Cours 3 : Comportements de vie sains

Question 1

Décrire les effets du tabagisme

Answer 1

• 7/10 : cancer du poumon
• changement dans l’ADN
• diminution fertilité
• augmentation de l’impuissance

Question 2

Décrire l’identité sociale collective

Answer 2

augmente le favoritisme au sein du groupe, cohésion sociale et soutien collectif

Question 3

Nommer les pensées compensatoires

Answer 3

1) licensing/récompense
2) cleansing
3) what-the-hell-effect

Question 4

Décrire ce qu’est le transfert positif

Answer 4

augmentation chance adopter comportement si déjà fait un comportement sain

Question 5

Décrire la charge allostatique chez les personnes avec un faible SSÉ

Answer 5

soumises à un stress constant ce qui a un impact cumulatif sur leur système physiologique

Question 6

Décrire les personnes avec un faible SSÉ

Answer 6

• adoptent moins comportements sains
• vision curative

Question 7

Quels sont les facteurs de protection de la santé mentale ?

Answer 7

1) individuel
- optimisme
- activité physique
- nutrition saine
- suffisamment de sommeil
- “coping” positif

2) social
- climat et cohésion familiale
- soutien social

Question 8

Décrire les différentes intensités d’activité physique

Answer 8

1) faible : <3 fois supérieure à l’intensité du repos
2) modérée : se maintient plus longtemps ; 3-5,9 x supérieure à l’intensité de repos
3) élevée : 6x supérieure à l’intensité du repos

Question 9

Qu’est-ce qu’une RÉSISTANCE au stress ?

Answer 9

peut tolérer le stress pendant longtemps avant que ça devient mal-adaptif

Question 10

Qu’est-ce qu’une RÉSILIENCE au stress ?

Answer 10

récupération + facile