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NUT 2049 Nutrition sportive > Cours #3 Cas particuliers > Flashcards

Cours #3 Cas particuliers Flashcards

1
Q

Chez qui la carence en fer est-elle prévalente?

A

-

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Q

Est-ce que les athlètes font des bilans sanguin ?

A

-

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3
Q

À quoi sert l’Hb?

A

-

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4
Q

Qu’est-ce que le manque de fer cause sur la performance de l’athlète?

A

-

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5
Q

Combien d’athlètes sont touchés par la carence en fer? Est-ce que les deux sexes sont à risques?

A

-

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6
Q

Quels sont les symptômes d’une carence en fer?

A

-

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7
Q

Qu’est-ce que l’hémolyse?

A

-

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8
Q

Qu’est-ce que l’hémolyse d’impact?

A

-

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9
Q

Pourquoi on perd de l’hème lors d’une hémolyse élevée?

A

-

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10
Q

Qu’est-ce que représente le Hb?

A

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11
Q

Qu’est-ce que représente la ferritine?

A

-

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12
Q

Quel est le dernier paramètre à réagir lors d’une carence ne fer?

A

Hb

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13
Q

À quel taux de ferritine, les réserves de fer sont considérées basses?

A

-

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14
Q

Expliquer les 3 types de carence en fer.

A

-

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15
Q

Où perd-t-on du fer?

A

Sueur, urine, selle

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16
Q

Comment l’exercice nous fait perdre du fer?

A

-

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17
Q

Quels sont les facteurs impliqués dans la carence en fer?

A

-

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18
Q

Par rapport à la quantité de fer ingéré, qui est plus à risque? qu’est-ce qui les rend plus à risque?

A

-

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19
Q

Quels sont les deux types de fer? quels sont les % d’absorption?

A

-

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20
Q

Quels sont les facteurs qui aident l’absorption du fer?

A

-

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21
Q

Quels sont les facteurs qui diminuent l’absorption du fer?

A

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22
Q

Quel type d’alimentation est mieux en terme de qualité pour le fer?

A

-

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23
Q

Quand doit-on prendre le supplément de fer?

A

-

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24
Q

À quoi faut-il faire attention par rapport au supplément de faire en lien avec exercice?

A

-

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25
Q

Comment est l’absorption du fer à effort?

A

limitée

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26
Q

Lorsque la ferritine diminue l’absorption du fer …?

A

augmente

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27
Q

D’où vient le fer dans les selles?

A

-

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28
Q

Qu’est-ce qui entraîne une hémolyse accrue? (5)

A

-

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29
Q

Quelles sont les solutions pour prévenir une hémolyse accrue en lien avec la récupération?

A

-

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30
Q

Quelles sont les solutions pour prévenir une hémolyse accrue en lien avec la alimentation?

A

-

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31
Q

Quelles sont les solutions pour prévenir une hémolyse accrue en lien avec les suppléments?

A

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32
Q

Quels sont les facteurs de risque de la carence en fer/hémolyse accrue?

A

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33
Q

Qu’est-ce que la triade de l’athlète féminine?

A

-

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34
Q

Quels sont les facteurs contribuant au développement de l’aménorrhée d’exercice?

A

-

35
Q

Quelle est la cause principale de la triade de l’athlète féminine?

A

-

36
Q

Maintenant, qu’est-ce qui a remplacé la triade de l’athlète féminine? Qui cela touche-t-il?

A

-

37
Q

Quel est la définition du RED-S?

A

-

38
Q

Comment calculer l’énergie disponible (RED-S)?

A

-

39
Q

Quelle est la valeur d’énergie disponibles pour une santé optimale?

A

-

40
Q

Quelle est la valeur d’énergie disponible qui équivaut à une réduction chronique? quels en sont les risques?

A

-

41
Q

Pourquoi l’énergie disponible est difficile à calculer?

A

-

42
Q

Quels sont les impacts du RED-S?

A

-

43
Q

Est-ce qu’un RED-S peut survenir chez un athlète avec un taux de MG élevé? Pourquoi?

A

Oui

44
Q

Est-ce que femme athlète peut perdre ses menstruations même avec un taux de MG ok?

A

oui

45
Q

Quels sont les indicateurs primaires pour diagnostiquer un RED-S?

A

-

46
Q

Quels sont les indicateurs secondaires d’un RED-S?

A

-

47
Q

Quels sont les besoins en vitamine D?

A

600UI

48
Q

Quels sont les facteurs qui réduisent la synthèse de la vitamine D par la peau?

A

-

49
Q

Est-ce que les athlètes souffrent d’une déficience en vitamine ?

A

-

50
Q

Quel est le meilleur indicateur pour la vitamine D?

A

-

51
Q

De quoi tient compte le 25(OH)D

A

-

52
Q

Quelles sont les valeurs sanguines de 25(OH)D en déficience? en risque d’insuffisance? en niveau adéquat? en excès?

A

-

53
Q

Quels sont les niveaux de vitamine D pour une performance optimale?

A

-

54
Q

À quoi sert la vitamine D?

A

-

55
Q

À quoi sert la vitamine D dans la santé osseuse?

A

-

56
Q

Qu’est-ce qu’une fracture de stress? y-a-t-il un lien avec le statut en vitamine D des athlètes?

A

-

57
Q

Quel est le rôle de la vitamine D dans le système immunitaire?

A

-

58
Q

Quel rôle joue la vitamine D en lien avec les performances athlétiques?

A

-

59
Q

Quels sont les athlètes les plus à risque d’avoir un statut déficient en vitamine D?

A

-

60
Q

Quelles sont les recommandations pour la vitamine D de mai à novembre?

A

-

61
Q

Quelles sont les recommandations pour la vitamine D de novembre à mai?

A

-

62
Q

En lien avec le poids, que requièrent les sports d’esthétique? Quels sont ces sports?

A

-

63
Q

En lien avec le poids, que requièrent les sports d’endurance? Quels sont ces sports?

A

-

64
Q

En lien avec le poids, que requièrent les sports à catégorie de poids? Quels sont ces sports?

A

-

65
Q

En lien avec le poids, que requièrent les sports de puissance? Quels sont ces sports?

A

-

66
Q

Quels sont les facteurs qui influencent le gain de poids?

A 
Génétique
limites physiologiques
âge
entraînement
récupération et repos
alimentation
67
Q

Comment la génétique influence le gain de poids?

A

-

68
Q

Comment les limites physiologiques influence le gain de poids?

A

-

69
Q

Comment l’âge influence le gain de poids?

A

-

70
Q

Comment l’entrainement influence le gain de poids?

A

-

71
Q

Comment la récupération et le repos influence le gain de poids?

A

-

72
Q

Comment l’alimentation influence le gain de poids?

A

-

73
Q

Quelles sont les recommandations nutritionnelles pour augmenter le poids?

A

-

74
Q

Quel doit être l’objectif de la perte de poids?

A

performance

75
Q

À quoi doit correspondent le poids à perdre?

A

-

76
Q

Comment vise-t-on à faire la perte de poids?

A

-

77
Q

Quelles sont les conséquences de la perte de poids si elle entraîne une perte de muscles?

A

-

78
Q

Quelles sont les conséquences de la perte de poids si elle entraîne une perte d’eau?

A

-

79
Q

Quelles sont les conséquences de la perte de poids si elle entraîne une perte de gras?

A

-

80
Q

Quelles sont les recommandations nutritionnelles en lien avec la perte de poids?

A

-

81
Q

Que doit contenir l’assiette de performance en entraînement modéré?

A

-

82
Q

Que doit contenir l’assiette de performance en entraînement intense/compétition?

A

-

83
Q

Que doit contenir l’assiette de performance en transition/période de repos/perte de poids?

A

-

84
Q

Quel est le problème des athlètes en lien avec leur alimentation et poids?

A

-

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