Cours #1 - Intro Flashcards
Que doit comprendre un plan d’action d’urgence (6) ?
- Adresse de l’établissement, parc, gym…
- Numéro d’urgence (9-1-1) à appeler
- Fonctionnement de la sécurité
- Hôpital à proximité
- Entrée à utiliser en cas d’urgence
- Rôle de chacun des intervenants
Depuis la pandémie de la COVID19, qu’est-ce qu’une trousse d’équipement de protection devrait contenir (5)?
-Gants
-Lunettes
-Masque de protection
(chirurgicaux/ N95)
-Masque de poche (avec valve
anti-retour)
-Ballon-masque
Vrai ou faux
Avant d’intervenir, la première étape est de vérifier si l’athlète est en sécurité.
Faux, Votre sécurité avant celle du blessé !
Avant d’intervenir, assurez vous que les lieux sont sécuritaires pour vous.
Expliquez ce qu’est une blessure traumatique.
C’est une blessure physique que subi une personne d’écoulant d’un mécanisme de blessure (la cause).
-S’il n’a pas de cause connue à une blessure, il ne s’agit pas d’une blessure traumatique.
-Une blessure traumatique est causée par soit une force (externe ou interne)
Qui suis-je ?
Action mécanique capable de créer une accélération, c’est-à-dire une modification de la vitesse d’un “corps” X, ce qui induit un déplacement ou déformation de celui-ci.
Une force
Qui suis-je ?
Qui provoque une blessure ou une lésion. Je suis produit par un impact physique ou mécanique. Je peux être engendré par une force interne ou externe.
Trauma
Qui suis-je ?
Je suis la résultante d’une force sur un tissu.
Le stress
Qu’arrive t-il lorsque l’on dépasse notre courbe d’adaptation physiologique lors d’un entrainement ?
Il y aura des courbatures musculaires (être racqué). Lorsque l’on dépasse notre stress mécanique maximal (zone d’adaptation), il est nécessaire d’avoir 24 à 48h de “rest” pour ne pas empiéter sur la courbe de capacité d’adaptation. Sans quoi, la fatigue musculaire empêchera d’atteindre les intensités voulues lors du prochain entrainement, limitant donc l’efficacité de celui-ci.
Nommez et donnez une courte définition des différents types de stress mécaniques (5).
-Tension: Force qui tire sur le tissu (raideur)
-Étirement: Force qui provoque une adaptation ou des dommages (au-delà de la capacité d’adaptation)
-Compression: Force qui amène l’écrasement des tissus (contusion)
-Cisaillement: 2 forces qui vont dans le sens parallèle ou perpendiculaire de
l’organisation des tissus
-Torsion: Force qui va dans un sens rotationnel
Lors d’une intervention, quelles questions par rapport à la douleur ressenti par l’athlète est-il important de demander afin d’aider à l’évaluation de la blessure (5) ?
-Demander le site de la douleur Attention pas toujours le lieu de la lésion
-Type de douleur
-Fréquence
-Intensité
- Si une mise en charge possible ou non (ex: mettre du poids sur la jambe pour se déplacer)
Pour quelles raisons la révision vidéo peut être pertinente à l’évaluation d’une blessure ?
Pour répondre à plusieurs questions comme: -Comment cela s’est produit ?
-Le type de mouvement?
-Impact direct ou indirect?
-Point d’impact?
-Intensité?
Quelles sont les quatre étapes de la réadaptation (la pyramide) ?
1.Rééducation du mouvement et
activation musculaire
2. Force/ Flexibilité/ Proprioception
3. Acquisition des habiletés requises
4. Retour au sport
Qui suis-je ?
Je suis une structure du corps humain composée de cellules qui effectuent une même tâche pour l’ensemble de l’organisme.
Un tissu
Quels sont les quatre types de tissus du corps humain ?
-Tissus épithéliaux
-Tissus conjonctifs
-Tissus musculaires
-Tissus nerveux
Quels sont les rôles des tissus épithéliaux (3) (Peau, muqueuses, glandes) ?
-Protéger la surface de l’organisme
-Tapisser les cavités corporelles
-Transporter, réabsorber,
sécréter, excréter des substances
Quels sont les rôles des tissus conjonctifs (Cartilages, os, ligaments, tendons, tissus adipeux, sang) (3) ?
-Mise en contact des structures de l’organisme
-Stockage de substances
-Processus de transport
Quels sont les deux principaux rôles des tissus musculaires ?
-Mouvement du corps et des organes
-Thermogenèse
Quelles sont les six caractéristiques du muscle ?
-La contractibilité
-L’excitabilité
-L’élasticité
-L’extensibilité
-La plasticité
-Le tonus musculaire (la tonicité)
Quels sont les deux principaux rôle des tissus nerveux ?
-Recueil, traitement, stockage et envoi des informations
-Commandes des fonctions de l’organisme
Quels sont les cinq types de blessures sportives ?
-Osseuses*
-Ligamentaires*
-Musculaires*
-Tégumentaires (peau)
-Neurologiques (cerveau, moëlle épinière)
Blessures musculosquelettiques (MSK)