Cours 3- La colonne lombaire Flashcards
Une compression maximale ne devrait jamais dépasser ____N lors de mouvements répétés
3400 N
Quel type de fibre serait plus présente dans les muscles extenseurs du rachis?
Fibre de type 1 (fibre plus endurante).
Quels mouvements crée plus d’hernie discale (chez le modèle porcin)
Les mouvements de flexion/extensions répétées (et ce plus que la compression appliquée)
Position neutre de la colonne lombaire (4 éléments)
- Position de légère lordose lombaire
- Poids réparti sur le corps vertébral, disque, facettes
- Tension minimale sur le réseau ligamentaire
- Tonus musculaire minimal si CM bien centré
Les muscles _______ permettent de conserver le position neutre du dos alors que les muscles de la ________ dominent le mouvement de soulèvement
- Lombaires
- Hanche
Quels sont les bons exercices abdominaux à faire?
- Curl up
- Bird dog
- Planche abdominale, planche latérale, planche inversée
- Travailler avec un ballon suisse
Lors d’un soulevé de terre, les hanches doivent être ____ que les genoux
-Hanche
Devons-nous lever une charge en squat?
Non
Quel exercice crée le plus important épaississement des muscles transverses et obliques internes sur l’ÉCHO?
La planche latérale
La planche latérale recrute principalement quels muscles?
Oblique externe, transverse et érecteur à 30% du rachis du côté ipsi. En relevant la jambe, on augmente la sollicitation des multifides et des érecteurs du rachis à 30%
Les multifides peuvent-ils faire de la rotation?
Très peu de rotation franche à cause de leur faible bras de levier, ils sont plus actifs pour freiner la rotation
Que se passe t-il en flexion au niveau des facettes lombaire lors du mvnt de rotation?
Une décoaptation plus grande des facette permettant plus de rotation. Ainsi, plus de compression et de rotation est exercée sur le disque.
V ou F? Selon une étude, les segments symptomatiques permettraient plus de rotation?
Vrai
V ou F? La fatigue ou la faiblesse musculaire des MI et la qualité d’absorption créer une transmission de forces accrue à la colonne vertébrale
Vrai
Une des premières interventions consiste à quoi?
Éliminer les mauvais exercices, donc faire un ménage dans ce que le patient effectue au gym qui peut contribuer à sa douleur
