Cours #3 Cas particuliers Flashcards
Chez qui la carence en fer est-elle prévalente?
-
Est-ce que les athlètes font des bilans sanguin ?
-
À quoi sert l’Hb?
-
Qu’est-ce que le manque de fer cause sur la performance de l’athlète?
-
Combien d’athlètes sont touchés par la carence en fer? Est-ce que les deux sexes sont à risques?
-
Quels sont les symptômes d’une carence en fer?
-
Qu’est-ce que l’hémolyse?
-
Qu’est-ce que l’hémolyse d’impact?
-
Pourquoi on perd de l’hème lors d’une hémolyse élevée?
-
Qu’est-ce que représente le Hb?
-
Qu’est-ce que représente la ferritine?
-
Quel est le dernier paramètre à réagir lors d’une carence ne fer?
Hb
À quel taux de ferritine, les réserves de fer sont considérées basses?
-
Expliquer les 3 types de carence en fer.
-
Où perd-t-on du fer?
Sueur, urine, selle
Comment l’exercice nous fait perdre du fer?
-
Quels sont les facteurs impliqués dans la carence en fer?
-
Par rapport à la quantité de fer ingéré, qui est plus à risque? qu’est-ce qui les rend plus à risque?
-
Quels sont les deux types de fer? quels sont les % d’absorption?
-
Quels sont les facteurs qui aident l’absorption du fer?
-
Quels sont les facteurs qui diminuent l’absorption du fer?
-
Quel type d’alimentation est mieux en terme de qualité pour le fer?
-
Quand doit-on prendre le supplément de fer?
-
À quoi faut-il faire attention par rapport au supplément de faire en lien avec exercice?
-
Comment est l’absorption du fer à effort?
limitée
Lorsque la ferritine diminue l’absorption du fer …?
augmente
D’où vient le fer dans les selles?
-
Qu’est-ce qui entraîne une hémolyse accrue? (5)
-
Quelles sont les solutions pour prévenir une hémolyse accrue en lien avec la récupération?
-
Quelles sont les solutions pour prévenir une hémolyse accrue en lien avec la alimentation?
-
Quelles sont les solutions pour prévenir une hémolyse accrue en lien avec les suppléments?
-
Quels sont les facteurs de risque de la carence en fer/hémolyse accrue?
-
Qu’est-ce que la triade de l’athlète féminine?
-
Quels sont les facteurs contribuant au développement de l’aménorrhée d’exercice?
-
Quelle est la cause principale de la triade de l’athlète féminine?
-
Maintenant, qu’est-ce qui a remplacé la triade de l’athlète féminine? Qui cela touche-t-il?
-
Quel est la définition du RED-S?
-
Comment calculer l’énergie disponible (RED-S)?
-
Quelle est la valeur d’énergie disponibles pour une santé optimale?
-
Quelle est la valeur d’énergie disponible qui équivaut à une réduction chronique? quels en sont les risques?
-
Pourquoi l’énergie disponible est difficile à calculer?
-
Quels sont les impacts du RED-S?
-
Est-ce qu’un RED-S peut survenir chez un athlète avec un taux de MG élevé? Pourquoi?
Oui
Est-ce que femme athlète peut perdre ses menstruations même avec un taux de MG ok?
oui
Quels sont les indicateurs primaires pour diagnostiquer un RED-S?
-
Quels sont les indicateurs secondaires d’un RED-S?
-
Quels sont les besoins en vitamine D?
600UI
Quels sont les facteurs qui réduisent la synthèse de la vitamine D par la peau?
-
Est-ce que les athlètes souffrent d’une déficience en vitamine ?
-
Quel est le meilleur indicateur pour la vitamine D?
-
De quoi tient compte le 25(OH)D
-
Quelles sont les valeurs sanguines de 25(OH)D en déficience? en risque d’insuffisance? en niveau adéquat? en excès?
-
Quels sont les niveaux de vitamine D pour une performance optimale?
-
À quoi sert la vitamine D?
-
À quoi sert la vitamine D dans la santé osseuse?
-
Qu’est-ce qu’une fracture de stress? y-a-t-il un lien avec le statut en vitamine D des athlètes?
-
Quel est le rôle de la vitamine D dans le système immunitaire?
-
Quel rôle joue la vitamine D en lien avec les performances athlétiques?
-
Quels sont les athlètes les plus à risque d’avoir un statut déficient en vitamine D?
-
Quelles sont les recommandations pour la vitamine D de mai à novembre?
-
Quelles sont les recommandations pour la vitamine D de novembre à mai?
-
En lien avec le poids, que requièrent les sports d’esthétique? Quels sont ces sports?
-
En lien avec le poids, que requièrent les sports d’endurance? Quels sont ces sports?
-
En lien avec le poids, que requièrent les sports à catégorie de poids? Quels sont ces sports?
-
En lien avec le poids, que requièrent les sports de puissance? Quels sont ces sports?
-
Quels sont les facteurs qui influencent le gain de poids?
Génétique limites physiologiques âge entraînement récupération et repos alimentation
Comment la génétique influence le gain de poids?
-
Comment les limites physiologiques influence le gain de poids?
-
Comment l’âge influence le gain de poids?
-
Comment l’entrainement influence le gain de poids?
-
Comment la récupération et le repos influence le gain de poids?
-
Comment l’alimentation influence le gain de poids?
-
Quelles sont les recommandations nutritionnelles pour augmenter le poids?
-
Quel doit être l’objectif de la perte de poids?
performance
À quoi doit correspondent le poids à perdre?
-
Comment vise-t-on à faire la perte de poids?
-
Quelles sont les conséquences de la perte de poids si elle entraîne une perte de muscles?
-
Quelles sont les conséquences de la perte de poids si elle entraîne une perte d’eau?
-
Quelles sont les conséquences de la perte de poids si elle entraîne une perte de gras?
-
Quelles sont les recommandations nutritionnelles en lien avec la perte de poids?
-
Que doit contenir l’assiette de performance en entraînement modéré?
-
Que doit contenir l’assiette de performance en entraînement intense/compétition?
-
Que doit contenir l’assiette de performance en transition/période de repos/perte de poids?
-
Quel est le problème des athlètes en lien avec leur alimentation et poids?
-
