Cours 1: Introduction

Question 1

Quel est la définition de la psychologie positive ?

Answer 1

Approche scientifique et appliquée visant à découvrir les forces des individus et à promouvoir leur fonctionnement optimal

Question 2

Quel est le but de la psychologie positive?

Answer 2

Étudier et renforcer les émotions positives, celles qui nous permettent de devenir de meilleurs êtres humains, tout en éprouvant une plus grande joie de vivre.

Question 3

Vrai ou faux, le terme positif veut dire que cette approche est orientée seulement vers ce qui est beau?

Answer 3

Faux, il fait plutôt allusion au fait qu’on est las d’une psychologie qui se concentre seulement sur les problèmes et qui nous dépeint les psychologues comme des chercheurs de bibittes

Question 4

Que nous dit la psychologie positive par rapport à notre rôle ?

Answer 4

Cette approche nous dit que notre rôle, c’est d’aider les gens à voir les ressources qui subsistent en eux, malgré les difficultés et la souffrance. On considère la personne dans sa globalité. On aborde les blessures des gens, mais on ajoute à cela la reconnaissance de leurs forces, de leurs compétences et de leurs talents. On réussit ainsi à nommer ce qui va bien, afin de leur donner du courage et de l’énergie pour surmonter ce qui va moins bien.

Question 5

Quels sont les 3 missions de la psychologie (APA) AVANT la 2ème grande guerre mondiale?

Answer 5

1-Traiter/guérir la maladie mentale
2-Rendre la vie des gens + significative (fulfilling)
3-Identifier et cultiver les talents

Question 6

Vrai ou faux, après la guerre, il est possible de vivre du traitement de la maladie mentale?

Answer 6

Vrai, les vétérans ont besoins de psychologue et il y a une ouverture de clinique privées

Question 7

Après la 2ème grande guerre quel est le nom et l’acronyme de l’institut créer en 1947? Quels sont ces 3 répercussions?

Answer 7

l’institut national de santé mentale (NIMH)
1-$$$ pour recherche
2-Une véritable science de la maladie mentale est créée
3-Avantages multiples

Question 8

Depuis la 2ème Guerre mondiale, on fait un grand focus sur quoi?

Answer 8

La psychopathologie

Question 9

Depuis la 2ème guerre mondiale, comment est le modèle de l’humain?

Answer 9

négatif: Humain = malade, plein de défauts, fragile, à la merci de son environnement…

Question 10

Quels sont les 3 conséquences d’avoir un modèle négatif de l’humain ?

Answer 10

1-Ressources (limitées) investies sur le “négatif” donc…
2-Psycho : devient synonyme de TRAITEMENT de la maladie mentale
3-Nos missions?

Question 11

Dans les années 50, comment Abraham Maslow explique ce que le psychologie nous a révélé et qu’est-ce qu’il s’est limité?

Answer 11

La psychologie nous a révélé beaucoup sur les défauts de l’homme, ses pathologies et ses péchés, mais fort peu sur ses potentialités, ses vertus, la possibilité d’accomplir ses aspirations, et tout ce qui relève de son élévation psychologique. C’est comme si la psychologie s’était volontairement limitée à une seule moitié de son domaine de compétence — la moitié la plus sombre et la plus pernicieuse.

Question 12

Vrai ou faux, En 1969, Norman Bradburn explique que les affects plaisants et déplaisants représentent des contraires uniquement

Answer 12

Faux, les affects plaisants et déplaisants ne représentent pas seulement des contraires, mais fonctionnent via des mécanismes différents et doivent donc être étudiés séparément

Question 13

Est-ce que éliminer la tristesse et l’anxiété amène automatiquement de la joie et du bonheur ?

Answer 13

Non, il faut également augmenter les aspects positifs

Question 14

Explique moi l’expérience des chiens avec le muret et les chocs électriques ainsi que les résultats

Answer 14

D’abord, il y a 3 groupes de chien:
1-Chocs+arrêt contrôlable (levier)
2-Chocs+arrêt incontrôlable
3-Groupe témoins

Le premier groupe de chien a appris que les chocs pouvaient être arrêter lorsqu’il appuyait sur le levier. Donc, lorsqu’ils ont été mise dans une situation où il fallait sauter par dessus un muret pour éviter les chocs, ils ont réussi à sauter par dessus.

Le deuxième groupe de chien à tout simplement subis les chocs. Donc, lorsqu’ils ont été mise dans une situation où il fallait sauter par dessus un muret pour éviter les chocs, ils n’ont pas réussi à sauter par dessus.

Le troisième groupe était neutre

Après 10 ans de travaux dans ce domaine, les résultats sont que:
1-Les rats et les chiens ne deviennent pas tous impuissants après un choc inévitable
2-1/3 des personnes d’abandonne jamais, quoi que nous fassions
3-1/8 des personnes est impuissant dès le début

Question 15

Donne moi 3 psychologues humanistes qui ont développé des théories et des pratiques en lien avec le bonheur et l’épanouissement humain

Answer 15

1-Maslow
2-Rogers
3-Fromm

Question 16

Vrai ou faux, Seligman est devenu président de l’APA en 1998

Answer 16

Vrai

Question 17

Quel est le thème (la mission) de la présidence de Seligman lorsqu’il fut président de l’APA?

Answer 17

La psychologie positive

Question 18

Continue la phrase: Janvier 2000: Seligman et Csikszentmihalyi éditent numéro spécial de l’American Psychologist dédié à la PP et déclarent que la psychologie ne produit pas assez de savoir sur …

Answer 18

“ce qui fait que la vie vaut la peine d’être vécue”

Question 19

Est-ce que la psychologie positive consiste en un abandon/rejet du reste de la psychologie?

Answer 19

Non

Question 20

Quel est l’objectif de la psychologie positive?

Answer 20

Objectif : Corriger le déséquilibre existant en psychologie, en complétant les connaissances acquises sur le négatif par de nombreuses connaissances sur le positif

Question 21

En lien avec l’objectif de corriger le déséquilibre, la psychologie positive propose que la psychologie devrait … (3)

Answer 21

1-Se soucier autant des forces des individus que de leurs faiblesses
2-S’intéresser autant à construire et miser sur les bonnes choses de la vie (ressources) qu’à corriger/réparer les choses qui ne vont pas bien
3-Se soucier autant de rendre la vie des gens
“ordinaires” épanouissante (les aider à
progresser) que traiter les psychopathologies

Question 22

Est-ce que la psychologie positive est l’équivalent de la pensée positive?

Answer 22

non

Question 23

Qu’est-ce que la pensée positive?

Answer 23

Il suffit de souhaiter fortement qqc de positif pour que cela se produise…

Question 24

Psychologie positive vs pensée positive

Answer 24

Psychologie positive:
1-Ancrée dans l’étude scientifique; l’empirisme + réplication
2-On ne doit pas nier le négatif, mais y faire face
3-Pour être heureux, il faut aussi être capable de faire face à des choses difficiles (ne pas les ignorer)

Pensée positive:
1-“Souris et tout va bien aller”
2-Insistance sur l’optimisme en tout temps et en tout lieu

Question 25

Quels sont les trois problème de l’insistance sur l’optimisme en tout temps et en tout lieu?

Answer 25

1-Passivité
2-Culpabilité
3-Sous-estimation des risques

Question 26

Est-ce que la psychologie positive nous apprend vraiment qqc de nouveau ou est-ce que ma grand- mère savait déjà tout ça?

Answer 26

Demander à grand-mère quels sont ces preuves scientifiques et elle ne serait pas capable de répondre, donc la psychologie positive nous apporte des preuves scientifiques et concrète qui peut nous servir d’argument

Question 27

Vrai ou faux:Essayer de maximiser notre bonheur peut mener à notre propre malheur

Answer 27

Vrai

Question 28

Vrai ou faux: Diminuer le nb de choix offert à une personne peut considérablement nuire à son bien-être

Answer 28

Faux, augmenter le nb de choix offert à une personne peut considérablement nuire à son bien-être

Question 29

Est-ce que les gens sont bons lorsqu’il s’agit de prédire combien de temps ils vont se sentir triste ou
heureux après un événement important?

Answer 29

Non, Les gens sont extrêmement mauvais lorsqu’il s’agit de prédire combien de temps ils vont se sentir triste ou
heureux après un événement important

Question 30

Est-ce que la psychologie positive est la science de l’hédonisme?

Answer 30

Non

Question 31

Qu’est-ce que l’hédonisme?

Answer 31

Doctrine philosophique grecque selon laquelle la recherche
du plaisir et l’évitement du déplaisir constituent l’objectif de l’existence humaine

Question 32

Quel est la formule mathématique de l’hédonisme pour atteindre le bonheur?

Answer 32

Quantité de plaisir-quantité de déplaisir=BONHEUR

Question 33

Qu’est ce qui est moins pire ? Plonger ses mains dans l’eau froide (14 degrés) pendant 60 secondes ou plonger ses mains dans l’eau froide (14 degrés) pendant 60 secondes puis ajouter 30 secondes dans de l’eau à 15 degrés?

Answer 33

plonger ses mains dans l’eau froide (14 degrés) pendant 60 secondes puis ajouter 30 secondes dans de l’eau à 15 degrés est moins pire, car avec l’effet de primauté et de récence, le participant se souvient de la fin de l’expérience comme étant moins désagréable

Question 34

Selon Daniel Kahneman, notre souvenir positif/négatif d’une expérience passée (événement) est presque entièrement déterminée par… (4)

Answer 34

1-La proportion de plaisir/déplaisir
2-Le moment le + intense de l’expérience
3-La durée de l’événement
4-Le plaisir/déplaisir final

Question 35

Qu’est-ce que la règle du peak-end?

Answer 35

Le peak-end est le moment le plus intense de l’expérience, ex: passer 4-5h à danser au bar et vomir 5 min; on va se rappeller davantage du moment du vomi car c’est le moment le plus intense, et le plaisir déplaisir final est qu’il y a eu plus de déplaisir à la fin à cause du vomi

Question 36

Explique moi l’expérience de Daniel Kahneman sur la coloscopie

Answer 36

Daniel Kahneman : 682 patients (coloscopie)
 Procédure ordinaire (10 min)
 Procédure ordinaire + 1 min. supplémentaire
 La dernière min. est moins désagréable, mais globalement, tu
passes plus de minutes dans une situation inconfortable
 Conclusions?
 Souvenir MOINS déplaisant
 ET + disposés à subir la procédure à nouveau (rappels
pendant 5 ans)

Question 37

Est-ce que la quantité d’émotions positives - quantité d’émotions négatives est une mesure parfaite?

Answer 37

Non, elle est une mesure très imparfaite de la façon dont nous évaluons (positivement ou négativement) un événement
En bref : être attentif au dénouement des événements, car celui-ci imprègne notre souvenir de l’ensemble de l’événement ET notre volonté de le revivre.

Question 38

Explique moi l’étude sur les sons désagréables et la conclusion de cette étude

Answer 38

Étude en lab : écouter 2 sons très forts et désagréables dans écouteurs
 1sonde8sec.(à78dB)
 1sonde8sec.(à78dB) + 1sonde8sec.(à66dB)
 + tard, participants doivent réécouter un des sons
 Même “peak” donc choisir entre…
 expérience déplaisante la + courte?
 fin moins déplaisante?

On préfère la fin moins déplaisante la plus longue

Question 39

Est-ce que la psychologie positive est un luxe ?

Answer 39

Non

Question 40

Est-ce que c’est justifié de s’occuper de ceux qui vont déjà bien alors qu’il y a tant de personnes qui souffrent?

Answer 40

Oui

Question 41

Quels sont les raisons de pourquoi on a miser sur le côté sombre de la psychologie?

Answer 41

 Compassion (priorités)
 MAIS meilleure compréhension des conditions environnementales et perso. qui protègent contre la maladie permet d’être mieux outillé pour aider ceux qui souffrent…
 Raisons historiques / économiques (financement)
 Vaut mieux prévenir que guérir?
 Raisons évolutionnistes (au coeur de notre nature)
 + Attention portée à menaces potentielles (vs. récompenses)
 Conséquences immédiates et irréversibles pour survie

Question 42

Pourquoi investir dans la recherche en psychologie positive ? 4 raisons

Answer 42

(1) Certaines interventions qui visent à ↑ le bonheur ont aussi comme conséquence de réduire la dépression en bout de ligne
 (2) En comprenant mieux ce qu’est le bien-être psychologique et quelles sont les stratégies utilisées par les gens heureux dans leurs relations, dans leur travail, etc. on est en meilleure position pour aider ceux qui ne vont pas bien
(3) Les recherches montrent qu’une façon d’aider les gens (notamment ceux qui souffrent) c’est de miser sur leurs FORCES (courage, persévérence, leadership)
 PP propose que la compréhension des forces humaines peut aider à prévenir ou à réduire les conséquences négatives provoquées par la maladie, le stress, etc.
 Prévention! (…pas juste réparer les pots cassés)
4) Les gens aspirent à + qu’un soulagement de leur souffrance
 Est-ce que : absence de négatif = positif?
 Ne pas être malheureux = être heureux???