Cours 1: Introduction Flashcards
Quel est la définition de la psychologie positive ?
Approche scientifique et appliquée visant à découvrir les forces des individus et à promouvoir leur fonctionnement optimal
Quel est le but de la psychologie positive?
Étudier et renforcer les émotions positives, celles qui nous permettent de devenir de meilleurs êtres humains, tout en éprouvant une plus grande joie de vivre.
Vrai ou faux, le terme positif veut dire que cette approche est orientée seulement vers ce qui est beau?
Faux, il fait plutôt allusion au fait qu’on est las d’une psychologie qui se concentre seulement sur les problèmes et qui nous dépeint les psychologues comme des chercheurs de bibittes
Que nous dit la psychologie positive par rapport à notre rôle ?
Cette approche nous dit que notre rôle, c’est d’aider les gens à voir les ressources qui subsistent en eux, malgré les difficultés et la souffrance. On considère la personne dans sa globalité. On aborde les blessures des gens, mais on ajoute à cela la reconnaissance de leurs forces, de leurs compétences et de leurs talents. On réussit ainsi à nommer ce qui va bien, afin de leur donner du courage et de l’énergie pour surmonter ce qui va moins bien.
Quels sont les 3 missions de la psychologie (APA) AVANT la 2ème grande guerre mondiale?
1-Traiter/guérir la maladie mentale
2-Rendre la vie des gens + significative (fulfilling)
3-Identifier et cultiver les talents
Vrai ou faux, après la guerre, il est possible de vivre du traitement de la maladie mentale?
Vrai, les vétérans ont besoins de psychologue et il y a une ouverture de clinique privées
Après la 2ème grande guerre quel est le nom et l’acronyme de l’institut créer en 1947? Quels sont ces 3 répercussions?
l’institut national de santé mentale (NIMH)
1-$$$ pour recherche
2-Une véritable science de la maladie mentale est créée
3-Avantages multiples
Depuis la 2ème Guerre mondiale, on fait un grand focus sur quoi?
La psychopathologie
Depuis la 2ème guerre mondiale, comment est le modèle de l’humain?
négatif: Humain = malade, plein de défauts, fragile, à la merci de son environnement…
Quels sont les 3 conséquences d’avoir un modèle négatif de l’humain ?
1-Ressources (limitées) investies sur le “négatif” donc…
2-Psycho : devient synonyme de TRAITEMENT de la maladie mentale
3-Nos missions?
Dans les années 50, comment Abraham Maslow explique ce que le psychologie nous a révélé et qu’est-ce qu’il s’est limité?
La psychologie nous a révélé beaucoup sur les défauts de l’homme, ses pathologies et ses péchés, mais fort peu sur ses potentialités, ses vertus, la possibilité d’accomplir ses aspirations, et tout ce qui relève de son élévation psychologique. C’est comme si la psychologie s’était volontairement limitée à une seule moitié de son domaine de compétence — la moitié la plus sombre et la plus pernicieuse.
Vrai ou faux, En 1969, Norman Bradburn explique que les affects plaisants et déplaisants représentent des contraires uniquement
Faux, les affects plaisants et déplaisants ne représentent pas seulement des contraires, mais fonctionnent via des mécanismes différents et doivent donc être étudiés séparément
Est-ce que éliminer la tristesse et l’anxiété amène automatiquement de la joie et du bonheur ?
Non, il faut également augmenter les aspects positifs
Explique moi l’expérience des chiens avec le muret et les chocs électriques ainsi que les résultats
D’abord, il y a 3 groupes de chien:
1-Chocs+arrêt contrôlable (levier)
2-Chocs+arrêt incontrôlable
3-Groupe témoins
Le premier groupe de chien a appris que les chocs pouvaient être arrêter lorsqu’il appuyait sur le levier. Donc, lorsqu’ils ont été mise dans une situation où il fallait sauter par dessus un muret pour éviter les chocs, ils ont réussi à sauter par dessus.
Le deuxième groupe de chien à tout simplement subis les chocs. Donc, lorsqu’ils ont été mise dans une situation où il fallait sauter par dessus un muret pour éviter les chocs, ils n’ont pas réussi à sauter par dessus.
Le troisième groupe était neutre
Après 10 ans de travaux dans ce domaine, les résultats sont que:
1-Les rats et les chiens ne deviennent pas tous impuissants après un choc inévitable
2-1/3 des personnes d’abandonne jamais, quoi que nous fassions
3-1/8 des personnes est impuissant dès le début
Donne moi 3 psychologues humanistes qui ont développé des théories et des pratiques en lien avec le bonheur et l’épanouissement humain
1-Maslow
2-Rogers
3-Fromm
Vrai ou faux, Seligman est devenu président de l’APA en 1998
Vrai
Quel est le thème (la mission) de la présidence de Seligman lorsqu’il fut président de l’APA?
La psychologie positive
Continue la phrase: Janvier 2000: Seligman et Csikszentmihalyi éditent numéro spécial de l’American Psychologist dédié à la PP et déclarent que la psychologie ne produit pas assez de savoir sur …
“ce qui fait que la vie vaut la peine d’être vécue”
Est-ce que la psychologie positive consiste en un abandon/rejet du reste de la psychologie?
Non
Quel est l’objectif de la psychologie positive?
Objectif : Corriger le déséquilibre existant en psychologie, en complétant les connaissances acquises sur le négatif par de nombreuses connaissances sur le positif
En lien avec l’objectif de corriger le déséquilibre, la psychologie positive propose que la psychologie devrait … (3)
1-Se soucier autant des forces des individus que de leurs faiblesses
2-S’intéresser autant à construire et miser sur les bonnes choses de la vie (ressources) qu’à corriger/réparer les choses qui ne vont pas bien
3-Se soucier autant de rendre la vie des gens
“ordinaires” épanouissante (les aider à
progresser) que traiter les psychopathologies
Est-ce que la psychologie positive est l’équivalent de la pensée positive?
non
Qu’est-ce que la pensée positive?
Il suffit de souhaiter fortement qqc de positif pour que cela se produise…
Psychologie positive vs pensée positive
Psychologie positive:
1-Ancrée dans l’étude scientifique; l’empirisme + réplication
2-On ne doit pas nier le négatif, mais y faire face
3-Pour être heureux, il faut aussi être capable de faire face à des choses difficiles (ne pas les ignorer)
Pensée positive:
1-“Souris et tout va bien aller”
2-Insistance sur l’optimisme en tout temps et en tout lieu
Quels sont les trois problème de l’insistance sur l’optimisme en tout temps et en tout lieu?
1-Passivité
2-Culpabilité
3-Sous-estimation des risques
Est-ce que la psychologie positive nous apprend vraiment qqc de nouveau ou est-ce que ma grand- mère savait déjà tout ça?
Demander à grand-mère quels sont ces preuves scientifiques et elle ne serait pas capable de répondre, donc la psychologie positive nous apporte des preuves scientifiques et concrète qui peut nous servir d’argument
Vrai ou faux:Essayer de maximiser notre bonheur peut mener à notre propre malheur
Vrai
Vrai ou faux: Diminuer le nb de choix offert à une personne peut considérablement nuire à son bien-être
Faux, augmenter le nb de choix offert à une personne peut considérablement nuire à son bien-être
Est-ce que les gens sont bons lorsqu’il s’agit de prédire combien de temps ils vont se sentir triste ou
heureux après un événement important?
Non, Les gens sont extrêmement mauvais lorsqu’il s’agit de prédire combien de temps ils vont se sentir triste ou
heureux après un événement important
Est-ce que la psychologie positive est la science de l’hédonisme?
Non
Qu’est-ce que l’hédonisme?
Doctrine philosophique grecque selon laquelle la recherche
du plaisir et l’évitement du déplaisir constituent l’objectif de l’existence humaine
Quel est la formule mathématique de l’hédonisme pour atteindre le bonheur?
Quantité de plaisir-quantité de déplaisir=BONHEUR
Qu’est ce qui est moins pire ? Plonger ses mains dans l’eau froide (14 degrés) pendant 60 secondes ou plonger ses mains dans l’eau froide (14 degrés) pendant 60 secondes puis ajouter 30 secondes dans de l’eau à 15 degrés?
plonger ses mains dans l’eau froide (14 degrés) pendant 60 secondes puis ajouter 30 secondes dans de l’eau à 15 degrés est moins pire, car avec l’effet de primauté et de récence, le participant se souvient de la fin de l’expérience comme étant moins désagréable
Selon Daniel Kahneman, notre souvenir positif/négatif d’une expérience passée (événement) est presque entièrement déterminée par… (4)
1-La proportion de plaisir/déplaisir
2-Le moment le + intense de l’expérience
3-La durée de l’événement
4-Le plaisir/déplaisir final
Qu’est-ce que la règle du peak-end?
Le peak-end est le moment le plus intense de l’expérience, ex: passer 4-5h à danser au bar et vomir 5 min; on va se rappeller davantage du moment du vomi car c’est le moment le plus intense, et le plaisir déplaisir final est qu’il y a eu plus de déplaisir à la fin à cause du vomi
Explique moi l’expérience de Daniel Kahneman sur la coloscopie
Daniel Kahneman : 682 patients (coloscopie)
Procédure ordinaire (10 min)
Procédure ordinaire + 1 min. supplémentaire
La dernière min. est moins désagréable, mais globalement, tu
passes plus de minutes dans une situation inconfortable
Conclusions?
Souvenir MOINS déplaisant
ET + disposés à subir la procédure à nouveau (rappels
pendant 5 ans)
Est-ce que la quantité d’émotions positives - quantité d’émotions négatives est une mesure parfaite?
Non, elle est une mesure très imparfaite de la façon dont nous évaluons (positivement ou négativement) un événement
En bref : être attentif au dénouement des événements, car celui-ci imprègne notre souvenir de l’ensemble de l’événement ET notre volonté de le revivre.
Explique moi l’étude sur les sons désagréables et la conclusion de cette étude
Étude en lab : écouter 2 sons très forts et désagréables dans écouteurs
1sonde8sec.(à78dB)
1sonde8sec.(à78dB) + 1sonde8sec.(à66dB)
+ tard, participants doivent réécouter un des sons
Même “peak” donc choisir entre…
expérience déplaisante la + courte?
fin moins déplaisante?
On préfère la fin moins déplaisante la plus longue
Est-ce que la psychologie positive est un luxe ?
Non
Est-ce que c’est justifié de s’occuper de ceux qui vont déjà bien alors qu’il y a tant de personnes qui souffrent?
Oui
Quels sont les raisons de pourquoi on a miser sur le côté sombre de la psychologie?
Compassion (priorités)
MAIS meilleure compréhension des conditions environnementales et perso. qui protègent contre la maladie permet d’être mieux outillé pour aider ceux qui souffrent…
Raisons historiques / économiques (financement)
Vaut mieux prévenir que guérir?
Raisons évolutionnistes (au coeur de notre nature)
+ Attention portée à menaces potentielles (vs. récompenses)
Conséquences immédiates et irréversibles pour survie
Pourquoi investir dans la recherche en psychologie positive ? 4 raisons
(1) Certaines interventions qui visent à ↑ le bonheur ont aussi comme conséquence de réduire la dépression en bout de ligne
(2) En comprenant mieux ce qu’est le bien-être psychologique et quelles sont les stratégies utilisées par les gens heureux dans leurs relations, dans leur travail, etc. on est en meilleure position pour aider ceux qui ne vont pas bien
(3) Les recherches montrent qu’une façon d’aider les gens (notamment ceux qui souffrent) c’est de miser sur leurs FORCES (courage, persévérence, leadership)
PP propose que la compréhension des forces humaines peut aider à prévenir ou à réduire les conséquences négatives provoquées par la maladie, le stress, etc.
Prévention! (…pas juste réparer les pots cassés)
4) Les gens aspirent à + qu’un soulagement de leur souffrance
Est-ce que : absence de négatif = positif?
Ne pas être malheureux = être heureux???
