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Évaluation de la condition physique > Cours 3 > Flashcards

Cours 3 Flashcards

1
Q

Quels sont les principaux facteurs pouvant affecter la tension artérielle à l’effort (8)

A 
Pression artérielle de repos (PAS ++)
Hypertension au repos
Capacité physique de l’individu
Niveau d’obésité 
Niveau de condition physique
Utilisation de B-bloquant
Maladie coronarienne
Consommation de produits stimulants
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Q

Généralement, la FCmax à l’effort est plus élevée chez les hommes ou chez les femmes

A

hommes

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3
Q

La FCmax à l’effort augmente ou diminue de manière linéaire avec l’âge

A

Diminue

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4
Q

Existe-il un lien entre le saut vertical et le 1RM ?

A

Les données scientifiques sont contradictoires sur l’association entre le 1RM et la performance au saut vertical

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5
Q

Les personnes qui obtiennent des bons résultats au test de push-us ont tendance à bien performer dans quels autres tests

A

les autres tests musculaires comme le développé couché

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6
Q

Que représente le test de redressements assis ?

A

l’endurance musculaire des muscles abdominaux

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7
Q

Les tests de redressement assis et de push up sont de bons indicateurs de quoi?

A

sont de bons indicateurs de la force et de l’endurance musculaire générale

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8
Q

Le test de Schober permet de mesurer quoi?

A

l’amplitude de la portion de la colonne vertébrale située au niveau des vertèbres lombaires

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9
Q

Quelles sont les étapes de la méthode de Schober

A
  1. Faire 2 marques respectivement à 5 en dessous et 10 cm au dessus de l’articulation lombo-sacrée lorsque le sujet est debout
  2. Le sujet doit se pencher en avant autant que possible tout en gardant les genoux légèrement pliés
  3. On mesure ensuite l’augmentation de l’écart entre les deux marques
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10
Q

Pourquoi ne peut-on pas qualifier le test sit-and-reach de spécifique?

A

N’est pas spécifique compte tenu qu’il implique les membres inférieurs, le dos, les hanches et la ceinture scapulaire ce qui complique l’interprétation de ce test

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11
Q

Que peut influencer la performance au test sit-and-reach?

A

Il implique un mouvement global du corps, donc la validité du test peut être influencée par des facteurs anthropométriques, l’amplitude des articulations et la souplesse des muscles. La performance au test peut être affecté par le moment de la journée avec de meilleurs résultats en fin de journée
La validité de ce test a aussi été remise en question puisqu’elle ne tient pas compte de la longueur des membres

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12
Q

Qu’est-ce qui influence la validité du test sit-and-reach ?

A

Il implique un mouvement global du corps, donc la validité du test peut être influencée par des facteurs anthropométriques, l’amplitude des articulations et la souplesse des muscles. La validité de ce test a aussi été remise en question puisqu’elle ne tient pas compte de la longueur des membres

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13
Q

Vrai ou faux, la souplesse des ischio-jambiers est liée à la capacité de flexion au niveau lombaire

A

Faux

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14
Q

Quels sont les avantages de la goniométrie ?

A
  • Bonne validité critériée : forte corrélation entre radiographies et mesures angulaires goniométriques (gold standard)
  • Bonne fidélité intra-évaluateur et inter-évaluateur si utilisé par des personnes expérimentés qui savent les procédures standardisées
  • Bonne fidélité si les repères anatomiques sont visibles
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15
Q

Quels sont les inconvénients de la goniométrie?

A
  • Nécessitent d’excellentes connaissances en anatomie, cinésiologie et anthropométrie
  • Demande d’avoir du matériel calibré
  • Très peu utile en kinésiologie
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16
Q

Que mesure la goniométrie?

A

l’amplitude articulaire

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17
Q

Qu’est-ce que la flexibilité

A

la capacité des muscles à s’étirer sans souffrir des lésions

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18
Q

Qu’est-ce que la souplesse

A

qui bouge avec facilité. Qualité physique permettant d’Accomplir des mouvements corporels avec la plus grande amplitude et aisance possible, que ce soit d’une manière active ou passive

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19
Q

Qu’est-ce que l’amplitude articulaire

A

degré maximal de liberté d’une articulation

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20
Q

Que se passe-t-il autour de l’âge de 30 ans au niveau des hanches et de la taille?

A

Chez la femme, autour de 30 ans, on observe une augmentation de la CT au niveau des hanches et de la taille. Cela va de même chez les hommes, mais de manière beaucoup plus linéaire

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21
Q

Plus la CT augmente, plus le lien entre la CT et le TA viscéral ______

A

Diminue

22
Q

La CT peut être un indicateur de quoi ?

A

À partir d’un certain point, la CT peut être un indicateur de prédiction pour les risques de MC.

23
Q

Pourquoi jumelé-t-on l’IMC et la CT ?

A

En le jumelant à l’IMC, on peut avoir un meilleur indice des risques. Le tour de taille nous permet d’avoir une idée de la distribution de tissu adipeux au niveau de l’abdomen ce qui augmente significativement les risques

24
Q

Vrai ou faux, les limites posées avant d’être d’être à risque au niveau de la CT ne diffèrent pas selon le sexe, l’ethnicité et l’origine.

A

Faux

25
Q

Selon l’ACSM, quel est le seuil de % de graisse corporelle qui est à risque peut importe le sexe ?

A

30%

26
Q

Comment peut-on expliquer la forte variation au niveau des plis cutanés au fil du temps?

A

Cela démontre l’évolution moyenne du corps humain de la femme. C’est un moyen d’identifier les effets qu’on le mode de vie et la santé de la femme sur sa composition corporelle. Cet effet va de même chez les hommes (différents timeline. mais varie beaucoup avec la vie).
EX : Après 30 ans = enfants, travail, mode de vie plus sédentaire - Après 50 ans = ménopause - Après 60 ans = ajoute plus de sel et d’épices + perte appétit, car au fil des années les papilles gustatives changent (perte), isolement donc cuisiner seul = moins

27
Q

Décris la variation de % de graisse avec l’âge chez les femmes et chez les hommes

A

Pour le % de graisse, on voit une augmentation plus linéaire chez les hommes et plus exponentielle/parabolique chez les femmes. Les femmes vont prendre de la masse adipeuse plus rapidement que les hommes.

28
Q

Une PA post-exercice élevée est associée à un risque accru de…

A

L’hypertension à moyen-long terme et la mortalité (études divisées). Une PA post-exercice (de récupération) élevée a également été associée au syndrome métabolique. Il y a aussi un risque important de développement de MC et de diabète. Important de savoir c’est quoi à cause de la prévalence de la sédentarité.

29
Q

Pourquoi n’existe-il pas de consensus sur le seuil à risque ainsi que la durée de la période de récupération pour identifier les individus à risque au niveau de la FC et de la PA post-exercice ?

A

Il n’existe pas de seuil ou de valeur cible qui démontre plus de risques puisque les protocoles diffèrent beaucoup les uns des autres. Tu peux toutefois développer un protocole et s’il reste stable, établir des mesures cibles.

30
Q

Une CT, des triglycérides, des HDL, une PA et une glycémie élevés sont tous des _______

A

facteurs de risque

31
Q

L’exercice à un effet plus marqué chez les normotensifs ou bien les hypertensifs?

A

Hypertensifs

32
Q

Pourquoi recommande-t-on de s’entraîner aux 2 jours?

A

Les effets hypotenseurs durent environs 24-28h, donc on recommande de s’entraîner aux 2 jours pour conserver les effets hypotenseurs.

33
Q

Une FC post-exercice est associé à un risque accrue de…

A 
Mortalité toute cause confondues
Mortalité cardiovasculaires
Mort subite
Développer de la fibrillation atriale
Une FC post-exercice (de récupération) élevée a également été associée à la résistance à l’insuline et le risque de diabète de type 2
34
Q

Bref, ____ tu récupères rapidement, ____ tu es à risque

A

moins et plus

35
Q

Pourquoi la FC post-exercice est un paramètre important du test à l’effort ?

A

La FC post-exercice est un paramètre important du test à l’effort, laquelle pourrait aider à identifier les personnes à risque de mortalité prématurée à moyen-long terme.

36
Q

Sous quel % d’intensité considère-t-on que c’est sous-maximal ?

A

85%

37
Q

Quelles sont les raisons pour arrêter un test à l’effort chez un individu à faible risque (10)

A
  1. Aucune augmentation de la Fc et de la PAS avec augmentation de la charge de travail
  2. Baisse de plus de 10 mmHg de la PAS
  3. Augmentation excessive de la PA donc (+ de 250 et + de 115)
  4. Augmentation de plus de 10 mmHg de la PAD par rapport à celle de repos, car tu es censé faire de la vasodilatation et non de la vasoconstriction. Le débit sanguin fait alors travailler le coeur plus que ce qu’il est sensé
  5. Apparition de problèmes/symptômes d’angine
  6. Signes cliniques : maux de tête, confusion, nausée, ataxie, pâleurs, cyanose, sueurs froides, bleuté, problèmes de coordination
  7. Changement notable de rythme cardiaque
  8. Demande par le sujet
  9. Manifestations physiques et verbales de fatigue sévère/importante
  10. Problèmes d’équipement
38
Q

À quelles valeurs de la PAS arrête-t-on le test

A

Arrêt du test si la PA systolique dépasse 230-260 chez les hommes et les femmes de plus de 18 ans

39
Q

Quelles valeurs de la PAS et de la PAD sont considérées comme hypertendues à l’effort?

A

Une PAS supérieure à 250 et une PAD supérieure à 115 à l’effort sont considérés comme un état hypertendu (aucune vasodilatation, arrête le test)

40
Q

Avant d’arrêter le test, quels facteurs faut-il considérer?

A

Il est important de tenir compte de l’âge du niveau de condition physique, de l’intensité de l’effort et il est rendu où dans le test
Pour arrêter, il devrait être considéré comme une réponse exagérée et un risque élevé de complications cv

41
Q

L’augmentation de la PAS est plus ou moindre lors d’un effort sous-maximale aérobie chez les individus entraînés

A

moindre

42
Q

En général, quelles valeurs de la PAS peuvent atteindre les individus entraînés à l’effort maximal de test aérobie?

A

En général, les individus entraînés peuvent atteindre des valeurs de PAS plus élevés qui tournent autour de 225-240 mmHg à l’effort maximal lors d’un test aérobie

43
Q

Pourquoi un individu entraîné possède une PA plus basse?

A

Après l’entraînement à long terme, ton corps travaille moins fort pour le même effort. Le muscle cardiaque est plus fort, donc travailler moins fort pour maintenir le même débit la pression est donc plus basse

44
Q

Explique la variation de pression sur vélo vs sur tapis et pourquoi

A 
Vélo = assis, travail peu haut du corps, vasodilatation seulement du bas du corps et le fait qu'il y a de la pression sur les artères du bas du corps (pédale et siège) peut favoriser une légère hausse de la PAD
Tapis = debout, travail haut du corps, vu le recrutement de plus de muscles, augmentation du débit sanguin donc favorise diminution PAD à l'effort puisque la vasodilatation périphérique augmente.
45
Q

Explique l’effet de la PA de départ sur la PA à l’effort

A

Beaucoup de variabilité. Cela dépend de

La pression de départ (+ bas = monte plus bas et vice-versa)

46
Q

Explique l’effet de l’intensité de l’effort sur la PA à l’effort

A

La PAS augmente de manière linéaire avec l’intensité de l’effort puisque plus l’intensité est haute, plus ton cœur bat fort. Ton cœur bat plus fort puisqu’il doit fournir le débit sanguin pour subvenir au travail (O2, glucose, ATP, etc.)

47
Q

Explique pourquoi la femme rattrape l’homme au niveau de la PA plus elle augmente en âge

A

ménopause, graisse viscérale, augmente PA

48
Q

Pourquoi la PAD augmente avec l’âge?

A

Chez les personnes âgés, la résistance périphérique des artères augmente et leur compliance diminue, donc PAD augmente

49
Q

Décris la réponse normale à l’exercice de la FC

A

La réponse normale de la FC à l’exercice serait une augmentation selon l’intensité et une diminution assez linéaire et rapide.
Pour la FC, beaucoup de variabilité selon l’intensité. FCmax va plafonner même si on augmente les variables (intensité, VO2MAX)

50
Q

Vrai ou faux, la PA plafonne tout comme la FC à l’effort.

A

la PA va toujours augmenter. Si elle n’augmente pas, c’est un signe d’une réaction anormale à l’effort.

51
Q

Pourquoi la PA et la FC à l’effort sont utiles?

A

Ces mesures peuvent nous être utiles puisqu’elles peuvent être indicatrices de risques de complications si jamais la réponse est anormale. De plus, notre intervention sera d’autant plus adaptée.

52
Q

Vrai ou faux, on doit s’inquiété si la PAS et la PAD augmentent pas assez selon les critères

A

Faux, on doit s’inquiété si elles augmentent trop selon les critères. (Évidemment, si la personne a une pression trop basse, c’est mauvais. Généralement, c’est signe d’une bonne condition cardiorespiratoire)

Évaluation de la condition physique (5 decks)

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