Cours 2 Flashcards
Selon la théorie des construits personnels de George Kelly, qu’est-ce qu’un construit?
Une construction mentale qui guide nos pensées, nos interprétations, nos comportements et nos émotions
Quelles sont les trois principe de la théorie des construits personnels de Kelly?
La construction
L’individualité
L’organisation
Selon la théorie des construits personnels de George Kelly, qu’est-ce que le principe de construction?
Chacun crée ses construits par rapport aux événements qu’il vit
Selon la théorie des construits personnels de George Kelly, qu’est-ce que l’individualité?
Chacun fais ses propres construits
Selon la théorie des construits personnels de George Kelly, qu’est-ce que l’organisation?
Nos construits interfèrent les uns avec les autres
Selon Ellis, de quoi découlent les symptômes, les troubles et les émotions?
Ils découlent des interprétations que l’on fait des événements. (Enfant qui se lève de sa bassinette)
En quoi consiste la théorie ABC de Ellis?
Une événement (A) et les croyances au sujet de cet événements (B) conduisent à des conséquences émotionnelles et comportementales (C)
Selon Ellis, qu’est-ce que la distorsion cognitive?
Interprétations biaisées des événements
Quelles sont les trois étapes de l’interprétation d’événement selon Ellis?
L’interprétation: Positif ou négatif, signification …
L’évaluation: Ça représente quoi pour moi? Risque d’attitudes dysfonctionnelles
La présence des croyances sous-jacentes: on est toujours à risque de croyances irréalistes majeures
Quelles sont les 11 croyances sous-jacentes irréalistes selon Ellis?
- Je dois être aimé, approuvé et admiré par presque toutes les personnes importantes de ma vie et si je ne le suis pas, c’est terrible et inacceptable.
- Pour se considérer valable, un être humain doit être parfaitement qualifié, adéquat et accompli en tout temps dans au moins un domaine important.
- Lorsque des personnes se conduisent mal ou sont injustes, il est justifié de les considérer comme des personnes méchantes et mauvaises et elle doivent être sévèrement blâmées et punies pour leur méchanceté.
- Il existe toujours une solution précise et parfaite aux problèmes humains et je dois avoir un parfait contrôle sur les choses sinon c’est g la catastrophe.
- Si quelque chose est ou peut devenir dangereux, on doit s’en préoccuper au plus haut point et se tracasser sans arrêt à propos de cette éventualité.
- C’est terrible et catastrophique lorsque les choses ne vont pas comme on le souhaiterait.
- Le monde devrait être honnête et juste.
- Il est plus facile de fuir les difficultés de la vie et d’échapper à ses responsabilités que d’y faire face.
- Le bonheur humain peut être atteint par l’inertie et l’inaction en se laissant vivre passivement.
- La détresse émotionnelle vient des pressions externes et j’ai peu de pouvoir pour changer mes émotions.
- Ma biologie ou mon enfance sont la cause de mes problèmes. Parce que ces facteurs m’ont fortement influencé dans mon passé, ils m’influencent dans le présent et vont continuer de le faire dans le futur. Il est inutile de tant travailler à se changer.
Quelles sont les quatre attitudes dysfonctionnelles selon Ellis?
Les exigences rigide (Il faut vs je préférerais )
La non-acceptation
La dramatisation
Le jugement global sur la valeur personnelle (Mettre une étiquette basée sur peu de chose)
Quelles sont les trois attitudes qui forme la triade dysfonctionnelles d’Ellis?
Les exigences rigides
La non-acceptation
La dramatisation
Quelles sont les deux catégories de distorsion cognitives?
Les déductions sans preuves et les généralisations excessives
Quelles sont les trois déductions sans preuve?
Le raisonnement émotif (se servir d'une émotion comme étant la preuve de qq chose (Je me sens laide donc je suis laide)) La personnalisation (On surestime notre implication dans qq chose de négatif) La lecture des pensées d'autrui (Interpréter le cpts d'autrui comme si on pouvait lire ses pensées )
Quelles sont les quatre généralisations excessives?
La dramatisation (Exagérer des pensées ou des comportements)
Disqualification du positif (Sous-estime son implication dans qq chose de positif)
La pensée tout ou rien
Le jugement global sur la valeur personnelle (On prends des éléments partiels pour évaluer globalement)
