Cours 14, Le sommeil

Question 1

Qu’est-ce que le biorythme?

Answer 1

C’est le mécanisme qui initie différents processus biologiques.

Question 2

Est-ce que le comportement est seulement motivé par les indices internes?

Answer 2

Non, ils sont aussi motivés par des indices externes comme la lumière.

Question 3

Qu’est-ce que l’horloge biologique?

Answer 3

C’est un système neuronal qui rythme le comportement. Il permet entre autres aux animaux d’anticiper les évènements avant qu’ils surviennent comme la migration des oiseaux.

Question 4

Que se passe-t-il s’il y a absence d’indices externes?

Answer 4

Le corps humain a son propre rythme (des périodes de 25 à 27h)

Question 5

Qu’est-ce que le noyau suprachiasmatique?

Answer 5

C’est un pacemaker du rythme circadien situé juste au dessus du chiasma optique. Les cellules de ce noyau sont plus actives pendant le jour et elles maintiennent un rythme périodique.

Question 6

Qu’est-ce que la voie rétinohypothalamique?

Answer 6

C’est une route partant des récepteurs de la rétine au NSC, elle permet à la lumière d’entraîner le rythme du NSC.

Question 7

Que se passe-t-il si j’ai des dommages au noyau suprachiasmatique?

Answer 7

Il n’y aura plus de structures dans le temps, les activités quotidiennes vont survenir au hasard.

Question 8

Quel est le rôle de la mélatonine?

Answer 8

C’est une hormone sécrétée par la glande pinéale durant la phase nocturne, elle influence alors le rythme circadien.

Question 9

Quelles sont les fonctions des électroencéphalogramme, électromyogramme et électroocculogramme?

Answer 9

• EEG : Activité du cerveau
• EMG : Activité des muscles
• EOG : Activité du mouvement des yeux

Question 10

Quels sont les stades du sommeil?

Answer 10

• Stade 1/Beta : Éveil, vagues de fréquences rapides, tonus musculaire, mouvement des yeux
• Stade 2/Alpha : Somnolence, vague d’amplitude large, muscle sans tonus, aucun mouvement de yeux
• Stade 3/Delta : Vague large et lente, associé au sommeil profond, tonus musculaire, aucun mouvement de yeux
• Stade 4/REM : Vagues de cerveau rapides, inactivité des muscles sauf pour le mouvement des yeux

Question 11

Si j’ai trop de sommeil profond, est-ce que mon sommeil est plus réparateur?

Answer 11

Le sommeil idéal est celui qui respecte la structure du sommeil normale de l’individu, ce n’est pas nécessairement bon de n’avoir seulement du sommeil profond parce que c’est moins naturel

Question 12

Quelles sont les activités qui peuvent avoir lieu dans le sommeil non paradoxal?

Answer 12

• Diminution de la température corporelle, augmentation de la libération de l’hormone de croissance
• Parler dans le sommeil
• Somnambulisme
• Terreurs nocturnes

Question 13

Quelles sont les activités qui peuvent avoir lieu dans le sommeil paradoxal?

Answer 13

• Atonie (pas de tonus) en raison de l’inhibition des neurones moteurs par le tronc cérébral
• Mécanisme pour la température corporelle cesse de fonctionner

Question 14

Est-ce que l’on rêve pendant le sommeil non paradoxal?

Answer 14

Non, dans le sommeil paradoxal.

Question 15

Pourquoi dit-on que les rêves n’auraient aucun signification?

Answer 15

• Le cortex est bombardé par des signaux du tronc produisant pattern de l’EEG d’éveil
• En réponse, le cortex génère des images, actions et émotions provenant de la mémoire
• En absence de vérification externe, ces rêves sont fragmentés et bizarres et ne révèlent rien d’autre que l’activation du cortex
• Rêves sont personnels dans les mémoires activées mais n’ont aucune fonction

Question 16

Est-ce que les individus qui sont privés sensoriellement dorment mieux?

Answer 16

Non, au contraire, ils dorment moins bien, on peut alors dire que le sommeil n’est pas un processus passif.

Question 17

Pourquoi dit-on que le sommeil proviendrait d’une adaptation biologique?

Answer 17

C’est une stratégie pour conserver de l’énergie. Les animaux prédateurs dorment plus que les proies.

Question 18

Que peut provoquer la privation de sommeil au long terme?

Answer 18

Elle peut conduire à des diminutions de la performance cognitive ainsi que l’attention

Question 19

Est-ce que le sommeil joue un rôle dans la consolidation de la mémoire?

Answer 19

Oui

Question 20

Qu’est-ce que la consolidation?

Answer 20

C’est un processus de stabilisation d’une trace mnésique après l’apprentissage par l’hippocampe. L’hippocampe encode, mais va projeter l’information vers une partie plus permanente. C’est pourquoi il ne faut pas faire une nuit blanche avant un examen!