Cours #1 - Intro Flashcards
Que doit comprendre un plan d’action d’urgence (6) ?
- Adresse de l’établissement, parc, gym…
- Numéro d’urgence (9-1-1) à appeler
- Fonctionnement de la sécurité
- Hôpital à proximité
- Entrée à utiliser en cas d’urgence
- Rôle de chacun des intervenants
Depuis la pandémie de la COVID19, qu’est-ce qu’une trousse d’équipement de protection devrait contenir (5)?
-Gants
-Lunettes
-Masque de protection
(chirurgicaux/ N95)
-Masque de poche (avec valve
anti-retour)
-Ballon-masque
Vrai ou faux
Avant d’intervenir, la première étape est de vérifier si l’athlète est en sécurité.
Faux, Votre sécurité avant celle du blessé !
Avant d’intervenir, assurez vous que les lieux sont sécuritaires pour vous.
Expliquez ce qu’est une blessure traumatique.
C’est une blessure physique que subi une personne d’écoulant d’un mécanisme de blessure (la cause).
-S’il n’a pas de cause connue à une blessure, il ne s’agit pas d’une blessure traumatique.
-Une blessure traumatique est causée par soit une force (externe ou interne)
Qui suis-je ?
Action mécanique capable de créer une accélération, c’est-à-dire une modification de la vitesse d’un “corps” X, ce qui induit un déplacement ou déformation de celui-ci.
Une force
Qui suis-je ?
Qui provoque une blessure ou une lésion. Je suis produit par un impact physique ou mécanique. Je peux être engendré par une force interne ou externe.
Trauma
Qui suis-je ?
Je suis la résultante d’une force sur un tissu.
Le stress
Qu’arrive t-il lorsque l’on dépasse notre courbe d’adaptation physiologique lors d’un entrainement ?
Il y aura des courbatures musculaires (être racqué). Lorsque l’on dépasse notre stress mécanique maximal (zone d’adaptation), il est nécessaire d’avoir 24 à 48h de “rest” pour ne pas empiéter sur la courbe de capacité d’adaptation. Sans quoi, la fatigue musculaire empêchera d’atteindre les intensités voulues lors du prochain entrainement, limitant donc l’efficacité de celui-ci.
Nommez et donnez une courte définition des différents types de stress mécaniques (5).
-Tension: Force qui tire sur le tissu (raideur)
-Étirement: Force qui provoque une adaptation ou des dommages (au-delà de la capacité d’adaptation)
-Compression: Force qui amène l’écrasement des tissus (contusion)
-Cisaillement: 2 forces qui vont dans le sens parallèle ou perpendiculaire de
l’organisation des tissus
-Torsion: Force qui va dans un sens rotationnel
Lors d’une intervention, quelles questions par rapport à la douleur ressenti par l’athlète est-il important de demander afin d’aider à l’évaluation de la blessure (5) ?
-Demander le site de la douleur Attention pas toujours le lieu de la lésion
-Type de douleur
-Fréquence
-Intensité
- Si une mise en charge possible ou non (ex: mettre du poids sur la jambe pour se déplacer)
Pour quelles raisons la révision vidéo peut être pertinente à l’évaluation d’une blessure ?
Pour répondre à plusieurs questions comme: -Comment cela s’est produit ?
-Le type de mouvement?
-Impact direct ou indirect?
-Point d’impact?
-Intensité?
Quelles sont les quatre étapes de la réadaptation (la pyramide) ?
1.Rééducation du mouvement et
activation musculaire
2. Force/ Flexibilité/ Proprioception
3. Acquisition des habiletés requises
4. Retour au sport
Qui suis-je ?
Je suis une structure du corps humain composée de cellules qui effectuent une même tâche pour l’ensemble de l’organisme.
Un tissu
Quels sont les quatre types de tissus du corps humain ?
-Tissus épithéliaux
-Tissus conjonctifs
-Tissus musculaires
-Tissus nerveux
Quels sont les rôles des tissus épithéliaux (3) (Peau, muqueuses, glandes) ?
-Protéger la surface de l’organisme
-Tapisser les cavités corporelles
-Transporter, réabsorber,
sécréter, excréter des substances
Quels sont les rôles des tissus conjonctifs (Cartilages, os, ligaments, tendons, tissus adipeux, sang) (3) ?
-Mise en contact des structures de l’organisme
-Stockage de substances
-Processus de transport
Quels sont les deux principaux rôles des tissus musculaires ?
-Mouvement du corps et des organes
-Thermogenèse
Quelles sont les six caractéristiques du muscle ?
-La contractibilité
-L’excitabilité
-L’élasticité
-L’extensibilité
-La plasticité
-Le tonus musculaire (la tonicité)
Quels sont les deux principaux rôle des tissus nerveux ?
-Recueil, traitement, stockage et envoi des informations
-Commandes des fonctions de l’organisme
Quels sont les cinq types de blessures sportives ?
-Osseuses*
-Ligamentaires*
-Musculaires*
-Tégumentaires (peau)
-Neurologiques (cerveau, moëlle épinière)
Blessures musculosquelettiques (MSK)
De quels type de blessure sont des: -Abrasion
-Lacération
-Contusion
-Avulsion
-Brûlure
-Incision
Blessure de type tégumentaire
Définissez ce qu’est une blessure musculaire classés selon le grade de lésion 1.
Grade I / Élongation
-Certaines fibres ont été étirées ou déchirées résultant de douleur lors de la palpation et lors de la mobilité active, le mouvement est douloureux, mais présente une amplitude articulaire complète.
Définissez ce qu’est une blessure musculaire classés selon le grade de lésion 2.
Grade II / Déchirure partielle ou claquage
-Plusieurs fibres ont été arrachées et la contraction active est douloureuse, le plus souvent une dépression ou un divot est palpable. Présence d’une décoloration et un gonflement.
Définissez ce qu’est une blessure musculaire classés selon le grade de lésion 3.
Grade III / Rupture complète
-Complète rupture du muscle ou de la jonction musculo-tendineuse, une altération significative, avec d’abord une grande douleur qui diminue en raison de lésions nerveuses.
Qui suis-je ?
Blessure traumatique musculaire qui résulte d’un coup soudain sur le corps. Peut être profonde ou superficielle. Apparition d’un hématome possible.
Contusion musculaire
Qui suis-je ?
Blessure traumatique musculaire avec apparition graduelle et douleur diffuse due à des microtraumas répétitifs et des changements dégénératifs. Signe d’œdème possible et douleur locale présente.
Tendinite/tendinopathie
Donnez et décrivez brièvement les quatre stades de la classification de Blazina des tendinopathies.
-Stade 1 – douleurs après le sport, disparaissant au repos.
-Stade 2 – douleurs pendant le sport et à la fatigue ; il existe souvent un dérouillage matinal.
-Stade 3 – douleurs persistant plusieurs jours après l’arrêt du sport, réapparaissant à la
reprise :
* 3a – limitant l’entraînement ;
* 3b – gênant la vie quotidienne.
-Stade 4 – douleurs permanentes empêchant toute activité sportive et gênant les activités de la vie quotidienne.
Qui suis-je ?
Contractions musculaires involontaires douloureuses qui sont sans cause précise, mais pouvant résulter d’un échec de la coordination réciproque des agonistes et antagonistes, d’un déséquilibre électrolytique en raison de la transpiration abondante ou d’un déséquilibre de la force musculaire.
Crampes et Spasmes musculaires
Nommez et différenciez les deux types de spasmes musculaires possibles.
-Clonique: contractions musculaires involontaires alternant rapidement en succession avec des périodes de relaxations. Provient de l’irritation nerveuse.
-Tonique: contraction rigide qui dure une période de temps. Résultant du déséquilibre des électrolytes ou de l’interruption du synergisme musculaire
Pour quelle raison des spasmes musculaires ne sont pas à prendre à la légère ?
Car des spasmes musculaires peuvent provoquer des microdéchirures et même des blessures musculaires ou
tendineuses.
Comment se traduit une blessure de sursollicitation ? (3 symptômes)
-Douleur dans les muscles
-Diminution de l’amplitude articulaire
-Fatigue musculaire générale
Tous remarquable jusqu’à 24 heures post-entraînement
Quels sont les deux problèmes
musculaires reliés à la sursollicitation ?
-Douleurs musculaires d’apparition aiguë:
Apparaît immédiatement après l’exercice. Accompagnant la fatigue. Transitoire.
-Douleurs musculaires d’apparition retardée:
(DOMS—Delayed Onset Muscle Soreness). Douleur qui apparait dans les 24-48 heures (post-activité). Diminue graduellement (disparue 3-4 jours)
Les deux sont potentiellement causé par de légers microtraumas aux muscles ou au tissus conjonctifs
Décrivez une blessure ligamentaire de grade I.
Correspond à un étirement (avec rupture fibrillaire) du ligament sans atteinte capsulaire. Un peu de douleur, perte de fonction minimale, mouvement normal.
Entraîne une réaction vasomotrice ainsi qu’une diminution de la proprioception liés à l’atteinte des récepteurs qui sont présents dans le ligament
Décrivez une blessure ligamentaire de grade II.
Rupture fasciculaire partielle du ligament associé à une atteinte de la capsule articulaire. Très douloureux, perte de fonction modérée, œdème, instabilité présente, avec sensation de fin de mouvement.
Décrivez une blessure ligamentaire de grade III.
Rupture d’un ou de plusieurs faisceaux du ligament. Très douloureux, perte totale de fonction, oedème, instabilité sévère, perte de sensation de fin de mouvement.
Quelles sont les trois articulations les plus vulnérables à une blessure traumatique ligamentaire ?
-Chevilles
-Genoux
-Doigts
À quoi peuvent aussi être associés des blessures traumatiques ligamentaires (3) ?
-Des ecchymoses
-Augmentation de la température localement
-Possibilité de fracture par avulsion (lorsqu’un fragment osseux est arraché du reste de l’os par la traction brutale d’un ligament ou d’un tendon)
Vrai ou faux
Des entorses répétées peuvent développer de l’arthrite ou de l’inflammation chronique.
Vrai
Qui suis-je ?
Bourse remplie de fluide qui se développe dans une aire de friction. Signes et symptômes : œdème, douleur, perte de fonction. Des traumas répétitifs peuvent entraîner une calcification et une dégénérescence des parois internes de la bourse. (Chirurgie)
Bursite
- Quel type de bursite est causé par une irritation soudaine ? 2. Quel type est causé par une compression externe constante ?
- Une bursite aigüe
- Une bursite chronique
Quelle est la différence entre la douleur subite lors du contusion osseuse et celle ressentie lors d’une fracture ?
Contusion douleur est locale, ciblée à un endroit précis. Fracture la douleur se propage tout le long de l’os.
Faut-il replacer une luxation aussitôt que l’on intervient auprès de l’athlète ?
Non, il peut y avoir présence de dommage neurologique et/ou circulatoire. Il faut donc laisser le membre dans la position trouvée.
Quels sont les quatre endroits où les luxations sont les plus fréquentes ?
-Doigt
-Épaule
-Patella
-Hanche
Comment différencier la contusion de la fracture (6) ?
-Intensité de la douleur
-Douleur locale ou diffuse
-Mise en charge possible, capacité à tenir un objet
-Refus de bouger
-Entendu un « crac »
-Déformation apparente
Qui suis-je ?
Je suis la blessure neurologique la plus fréquente dans les sports. Je suis produite par un trauma directe et la lacération et la compression des nerfs suite à une fracture ou une luxation peut avoir un impact sur la fonction neurologique.
La neurapraxie
Expliquez la phase #1 de la réadaptation.
La phase de la réaction inflammatoire apparaît au moment de la blessure (48 à 72h).
Elle se caractérise par l’acronyme “Peace”.
Qu’est-ce que le “Peace” dans l’acronyme de Peace and Love ?
-Protection
-Élévation
-Anti-inflammatoires à éviter limite l’inflammation, et diminue le saignement, la douleur et les spasmes musculaires
-Compression diminue l’œdème
-Éducation
Qu’est-ce que le “Love” dans l’acronyme Peace and Love ?
-Load, quantifier son stress mécanique en intégrant de la mise en charge
-Optimisme
-Vascularisation, faire des activités cardiovasculaires pour irriguer les tissus endommagés
-Exercices, favoriser un retour à la normale de mobilité, force et proprioception
Expliquez la phase #2 de la réadaptation.
La phase de réparation de type fibroblastique.
-Exercices de rééducation spécifiques. Restaurer l’amplitude du mouvement et sa force
-Massage thérapeutique et ultrason (aident à briser les cicatrices).
-Bandages protecteurs ou orthèses.
Expliquez la phase #3 de réadaptation.
La phase de remodelage
-Remodelage ou réalignement du tissu cicatrisé. (de quelques semaines à +++ mois)
-Séances d’étirement et de travail musculaire intensifié. Permettre au tissu cicatrisé de se replacer le long de la ligne de
tension du stress
-Activités développant les habiletés spécifiques à chaque sport
