cours 11 Flashcards
Quels sont les 3 éléments pour lesquels les émotions sont adaptatives ?
1- Préservation intégrité physique;
2- Prendre de bonnes decisions;
3- Faciliter nos relations sociales
Quels sont les 2 cas où on doit réguler nos émotions ?
1- Lorsqu’elles ne sont pas fonctionnelles pour nous-mêmes, les autres ou par rapport à notre rôle
2- Lorsqu’elles ne sont pas en accord avec les règles d’affichage
Qu’est-ce la régulation émotionnelle ?
Ensemble des processus par lesquels les individus influencent le type d’émotions, quand et comment ils vivent
Quel est l’impact d’avoir une capacité d’auto-régulation de nos émotions ?
Permet que nos émotions influencent nos décisions et non qu’elles les contrôle
Quels sont les 5 processus qui d’où émerge la capacité à réguler les émotions ?
1- Base physiologique.
2- Apprentissage par conditionnement = experience passé
3- Apprentissage par essais-erreurs = voir ce qui fonctionne
3- Apprentissage social = imitation de modèle qu’on a autour de nous
4- Socialisation = éduqué à faire qqchose
5- Reliée au règle d’affichage
Quelles sont les 3 conditions pour qu’il y ait une régulation émotionnelle ?
1- Conscience de l’état émotionnelle et conséquences de celle-ci
2- Perception écart entre émotion vécu et celle qu’on veut afficher ou ressentir
3- Capacités cognitives pour interpréter et gérer les émotions
Quelles sont les 2 stratégies de régulation de base ?
1- Régulation de surface (surface acting)
2- Régulation de profondeur (deep acting)
À quoi consiste la régulation de surface et la régulation de profondeur ?
Surface = altérer l’expression de l’émotion = signes visibles de l’émotion
Profondeur = modifier l’émotion = modification ressentie
À quoi consiste la dissociation comme stratégie de régulation émotionnelle ?
Refoulement conscient et temporaire de l’émotion négative
==> Ne pas y penser
À quoi la stratégie de dissociation est équivalente dans la théorie de Bonanno et celle de Gross ?
Bonanno = régulation de controle
Gross = modulation de la reponse
À quoi consiste la distraction comme stratégie de régulation émotionnelle ?
Reporter l’attention d’autres stimuli
À quoi la stratégie de distraction est équivalente dans la théorie de Bonanno et celle de Gross ?
Bonanno = régulation anticipative
Gross = selection de la situation, deploiement de l’attention
À quoi consiste la ré-évaluation comme stratégie de régulation émotionnelle ?
Interprétation cognitive d’une situation AVANT qu’elle génère l’émotion = modifier l’impact de l’émotion
==>Régulation de profondeur
À quoi la stratégie de ré-évaluation est équivalente dans la théorie de Bonanno et celle de Gross ?
Bonanno = régulation anticipative
Gross = changement cognitif
À quoi consiste la supression comme stratégie de régulation émotionnelle ?
Inhibition de l’expression d’une émotion en cours de déroulement
==> Stratégie la + dommageable
À quoi la stratégie de suppression est équivalente dans la théorie de Bonanno et celle de Gross ?
Bonanno = régulation de contrôle
Gross = modulation de la réponse
À quoi consiste l’expression comme stratégie de régulation émotionnelle ?
Expression d’une émotion en cours de déroulement
==> permet de se libérer
À quoi la stratégie d’expression est équivalente dans la théorie de Bonanno et celle de Gross ?
Bonanno = régulation de contrôle & anticipative
Gross = modulation de la réponse
À quoi consiste la rumination comme stratégie de régulation émotionnelle ?
Concentration de l’attention sur les éléments négatifs de la situation
Quelle est l’avantage et le désavantage de la rumination comme stratégie de régulation émotionnelle ?
Avantage = permet de mieux la comprendre
Inconvénient = qqn qui rumine sans cesse les émotions négatives va finir par y croire
À quoi la stratégie de rumination est équivalente dans la théorie de Bonanno et celle de Gross ?
Bonanno = régulation anticipative
Gross = selection de la situation, modulation de la réponse
Quels sont les 2 types de stress selon l’étude de Tamaka et al. sur la ré-évaluation ?
Detresse = qqchose de négative
Eutresse = qqchose de positive
Dans l’étude de Tamaka et al. sur la ré-évaluation, qu’arrive-t-il lorsqu’une situation est interprétation comme étant une menace et lorsque c’est comme un défi ?
Menace = accent sur performance = plus de stress = performance plus faible
Défi = accent sur effort = moins de stress = performance plus élevé
Quel est l’effet de la stratégie de suppression sur le SNA ?
Entraine une augmentation de l’activité du SNA sympathique
==> Aussi observé chez l’autre
Quels sont les 2 effets négatifs de la stratégie de suppression sur le plan social ?
1- Moins engagement dans la discussion avec autrui
2- Peut nuire à l’établissement d’un lien avec autrui
Qu’est-ce l’effet rebond qu’on peut observer dans la stratégie de suppression ?
Le fait de + penser à qqchose parce qu’on veut pas y penser
==> + on se force à supprimer une émotions, + elle va prendre de place; peut sortir autrement
Quelles sont les 3 étapes de la stratégie de suppression et la stratégie de ré-évaluation ?
Suppression = ↑ SNA = ↓ expression émotionne = moins de souvenirs de l’évènement
Ré-évaluation = ↓ SNA = ↓ expression émotionnelle = + de souvenirs de l’événement
Pourquoi on observe moins de souvenirs de l’évènement dans le cas de suppression ?
Épuisement des ressources car on doit trop gérer nos émotions
Selon Bonanno, dans quel but la régulation émotionnelle s’effectue ?
S’effectue dans le but de preserver l’homeostasie émotionnelle.
Qu’est-ce l’homéostasie selon Walter Cannon ?
l’homéostasie est l’equilibre dynamique qui nous maintient en vie
À quoi consiste l’homéostasie émotionnelle dans la théorie de Bonanno ?
Consiste à garder un niveau optimal d’expérience et d’expression des émotions.
optimal = état le plus favorable / adéquat
Comment est ce que le niveau optimal peut être décrit dans la théorie de Bonanno ?
En termes de fréquence, d’intensité et de durée des émotions
==> Ces paramètres dépendent de plusieurs variables comme la personnalité, contexte, culture appartenance, etc.
Comment peut-on procéder à évaluation des émotions optimaux dans la théorie de Bonanno ?
Évaluation par cas par cas
Quelles sont les 3 catégories de mécanismes d’autorégulation que la personne peut utiliser pour maintenir l’homéostasie émotionnelle dans la théorie de Bonanno ?
1- Régulation de contrôle
2- Régulation anticipative
3- Régulation exploratoire
==> Mecanismes sont organisés de maniere hierarchique.
À quoi réfère la régulation de contrôle ?
Quand est-ce que la régulation de contrôle est activée ?
Réfère aux comportements automatiques et instrumentaux.
Activation= faire face aux menaces immédiates à l’homéostasie.
Quelles sont les 3 stratégies inclus dans la régulation de contrôle ?
1- Dissociation
2- Suppression
3- Expression
À quoi réfère la régulation anticipative ?
Réfère aux comportements émis dans le présent afin de faire face aux difficultés futures de maintien de l’homéostasie
Quelles sont les 5 stratégies inclus dans la régulation anticipative ?
1- Expression 2-Rumination 3- Distraction 4- Ré-évaluation 5- Évitement ou recherche active
À quoi réfère la régulation exploratoire ?
Quand est-ce que la régulation exploratoire est activée ?
Réfère aux comportements qui mènent au développement de nouvelles habiletés, connaissances et ressources à long terme soutenant les efforts d’autorégulation
Activation = lorsque l’organisme se prépare à faire face à des demandes imminentes ou éventuelle
Selon Gross, dans quel but la régulation émotionnelle s’effectue ?
S’effectue dans le but d’exercer un contrôle sur nos émotions.
Comment sont les processus de régulation émotionnelle selon Gross ?
Ils peuvent être automatiques ou contrôles, conscients ou inconscient
Ils peuvent aussi aider ou nuire à la personne, dépendamment du contexte.
Quels sont les 4 paramètres du processus émotionnel de Gross ?
1- Situation
2- Attention
3- Évaluation
4- Réponse
Quelles sont les 5 stratégies de régulation émotionnelle dans la théorie de Gross ?
1- Sélection de la situation 2- Modification de la situation 3- Déploiement de l'attention 4- Changement cognitive 5- Modulation de la réponse
Qu’est-ce la dissonnance émotionnelle ?
Ecart entre ce que la personne ressent à l’interieur d’elle et ce qu’elle affiche.
==> écart peut engendrer tension psychologique
Qu’est-ce la stratégie de sélection de la situation dans la théorie de Gross ?
Possibilité pour la personne de choisir les situations dans lesquelles elle se trouve.
Qu’est-ce la stratégie de modification de la situation dans la théorie de Gross ?
Efforts déployés par la personne dans le but de changer certains aspects de la situation de façon à en altérer l’impact émotionnel.
Qu’est-ce la stratégie de déploiement de l’attention dans la théorie de Gross ?
Aspects de la situation auxquels la personne choisit de prêter attention dans le but d’influencer ses émotions.
Qu’est-ce la stratégie de changement cognitive dans la théorie de Gross ?
Réinterprétation que la personne peut faire de la situation dans le but d’altérer l’impact émotionnel.
Qu’est-ce la stratégie de modulation de la réponse dans la théorie de Gross ?
Mécanismes qui permettent de diminuer ou d’amplifier les réponses émotionnelles sur les plans comportemental, expérientiel et physiologique.
