cours 1 3046 Flashcards
JO ST LOUIS ET JO MEXICO
JO à St-Louis en 1904 :
Juste 14 coureurs sur 32 qui ont complété la course (température trop chaude et limitation de l’hydratation psk ils pensaient que c’était bénéfique= TEMP33degr)
Les temps étaient les + longs qu’ils ont jms été
JO à Mexico City 1968
- Pires performances qui ont été enregistrées à l’époque
- Tous ces événements ont été gagné par des athlètes africains qui avaient l’habitude de s’entraîner ds la chaleur
- Sports + d’explosion (saut en longueur)
santé et sécurité au travail
Entre 2001 et 2016, chaque 1 degré C d’augmentation de la température maximale quotidienne =
1. + 28-51% réclamations pour des problèmes de santé liés à la chaleur
2. +0,2-0,6% réclamations pour des blessures traumatiques
D’ici 2050, le nmb quotidien de problèmes liés à la chaleur pourrait augmenter entre 73 et 165% en raison du réchauffement climatique.
+ il fait chaud, + il y avait des gens qui subissaient une blessure prp à la chaleur (ex coup de chaleur) et le rapportait aux assurances (réclamations)
Qd les gens sont exposés à la chaleur = ça affecte les fcts cognitives donc + à risque de blessures
quel est l’équation de l’équilibre thermique ?
s (gain perte )= M- (+- W)+- (R+C+K)-E
R+C+K= Échange sensibles
E= Évaporation
M-(+-W) = production de la chaleur.
si S est positif = Augmentation de la température
Si S est négatif = Diminution de la température
l’équation de l’équilibre thermique (IMP)
L’équation de l’équilibre thermique (IMP!)
- Production de la chaleur métabolique vient de 2 éléments
1. M = taux métabolique (2000Kcal par jour)
2. W = travail externe que l’on fait majoritairement lors de l’AP (ex 100Watts sur un vélo)
**Taux métabolique = DÉ (kCal dépensées) pas nécessairement égal à la production de la chaleur (psk ya le travail externe aussi, si lui est égal à 0, alors la oui)
quels sont les deux types d’échanges possible
2 types d’échanges de chaleur (déterminés par un gradient de chaleur)
1. Échanges sensibles (R+C+K)
2. Évaporation (production de chaleur : sueur = E
1W= a quoi
1W= 1j/s= 0,25cal/s =0,9kcal/h
Production de chaleur (M-W) comment on calcule le taux metabolique et le travail ?
Calcul du taux métabolique (M)
À l’exercice = métabolisme de base + métabolisme à l’exercice
Dépend du substrat utilisé (ça ne va pas générer le mm M qd c’est glucides vs lipides)
RER : quotient respiratoire (VCO2 / VO2)
- QR de 1 en termes d’exercice c’est quoi? On assume que c’est exclusivement du glucose qui est utilisé
- QR de 0,7 = exclusivement des lipides qui sont utilisées
- Mais sinon c’est svnt un mélange des 2
Excentrique = travail négatif (ex descendre une pente, tapis descendant)
Si on consomme 1L d’O2, et qu’on consommerait que des glucides, on aurait 21,13kJ/L.
M = VO2 ×
(((RER-0,7) ÷ 0,3) × 21,13) + (((1-RER) ÷ 0,3) × 19,62)
/60
× 1000
comment on calcule le travail externe au vélo et au tapis ? W
travail externe = resistance (kg)* distance (m)* fréquence (rpm)
D= 6m pour ergocycles monark –> transfomer en watts = kg/m/min÷ 6,12
→ Tapis
Travail externe (W) = 9,81 × m × νtr × F
9,81 = accélération gravitationnelle en m/s2
m = masse en kg
νtr = Vitesse du tapis en m/s
F = pente du tapis en fraction (%/100)
1 mph = 26,8 m/min
quel est la diff entre metabolisme de repo métabolisme de vélo et de course
repos = 0% travaille , 100% chaleur
Vélo = <25% travaille et 75% chaleur = minimum de 75% - Minimum de 75% du taux métabolique qui sera dépensé sous forme de chaleur (psk travail externe va représenter au + 25% du travail métabolique)
- Pas entraîner : plutôt 10 à 15% de travail externe pr les débutants (so sur un vélo avec 100W de résistance, avec un rendement mécanique de 10%, alors on produit 1000W de taux métabolique pr être capable de pousser contre ces 100W de résistance)
COURSE= Métabolisme à la course
- Ex 1000Kcal sur une surface plate, alors il a généré 1000Kcal qui doivent être échangée avec l’environnement pour ne pas que ça reste ds le corps et que ça augmente la température interne
quels sont les déterminants des échanges sensibles ?
Déterminants des échanges sensibles (R ± C ± K)
- Échanges sensibles
- R = rayonnement –> par entremise de l’électromagnétique, essentiellement avec les rayons du Soleil (soit directement ou alors réfléchi par les surfaces du sol par ex)
- C = convection –> soit avec l’air ou avec l’eau. Ex si on est dehors et qu’il fait -10 degrés C, s’il y a du vent VS pas de vent (avec vent bcp + froid psk ça va faire circuler l’air). Autre ex avec les fours : four à convection ça va chauffer + vite psk ya un mvmt de l’air
- K = conduction –> contact direct entre 2 surfaces (peu en contexte d’AP, sauf qd contact pied et sol mais mm là ta un soulier qui est au milieu)
v ou faux c surface la plus froide vers la plus chaude ? et quel est le degré ou on va commencer à perdre la chaleur par rapport à l’environnement
QUEL EST LA SURFACE DE CONTACT AVEC L’ENVIRONNEMENT ?
FAUX
Surface la + chaude vers surface la + froide.
surface de contact avec l’environnement = notre peau
Donc surface de contact = notre peau et environnement extérieur
Environ 32 degrés C
Si température externe est < à 32 (ex à 21 degrés), alors on va perdre de la chaleur = Gradient de 11 degrés
Si la température ambiante est + chaude, ex 36 degrés C, alors gain de chaleur de l’environnement (corps va gagner de la chaleur)
quels sont les condition pour avoir Échange par évaporation
juste avoir un potentiel de refroidissement si elle s’évapore
- Si on a de la sueur qui circule sur la surface de la peau, et qui dégoute sur le sol, ça ne refroidit pas, ne permet pas de contrôler la température interne
- Mécanisme principal de perte de chaleur à l’Exercice mais doit absolument s’évaporer
- on ne peut pas GAGNER de la chaleur par évaporation (on px juste en perdre)
échange de chaleur (gain ou perte ) correspond à quoi ?
Échange de chaleur (perte ou gain) gradient de température X coefficient d’échange de chaleur / résistance
- Gradien de température= température de peau - température de l’environnement
- Si Tpeau > Tenvironnement = gradient positif = PERTE de chaleur par l’env
- Si Tpeau < Tenvironnement = gradient négatif = GAIN de chaleur par l’env
- Si Tpeau = Tenvironnement = aucun gradient = aucun échange de chaleur avec l’environnement
coefficient d’échange de chaleur correspond à quoi
Coefficient d’échange de chaleur = qtté de chaleur échangée pr un gradient de température donné
Si ya mvmt d’air ou d’eau, il va y avoir + d’échange de chaleur= c’est une valeur qu’il va donner dépendamment de la situation ex : au repos (3,2) vélo(5,5) course(7,3) nage (230)
-l’eau conduit la chaleur 20 à 25 fois plus que l’Air
Ex : pr un gradient de température de 10 degrés C
Repos = 3,2 x 10 = 32 W/m2
Vélo = 5,5 x 10 = 55 W/m2
Course = 7,3 x 10 = 73 W/m2
Nage = 230 x 10 = 2300 W/m2
- C’est pour ça que la nage en eau libre est un défi de thermorégulation pr le corps humain (échanges de chaleur très amplifiés)
Valeurs en W/m2 (m2 = surface corporelle de l’individu, dépend du poids et de la taille)
- Si on veut passer de W/m2 à W, alors on multiplie par la surface corporelle (surface dispo pr les échanges de chaleur avec l’environnement)
la résistance c quoi ?
Résistance = facteurs qui s’opposent aux échanges de chaleur pr un gradient de température donné
- Vraiment dû aux vêtements ds la vie de tous les jours
- Si le gars des forces armées était nu, alors il aurait vrm froid. Or son uniforme le protège.
