Cours 3 Flashcards
La VO2 augmente avec la vitesse…
Comment assurer une augmentation de la vitesse (comment le cerveau ou le corps permet l’augmentation de vitesse)
Une vitesse qui augmente est associée soit à des contractions musculaires plus intenses, soit à plus de contraction musculaire.
Pour assurer ces contractions musculaires plus intenses ou plus rapide, la quantité de potentiel d’action quittant M1 (cortex moteur) va augmenter
Il y a donc une augmentation de la commande motrice
Pourquoi est ce que la commande motrice augmente avec l’intensité de la contraction?
Car cette commande motrice plus importante recrute plus de fibre musculaire
Qu’est ce que la décharge corollaire et quelle est ses trois fonctions/rôles
La décharge corollaire est une copie nerveuse d’une contraction musculaire envoyé au cerveau afin de prédire l’action avant qu’elle soit produite pour contribuer à la coordination motrice et la perception sensorielle
Rôles:
1) DCs intégrés par plusieurs différentes aires cérébrales
2) Régule nos mouvements (action, perception)
3) Impliqué dans la régulation des réponses cardiorespiratoires à l’exercices
Le bulbe rachidien intègre des informations afférentes provenant du cerveau et de quels trois systèmes
Cardiaque, respiratoire, musculaire
Se sont des activités réflexes (autonome) et volontaire qui envoit des influ et permet ensuite au bulbe de réguler les systèmes
Complète:
……….(plus ou moins) les commandes motrices sont importante et (plus ou moins) ………..il y a d’afférence, ………(plus ou moins) il y un augmentation de la respiration et de la demande respiratoire
plus les commandes motrices sont importante et plus il y a d’afférence, plus il y un augmentation de la respiration et de la demande respiratoire
La bonne collaboration de tous les systèmes est primordiale ✅✅✅ ( no shit)
Pourquoi s.intéresser aux réponses phsychophysiologiques
Car elles conditionnent notre engagement et adhésion dans l’activité physique, elles touchent l’effort, la douleur et l’émotion (affect)
Qu’est ce que la perception de l’effort
-Sensation de travail associée à des actions volontaire
-Sentiment de dépenser de l’énergie
*crucial pour le jugement de nos actions (cout/bénéfice: ex, prendre l’ascenseur ou les marches…)
Comment mesurer l’effort
Rating of perceived Exertion (niveau de perception de l’effort) (RPE)
-méthode non couteuse pr mesurer intensité d’un exercice, mais doit toujours être interprété en fonction de la demande de la tâche
Le seuil de douleur musculaire ?
Varie grandement entre les individus
Effort vs douleur musculaire
La douleur musculaire induite par pression est très faiblement associée à celle survenants naturellement lors d’un exercice
-mesurer la douleur musculaire au repos ne donne pas d’info fiable sur la douleur survenant lors d’un exo
Dissociation entre perception de l’effort et douleur musculaire?
Majorité des individus est capable de comprendre la différence entre les deux (effort vs douleur musculaire)
*quelques uns: familiarisation plus poussée est nécessaire (ex débutant ou kinésiophobe)
1-la perception de l’effort est générée par le traitement neuronal de la décharge corollaire associée â la commande motrice
2- la douleur musculaire est générée par le traitement neuronal des afférences muscualaire III et IV
Réponse affectives (réponse émotionnel) et intensité de l’exercice?
Plus l’intensité augm et plus les réponses affectives diminuent
Importante variabilité inter-individus (++ individualiser prescription exercices)
Pourquoi estce importsnt davoir activité diminuant graduellement que augmentant graduellement?
Car avec le temps:
le peak de fréquence cardiaque diminue
La perception de l’effort augmente
L’affect augmente
La marche /course en montée vs descente
Il y aura la même FC pour les trois modes, mais il y aura une différence de vitesse (compensation) pour avoir un FC identique et l’effort et le ressenti (affect) sera différent pour une augmentation de vitesse similaire
Quoi sert d’utiliser des échelles psychopysiques?
Pourquoi la performance n’est pas que de la physio?
Pourwuoi s’intéresser a la perception de l’effort
Effort vs perception de l’effort
Nomme les étapes du mouvement volontaire
Pourquoi la perception de l’effort augmente avec le temps
Les retours sensoriels, en régulant la commande motrice, peuvent influencer la perception de l’effort
Arrête à cause de la fatigue musculaire vs arrêt à cause motivation
