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Psychologie physiologique > Cours 10 - Le sommeil et les troubles de sommeil_Part 1 > Flashcards

Cours 10 - Le sommeil et les troubles de sommeil_Part 1 Flashcards

1
Q

Qu’est-ce qui caractérise le sommeil?

A
  • Le sommeil se caractérise par un niveau de vigilance suspendu
  • Il est opposé à l’éveil (niveau de conscience réduit p/r à l’éveil)
  • Il se caractérise par des états physiologiques fondamentaux
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Q

Vrai ou Faux

Le sommeil représente 1/4 de notre vie

A

Faux, il représente 1/3

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3
Q

Quels rôles généraux joue le sommeil?

3 points

A
  1. Consolidation mnésique
  2. Régulation émotionnelle
  3. Mécanismes neuronaux/synaptiques
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4
Q

Le sommeil existe-t-il chez tous les animaux et si oui, est-il identique chez tous les animaux?

A

Il existe chez tous les animaux mais varie en fonction des espèces. Ex du dauphin chez qui le sommeil ne concerne qu’un hémisphère à la fois

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Q

Quels sont les deux processus sur lesquels repose le cycle veille-sommeil?

A
  1. Le processus circadien
  2. Le processus homéostatique
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6
Q

Définir

Le processus circadien

2 points

A
  • Rythme endogène d’environ 24 heures
  • Synchronisé avec l’environnement pour suivre le jour et la nuit
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7
Q

Que sont les noyaux suprachiasmatiques?

A
  • Deux structures situées à la base de l’hypothalamus et juste au-dessus du chiasma optique, l’endroit où les deux nerfs optiques se croisent
  • Elles reçoivent les prolongements du nerf optique qui leur indique le niveau de luminosité ambiante
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8
Q

Définir

Le processus homéostatique

A

Le besoin de sommeil augmente en fonction de la durée de l’éveil qui a précédé

  • Càd, plus ça fait longtemps qu’on est éveillé, plus on va ressentir le besoin de dormir
  • Et à l’inverse, plus ça fait longtemps qu’on dort et moins on aura cette sensation d’avoir besoin de sommeil
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9
Q

Comment fonctionne la mécanique des 2 processus qui régule le cycle réveil-sommeil?

A

L’interaction entre les deux processus (circadien et homéostatique) permet des périodes d’éveil d’environ 16 h et des périodes de sommeil d’environ 8 h.

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10
Q

Vrai ou Faux

Il n’existe pas de définition exhaustive et complète sur les fonctions du sommeil

A

Vrai

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11
Q

Quelles sont les deux théories bien reconnues sur les fonctions du sommeil?

A
  1. Le sommeil a une fonction adaptative
  2. Le fonction a une fonction de récupération
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12
Q

Expliquer

La fonction adaptative du sommeil

A

Le sommeil est utile pour la survie :
* Permet de se mettre à l’abri des prédateurs
* Permet de conserver l’énergie et la disponibilité de la nourriture

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13
Q

Expliquer

La fonction de récupération du sommeil

A

Càd :
Récupération, repos et restauration et homéostasie du corps et du cerveau

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14
Q

Définir le sommeil en un phrase

A

Le sommeil est un mécanisme fondamental visant à réguler les fonctions physiologiques et cognitives

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15
Q

Quelles sont les conséquences cognitives d’une privation de sommeil selon les études ayant porté sur le sujet?

5 points

A
  • Irritabilité
  • Somnolence
  • Perte de mémoire
  • Difficulté de concentration
  • Temps de réaction plus lents
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16
Q

Quelles sont les conséquences physiologiques d’une privation de sommeil selon les études ayant porté sur le sujet?

6 points

A
  • Risque de maladies cardiovasculaires
  • Perturbation du système immunitaire (anticorps) et des systèmes endocriniens (stress, cortisol)
  • Risque de diabète de type 2
  • Tremblements, Douleurs
  • Suppression de la croissance
  • Risque d’obésité
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17
Q

Quelles sont les conséquences de la privation totale de sommeil chez l’animal (le rat) selon les expérimentations?

5 points

A
  • Mort après environ 2-3 semaines
  • Lésions cutanées
  • Consommation accrue de nourriture
  • Perte de poids de 20% malgré le point précédent
  • Chute température corporelle
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18
Q

Quelles sont les conséquences de la privation du sommeil paradoxal chez l’animal (le rat) selon les expérimentations?

A
  • Mort après environ 35 jours
  • Mêmes symptômes que la privation totale de sommeil donc :
    Lésions cutanées
    Consommation accrue de nourriture
    Perte de poids de 20% malgré le point précédent
    Chute température corporelle
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19
Q

De quoi se compose un cycle de sommeil?

A
  • Chaque cycle dure en moyenne 90 minutes
  • Il se compose d’une succession de sommeil lent (60 à 75 minutes) suivi de sommeil paradoxal (15 à 20 minutes)
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20
Q

De quoi se compose le sommeil lent?

A

Se compose de plusieurs stades :
* Sommeil lent léger : Stades 1 et 2 (NREM1, NREM2)
* Sommeil lent profond : Stades 3 et 4 (maintenant seulement stade 3 donc NREM3)

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21
Q

Qu’est-ce qui caractérise le sommeil paradoxal?

A
  • C’est le sommeil dit « REM » (Rapid Eye Movement)
  • il se caractérise par des rêves vivides
  • Il dure en moyenne 15 à 20 min
22
Q

Qu’est-ce qu’un hypnogramme?

A

C’est une illustration d’une nuit de sommeil qui représente les différents stades et cycles de sommeil

23
Q

Quelle est la différence entre le sommeil au début de la nuit et le sommeil vers la fin de la nuit?

A
  • Au début de la nuit, le stade lent profond occupe une plus grande proportion de chaque cycle
  • À la fin de la nuit, le sommeil paradoxal occupe une plus grande partie de chaque cycle
24
Q

Qu’est-ce la polysomnographie?

A

C’est une analyse de sommeil où plusieurs données sont collectées :
- ondes cérébrales
- mouvements
- rythmes cardiaques et taux d’oxygénation
- etc.

25
Quelle est l'importance des différents types d'ondes cérébrales?
Chaque type d'onde est associé à un état comportemental ou un état d'éveil/de sommeil spécifique
26
Caractéristiques du sommeil NREM 1 | 5 points
* Stade 1 * Ondes Alpha * de courte durée * Transition éveil sommeil * Mouvements oculaires lents
27
Caractéristiques du sommeil NREM2
* Stade 2 * Ondes Theta * Complexe K * Présence de fuseaux
28
De quel type d'onde s'agit-il?
Ondes Alpha
29
De quel type d'onde s'agit-il?
Onde Thêta
30
De quel type d'onde s'agit-il?
Ondes Delta
31
De quel type d'onde s'agit-il?
Ondes Bêta
32
Caractéristiques du sommeil NREM3? | 5 points
* Stades 3 et 4 * Sommeil lent profond * Ondes Delta * Synchronisation de l'EEG : les neurones se synchronisent et déchargent en même temps * 25% du temps total dormi
33
Qu'est-ce que le complexe K?
Onde de **grande amplitude** que l'on peut observer parmi les **ondes thêta du sommeil NREM2** et qui permet par exemple de rester endormi lorsqu'il y a stimulation extérieure.
34
Caractéristiques du sommeil REM | 7 points
* Sommeil paradoxal * Ondes Beta (ondes comparables à celles de l’éveil) * Atonie musculaire * Mouvements oculaires rapides (+ de l'oreille interne et du diaphragme) * Environ 25% du temps total dormi * Augmentation de la consommation d’énergie et de la consommation d’oxygène * Augmentation du SNA sympathique (fréquence cardiaque et respiratoire irrégulières et augmentées)
35
Caractéristiques générales du sommeil NREM (tous stades confondus) | 3 points
* Environ 75% du temps total dormi * Diminution de : la tension musculaire, la température, la consommation d’énergie, la fréquence cardiaque + respiration * Augmentation du SNA parasympathique : la digestion s’accentue et la fonction rénale diminue
36
Quelles sont les fonctions principales du sommeil NREM? | 5 points
1. Régulation du système immunitaire 2. Production de l'hormone de croissance 3. Nettoyage des cellules 4. Fonctions cognitives : encodage de l’information et consolidation mnésique en concert avec REM 5. Plasticité synaptique
37
Quelle est la proportion de sommeil NREM récupéré après une nuit de privation?
* Stades 1 et 2 ne sont pas récupérés * Le stade lent profond (NREM3) récupéré à 100% **la nuit suivante**
38
Quelle est la proportion de REM récupéré après une nuit de privation de sommeil?
50% du sommeil paradoxal sera récupéré la nuit suivante
39
Quelle est la connectivité fonctionnelle du cerveau au cours du sommeil?
Plus le sommeil est profond, plus la connectivité entre les différentes parties du cerveau est réduite.
40
Qu'est-ce que le SRAA?
* C'est le Système réticulaire activateur ascendant * Il est composé d'un ensemble de noyaux de neurones les plus impliqués dans le contrôle du sommeil et de l’éveil
41
Quels sont les neurotransmetteurs impliqués dans le SRAA?
La dopamine, l'acétylcholine, la noradrénaline, et la sérotonine
42
Comment les neurotransmetteurs contrôlent-ils nos états de veille, de NREM et de REM?
* Éveil : activation de tous les neurotransmetteurs * NREM lent : désactivation de tous les neurotransmetteurs * REM : grandes activation de l'acétylcholine et de la noradrénaline et désactivation de la dopamine et de la sérotonine
43
Qu'est-ce que l'hypocrétine?
Hormone sécrétée par l'hypothalamus latéral et qui a un effet sur la dopamine, la sérotonine, l'acétylcholine et la noradrénaline
44
Quelles sont les régions du cerveau impliquées dans le contrôle du sommeil et de l'éveil?
* Éveil : hypothalamus latéral et tronc cérébral * Éveil et sommeil paradoxal : tronc cérébral
45
# Vrai ou Faux La durée et l'architecture du sommeil varie au cours de la vie en fonction des différents stades de développement
Vrai
46
Comment varie l'architecture du sommeil selon les stades de développement?
* Chez le nourrisson par exemple, le sommeil paradoxal occupe 50% du temps total dormi * Chez la personne âgée, le stade 2 occupe 70% à 80%
47
# Vrai ou Faux Seulement 25% de la population souffre de trouble de sommeil
Faux, 35-40% de la population souffre de troubles de sommeil
48
Quelles sont les **méthodes** utilisés pour détecter les **troubles du sommeil**?
1. Les méthodes d'investigation **objectives** 2. Les méthodes d'investigation **subjectives**
49
Quelles sont les méthodes d'investigation **objectives**? | Pour détecter les troubles du sommeil
La **polysomnographie** (PSG) : Mesures **physiologiques** associées au sommeil. Ex : saturation en oxygène (oxymètre), électrocardiogramme (ECG - pour les battements cardiaques), électromygramme (EMG - grincements de dents)
50
Quelles sont les méthodes d'investigation **subjectives**? | Pour détecter les troubles du sommeil
1. **Journal de sommeil** 2. **Entrevue semi-structurée** 3. **Questionnaires**
51
Quels sont les **2** types de **troubles du sommeil**?
1. **Dyssomnies** 2. **Parasomnies**

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