Cours 13 (suite): Cognitions Flashcards
V/F: La psychologie cognitive et motivationnelle s’occupe à savoir comment nos comportement guident nos pensées
FAUX. Comment nos pensées guident nos comportements
Quels sont les types de pensées qui influencent l’intensité et la direction de nos comportements ?
- Les but et les plans (cette semaine: étude, travail, relation)
- Les attentes (Idem)
- Les attributions (Locus de contrôle interne et externe)
- Les valeurs/intentions (connaissance, compétence, qui je veux être)
Expliquez les buts comme type de motivation
- Ils font partie du comportement et du langage courant de tous les jours. Ils définissent un état à atteindre et démontrent qu’un individu est prêt à investir les efforts nécessaires
- Un but est une représentation mentale qui incite l’individu à produire un comportement pour atteindre ce but, satisfaire les besoins.
Expliquez les buts en tant que régulateur
- Les buts sont des régulateurs immédiats de l’action. Cette notion implique qu’un ensemble de processus va influencer le comportement.
V/F: Les but contrôlent le comportement de manière automatique
Faux Ils ne contrôle pas le comportement de manière automatique.
Quels sont les différences entre le but et le défi?
- La possibilité de l’atteindre
- Un but est atteignable avec une certaine dépense d’énergie, avec un certain effort
- But facile = moins motivé
- Défi= concept inatteignable, demande trop d’énergie
Quelles sont les 2 conditions de la fixation des buts?
1) Un besoin (interne): les besoins surviennent et son modulés par le contexte externe (circonstance)
2) Une circonstance (externe): une demande contextuelle ou une personne de référence
Le but est donc une interaction entre…
Besoin et contexte
Expliquez comment la théorie de la motivation est organisé selon la hiérarchie.
- Besoin et circonstance
- intention
- But et plan
- Action
S–> événement cognitif–> R
Expliquez le modèle de Geen
(S) Le besoin et les circonstance amène à un but distant (intention d’exécution) pour ensuite amené à un but rapproché et ainsi porter une action (R)
Qu’est-ce que le but distal?
(intention): état désiré de nature complexe qui sera atteint si des buts plus spécifiques, simples et modestes sont atteints (long terme).
Qui je veux être (on arrive jamais vrm à ce but la)
Qu’est-ce que le but proximal?
(court terme): buts simples et spécifiques
V/F: les buts distal et proximal sont requis
Vrai !
Qu’est-ce que le but distant?
ou à long terme: état désiré qui est complexe et qui sera atteint par des buts plus spécifiques, les but rapprochés
Qu’est-ce que le but rapproché?
ou a court terme: état désiré qui est spécifique et rapidement accessible
Qu’elle est l’importance des buts rapprochés?
- Ils fournissent des occasions répétées de renforcement
- Ils fournissent des occasions répétées de rétroaction
Expliquez le lien entre les buts et la motivation intrinsèque
- Pour les activités peu intéressantes, les buts rapprochés augmentent la MI par l’intermédiaire du sentiment de compétence
- Pour les activités intrinsèquement intéressantes, seuls les buts distants augmentent la MI. Les buts sont perçus comme étant superflus et contrôlants.
- Se fixer des buts augmente la performance, mais diminue la MI.
Quelles sont les fonctions des buts?
- Mobiliser l’effort (intensité, déclenchement de l’action)
- Accroître la persistance
- Diriger l’attention (direction du comportement)
- Développer des stratégies d’action
V/F: Les gens ayant des buts font moins bien que ceux qui n’en n’ont pas
FAUX, ils font mieux
V/F: Une même personne fonctionne mieux avec des buts que sans buts
Vrai !
Comment les buts engagent-ils la motivation?
Cela implique 3 suppositions:
1) Connaissance du but (le + spécifique)
2) Le but doit être atteignable
3) Le but mérite l’effort investi
- Préférablement, ces suppositions doivent être remplies, pour que l’individu soit réellement motivé
Quelles sont les conditions pour qu’un but permette l’obtention d’un gain?
1- Qualité des buts :
- Niveau de difficulté
- Niveau de spécificité
2- Associé à un feedback (rétroaction)
3- Qu'il soit acceptéV/F: Les buts difficiles amènent une moins bonne performance
FAUX, ils amènent une meilleure performance.
Le but doit rester accessible. Accentue l’engagement envers le but.
V/F: La difficulté et la spécificité vont influencer l’intensité et la persistance
VRAI
Un but doit être suffisamment ……….. pour mobiliser le comportement. Expliquez
DIFFICILE
- Un but augmente l’intensité et la persistance du comportement
- Il permet de persister malgré l’ennuie, la fatigue, la frustration et la distraction.
Un but doit être ………. pour diriger l’action. Expliquez
SPÉCIFIQUE
- Un but spécifique permet de diriger l’attention et d’élaborer des stratégies
Expliquez la complexité des buts
- La complexité des buts augmente la performance. Ainsi, des buts simples, mais difficiles, engagent surtout la mobilisation d’énergie et la persistance.
- Ex: lever des altères
Expliquez l’attrait du but et effort
- L’attrait de réussir une tâche est directement proportionnel à la quantité d’énergie mobilisée. Par conséquent, un but difficile est attrayant.
- Plus c’est difficile, plus on veut bien le faire.
L’attrait réfère à ________
la motivation potentielle
Qu’est-ce que la motivation potentielle?
- Def: maximum d’effort que l’individu pourra/voudra investir pour l’atteinte d’un but déterminé
- Motivation maximale qu’une personne peut ressentir
V/F: Plus la MP est élevées, moins l’individu sera en mesure d’atteindre des buts
FAUX, plus il sera en mesure de les atteindre.
Quels sont les facteurs de prédiction de la motivation potentielle ?
1- Valeur du but (est-ce important pour moi)
2- Anticipation d’atteindre ce but (Est-ce que c’est réaliste, possible?)
Ex: Prédiction du décrochage =/ difficulté des buts mais = MP
Expliquez le feedback comme condition d’un but pour atteindre un gain
- L’importance de la rétroaction pour évaluer le progrès accompli en relation avec le but fixé (conséquences émotionnelles de la rétroaction)
- Dans la poursuite des buts spécifiques et difficiles, une connaissance des résultats du comportement augmente l’effort.
- Nous informe en particulier sur l’effort résiduel pour l’atteinte finale du but
- Cet effet est absent pour les buts faciles à atteindre
Expliquez l’acceptation comme condition d’un but pour atteindre un gain
- Le but doit être accepté par la personne pour augmenter la performance
- Pour un but accepté ou intériorisé, il y a une relation positive entre sa difficulté et l’effort déployé
- Pour un but rejeté, il y a une relation négative entre sa difficulté et l’effort déployé.
- Donc, il y a une corrélation entre la difficulté de la tâche et l’effort. Plus la tâche est difficile plus on va mettre l’effort pour la réussir (si c’est ça qu’on veut).. si on ne veut pas ça et que ça nous tient pas à coeur, plus ce sera difficile et moins on va mettre d’efforts.
Quels sont les 4 facteurs qui influencent l’acceptation d’un but?
1- Sa difficulté perçue
2- Participation dans l’établissement des buts
3- Crédibilité de la personne qui assigne les buts
4- Les incitateurs extrinsèques
L’engagement envers les but fait référence à quoi?
aux différences individuelles
L’engagement est augmenté par quoi?
1) Instauration d’une certain influence sociale
- La demande doit être légitime
2) Récompenses (peuvent augmenter l’attrait)
3) Autodétermination (façon de demander)
4) Perception de compétence (sentiment d’efficacité à atteindre un but: choix, effort)
Quelles sont les conséquences des buts incompatibles ?
- Troubles émotionnels (tendance névrotique)
- Dépression
- Problèmes médicaux
- Comportements en rapport avec les buts sont inhibés
- Augmentation des ruminations sur la situation
Ex: Ado, indépendance vs confort
Expliquez le rôle des attentes dans la motivation
- Nos attentes de ce qui va se passer et de comment on pourra gérer ce qui va se passer influencent notre motivation
- Ex: BACC: si on pense échouer ou réussir (pessimiste vs optimiste)
- On fait des prédictions et on essaie d’influencer le déroulement, le résultat
Quels sont les types d’attente ?
1- Attente sur l’efficacité (capacité)
2- Attente sur les résultats
Ces 2 types d’attente vont influencer si on s’engage ou pas dans une activité
L’attente sur l’efficacité est influencée par…
1- L’histoire personnelle de compétence dans une activité
2- L’observation de la compétence des autres
3- Encouragement verbal “Pep talk”
4- État physiologique: indices physiologiques sur notre niveau de compétence (douleur, stress…)
L’attente sur les résultats est influencée par…
1- L’histoire personnelle de réussite dans une activité
2- Observation sociale: comparer le type de résultat chez les autres
3- Difficulté de la tâche: inversement proportionnelle aux attentes
4- Personnalité:
1) Besoin de réussir augmente les attentes
2) Forte estime de soi augmente les attentes pour résultats élevés
Qu’est ce que les attributions ?
Les raisons qu’on avance pour expliquer le pourquoi on a réussi ou échoué une activité auront un effet sur la motivation (nos attentes)
Ex: Échec au tennis : malchance ou incompétence
Les attributions provoquent quels types de conséquences?
- Émotionnelles
- Cognitives
- Motivationnelles différentes
V/F: L’anticipation future dépend de l’interprétation que l’on donne
Vrai !
les attributions permettent…
- Développement d’un certain niveau de contrôle
- Permet de prédire l’avenir
- Elles diminuent donc l’incertitude et donnent des indices sur nos plans futurs
Les attributions sont organisées autour de 3 dimensions, lesquelles?
- Locus de causalité (interne ou externe)
- Stabilité: (causes temporaires ou permanentes)
- Contrôlabilité
Quels sont les dangers des buts ?
- Augmentation du stress
- Possibilité d’échecs
- Diminution de la motivation intrinsèque
Quelles sont les critiques de la théorie des buts?
- Les buts servent à augmenter la performance, pas nécessairement la motivation comme telle
- Les buts sont efficaces pour les activités peu intéressantes et requérant une procédure relativement simple
Expliquez les intentions personnelles
- Les intentions personnelles sont les buts distants, c’est ce qu’on essaie d’accomplir tous les jours au cours de sa vie.
- Elles organisent et révèlent la structure de buts d’une personne
- Elles affectent le bien-être
V/F: Les intentions personnelles reflètent des objectifs circonstanciels plus spécifiques alors que les buts reflètent notre personnalité
FAUX, c’est le contraire
Plus les thèmes intentionnels concernent l’intimité, plus le bien être personnel est……
positif et à long terme (être plutôt qu’avoir)
Plus les thèmes intentionnels concernent la réussite et le pouvoir, plus la personne ….
s’expose à des expériences négatives et à la détresse psychologique.
Si les intentions sont intrinsèques et auto-déterminées, alors…
- Satisfaction
- Vitalité
- Actualisation de soi
Si les intentions sont extrinsèques, alors…
- Détresse psychologique
Qu’est-ce que les théories implicites?
- C’est une conception personnelle que l’on tient à propos de certaines qualités personnelles (intelligence, personnalité, motivation, etc.)
Pour l’intelligence on peut concevoir la théorie implicite comme étant…
fixe ou malléable
Une conception “fixe” amène…
les gens à se fixer des buts de performance
Une conception “malléable” amène…
les gens à se fixer des buts d’apprentissage
Le type de buts poursuivis prédit les quels types de conséquences…
émotionnelles et motivationnelles
La signification personnelle de l’effort est-elle important dans la réalisation d’une tâche difficile?
OUII
Pour quelqu’un ayant une conception “fixe”…
il évitera les tâches difficiles car mettre de l’effort signifie avoir peu d’intelligence
Pour quelqu’un ayant une conception “malléable”…
l’effort est une occasion d’apprentissage
Comment se rendre au but afin d’avoir une bonne note?
- Visualisez la note que vous aurez à votre examen et imaginez comment vous vous sentirez. il est important de s’imaginer avoir une bonne note et d’avoir cette image à l’esprit.
OU - Visualisez comment vous étudieriez afin d’avoir une bonne note à l’examen. À partir d’aujourd’hui et jusqu’à l’examen, imaginez-vous comment vous aller vous y prendre pour obtenir une bonne note.
Expliquez les intentions d’exécution: focaliser sur le processus plutôt que sur le contenu
- Maintenant que ses buts ont été fixés selon les règles de l’art, comment faire pour les atteindre le plus facilement possible?
- La simulation mentale des étapes concrètes pour vous rendre au but plutôt que la visualisation du but comme tel
La simulation mentale permet de quoi?
permet de focaliser sur la planification et la résolution de problème et cet exercice permet d’être plus productif
Expliquez les intentions d’exécution: formuler des intentions d’exécution
- Il faut des règles pour contrer les problèmes de volonté lorsqu’il faut commencer, persister ou recommencer face aux distractions, aux difficultés et aux interruptions.
- Associer le comportement à un contexte (un temps et un lieu précis); il faut créer une habitude
- Prévoir des stratégies face aux difficultés anticipées
- L’engagement public
