Cours 11 - Sexualité et santé mentale Flashcards
Quels sont les 3 hormones de stress?
- Cortisol.
- Adrénaline.
- Noradrénaline.
[CAN]
Qu’est-ce que le stress?
La réponse du corps quand le cerveau détecte une menace dans l’environnement.
Que signifie l’acronyme de l’axe HPS?
Axe hypothalamo-pituito-surrénalien.
En quoi consiste l’axe HPS?
L’hypothalamus libère de la corticolibérine (CRF).
La corticolibérine (CRF) se lie à la glande pituitaire, qui produit de l’hormone adrénocorticotrope (ACTH).
L’hormone adrénocorticotrope (ACTH) se lie aux glandes surrénales, qui produisent des glucocorticoides (cortisol).
Quels sont les 2 types de cortisol?
- Cortisol basal.
- Cortisol réactif.
[BR]
En quoi consiste le cortisol basal?
Il est produit à tous les jours, tout le temps.
Il suit un rythme circadien.
Il peak le matin, et diminue au fil de la journée.
Vrai ou faux: le cortisol basal ne se produit que lorsque nous sommes stressés.
Faux.
Il est produit même quand nous ne sommes pas stressés.
En quoi consiste le cortisol réactif?
Il est produit en réaction à un stresseur.
Il s’ajoute au cortisol basal lorsqu’on fait face à un stresseur.
À quoi sert le cortisol réactif?
À préparer le corps à faire face à la menace.
Quels sont les 4 effets principaux du stress sur le corps?
- Plus d’énergie.
- Plus de force.
- Plus de vigilance.
- Arrêt de la digestion.
[V DEF]
Le stress a permis à _____ d’un point de vue ______.
À la survie d’un point de vue évolutif.
Quelle sont les 2 options de survie face à un stresseur?
- Fuir.
- Combattre.
[FC]
Comment est-ce que la réponse de stress assure la survie?
Elle mobilise l’énergie.
Quel est l’équivalent d’un mammouth en 2023?
Toute situation que le cerveau interprète comme menaçante.
Qu’est-ce qu’une menace absolue?
Quelque chose qui stress tout le monde universellement (alarme, ours, etc.).
Qu’est-ce qu’une menace relative?
Un stress qui dépend des gens.
Quels sont les 4 ingrédients impliqués dans les menaces relatives?
- Contrôle faible.
- Imprévisiblité.
- Nouveauté.
- Égo menacé.
[CINÉ]
Plus il y a de ___________, plus la personne est stressée.
Plus il y a d’ingrédients de la recette de stress (CINÉ).
Quels exemples en lien avec la sexualité pourraient impliquer les ingrédients impliqués dans les menaces relatives?
Je veux que la personne m’apprécie, me trouve bon et beau.
Les premières fois.
Vais-je arriver à contrôler mon érection?
Que se passe-t-il dès qu’une menace est perçue, peu importe quoi?
La réponse de stress s’enclenche. (Cortisol réactif)
Qu’est-ce que le stress en un mot?
Énergie. (Pour faire face aux stresseurs)
Face à un stresseur, l’humain est programmé pour mettre toute son énergie sur quoi, et moins de son énergie sur quoi?
Toute son énergie pour fuir ou combattre le stresseur pour survivre.
Moins de son énergie pour se reproduire.
Qu’est-ce que les hormones de stress (cortisol réactif) inhibent, et qu’est-ce que celui/celle-ci produit?
L’axe hypothalamo-pituito-gonadien (HPG).
L’axe HPG produit les hormones sexuelles.
(Cortisol réactif fait donc en sorte qu’on produit moins d’hormones sexuelles).
Est-ce que le stress peut diminuer la libido, et pourquoi?
Oui: le cortisol RÉACTIF diminue la libido.
Car le cortisol inhibe l’axe HPG.
Quelles sont les 3 conséquences du cortisol réactif sur la sexualité?
- Moins d’hormones sexuelles.
- Moins de désir.
- Moins de comportements sexuels.
[C HD]
Quels systèmes nerveux activeraient le stress et la sexualité?
Stress: activation du système nerveux sympathique.
Excitation sexuelle: activation du système nerveux parasympathique.
Pour avoir une érection, un homme doit donc avoir une activation du système nerveux __________.
Parasympathique.
Quel système nerveux est impliqué pour l’éjaculation?
Système nerveux sympathique.
L’érection et l’éjaculation sont des processus impliquant à tour de rôle le/la __________ et le/la ___________.
Le système nerveux sympathique (éjaculation) et le système nerveux parasympathique (érection).
Qu’est-ce qui causerait les dysfonctions érectiles?
Une difficulté à activer le système nerveux parasympathique, ce qui est nécessaire pour obtenir une érection.
Qu’est-ce qui causerait les éjaculations précoces?
Le système nerveux sympathique s’enclenche plus facilement et provoque l’éjaculation.
La dysfonction érectile est donc du à un problème face au système nerveux ______, et l’éjaculation précoce face au système nerveux ______.
Dysfonction érectile: Parasympathique.
Éjaculation: Sympathique.
[PD ES]
Il y a des périodes dans la vie qui peuvent être plus _______ et c’est normal que cela affecte le/la _______ et le/la _______.
Plus stressantes.
Affecte la libido et la satisfaction sexuelle.
Le niveau de stress et d’anxiété dans la vie de tous les jours serait un facteur mentionné par les femmes pour expliquer quelle difficulté?
Leur difficulté à atteindre l’orgasme.
Quand est-ce qu’un stress devient-il chronique?
Quand un individu est exposé de manière prolongée et répétée à des stresseurs. (Cela dérégule son système)
Quel type de stress peut aussi affecter les systèmes reproducteurs?
Le stress chronique.
Quel est l’effet du stress chronique sur la sexualité?
Il a une production élevée de cortisol, qui entraîne une diminution des hormones sexuelles. Ceci diminue le désir et l’excitation sexuelle.
Que ferait le cortisol basal sur la reproduction?
Il semble favoriser la reproduction.
Pourquoi le cortisol basal favoriserait la reproduction?
Car il fournit de l’énergie pour la reproduction. (Il est aussi utile pour réaliser les activités de la vie de tous les jours)
Quel serait l’effet de l’anxiété sur la sexualité?
L’anxiété nuit à la sexualité dans la majorité du temps.
L’anxiété peut aider à la sexualité dans certains cas.
Quelle est la différence entre le stress et l’anxiété?
Stress: le stresseur est devant soi (ici et maintenant).
Anxiété: le stresseur est anticipé (situation à venir).
Quelle est la différence dans la réaction du cerveau entre une menace immédiate et anticipée?
Il n’y en pas; le cerveau réagit de la même manière, qu’elle soit immédiate (stress) ou anticipé (anxiété).
Quelles sont les 3 composantes de l’anxiété?
- Physiologique.
- Comportementale.
- Cognitions.
[C PC]
Dans les composantes de l’anxiété, en quoi consiste la composante physiologique?
Sensations physiques.
Activation du système nerveux sympathique.
Dans les composantes de l’anxiété, en quoi consiste la composante comportementale?
Évitement.
Hypervigilance.
Qu’est-ce que l’évitement ferait par rapport à l’anxiété?
Il renforcerait l’anxiété.
Dans les composantes de l’anxiété, en quoi consiste la composante des cognitions?
Les pensées qui surgissent en anticipation d’une menace.
Parmi les composantes de l’anxiété, laquelle aurait le plus d’effet sur l’anxiété?
La composante des cognitions.
De quelle manière est-ce que l’anxiété nuirerait à la sexualité?
Par les distorsions cognitives.
Quelles sont les 8 distorsions cognitives vues?
- Tout ou rien.
- Rejet du positif.
- Généralisation excessive. (Arrive une fois = arrive toujours)
- Lecture de pensée.
- Conclusion hâtive.
- Fausses obligations. (Je dois faire X)
- Raisonnement émotionnel. (Je le ressens, donc c’est vrai)
- Catastrophisation.
[FRL TG RCR]
Qu’est-ce que l’anxiété de performance?
Une anxiété qui survient dans des situations qui impliquent une évaluation ou une performance.
Pourquoi est-ce que l’anxiété de performance aurait un effet sur la sexualité?
Car ces pensées sont présentes durant le sexe.
Quel est le nom de l’hypothèse expliquant pourquoi les pensées peuvent nuire à la sexualité?
Hypothèse de l’interférence cognitive.
Qu’est-ce que l’hypothèse de l’interférence cognitive?
Les pensées créent de l’interférence cognitive et empêchent de se concentrer sur les sensations, ce qui nuit à la sexualité.
L’évitement renforce _______, ce qui augmente ________, et cela créer _______.
L’évitement renforce les croyances, ce qui augmente l’anxiété et cela créer un cercle vicieux.
Quelles sont les 2 thérapies vues aidant à la sexualité?
- Thérapie de restructuration cognitive.
- Thérapie axée sur les sensations.
[AR]
Quelles sont les 3 étapes de la thérapie de restructuration cognitive?
- Identifier les pensées négatives.
- Remise en question de ces pensées.
- Les remplacer par des idées plus réalistes.
[IRR]
De quoi est-ce que les sensations sont une alternative concrète, et pourquoi?
Elles sont une alternative concrète aux pensées non-aidantes.
Car cela permet de porter l’attention ailleurs.
Qu’est-ce que les sensations favoriseraient?
La connexion avec le partenaire.
Quelles sont les 3 sensations vues dans la thérapie axée sur les sensations?
- Texture.
- Température.
- Pression.
[T PT]
Quels sont les 2 modèles/hypothèses vus pouvant expliquer pourquoi l’anxiété favorise la sexualité?
- Hypothèse de Kempemeers et Barbier.
- Modèle de double contrôle de Bancroft.
En quoi consiste l’hypothèse de Kempeneers et Barbier?
Les individus interprètent l’activation physiologique de l’anxiété comme un signe d’excitation sexuelle.
(Activation physiologique associée avec l’anxiété –> Excitation sexuelle)
En quoi consiste le modèle de double contrôle de Bancroft?
L’excitation sexuelle est le produit de deux éléments:
1. Éléments inhibiteurs (distorsions).
2. Éléments excitateurs (excitation).
Quel est l’effet positif de l’orgasme?
Cascades d’hormones relâchées lors de l’orgasme (atteint durant une relation sexuelle ou avec la masturbation).
Ces hormones ont des effets positifs sur le corps.
Ceci relâche les tensions et sentiment de bien-être, ce qui diminue le stress.
Quelles sont les 2 manières principales d’appliquer toutes les connaissances vues durant le cours?
- Mieux comprendre son stress et son anxiété.
- Mieux réagir.
[RC]
Dans les manières principales d’appliquer toutes les connaissances vues durant le cours, qu’est-ce qui constitue mieux comprendre son stress et son anxiété?
- Théorie évolution (se rappeler pourquoi le stress existe).
- Quels sont les ingrédients du CINÉ impliqués dans la situation?
[T CINÉ]
Dans les manières principales d’appliquer toutes les connaissances vues durant le cours, qu’est-ce qui constitue mieux réagir?
- Restructuration cognitive.
- Thérapie axée sur les sensations.
- Méditation.
- Nécessite de la pratique.
[RT PM]
Que faut-il se rappeler pour comprendre les effets du stress et de l’anxiété?
Tout est une question d’intensité.
