anxieux, mais aussi dans d’autres troubles de santé mentale (p.ex. troubles dépressifs, TSPT, trouble de l’usage d’une substance), dans certains troubles médicaux (p.ex. cardiaques, respiratoires) ou de façon passagère.

Answer 91

A

Lorsque le cerveau perçoit une menace, la réponse de stress permet de faire face à la menace (combat ou fuite).
- MAIS, dans le cas d’une attaque de panique ou d’une phobie, le danger n’est pas toujours réel, mais la peur, elle, est bien présente.
- Une personne affectée par des attaques de panique peut percevoir soudainement une situation ou ses propres réactions physiques comme menaçantes.

Answer 92

A

Peut arriver une seule fois dans sa vie, ou de façon récurrente.
Facteurs qui contribuent à maintenir le cercle vicieux des attaques de panique.
- L’évitement
- L’hypervigilance
- L’anticipation

Answer 93

A

Peur d’un infarctus
- Peur de s’évanouir
- Peur d’étouffer
- Peur que vos jambes ne vous supportent plus
- Peur de perdre la raison

Answer 94

A

Attaques de panique récurrentes et inattendues
- Au moins une des attaques a été suivie par une période d’un mois (ou plus) de l’un des deux symptômes suivants:
  ○ Crainte persistante ou inquiétude d’autres attaques de panique ou de leurs conséquences
  ○ Changement de comportement significatif et inadapté en relation avec les attaques (p.ex. comportements en lien avec l’évitement du déclenchement d’une attaque de panique, tels que l’évitement d’exercices ou de situations non familières)

Answer 95

A

Prenez une distance face à vos pensées
- Accueillez vos sensations physiques
- Portez attention à votre environnement et non à vos symptômes
- Pratiquer la pleine conscience
- Faites équipe avec l’anxiété et avancez
- L’exposition graduelle
- Apprenez à mieux respirer

Answer 96

A

anxiété sociale

Answer 97

A

Crainte d’être humiliée ou embarrassée par sa façon d’agir ou par ses symptômes d’anxiété comme le rougissement ou les tremblements.
- Les personnes reconnaissent que leur peur est excessive ou irrationnelle
- Mais redoutent la plupart des situations sociales et tentent de les éviter ou les tolèrent avec difficulté.

Answer 98

A

Certains facteurs tels que l’hérédité, l’environnement familial, l’éducation et des événements marquants sont associés à l’anxiété sociale.
- Ainsi que d’être exigeant envers soi-même

Answer 99

A

palpitations, serrements de poitrine, transpiration excessive, la respiration accélérée, bouche et gorge sèches, la nervosité, le rougissement, le bégaiement, la transpiration et les tremblements.
- Peut être accompagnée d’un sentiment de gêne et même de honte.

Answer 100

A

S’habituer progressivement à affronter les situations redoutées.
- L’exposition doit être graduelle
- Préférable de commencer par une situation relativement facile, une fois qu’elle est surmontée, de passer à une autre un peu plus difficile et ainsi de suite.

Answer 101

A

L’anxiété de performance est une sous-catégorie de l’anxiété sociale
- Si la personne manifeste les symptômes seulement dans les situations de performance ou de parler en public, alors elle présente une anxiété de performance

Answer 102

A

Comportements sécurisants

Answer 103

A

Ils jouent un rôle important dans l’apparition et le maintien de l’anxiété (et des troubles anxieux)
- Se manifestent en réaction aux indices internes (p.ex. pensées, émotions, souvenirs) et externes (p.ex. situations, personnes, activités)

Answer 104

A

Anxiété sociale
- - Parler peu ou rapidement ou chuchoter
- Éviter le contact visuel
- Rester à distance des gens
- Ne pas manger ou boire en public
- S’asseoir derrière une pièce
- Pratiquer ce qu’on va dire
- Demander à quelqu’un de parler pour soi (ex: poser une question)
- Porter des vêtements qui cachent les signes d’anxiété (ex: col roulé, foulard)

Trouble panique
- Transporter des items (ex: médication, eau, cellulaire)
- Être accompagné (ex: membre de la famille ou ami)
- Éviter les activités physiques (ex: exercices physiques)
- Éviter certains aliments (ex: plats épicés) ou breuvages (ex: caféine, alcool)
- Chercher de la réassurance des autres (sécurité, santé)
- S’asseoir près de la sortie ou des toilettes
- Utiliser la distraction pour éviter d’être anxieux (ex: être constamment occupé)

Answer 105

A

Sur-réaction
- Surpréparation
- Refus de déléguer
- Revérifier
- Chercher de la réassurance
- Remettre en question ses décisions
- Surprotéger
- Chercher de l’information
Évitement
- Procrastiner
- Trouver des obstacles artificiels
- S’engager partiellement (à moitié)
- S’éparpiller

Answer 106

A

directement exposé
- témoin direct
- apprenant qu’un événement traumatique est arrivé à un membre de la famille proche ou un ami proche.
- exposé de manière répétée

Answer 107

A

Présence de symptômes envahissants en lien avec l’événement traumatique :
○ Souvenirs ou rêves répétitifs, réactions dissociatives, sentiment intense de détresse ou réactivité physiologique ou évitement lors de l’exposition à des indices liés à l’événement traumatique, Évitement persistant des stimuli associés au traumatisme:
- Changements dans les cognitions et l’humeur
- Changements dans la réactivité
- Le TSPT est caractérisé par une hyposécrétion de cortisol

Answer 108

A

Exposition à un trauma (mêmes critères que le TSPT)
- La durée limité de 3 jours à 1 mois après l’exposition au trauma

Answer 109

A

Troubles de l’adaptation

Answer 110

A

Médecin : diagnostique et donne meds
- Psychologue : donne thérapie
- Peut faire un mélange des 2, ou 1 ou l’autre, selon la recette qui marche pour soi

Answer 111

A

TCC : modifier distorsions cognitives (doit faire des devoirs pour contrôler nos pensées)
- Thérapie d’acceptation et d’engagement (doit contempler nos pensées)
- Thérapie pleine conscience

Answer 112

A

Trouver un bon psychologue = en trouver un avec qui on aura une bonne alliance thérapeutique
J’ai pas les moyens! Pas grave, le gouv QC a mis en place le Programme québécois pour les troubles mentaux (PQPTM)

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cours 3.2 : Stress et Psychopathologies Flashcards

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