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Pod sportive > Cours 1 > Flashcards

Cours 1 Flashcards

1
Q

Quels sont les 4 grandes familles de déterminants de la santé?

A

-Facteurs socioéconomiques
-Environnement
-Habitudes de vie
-Accès aux soins de santé

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Q

Quels sont les déterminants de la santé sur lesquels le podiatre peut avoir de l’influence?

A

-Support familial et social
-Alimentation et exercice
-Accès aux soins de santé

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3
Q

Qu’est-ce que l’activité physique (AP)?

A

Tout mvmt produit par les muscles qui amène une dépense É

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4
Q

Qu’est-ce que l’inactivité physique?

A

Un niveau d’AP insuffisant pour remplir les normes d’AP.

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5
Q

Un comportement éveillé de dépense énergétique <1,5 MET est…

A

Un comportement sédentaire

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6
Q

___a___ adultes et ___b___ adolescents ne rencontrent pas les recommandations en AP.

A

a-27,5%
b-81%

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7
Q

Nommer des inégalités qui peuvent être la cause de l’inactivité physique.

A
  1. Sexe: F moins actives que H
  2. PA moins actives
  3. Faible niveau socioéconomique est moins actif
  4. Industrialisation: plus un pays est industrialisé moins ses habitants sont actifs au day to day
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8
Q

L’AP permet de diminuer le DBII de X%?

A

60%

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9
Q

Quel est le cancer qui est le plus réduit entre le colon, sein, prostate et endomètre?

A

Sein (60%)
Puis ensuite, colon (50%), endomètre (40%) et protaste (30%)

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10
Q

L’AP diminue les risque de fracture de ___a___ et l’ostéoporose de ___b___?

A

a-60%
b-70%

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11
Q

VRAI OU FAUX
L’AP diminue le risque de maladie cardiovasculaires de 40%?

A

Faux, 35%.

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12
Q

L’AP permet de diminuer de ______ la maladie d’Alzeihmer.

A

70%

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13
Q

VRAI OU FAUX
L’AP permet de diminuer les symptômes reliés à l’arthrose.

A

Vrai

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14
Q

Globalement, l’AP diminue de ___a___ à ___b___ toutes les causes de mortalité, même une fois semaine (moins de 50 minutes).

A

a-30%
b-60%

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15
Q

Quelles sont les recommandations chez l’adulte?

A

150-300 minutes modérée/sem
75-150 minutes vigoureuses/sem
*plus de bénéfices avec 2 entraînements musculaires et le maximum des catégories

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16
Q

Quelles sont les recommandations chez l’enfant et l’adolescent?

A

60 minutes modérée/jour

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17
Q

Nommer deux comportements à éviter chez un enfant dans une optique de promotion de la santé.

A

1-temps d’écran récréatif
2-temps passé à être sédentaire

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18
Q

Quelles sont les recommandations chez la femme enceinte?

A

Similaire adulte si aucune CI.

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19
Q

Chez la femme enceinte, l’AP réduit les chances de… (3)

A

DB de grossesse
HTA de grossesse
Prééclampsie

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20
Q

VRAI OU FAUX
L’AP augmente les chances d’avoir un bébé de faible poids de naissance?

A

Faux

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21
Q

VRAI OU FAUX
L’AP augmente les chances d’avoir un bébé prématuré?

A

Faux

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22
Q

VRAI OU FAUX
Les déchirures prénatales, l’avortement spontané et le temps de travail peuvent être influencés par l’AP de la femme enceinte?

A

Faux, l’AP n’influence pas ces facteurs.

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23
Q

Quelles sont les recommandations avant de faire un retour à l’AP en post-partum?

A
  1. Avoir une guérison tissulaire complète
  2. Ne pas avoir de pertes urinaires
  3. Ne pas avoir de saignements vaginaux
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24
Q

Combien de temps peut prendre la guérison tissulaire chez la femme qui vient d’accoucher?

A

Jusqu’à 6 semaines (dépend du type d’accouchement et des complications associées)

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25
Q

VRAI OU FAUX
Les recommandations chez la PA sont similaires à l’adulte?

A

Vrai, avec un minimum de 3 séances par semaine.

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26
Q

Les recommandations pour les PA sont similaires pour les gens… (4)

A

HTA
DBII
DLPD
CVD

27
Q

L’AP chez les PA permet de réduire (5)…

A

Chutes et blessures reliées aux chutes
Pertes d’équilibre
Fragilité
Ostéoporose
Diminution de la fonction physique

28
Q

Quantifier la difficulté de l’effort (échelle de Borg).
2 à 4 = a
5 à 6 = b
7 et + = c

A

a = entraînement léger
b = entraînement modéré
c = entraînement vigoureux

29
Q

À quoi correspond 1 MET?

A

3,5 ml d’O2/Kg/min

30
Q

Un entraînement modéré correspond à combien de METs?

A

3 à 5,9 METs

31
Q

Qu’est-ce que le VO2max?

A

La consommation maximale d’oxygène en L/min

32
Q

Qu’est-ce que le speak test?

A

Un test qui permet d’évaluer l’intensité d’une tâche physique selon la capacité à entretenir une conversation

33
Q

Comment interpréter le speak test?

A

Facile d’entretenir une conversation = entraînement léger
Difficile d’entretenir une conversation = entraînement modéré
Impossible d’entretenir une conversation = entraînement vigoureux

34
Q

Quels sont les 5 éléments qui permettent une performance sportive idéale?

A

Entraînement
Nutrition
Équipement
Psychologie
Sommeil

35
Q

Quelle est la stratégie nutritionnelle priorisée chez la plupart des sportifs?

A

Gérer optimalement l’apport en glycogène

36
Q

VRAI OU FAUX
Les nutritionnistes et les diététistes font partie du même ordre.

A

Vrai

37
Q

VRAI OU FAUX
Il faut boire 2L d’eau par jour.

A

Faux, les reins permettent une régulation optimale; rester à l’écoute de notre corps.

38
Q

VRAI OU FAUX
Une urine foncé démontre inévitablement un état de déshydratation.

A

Faux.

39
Q

VRAI OU FAUX
La déshydratation est une cause des coups de chaleur.

A

Faux.

40
Q

VRAI OU FAUX
Les performances sur marathon sont impactées par une perte de poids importante en eau.

A

Faux

41
Q

Quelle est la principale cause de décès causée par l’intervention humaine dans les épreuves d’endurance?

A

L’hyponatrémie hypervolumique

42
Q

Qu’est-ce que l’hyponatrémie hypervolumique?

A

Une quantité d’eau tellement importante qu’elle engendre un débalancement du sodium dans le sang pouvant engendrer des conséquences allant jusqu’à la mort.

43
Q

Quels sont les signes et symptômes de l’hyponatrémie?

A

Signes: [Na+] < 30 mmol/L dans l’urine, < 135 mmol/L dans le sang, azote uréique sanguin élevé (.20 mg/dL), perte de poids

Symptômes: vertiges, maux de tête, n/vo, altération statut mental, S/V normaux
Sx sévères: sx neuro; œdème cérébral, œdème pulmonaire non-cardiogénique

44
Q

Quelle est la conduite à suivre en cas de suspicion d’hyponatrémie?

A

Ne pas administrer de fluides par voie orale ou faire une perfusion IV de fluides: référer à l’urgence.

45
Q

Comment diagnostiquer l’hyponatrémie?

A

Se référer au S/Sx

46
Q

Comment traiter l’hyponatrémie?

A

ASx: stopper les liquides hypotoniques, solutions salines hypertoniques par voie orale
Léger: HTS IV ou oral
Sévère: urgence pour solution hypertonique IV ou HTS (chlorure de sodium 3%)

47
Q

Comment prévenir l’hyponatrémie?

A

Comportements liés au fait de boire
Suppl. en sodium
Éducation et gestion d’événements

48
Q

Nommer 5 rôles de l’équipe de soin.

A

1-Prévention des maladies et blessures
2-Diagnostic, Tx et réadaptation des blessures
3-Gestion de problèmes médicaux
4-Prescription d’ex’s
5-Nutrition et psychologie

49
Q

Quels sont les 2 avantages majeurs de bien connaître un sport?

A

1-Compréhension des demandes physiques/techniques ainsi que des mécanismes de blessures; meilleur développement de programme de réadaptation
2-Meilleur confiance du patient envers le clinicien

50
Q

Quelle est la différence entre la méthode traditionnelle de Tx et la multidisciplinarité?

A

1-un professionnel de la santé réfère à plusieurs autres professionnels
2-travail conjoint de plusieurs professionnels ensemble

51
Q

Je suis le professionnel de choix lors de dlrs chroniques et/ou persistantes.

A

Physiatre

52
Q

Je suis le professionnel de choix lors de dlrs d’origine biomécanique.

A

Orthopédiste/chirurgie orthopédique

53
Q

Je suis le professionnel de choix lors de syndrome métabolique ou pour des douleurs NMSK persistantes.

A

Médecin du sport

54
Q

Je suis un professionnel de la santé NMSK.

A

Chiropraticien sportif

55
Q

Je suis un professionnel de la santé MNSK et de la réadaptation.

A

Physiothérapeute sportif

56
Q

Comment baser notre référence en chiro ou en physio en tant que podiatre?

A

1.Connaître le professionnel en question et les Tx qu’il offre sans se baser sur la profession en tant que tel
2. Connaître les croyances/valeurs du pt envers les professions pour mieux guider notre choix

57
Q

Je suis le professionnel qui prodigue des soins d’urgence, la prévention, l’identification, l’intervention et la gestion de blessures ou de conditions musculo-squelettiques aiguës ou chroniques variées.

A

Thérapeute du sport

58
Q

Qu’est-ce que l’eminence-based medicine?

A

Décision clinique basée sur l’opinion d’un professionnel de la santé

59
Q

Qu’est-ce que l’evidence-based medicine?

A

Décision clinique basée sur l’intégration des connaissance et compétences cliniques avec les meilleures données scientifiques et les valeurs/préférences du patient

60
Q

Nommer des avantages de la recherche. (5)

A
  1. Améliore les soins (seuls les Tx efficaces sont conservés)
  2. Meilleure information et éducation pour les patients
  3. Promotion de l’interdisciplinarité
  4. Encourage l’érudition
  5. Diminue l’écart entre la recherche et l’application clinique
61
Q

Nommer des barrières possibles de rencontrer dans la pratique podiatrique. (5)

A
  1. Manque de temps
  2. Manque d’habileté pour adopter une pratique selon les données probantes
  3. Manque d’accès aux évidences scientifiques
  4. Manque de compréhension du processus de recherche
  5. Résistance de collègues d’entreprendre une EBP
62
Q

Nommer 4 faits qui peuvent expliquer que le patient se sentira mieux après sa consultation avec un podiatre.

A
  1. Le temps; les gens finissent toujours par guérir
  2. Le placebo
  3. L’alliance thérapeutique (fait d’être vu et compris par un professionnel de la santé)
  4. Le cycle naturel des pathologies (dlr cyclique en fonction du temps, cycle d’une pathologie)
63
Q

Comment l’AP parvient-elle à diminuer les Sx reliés à l’arthrose? (4)

A

1- AP diminue le poids; portion du stress subit par les structures
2-AP renforce le cartilage et prévient les nouvelles blessures
3-Stabilisation musculaire
4- Lubrification des articulations

Pod sportive (4 decks)

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