Cours 10 - auto-contrôle et mentalisation Flashcards
Qu’est-ce que l’auto-contrôle?
La capacité d’altérer nos propres réponses, particulièrement pour les aligner avec des standards tels que les idéaux, les valeurs, les attentes sociales, et la poursuites d’un but à long terme.
Qu’est-ce que la déplétion de l’ego?
Un état de ressources diminuées après avoir fait de l’auto-contrôle.
Donne des exemples de comportements qui demandent de l’auto-contrôle.
Se lever le matin, ne pas fumer, contrôler sa gourmandise, ne pas insulter quelqu’un, persévérer à étudier, résister à un bon dessert, gérer nos émotions, continuer à s’entraîner, agir de manière civilisée.
Quelles sont les similitudes entre la capacité d’auto-contrôle et la force d’un muscle?
Se fatigue; se renforce avec l’exercice; capacité d’avoir une réserve d’énergie, de doser son utilisation; dans l’urgence, possibilité d’en faire émerger, jusqu’à épuisement; nécessité du glucose.
Quels sont les effets négatifs si on se retrouve dans un état de déplétion de l’ego?
On a plus tendance à faire des activités qui procurent un plaisir immédiat; excès (alcool, drogues, cigarettes); plus de difficulté à contrôler nos émotions négatives; manque d’inhibition.
Quelles sont les manières de combattre la déplétion de l’ego, ou bien de contrer ses effets?
Instaurer des émotions positives; prendre une certaine distance pour évaluer la situation.
Qu’est-ce qu’une intention d’exécution?
Une expérience sur la conservation de l’auto-contrôle et de la compensation de la déplétion de l’ego. On pense à un événement avant qu’il ne se produise, ce qui fait en sorte que l’on y ait préparé. Cette association fait en sorte que cela prend moins d’énergie d’effectuer le contrôle après.
Qu’est-ce que la mentalisation?
Une forme d’activité mentale qui implique la perception et l’interprétation du comportement humain en terme d’état mentaux, tels que les besoins, les désirs, les sentiments, les croyances, les buts, les objectifs et les raisons. C’est la capacité de faire sens de l’état subjectif et des processus mentaux de soi et des autres.
Comment acquiert-on la capacité de mentalisation?
On acquiert cette capacité dans le contexte d’attachement primaire entre l’enfant et la figure d’attachement (mirroring).
Quels sont les stades sous-jacents la mentalisation?
- L’équivalence psychique: nos pensées et la réalité objective sont nécessairement pareilles.
- Mode de prétention: découpage total entre le monde subjectif et la réalité externe (ex. chaise = tank).
- Subjectivité authentique: compréhension de la possibilité d’une divergence entre le soi et l’autre, entre la pensée et le réel.
Quels sont les effets néfastes d’une absence de mentalisation?
- La création d’un faux-self.
- Refus de mentaliser (on ne veut pas comprendre ce que l’autre est en train de penser).
- Identification projective pathologique.
- Régression: projection ou dissociation.
Quelles sont les caractéristiques d’un trouble de la personnalité limite?
Instabilité relationnelle, hypersensibilité émotionnelle, impulsivité, mécanisme de défense immature, hyper activation de l’attachement.
