Cours 11 - Imagerie et confiance en soi Flashcards
Qu’est-ce que la confiance en soi?
Croyance que tu peux effectuer un comportement désiré
Nommer un exemple que le fait de croire que quelque chose a plus de chance de se produire?
Roger Bannister qui court pour la première fois un mile en-dessous de 4 min, tout le monde pendait que c’était physiologiquement impossible et soudainement les athlètes ont réussi de plus en plus par la suite, parce qu’ils ont cru…
Pourquoi le trop de confiance pourrait être nuisible aux perfos?
Car moins préparé ou moins d’efforts, sous-estime la tâche
Il est possible d’améliorer la confiance, mais cela prend…?
Du temps, du travail sur soi et de la pratique
Quelles sont les différentes phases de la périodisation pour développer la confiance selon l’article de Vealey?
- Développementale
- Préparatoire
- Performance
- Exécution
- Évaluation
Si je propose à mon athlète de faire un journal de performance, je suis plus probablement à quelle moment par rapport à la compétition et dans quelle phase de la périodisation selon l’article de Vealey?
Après la compétition et la phase d’évaluation (phase 5/5)
Quand est-il plus approprié d’utiliser l’imagerie vis-à-vis une compétition?
24-48h avant la compétition
L’article de Beaumont ont sorti 6 stratégies pour développer la confiance des athlètes, quelles sont-elles?
- être conscient de leur niveau de confiance
- décrire leurs perfo
- manipuler l’environnement
- adapter intervention selon besoin des athlètes
- utiliser habiletés psychologiques
- prendre du temps pour parler des points forts des athlètes
Vrai ou faux, l’imagerie devrait inclure le plus de sens possible?
Vrai
Selon l’étude MacIntyre et Moran, quel sens est le plus important pour une imagerie efficace?
Kinesthésique
En plus d’inclure les sens, quoi d’autres que pourrions-nous intégrer dans l’imagerie?
Nos émotions
Quels sont les 5 caractéristiques clés du processus d’imagerie?
MAPAD
1. Modalité –> sens utilisé (olfactif, vision, etc)
2. Perspective –> 1ère personne ou à la 3e personne
3. Angle –> de quel angle voyons nous la scène
4. Agence (autonomie) –> est-ce nous que nous imaginous ou une autre personne
5. Délibération –> délibéré ou non? mieux lorsque délibéré
Qu’est-ce que signifie l’acronyme PETTLEP?
Chose que tu dois inclure dans ton imagerie mentale pour augmenter les chances de réussite
Physical
Environment
Task
Timing
Learning
Emotion
Perspective
Les 5 W de l’imagerie sont…?
- Who
- Where
- When
- Why
- What
Vrai ou faux, l’imagerie mentale peut améliorer l’humeur?
Vrai
