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Psyclinique - Exam Final > Cours 10 : TCC > Flashcards

Cours 10 : TCC Flashcards

1
Q

Quelles sont les 2 théories (prémisse de base) de la TCC ?

A
  1. Théorie comportementale
  2. Théorie cognitive
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Q

La théorie comportementale est essentiellement une théorie d’ ….

A

Aprentissage sociale

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Q

La théorie cognitive est essentiellement une théorie du ….

A

Traitement de l’information

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4
Q

Quels sont les contributions de la théorie comportementale dans la TCC ? (2)

A
  • Détermine les réponses comportementales, cognitives et émotionnelles
  • Contribue au développement et au maintien des sympt psychopathologique
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Q

Quels sont les contributions de la théorie cognitive dans la TCC ? (2)

A
  • Croyance fondamentale amène des biais (attention, interprétation et mémoire)
  • Chq syndrome est influencé par des croyances spécifiques et des biais du traitement de l’info
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6
Q

Quels sont les 3 éléments de bases en TCC ?

A
  1. Émotions
  2. Pensées
  3. Comportements
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7
Q

En TCC, quel élément est important au maintien des sympt pathologiques ?

A

Pensées automatiques

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8
Q

Vrai ou Faux. On contrôle l’apparition des pensées automatiques.

A

Faux

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9
Q

Quel aspect peut-on contrôler face aux pensées automatiques ?

A

Notre réaction

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10
Q

En TCC, quelle est la porte d’entrée du changement ?

A

Le changement des cmprt

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11
Q

Comment changer les comportements vont influencer un changement chez le client ?

A

Vont changer nos pensées et ensuite notre tolérance à l’émotion ainsi changer nos expériences de vie

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12
Q

Quelle est l’importance du lien bidirectionnel entre les pensées, comportements et émotions en TCC ?

A

Facteur de maintien de la pathologie

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13
Q

Qcq une croyance fondamentale ?

A

Ce sont des vérités globales et rigides (ex. conviction)

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14
Q

Vrai ou Faux. Il est facile de changer une croyance fondamentale.

A

Faux

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15
Q

Que comprennent les croyances fondamentales ?

A
  • Vision de soi
  • Vision des autres
  • Vision du monde
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16
Q

Vrai ou Faux. Les croyances fondamentales sont consciente.

A

Faux, préconsciente

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17
Q

Quels sont les 3 catégories des croyances fondamentales ?

A
  1. Compétence/Autonomie
  2. Amabilité
  3. Valeur
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18
Q

À quel catégorie de croyances fondamentales j’appartiens : « Je suis incompétent et je suis faible » ?

A

Compétence/Autonomie

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19
Q

À quel catégorie de croyances fondamentales j’appartiens : « Je suis indésirable, je suis laid » ?

A

Amabilité

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20
Q

À quel catégorie de croyances fondamentales j’appartiens : « Je suis mauvais et je suis immoral » ?

A

Valeur

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21
Q

Explique ce qu’est le biais confirmation.

A

Tendance à vouloir confirmer nos croyances fondamentales

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22
Q

Quel est l’impact des biais confirmation ?

A

On cherche des infos qui soutient ces croyances

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23
Q

Quels sont les 3 manières qu’on soutient nos croyances fondamentales ? Et explique-les.

A
  1. Mémoire = centrée sur les erreurs
  2. Interprétation = amène un biais du traitement de l’info
  3. Attention = centré slmt sur les preuves qui confirme nos croyances
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24
Q

Explique ce qu’est les distorsions cognitives de Beck.

A

Processus cognitifs biaisés qui peuvent influencer négativement nos perceptions et notre compréhensions de la réalité

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25
Q

Vrai ou Faux. Les distorsions cognitives fluctuent selon notre humeur.

A

Vrai

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26
Q

Qu’est-ce qui produit les pensées automatiques ?

A

Distortions cognitive

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27
Q

Comment peut-on déduire les pensées automatiques ?

A

À partir des distorsions cognitives

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28
Q

Nommes les types de distorsion cognitive.

A
  • Pensée dichotomique
  • Lecture de pensées
  • Personnalisation
  • Fausse obligation
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29
Q

À quel type de distorsion cognitive j’appartiens : « Si je n’excelle pas dans mon travail, je suis un échec complet » ?

A

Pensée dichotomique

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30
Q

À quel catégorie de croyances fondamentales j’appartiens : « Il n’a pas répondu rapidement à mon msg, il doit sûrement être en colère contre moi » ?

A

Lecture de pensées

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31
Q

À quel catégorie de croyances fondamentales j’appartiens : « Si mon enfant est de mauvaise humeur, c’est probablement pcq je suis un mauvais parent » ?

A

Personnalisation

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32
Q

À quel catégorie de croyances fondamentales j’appartiens : « Je dois tjrs être parfait dans tout ce que je fais » ?

A

Fausse obligation

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33
Q

À quel catégorie de croyances fondamentales j’appartiens : « les règles strictes qu’on se créer à ns même, si on n’adhère pas à ses règles on devient frustrée contre ns même » ?

A

Fausse obligation

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34
Q

À quel catégorie de croyances fondamentales j’appartiens : « Prendre l’humeur des autres et les accorder à ns même » ?

A

Personnalisation

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35
Q

Vrai ou Faux. La TCC s’intéresse principalement au passée.

A

Faux, centré sur le ici et mnt (présent)

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36
Q

Quel est la composante centrale de la TCC ?

A

L’éducation psychologique

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37
Q

Comment était appelée l’éducation psychologique antérieurement ?

A

Psychoéducation

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38
Q

La TCC vise rarement ….. (2) .

A

l’actualisation de soi ou l’exploration personnelle

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39
Q

La TCC est un traitement….

A

psychologique

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40
Q

Vrai ou Faux. La TCC est une expérience de vie

A

Faux

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41
Q

Quels sont les 2 modèles psychologiques que la TCC distingue ?

A

modèles de dev et de maintien des trbls psychologiques

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42
Q

Donnez un exemple d’éducation psychologique utilisée dans la TCC.

A

L’éducation sur la nature et l’utilité de l’anxiété

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43
Q

Pourquoi l’éducation psychologique est-elle une composante centrale de la TCC ?

A
  • Aide à comprendre la nature et l’utilité de l’anxiété
  • Souvent la première étape du traitement des trbl anxieux
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44
Q

Vrai ou Faux. En TCC, si l’alliance thérapeutique est bonne, c’est suffisant pour avoir un traitement efficace.

A

Faux, elle est nécessaire, mais pas suffisante

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45
Q

Quelle est la condition nécessaire (mais non suffisante) pour que la TCC soit efficace ?

A

Forte alliance thérapeutique

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46
Q

Sur quoi la TCC s’appuie-t-elle pour développer une alliance thérapeutique ?

A

Collaboration entre thérapeute et le client

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47
Q

Comment la TCC est-elle décrite en termes de structure ?

A

TCC est relativement structurée et directive

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48
Q

Nomme les avantages d’une structure qui est bien définie en TCC ?

A
  • Facilite le changement
  • Limite l’aspect « social » des rencontres
49
Q

Pourquoi les exercices maison sont-ils considérés comme un élément important de la TCC ?

A

Pcq une partie importante du travail thérapeutique se fait entre les rencontres

50
Q

Quel est le rôle des exercices maison dans le processus thérapeutique de la TCC ?

A

Permet au client de mettre en pratique les apprentissages en dehors des séances

51
Q

Pourquoi la TCC est-elle souvent limitée dans le temps ?

A
  • Encourager l’autonomie du client
  • Réduire la dépendance envers le thérapeute
52
Q

Comment la TCC aide-t-elle le client à devenir son propre thérapeute ?

A

En réduisant la dépendance envers le thérapeute grâce :
- Stratégies autonomes
- Limitant la durée du traitement

53
Q

Quels sont les techniques de base de la TCC ?

A
  • Technique cognitive
  • Technique comportementale
54
Q

Quels sont les techniques cognitives en TCC ?

A
  • Identification des pensées
  • Réévaluation cognitive
  • Exposition en imagination
55
Q

Quels sont les techniques comportementales en TCC ?

A
  • Exposition
  • Expérience cmprt
56
Q

Quels sont les différents nvx cognitifs ?

A
  • Pensées automatiques
  • Distorsions cognitives
  • Croyances fondamentales
57
Q

Cmt on identifie les pensées automatiques en TCC ?

A
  • Qst lors de l’entrevue (ex. « Lorsque X se produit, qcq y te vient à l’esprit » ?)
  • Utilisation du tableau des pensées
58
Q

Comment on identifie les distorsions cognitives ?

A

Détecte les pensées en lien à des émotions + fortes

59
Q

Quel outil thérapeutique permet d’arriver aux croyances fondamentales ?

A

La flèche descendante

60
Q

Comment on utilise la flèche descendante ?

A

On pose des questions tel que :
- Qcq cela voudrait dire pour vous ?
- Qcq qui pourrait arriver par la suite ?
- Ainsi de suite jusqu’à trouver la croyance fondamentale

61
Q

C’est quoi les erreurs de pensées?

A
  • Filtre utilisés qui teinte l’expérience de la prsn
  • Identification des croyances fondamentales
62
Q

Qcq qui px être un indice de distorsion ?

A

Le jugement des autres

63
Q

Qd faut-il utiliser la réévaluation cognitive ?

A

Qd la prsn a un peu plus conscience de ces croyances

64
Q

Quel est l’objectif de la réévaluation cognitive ?

A
  • Créer des nvx liens sémantique qui amène des new croyances
  • Avoir une vision + nuancée qu’avnt
65
Q

Pour quel trbl la réévaluation cognitive est utilisée ?

A

Pour traiter :
- les trbl anxieux
- les trbl humeur

66
Q

Pour les trbl anxieux, à quel moment applique-t-on la réévaluation cognitive en TCC ?

A

AVANT les stratégies cmprt

67
Q

Donne 2 exemples de stratégies cmprt à faire avant la réévaluation cognitive pour les trbl anxieux.

A
  • Exposition
  • Entraînement à la résolution de prbl
68
Q

Donne un exemple de stratégies cmprt à faire après la réévaluation cognitive pour les trbl de l’humeur.

A

Activation cmprt

69
Q

Pour les trbl de l’humeur, à quel moment on applique la réévaluation cognitive en TCC ?

A

APRÈS les stratégies cmprt initiales

70
Q

Selon John Teasdale, de quelle façon le client interprète les situations suite à la réévaluation cognitive et à quoi cela est-il attribué ?

A
  • Façon + flexible
  • Grâce à des pensées alternatives
71
Q

Comment peut-on réévaluer les pensées du client ?

A
  • Vérifier la pensée (ex. voir les chances que ça soit vraie)
  • Évaluer les implications/coûts (ex. qcq se passe si c vraie)
  • Générer d’autres interprétations possibles (+ nuancé)
  • Mentionner ne reflète pas nécessairement la réalité (ce n’est pas un fait)
72
Q

Donne des exemples de manière à vérifier le bien-fondé de la pensée automatique (réévaluation cognitive) ?

A
  • Quelles sont les preuves ?
  • Pq dites-vous cela ?
  • Quelles sont les chances que cela soit vrai ?
73
Q

Donne des exemples de manière d’évaluer les implications ou les coûts (réévaluation cognitive) ?

A
  • Qu’est-ce qui se passerait si c’était vrai ?
  • À quel point cela serait grave pour vs ?
  • Que feriez-vous si cela vs arrivait ?
74
Q

Donne des exemples de manière de générer d’autres interprétations (réévaluation cognitive) ?

A
  • Pouvez-vous penser à d’autres explications
  • Est-ce qu’une autre prsn pourrait voir cela autrement ?
  • Existe-t-il une explication + nuancé ?
75
Q

Il est important de mettre en place des pensées alternatives qui sont : … (3)

A
  1. Plus nuancé
  2. Basées sur des preuves/faits
  3. Basées sur de l’info de bonne qualité
76
Q

Nomme les étapes de réévaluation cognitive.

A
  • Examiner les preuves
  • Explorer des perspectives alternatives
  • Évaluer les conséquences
  • Construire une pensée alternative
77
Q

Nomme les 3 formes d’expositions.

A
  1. Exposition in vivo
  2. Exposition en imaginaire
  3. Exposition intéroceptive
78
Q

L’exposition est originaire de quelles théories ? (2)

A
  • Conditionnement classique
  • Extinction de la peur
79
Q

Vrai ou Faux. On peut choisir n’importe forme d’exposition en TCC.

A

Faux, il faut le choisir selon le besoin du client

80
Q

L’exposition est très utile pour quel trbl ?

A

Trbl anxieux

81
Q

Vrai ou Faux. L’utilisation de l’exposition est omniprésente en psy clinique.

A

Vrai

82
Q

Pq on est certain de l’efficacité de l’exposition pour l’anxiété ?

A

Depuis plus de 60 ans, des centaines d’étude montre l’efficacité

83
Q

Vrai ou Faux. Les données probantes n’appuient pas l’efficacité de l’exposition clinique.

A

Faux

84
Q

Qu’est qui est important de faire avant de utiliser l’exposition en thérapie ?

A

Psychoéducation

85
Q

Vrai ou Faux. L’utilisation de l’exposition est associée à un haut taux d’abandon thérapeutique.

A

Vrai

86
Q

Quel est le but de bien préparer le client à faire l’exposition ?

A

Aider le client à comprendre :
- Théorie de l’exposition
- Principes de base
- Procédures thérapeutiques

87
Q

Vrai ou Faux. Il faut un nvx détresse plus grande ou équivalent lorsqu’on imagine la problématique et lorsqu’on fait l’exposition.

A

Vrai

88
Q

Explique ce qu’est l’évitement.

A

La meilleure stratégie pour faire diminuer l’anxiété rapidement (amène un soulagement)

89
Q

Vrai ou Faux. Ns sommes programmé à éviter les situations perçues comme étant dangereuse (évitement).

A

Vrai

90
Q

Vrai ou Faux. L’évitement défavorise la survie de l’espèce.

A

Faux, favorise

91
Q

Explique ce qu’est le piège de l’évitement.

A
  • Diminution rapide et court terme de l’anxiété
  • La peur augmente et se généralise à long terme (consolider la peur)
92
Q
  • Plus on fs évitement = …. on a peur
  • Moins on fs évitement = ….on a peur
A
  • Plus on a peur
  • Moins on a peur
93
Q

Vrai ou Faux. avant la première exposition il est important de partager au client la possibilité de la neutralisation et cmprt sécurisant.

A

Vrai

94
Q

La neutralisation est ..

A
  • Toute les PENSÉES visant à réduire temporairement les rx émotionnelles désagréables
  • Éviter les conséquences qu’on craint
95
Q

Les cmprt sécurisants sont …

A
  • ACTIONS qui réduit temporairement les rx émotionnelles désagréables
  • Éviter les conséquences qu’on craint (ex. fermer les yeux)
96
Q

Quels sont les conséquences de la neutralisation et les cmprt sécurisants ?

A

Nuisent aux nvx apprentissages

97
Q

À quel cmprt évitement, j’appartiens : « Tente de se distraire ou de se rassurer ce qui empêche la fonction de l’exposition » ?

A

Neutralisation

98
Q

À quel cmprt évitement, j’appartiens : « Fermée les yeux pendant une exposition de l’araignée » ?

A

Cmprt sécurisant

99
Q

Quels sont les 6 manifestations des cmprt sécurisants ?

A
  • Rechercher de la réassurance
  • Surprotéger les autres (ex. faire les choses à leur place)
  • Ne pas déléguer, tout faire soi-même
  • Revérifier
  • Rechercher bcp d’info avant de décider
  • Se sur-préparer (avoir un plan A,B,C)
100
Q

Quels sont les 5 principes d’exposition ?

A
  1. Doit être répétée
  2. Doit être condensé
  3. Doit être variée
  4. Doit être fs de manière graduelle
  5. Doit être fonctionnelle
101
Q

Quelle est l’objectif de l’exposition ?

A

Tolérer l’anxiété (et non l’éliminer complètement)

102
Q

Quand peut-on arrêter l’exposition ? (4)

A
  • Détresse minimale (tolérer l’anxiété)
  • Désir de s’échapper n’est plus présent ou rapidement tolérer
  • Croyance que qlqch dangereux va se produire a été recadrée
  • N’utilise plus de cmprt d’évitement
103
Q

Pour quel trbl l’exposition in vivo est utilisée ?

A
  • Phobie spécifique
  • Agoraphobie
  • TOC
  • Trbl anxiété sociale
104
Q

Quand utilise-t-on l’exposition en imagination ?

A

Pour des inquiétudes hypothétiques

105
Q

QCq on utilise en exposition en imagination pour aider le client à identifier ses stratégies d’évitement (distraction, remplacement) ?

A

Questionnement socratique

106
Q

Comment fait-on l’exposition en imagination ?

A

Rédaction du scénario (pour faciliter la formation d’une image mentale menaçante)

107
Q

Quelle est l’objectif de l’exposition intéroceptive ?

A
  • Habituation aux sensations
  • Recadrer les croyances erronnées (que sensation est dangeureux)
108
Q

Lors de la rédaction du scénario, cmt il faut composé son exposition en imagination ? (4)

A
  • Au présent
  • Référence aux rx émotives
  • Aucun élément de neutralisation
  • Exposer le + possible
109
Q

Quel est le but de l’exposition intéroceptive ?

A
  • S’habituer aux sensations
  • Recadrer les croyances erronées que les sensations sont dangereuse
110
Q

Quels sont les étapes de l’exposition intéroceptive ?

A
  1. Dresser la liste des sensations physiques qui génère de l’anxiété sur 10
  2. Mettre en ordre
  3. Si incertain, px les ajouter en séance et voir ce qui créer le + de peur
  4. Gérer les sensations physiques
111
Q

Cmt utiliser l’exposition interoceptive ?

A
  • Par habituation
  • Par apprentissage que les rx physique ne sont pas is dangereuse
112
Q

Qcq l’expérience cmprt ?

A

C’est la vérification d’une hypothèse (basée sur la méthode scientifique)

113
Q

La méthode scientifique de l’expérience cmprt comporte 2 tests (élément de mesures/tests). Que sont-elles ?

A
  1. Identifier les cmprt de prédiction (ce qui va se passée)
  2. Identifier la réalité (ce qui se passe réellement)
114
Q

Pq est-il important de faire l’expérience cmprt ?

A
  • Lorsqu’une prsn a tendance à anticiper le pire
  • La prsn sous-estime sa capacité à gérer une situation
  • Lorsque la réévaluation cognitive ne semble pas suffisante
115
Q

Vrai ou Faux. Dans l’expérience cmprt, l’identification des cmprt comprend cx des émotions aussi.

A

Vrai

116
Q

Dans l’expérience cmprt, plus le contraste est grand entre les cmprt prédit et réelle = plus …

A

Il aura un apprentissage (création de new preuves)

117
Q

Quels sont les points à spécifier lors de l’expérience cmprt ?

A
  • Spécificité de l’expérience
  • Attitude ouverte et curieuse (vient tester nos hypothèses)
  • Pas trop difficile, ni trop facile (s’ajuster au fur et à mesure)
  • Identification d’une croyance précise
  • Planification avec le patient (faut ça vient de lui)
  • Prévoir un inconfort pdt l’expérience (faut avertir)
118
Q

La TCC est une approche utilisant des notions ….

A

d’apprentissage

119
Q

La TCC amène la prsn à développer des croyances … (A) à l’aide de diverses interventions visant …. (B)

A

A. De soi, des autres et du monde plus nuancées
B. pensées, cmprt et émotions

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