Cours 2 Flashcards
AP
Activité physique
CP
Condition physique
IMC
Indice de masse corporelle
AVQ
Activité de vie quotidienne
MCV
Maladie cardiovasculaire
HTA
Hypertension artérielle
FKQ
Fédération des Kin du Qc
ACK
Alliance canadienne de kin
OMS
Organisation mondiale de la santé
SCPE
Société canadienne de physiologie de l’exercice
ACSM
American college of sport medicine
AQSAP
Association québécoise des sciences de l’AP
ECMS
Enquête canadienne sur les mesures de santé
ESCC
Enquête sur la santé dans les collectivité canadienne
Définition de la santé selon l’OMS
État de complet bien-être physique, mental et social et ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d’infirmité
Depuis quelle année avons-nous la même définition de la santé
1946
Quelle est la date d’entrée en vigueur de la Constitution et que représente cette date aujourd’hui
7 avril 1948
Journée mondiale de la Santé
L’OMS stipule-t-il que être en santé est un droit fondamentale?
Oui
Définition de la santé selon Santé Canada
Une bonne santé est une ressource majeure pour le dvpt social, économique et personnel, ainsi qu’une dimension important de la qualité de vie. Les citoyens en bonne santé et productifs réduisent le fardeau qui pèse sur le système de santé et contribuent à une économie forte.
Qu’es ce que la prévention primaire
Diminuer l’incidence de la maladie en contrôlant les facteurs de risque
Qu’est ce que la prévention secondaire
Diminuer la prévalence grâce au diagnostique et traitement précoce
Réduire la durée d’évolution de la maladie
Qu’est ce qu’un facteur de risque
État ou habitude qui prédispose un individu à être atteint d’une maladie (modifiable ou non)
Quels sont les facteurs de risques non modifiables
Sexe
Âge
Hérédité
Origine ethnique
Facteurs de risques modifiables
Comportements à risque: tabagisme, inactivité physique, comportement sédentaire, mauvaise alimentation, consommation nocive d’alcool
Conditions à risque: hypertension artérielle, obésité, obésité abdominale (circonférence de taille)
Qu’est ce qu’un syndrome métabolique
Trouble de santé qui, non traité, peut augmenter grandement le risque de plusieurs maladies chroniques.
Comment diagnostiqué un syndrome métabolique
Le patient présente 3 des conditions suivantes:
- tension artérielle élevée
- taux de glucose sanguin élevé
- taux de triglycérides élevés
- faible taux de HDL
- obésité abdominale
Existe-t-il un marqueur unique de la santé?
Non, selon la définition de l’OMS, nous devons prendre en considération le physique, le mental et le social et il n’y a pas qu’une mesure pour ses 3 dimensions
Quelle proportions des adultes vivent avec une maladies chronique majeurs et quelles sont-elles
1/5
Maladies CV
Cancer
Maladies respiratoires chroniques
Diabète
Quel est le % de l’ensemble des décès au Canada qui est dû à une des maladies chroniques majeur
65%
Quelle est la première cause d’invalidité chez les adultes en âge de travailler
Les troubles anxieux et de l’humeur
Prévalence du tabagisme au Canada
17,9% des 12 ans et plus
Tendance qui diminue
Plus d’hommes que de femmes (1:0,7)
20 à 34 ans: 25% fument
Prévalence de l’inactivité physique au Canada
75-90% des gens
Tendance stable
Rapport filles/gars : 1,1:1 (fille plus inactive)
Rapport femme / homme: 1:1
75% des 35 ans et plus
Prévalence des comportements sédentaires au Canada
51,8% des enfants et jeunes
Tendance stable
Rapport fille/gars : 0,9:1 (gars plus sédentaire)
Prévalence la plus faible chez les 5-9 ans: 7,4h/jour
Prévalence la plus élevé chez les 15-17 ans: 9,5h/ jour
Prévalence de mauvaise alimentation au Canada
60,3%
Tendance stable
Rapport femmes/hommes: 0.8:1
Prévalence la plus élevé chez les 50-64 ans
Prévalence de consommation abusive d’alcool au Canada
17,9%
Tendance augmente (+1.4%)
Rapport femmes/hommes: 0.6:1
Prévalence la plus élevé chez les 20-34ans
Prévalence d’obésité au Canada
8-26%
% augmente avec l’âge
Tendance stabe
Filles/gars: 0.7:1
Femmes/ hommes: 1:1
Prévalence la plus élevé chez les 35-64ans
Impact d’une préoccupation excessive à l’égard du poids
Régimes à l’adolescence = plus susceptibles d’être en surpoids à l’âge adulte
Associé à l’anxiété, la dépression, faible estime et/ou dévalorisation et de soi et insatisfaction personnelle
But de la Charte Québécoise pour une image corporelle saine et diversifié (CHIC)
-promouvoir une image corporelle saine et diversifé
- favoriser l’engagement du milieu de la mode, de la publicité, des médias, de la musique, de la santé, de l’éducation et du gouvernement
- encourager la mobilisation de la société autour de l’image corporelle, des problèmes liés à la préoccupation excessive à l’égard du poids, de l’anorexie nerveuse et de la boulimie
Définition d’activité physique
Tout mouvement produit par les muscles squelettiques responsable d’une augmentation de la dépense énergétique
Définition d’une personne active
Qui respecte les recommandations minimales d’AP
Définition d’une personne inactive
Qui ne respecte pas les recommandation en P
Définition sédentaire
Qui passe trop de temps à faire des activités dont la dépenses énergétiques est très faible
Définition exercice
Forme d’AP qui est planifiée, structurée, et implique un mouvement corporel répétitif exécuté dans le but d’améliorer ou de maintenir une ou des composantes de la CP
Définition Condition physique
Habiletés à accomplir les AVQ avec vigueur, sans fatigue excessive, et à constituer une réserve d’énergie suffisante pour profiter des activités de loisir et rencontrer les situations d’urgence physique et mentale.
Elle comprend l’endurance cardiorespiratoire, la force et l’endurance musculaire et la flexibilité. Elle est influencée par la pratique d’AP et d’autres facteurs
En quelle année sont sortis les 1eres recommandations canadienne en AP
2002
En qu’elle année est sortie la revue systémique du US Centers for Disease Control and Prevention
2005
Quel est le processus pour l’élaboration des directives nationales
- Constituer une équipe-pilote
- Instaurer des procédures d’évaluation du processus
- Former un comité de recherche et d’élaboration des directives
- Harmoniser les directives aux niveaux inter-juridictionnel et international
- Réaliser une analyse documentaire systémique
- Identifier les problématiques de recherche
- Impliquer les parties concernées et arriver à un consensus
- Élaborer une stratégie de transfert du savoir
- Évaluer et planifier la révision et la mise à jour
Qu’est ce qu’une revue systémique
Sert à évaluer les effets d’une intervention en faisant la synthèse critique de toutes les études répondant à la qustion
Définition de physiquement actif
Pratique conforme aux directives en matière d’AP
Définition d’inactivité physique
Manque d’AP, généralement révélé par la proportion de temps consacrée à d’autres choses que l’AP d’une intensité donnée
Qu’est ce qu’un METS et à quoi équivaut 1METS
Détermine l’intensité d’une activité
1 METS: métabolisme de repos
Conclusions des auteurs de la revue systémique suite aux résultats des recherches afin d’émettre des recommandations pour l’AP
2-3h / semaine d’AP d’intensité modéré à vigoureuse = multiples bénéfices
Il existe une relation dose-réponse entre l’AP et la santé chez les jeunes
Peu d’évidence sur les effets de l’AP d’intensité faible
L’AP à haut impact a des effets bénéfiques sur la densité osseuse
Des quantités modestes d’AP peuvent avoir des bénéfices significatifs chez les enfants à haut risque
Directives canadiennes en matières d’AP pour les 5-11ans
60mins d’intensité modérée à élevée / jour
AP d’intensité élevée 3 jours /sem
AP pour renforcer les muscles et os 3jours /sem
Directives canadiennes en matières d’AP pour les 12-17 ans
60mins / jour d’AP modéré à élevé
3 jours / sem d’intensité élevé
3 jours / sem de renforcement musculaire et osseux
Directives canadiennes en matières d’AP pour les 0 à 4 ans
Nourrissons (<1an): actifs au sol plusieurs fois par jour
Tout-petits (1-2 ans) & pré-scolaire (3-4 ans): Au moins 180mins / jour (peu importe l’intensité) avec une progression vers au moins 60mins de jeu actif à l’âge de 5 ans
Définition biologique d’un adulte
Individu qui est parvenu au terme de sa croissance physique et qui est en âge de se reproduire.
Groupe d’âge adulte en statistique
Adulte: 18-64 ans
Personne âgée; 65+
Parfois adultes = 15+
Qu’est ce qu’un risque relatif
Mesure statistique du risque de survenue d’un événement dans un groupe par rapport à l’autre
**probabilité d’un événement chez les exposés vs non exposés
RR ou OR < 1 signifie que…?
Risque inférieur par rapport au groupe de référence
**donc protection
RR ou OR >1 signifie que?
Risque supérieur par rapport au groupe de référence
Directives canadiennes en matières d’AP pour les 18 à 64 ans
150 mins / sem d’aérobie d’intensité modérés par séance d’au moins 10mins
Renforcement des muscles et os 2x / sem
