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Motivation > cours 11 > Flashcards

cours 11 Flashcards

1
Q

Quels sont les 3 éléments pour lesquels les émotions sont adaptatives ?

A

1- Préservation intégrité physique;
2- Prendre de bonnes decisions;
3- Faciliter nos relations sociales

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2
Q

Quels sont les 2 cas où on doit réguler nos émotions ?

A

1- Lorsqu’elles ne sont pas fonctionnelles pour nous-mêmes, les autres ou par rapport à notre rôle

2- Lorsqu’elles ne sont pas en accord avec les règles d’affichage

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3
Q

Qu’est-ce la régulation émotionnelle ?

A

Ensemble des processus par lesquels les individus influencent le type d’émotions, quand et comment ils vivent

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4
Q

Quel est l’impact d’avoir une capacité d’auto-régulation de nos émotions ?

A

Permet que nos émotions influencent nos décisions et non qu’elles les contrôle

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5
Q

Quels sont les 5 processus qui d’où émerge la capacité à réguler les émotions ?

A

1- Base physiologique.

2- Apprentissage par conditionnement = experience passé

3- Apprentissage par essais-erreurs = voir ce qui fonctionne

3- Apprentissage social = imitation de modèle qu’on a autour de nous

4- Socialisation = éduqué à faire qqchose

5- Reliée au règle d’affichage

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6
Q

Quelles sont les 3 conditions pour qu’il y ait une régulation émotionnelle ?

A

1- Conscience de l’état émotionnelle et conséquences de celle-ci

2- Perception écart entre émotion vécu et celle qu’on veut afficher ou ressentir

3- Capacités cognitives pour interpréter et gérer les émotions

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7
Q

Quelles sont les 2 stratégies de régulation de base ?

A

1- Régulation de surface (surface acting)

2- Régulation de profondeur (deep acting)

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8
Q

À quoi consiste la régulation de surface et la régulation de profondeur ?

A

Surface = altérer l’expression de l’émotion = signes visibles de l’émotion

Profondeur = modifier l’émotion = modification ressentie

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9
Q

À quoi consiste la dissociation comme stratégie de régulation émotionnelle ?

A

Refoulement conscient et temporaire de l’émotion négative

==> Ne pas y penser

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10
Q

À quoi la stratégie de dissociation est équivalente dans la théorie de Bonanno et celle de Gross ?

A

Bonanno = régulation de controle

Gross = modulation de la reponse

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11
Q

À quoi consiste la distraction comme stratégie de régulation émotionnelle ?

A

Reporter l’attention d’autres stimuli

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12
Q

À quoi la stratégie de distraction est équivalente dans la théorie de Bonanno et celle de Gross ?

A

Bonanno = régulation anticipative

Gross = selection de la situation, deploiement de l’attention

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13
Q

À quoi consiste la ré-évaluation comme stratégie de régulation émotionnelle ?

A

Interprétation cognitive d’une situation AVANT qu’elle génère l’émotion = modifier l’impact de l’émotion

==>Régulation de profondeur

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14
Q

À quoi la stratégie de ré-évaluation est équivalente dans la théorie de Bonanno et celle de Gross ?

A

Bonanno = régulation anticipative

Gross = changement cognitif

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15
Q

À quoi consiste la supression comme stratégie de régulation émotionnelle ?

A

Inhibition de l’expression d’une émotion en cours de déroulement

==> Stratégie la + dommageable

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16
Q

À quoi la stratégie de suppression est équivalente dans la théorie de Bonanno et celle de Gross ?

A

Bonanno = régulation de contrôle

Gross = modulation de la réponse

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17
Q

À quoi consiste l’expression comme stratégie de régulation émotionnelle ?

A

Expression d’une émotion en cours de déroulement

==> permet de se libérer

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18
Q

À quoi la stratégie d’expression est équivalente dans la théorie de Bonanno et celle de Gross ?

A

Bonanno = régulation de contrôle & anticipative

Gross = modulation de la réponse

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19
Q

À quoi consiste la rumination comme stratégie de régulation émotionnelle ?

A

Concentration de l’attention sur les éléments négatifs de la situation

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20
Q

Quelle est l’avantage et le désavantage de la rumination comme stratégie de régulation émotionnelle ?

A

Avantage = permet de mieux la comprendre

Inconvénient = qqn qui rumine sans cesse les émotions négatives va finir par y croire

21
Q

À quoi la stratégie de rumination est équivalente dans la théorie de Bonanno et celle de Gross ?

A

Bonanno = régulation anticipative

Gross = selection de la situation, modulation de la réponse

22
Q

Quels sont les 2 types de stress selon l’étude de Tamaka et al. sur la ré-évaluation ?

A

Detresse = qqchose de négative

Eutresse = qqchose de positive

23
Q

Dans l’étude de Tamaka et al. sur la ré-évaluation, qu’arrive-t-il lorsqu’une situation est interprétation comme étant une menace et lorsque c’est comme un défi ?

A

Menace = accent sur performance = plus de stress = performance plus faible

Défi = accent sur effort = moins de stress = performance plus élevé

24
Q

Quel est l’effet de la stratégie de suppression sur le SNA ?

A

Entraine une augmentation de l’activité du SNA sympathique

==> Aussi observé chez l’autre

25
Q

Quels sont les 2 effets négatifs de la stratégie de suppression sur le plan social ?

A

1- Moins engagement dans la discussion avec autrui

2- Peut nuire à l’établissement d’un lien avec autrui

26
Q

Qu’est-ce l’effet rebond qu’on peut observer dans la stratégie de suppression ?

A

Le fait de + penser à qqchose parce qu’on veut pas y penser

==> + on se force à supprimer une émotions, + elle va prendre de place; peut sortir autrement

27
Q

Quelles sont les 3 étapes de la stratégie de suppression et la stratégie de ré-évaluation ?

A

Suppression = ↑ SNA = ↓ expression émotionne = moins de souvenirs de l’évènement

Ré-évaluation = ↓ SNA = ↓ expression émotionnelle = + de souvenirs de l’événement

28
Q

Pourquoi on observe moins de souvenirs de l’évènement dans le cas de suppression ?

A

Épuisement des ressources car on doit trop gérer nos émotions

29
Q

Selon Bonanno, dans quel but la régulation émotionnelle s’effectue ?

A

S’effectue dans le but de preserver l’homeostasie émotionnelle.

30
Q

Qu’est-ce l’homéostasie selon Walter Cannon ?

A

l’homéostasie est l’equilibre dynamique qui nous maintient en vie

31
Q

À quoi consiste l’homéostasie émotionnelle dans la théorie de Bonanno ?

A

Consiste à garder un niveau optimal d’expérience et d’expression des émotions.

optimal = état le plus favorable / adéquat

32
Q

Comment est ce que le niveau optimal peut être décrit dans la théorie de Bonanno ?

A

En termes de fréquence, d’intensité et de durée des émotions

==> Ces paramètres dépendent de plusieurs variables comme la personnalité, contexte, culture appartenance, etc.

33
Q

Comment peut-on procéder à évaluation des émotions optimaux dans la théorie de Bonanno ?

A

Évaluation par cas par cas

34
Q

Quelles sont les 3 catégories de mécanismes d’autorégulation que la personne peut utiliser pour maintenir l’homéostasie émotionnelle dans la théorie de Bonanno ?

A

1- Régulation de contrôle
2- Régulation anticipative
3- Régulation exploratoire

==> Mecanismes sont organisés de maniere hierarchique.

35
Q

À quoi réfère la régulation de contrôle ?

Quand est-ce que la régulation de contrôle est activée ?

A

Réfère aux comportements automatiques et instrumentaux.

Activation= faire face aux menaces immédiates à l’homéostasie.

36
Q

Quelles sont les 3 stratégies inclus dans la régulation de contrôle ?

A

1- Dissociation
2- Suppression
3- Expression

37
Q

À quoi réfère la régulation anticipative ?

A

Réfère aux comportements émis dans le présent afin de faire face aux difficultés futures de maintien de l’homéostasie

38
Q

Quelles sont les 5 stratégies inclus dans la régulation anticipative ?

A 
1- Expression
2-Rumination
3- Distraction
4- Ré-évaluation
5- Évitement ou recherche active
39
Q

À quoi réfère la régulation exploratoire ?

Quand est-ce que la régulation exploratoire est activée ?

A

Réfère aux comportements qui mènent au développement de nouvelles habiletés, connaissances et ressources à long terme soutenant les efforts d’autorégulation

Activation = lorsque l’organisme se prépare à faire face à des demandes imminentes ou éventuelle

40
Q

Selon Gross, dans quel but la régulation émotionnelle s’effectue ?

A

S’effectue dans le but d’exercer un contrôle sur nos émotions.

41
Q

Comment sont les processus de régulation émotionnelle selon Gross ?

A

Ils peuvent être automatiques ou contrôles, conscients ou inconscient

Ils peuvent aussi aider ou nuire à la personne, dépendamment du contexte.

42
Q

Quels sont les 4 paramètres du processus émotionnel de Gross ?

A

1- Situation
2- Attention
3- Évaluation
4- Réponse

43
Q

Quelles sont les 5 stratégies de régulation émotionnelle dans la théorie de Gross ?

A 
1- Sélection de la situation
2- Modification de la situation 
3- Déploiement de l'attention 
4- Changement cognitive 
5- Modulation de la réponse
44
Q

Qu’est-ce la dissonnance émotionnelle ?

A

Ecart entre ce que la personne ressent à l’interieur d’elle et ce qu’elle affiche.

==> écart peut engendrer tension psychologique

45
Q

Qu’est-ce la stratégie de sélection de la situation dans la théorie de Gross ?

A

Possibilité pour la personne de choisir les situations dans lesquelles elle se trouve.

46
Q

Qu’est-ce la stratégie de modification de la situation dans la théorie de Gross ?

A

Efforts déployés par la personne dans le but de changer certains aspects de la situation de façon à en altérer l’impact émotionnel.

47
Q

Qu’est-ce la stratégie de déploiement de l’attention dans la théorie de Gross ?

A

Aspects de la situation auxquels la personne choisit de prêter attention dans le but d’influencer ses émotions.

48
Q

Qu’est-ce la stratégie de changement cognitive dans la théorie de Gross ?

A

Réinterprétation que la personne peut faire de la situation dans le but d’altérer l’impact émotionnel.

49
Q

Qu’est-ce la stratégie de modulation de la réponse dans la théorie de Gross ?

A

Mécanismes qui permettent de diminuer ou d’amplifier les réponses émotionnelles sur les plans comportemental, expérientiel et physiologique.

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