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Psychologie physiologique > Cours 10 - Le sommeil et les troubles de sommeil_Part 1 > Flashcards

Cours 10 - Le sommeil et les troubles de sommeil_Part 1 Flashcards

1
Q

Qu’est-ce qui caractérise le sommeil?

A
  • Le sommeil se caractérise par un niveau de vigilance suspendu
  • Il est opposé à l’éveil (niveau de conscience réduit p/r à l’éveil)
  • Il se caractérise par des états physiologiques fondamentaux
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Q

Vrai ou Faux

Le sommeil représente 1/4 de notre vie

A

Faux, il représente 1/3

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3
Q

Quels rôles généraux joue le sommeil?

3 points

A
  1. Consolidation mnésique
  2. Régulation émotionnelle
  3. Mécanismes neuronaux/synaptiques
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4
Q

Le sommeil existe-t-il chez tous les animaux et si oui, est-il identique chez tous les animaux?

A

Il existe chez tous les animaux mais varie en fonction des espèces. Ex du dauphin chez qui le sommeil ne concerne qu’un hémisphère à la fois

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Q

Quels sont les deux processus sur lesquels repose le cycle veille-sommeil?

A
  1. Le processus circadien
  2. Le processus homéostatique
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6
Q

Définir

Le processus circadien

2 points

A
  • Rythme endogène d’environ 24 heures
  • Synchronisé avec l’environnement pour suivre le jour et la nuit
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7
Q

Que sont les noyaux suprachiasmatiques?

A
  • Deux structures situées à la base de l’hypothalamus et juste au-dessus du chiasma optique, l’endroit où les deux nerfs optiques se croisent
  • Elles reçoivent les prolongements du nerf optique qui leur indique le niveau de luminosité ambiante
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8
Q

Définir

Le processus homéostatique

A

Le besoin de sommeil augmente en fonction de la durée de l’éveil qui a précédé

  • Càd, plus ça fait longtemps qu’on est éveillé, plus on va ressentir le besoin de dormir
  • Et à l’inverse, plus ça fait longtemps qu’on dort et moins on aura cette sensation d’avoir besoin de sommeil
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9
Q

Comment fonctionne la mécanique des 2 processus qui régule le cycle réveil-sommeil?

A

L’interaction entre les deux processus (circadien et homéostatique) permet des périodes d’éveil d’environ 16 h et des périodes de sommeil d’environ 8 h.

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10
Q

Vrai ou Faux

Il n’existe pas de définition exhaustive et complète sur les fonctions du sommeil

A

Vrai

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11
Q

Quelles sont les deux théories bien reconnues sur les fonctions du sommeil?

A
  1. Le sommeil a une fonction adaptative
  2. Le fonction a une fonction de récupération
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12
Q

Expliquer

La fonction adaptative du sommeil

A

Le sommeil est utile pour la survie :
* Permet de se mettre à l’abri des prédateurs
* Permet de conserver l’énergie et la disponibilité de la nourriture

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13
Q

Expliquer

La fonction de récupération du sommeil

A

Càd :
Récupération, repos et restauration et homéostasie du corps et du cerveau

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14
Q

Définir le sommeil en un phrase

A

Le sommeil est un mécanisme fondamental visant à réguler les fonctions physiologiques et cognitives

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15
Q

Quelles sont les conséquences cognitives d’une privation de sommeil selon les études ayant porté sur le sujet?

5 points

A
  • Irritabilité
  • Somnolence
  • Perte de mémoire
  • Difficulté de concentration
  • Temps de réaction plus lents
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16
Q

Quelles sont les conséquences physiologiques d’une privation de sommeil selon les études ayant porté sur le sujet?

6 points

A
  • Risque de maladies cardiovasculaires
  • Perturbation du système immunitaire (anticorps) et des systèmes endocriniens (stress, cortisol)
  • Risque de diabète de type 2
  • Tremblements, Douleurs
  • Suppression de la croissance
  • Risque d’obésité
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17
Q

Quelles sont les conséquences de la privation totale de sommeil chez l’animal (le rat) selon les expérimentations?

5 points

A
  • Mort après environ 2-3 semaines
  • Lésions cutanées
  • Consommation accrue de nourriture
  • Perte de poids de 20% malgré le point précédent
  • Chute température corporelle
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18
Q

Quelles sont les conséquences de la privation du sommeil paradoxal chez l’animal (le rat) selon les expérimentations?

A
  • Mort après environ 35 jours
  • Mêmes symptômes que la privation totale de sommeil donc :
    Lésions cutanées
    Consommation accrue de nourriture
    Perte de poids de 20% malgré le point précédent
    Chute température corporelle
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19
Q

De quoi se compose un cycle de sommeil?

A
  • Chaque cycle dure en moyenne 90 minutes
  • Il se compose d’une succession de sommeil lent (60 à 75 minutes) suivi de sommeil paradoxal (15 à 20 minutes)
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20
Q

De quoi se compose le sommeil lent?

A

Se compose de plusieurs stades :
* Sommeil lent léger : Stades 1 et 2 (NREM1, NREM2)
* Sommeil lent profond : Stades 3 et 4 (maintenant seulement stade 3 donc NREM3)

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21
Q

Qu’est-ce qui caractérise le sommeil paradoxal?

A
  • C’est le sommeil dit « REM » (Rapid Eye Movement)
  • il se caractérise par des rêves vivides
  • Il dure en moyenne 15 à 20 min
22
Q

Qu’est-ce qu’un hypnogramme?

A

C’est une illustration d’une nuit de sommeil qui représente les différents stades et cycles de sommeil

23
Q

Quelle est la différence entre le sommeil au début de la nuit et le sommeil vers la fin de la nuit?

A
  • Au début de la nuit, le stade lent profond occupe une plus grande proportion de chaque cycle
  • À la fin de la nuit, le sommeil paradoxal occupe une plus grande partie de chaque cycle
24
Q

Qu’est-ce la polysomnographie?

A

C’est une analyse de sommeil où plusieurs données sont collectées :
- ondes cérébrales
- mouvements
- rythmes cardiaques et taux d’oxygénation
- etc.

25
Q

Quelle est l’importance des différents types d’ondes cérébrales?

A

Chaque type d’onde est associé à un état comportemental ou un état d’éveil/de sommeil spécifique

26
Q

Caractéristiques du sommeil NREM 1

5 points

A
  • Stade 1
  • Ondes Alpha
  • de courte durée
  • Transition éveil sommeil
  • Mouvements oculaires lents
27
Q

Caractéristiques du sommeil NREM2

A
  • Stade 2
  • Ondes Theta
  • Complexe K
  • Présence de fuseaux
28
Q

De quel type d’onde s’agit-il?

A

Ondes Alpha

29
Q

De quel type d’onde s’agit-il?

A

Onde Thêta

30
Q

De quel type d’onde s’agit-il?

A

Ondes Delta

31
Q

De quel type d’onde s’agit-il?

A

Ondes Bêta

32
Q

Caractéristiques du sommeil NREM3?

5 points

A
  • Stades 3 et 4
  • Sommeil lent profond
  • Ondes Delta
  • Synchronisation de l’EEG : les neurones se synchronisent et déchargent en même temps
  • 25% du temps total dormi
33
Q

Qu’est-ce que le complexe K?

A

Onde de grande amplitude que l’on peut observer parmi les ondes thêta du sommeil NREM2 et qui permet par exemple de rester endormi lorsqu’il y a stimulation extérieure.

34
Q

Caractéristiques du sommeil REM

7 points

A
  • Sommeil paradoxal
  • Ondes Beta (ondes comparables à celles de l’éveil)
  • Atonie musculaire
  • Mouvements oculaires rapides (+ de l’oreille interne et du diaphragme)
  • Environ 25% du temps total dormi
  • Augmentation de la consommation d’énergie et de la consommation d’oxygène
  • Augmentation du SNA sympathique (fréquence cardiaque et respiratoire irrégulières et augmentées)
35
Q

Caractéristiques générales du sommeil NREM (tous stades confondus)

3 points

A
  • Environ 75% du temps total dormi
  • Diminution de : la tension musculaire, la température, la consommation d’énergie, la fréquence cardiaque + respiration
  • Augmentation du SNA parasympathique : la digestion s’accentue et la fonction rénale diminue
36
Q

Quelles sont les fonctions principales du sommeil NREM?

5 points

A
  1. Régulation du système immunitaire
  2. Production de l’hormone de croissance
  3. Nettoyage des cellules
  4. Fonctions cognitives : encodage de l’information et consolidation mnésique en concert avec REM
  5. Plasticité synaptique
37
Q

Quelle est la proportion de sommeil NREM récupéré après une nuit de privation?

A
  • Stades 1 et 2 ne sont pas récupérés
  • Le stade lent profond (NREM3) récupéré à 100% la nuit suivante
38
Q

Quelle est la proportion de REM récupéré après une nuit de privation de sommeil?

A

50% du sommeil paradoxal sera récupéré la nuit suivante

39
Q

Quelle est la connectivité fonctionnelle du cerveau au cours du sommeil?

A

Plus le sommeil est profond, plus la connectivité entre les différentes parties du cerveau est réduite.

40
Q

Qu’est-ce que le SRAA?

A
  • C’est le Système réticulaire activateur ascendant
  • Il est composé d’un ensemble de noyaux de neurones les plus impliqués dans le contrôle du sommeil et de l’éveil
41
Q

Quels sont les neurotransmetteurs impliqués dans le SRAA?

A

La dopamine, l’acétylcholine, la noradrénaline, et la sérotonine

42
Q

Comment les neurotransmetteurs contrôlent-ils nos états de veille, de NREM et de REM?

A
  • Éveil : activation de tous les neurotransmetteurs
  • NREM lent : désactivation de tous les neurotransmetteurs
  • REM : grandes activation de l’acétylcholine et de la noradrénaline et désactivation de la dopamine et de la sérotonine
43
Q

Qu’est-ce que l’hypocrétine?

A

Hormone sécrétée par l’hypothalamus latéral et qui a un effet sur la dopamine, la sérotonine, l’acétylcholine et la noradrénaline

44
Q

Quelles sont les régions du cerveau impliquées dans le contrôle du sommeil et de l’éveil?

A
  • Éveil : hypothalamus latéral et tronc cérébral
  • Éveil et sommeil paradoxal : tronc cérébral
45
Q

Vrai ou Faux

La durée et l’architecture du sommeil varie au cours de la vie en fonction des différents stades de développement

A

Vrai

46
Q

Comment varie l’architecture du sommeil selon les stades de développement?

A
  • Chez le nourrisson par exemple, le sommeil paradoxal occupe 50% du temps total dormi
  • Chez la personne âgée, le stade 2 occupe 70% à 80%
47
Q

Vrai ou Faux

Seulement 25% de la population souffre de trouble de sommeil

A

Faux, 35-40% de la population souffre de troubles de sommeil

48
Q

Quelles sont les méthodes utilisés pour détecter les troubles du sommeil?

A
  1. Les méthodes d’investigation objectives
  2. Les méthodes d’investigation subjectives
49
Q

Quelles sont les méthodes d’investigation objectives?

Pour détecter les troubles du sommeil

A

La polysomnographie (PSG) : Mesures physiologiques associées au sommeil. Ex : saturation en oxygène (oxymètre), électrocardiogramme (ECG - pour les battements cardiaques), électromygramme (EMG - grincements de dents)

50
Q

Quelles sont les méthodes d’investigation subjectives?

Pour détecter les troubles du sommeil

A
  1. Journal de sommeil
  2. Entrevue semi-structurée
  3. Questionnaires
51
Q

Quels sont les 2 types de troubles du sommeil?

A
  1. Dyssomnies
  2. Parasomnies

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