Cours 3 Ressources psychologie I : Estime de soi et compassion pour soi Flashcards
Carl Rogers (1959) propose que le concept de soi a 3 composantes principales, lesquels?
1) L’image de soi
2) Le soi idéal
3) L’estime de soi
Quel est la définition de l’estime de soi?
1-Attitude envers soi-même qui se traduit soit par des sentiments de SATISFACTION OU DE FIERTÉ ou de MÉCONTENTEMENT ET DE HONTE et par des opinions (fondées ou non) de ses qualités/défauts et de ses aptitudes/inaptitudes
2-Sentiment général d’APPRÉCIATION de soi et d’ACCEPTATION de soi
Quels sont les conséquences positives de l’estime de soi?
Relations interpersonnelles ++
Réussite scolaire et professionnelle ++
Santé psychologique ++
Quels sont les manifestations de l’estime de soi ?
Façon de parler, de se mouvoir
Aisance à parler de ses erreurs comme de ses succès
Ouverture à la critique + facilité à reconnaître ses erreurs
Aisance à offrir et recevoir des compliments et des marques d’affection
Spontanéité, aisance qui reflètent une certaine paix intérieure
Harmonie entre paroles et action
Ouverture d’esprit, curiosité devant les idées et expériences nouvelles
Disposition à agir en se jugeant compétent face aux défis de l’existence et digne de connaître le bonheur
Quels sont les 2 fondements de l’estime de soi ?
1) Confiance en notre aptitude à penser et à surmonter les difficultés de la vie (EFFICACITÉ)
2) Confiance en notre droit au succès et au bonheur en nous disant que nous méritons que nos besoins et désirs soient satisfaits (RESPECT DE SOI)
Si je me sens bien, je vais avoir plus de facilité à aller vers les autres personnes
Si je vais vers les autres personnes, je vais avoir plus de facilité à me sentir bien. Est-ce que cette phrase est vrai ?
Oui, cela va dans les deux sens
Vrai ou faux: Chaque fois que nous devons agir, prendre une décision, relever un défi, la nature de notre réaction et les processus mentaux qui la soutiennent influencent notre image de nous- mêmes
Vrai
Quels sont les 6 piliers de l’estime de soi et leur définition?
(1)Pratique de la vie consciente
Conscience de ses insécurités, de ses priorités, de sa façon d’interagir avec autrui
(2)Pratique de l’acceptation de soi
Refus d’être sans une relation conflictuelle avec soi-même
(3)Pratique de la responsabilité de soi
Se savoir et se sentir responsable de ses choix et actions
(4)Pratique de l’affirmation de soi
Vivre de façon authentique, parler et agir en accord avec mes convictions et sentiments
(5)Pratique de la vie axée sur un but
Se fixer des buts pour se motiver à avancer, pour énergiser nos existences
(6)Pratique de l’intégrité personnelle
Viser l’intégration entre nos idéaux, valeurs, croyances et comportements
William James (1890)
L’estime de soi implique que nous comparons nos ________________________ personnelles à un ensemble de ________________________ dans des domaines perçus comme importants
1-Performances
2-Standards
Cooley (1902) et Mead (1934)
L’estime de soi implique aussi de prendre en considération les évaluations …….. afin de déterminer dans quelle mesure on s’aime soi-même
que les autres font de soi
____________________ sociale : déterminant important de l’estime de soi
Comparaison
Contingences à l’estime de soi :
Lorsque notre___________________de notre fonctionnement/
performance dans des domaines de vie spécifiques
Domaines sur lesquels la personne construit son ES de sorte que celle-ci fluctue en fonction des expériences vécues dans ce domaine
estime de soi dépend
L’individu cherche à maintenir, à protéger et à rehausser son estime de soi globale en tentant d’obtenir des ___________ et d’éviter des ________________ dans ces domaines de contingences
1-succès
2-échecs
Vrai ou faux: Au cours de son développement, la personne développe des contingences qu’elle ne doit pas satisfaire pour croire en sa valeur comme individu
Importantes différences individuelles
Faux:Au cours de son développement, la personne développe des contingences qu’elle doit satisfaire pour croire en sa valeur comme individu
Est-ce que les contingences sont stables et immuables?
Ils sont stables, mais pas immuables
Quels sont les impacts des événements sur l’estime de soi?
Cela dépend de la pertinence de ces événements par rapport aux domaines
de contingences de la personne
Crocker et Knight (2005)
L’estime de soi réside dans ce que les gens croient qu’ils
devraient ____________ ou ___________ pour avoir de la valeur en tant que personne
1-être
2-faire
Est-ce que la contingence est à la fois source de motivation et zone de vulnérabilité psychologique?
Oui
Est-ce que certaines personnes sont + susceptibles que d’autres de baser leur sentiment de valeur personnelle sur le fait de rencontrer certains standards et attentes ?
oui
Quels sont les 6 domaines de l’estime de soi contingente des étudiants?
l’apparence physique;
le fait de battre les autres (compétition);
la compétence académique;
L’APPROBATION DES AUTRES: STANDARD INTERNE MORAL VERSUS L’APPROBATION EXTERNE, LES AUTRES
l’amour et le soutien familial;
le fait d’être une personne morale
Estime de soi contingente associée à…
Investissement de temps et d’effort
Utilisation de ________________________________________
+ grande tendance à vivre de la colère
+decomparaisonsociale
+ de ______________________ dans l’ES en réponse à succès/échecs
Les succès et échecs dans un domaine où mon ES est contingente font varier momentanément mon ES autour de son niveau de base
1-stratégies d’auto-protection
2-fluctuations
Estime de soi contingente dans le domaine de l’apparence physique prédit ?(Donne moi des exemples)
Nb d’heures passées à faire de l’exercice, à magasiner
des vêtements et à se préparer
Estime de soi contingente dans le domaine scolaire prédit quoi?
Nb d’heures d’étude/semaine
Grande RÉACTIVITÉ aux bonnes/mauvaises notes (Crocker et al., 2003)
