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Fisiologia Bloques 1,2,3 > Conceptos Fuerza muscular. > Flashcards

Conceptos Fuerza muscular. Flashcards

1
Q

Fuerza aplicada

A

Resultado de accion muscular sobre resistencias externas

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2
Q

Carga externa

A

Medidas Objetivas realizadas por el deportista.

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3
Q

Fuerza Util

A

Fuerza aplicada en condiciones especificas de ejercicio de competicion

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4
Q

1RM

A

Maxima carga que se puede mover en una repeticion

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5
Q

nRM

A

numero de veces que se pude mover una carga determinada

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6
Q

VPM

A

Intensidad relativa, ajustar e individualizar la intensidad

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7
Q

CE

A

caracter de esfuerzo, relacion entre el esfuerzo realizado y realizable

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8
Q

Intensidad

A

% RM de esfuerzo desarrollado

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9
Q

Volumen

A

cantidad de trabajo realizado, sesion, semana, mes..

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10
Q

Densidad

A

Relacion entre fase de trabajo y recuperacion

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11
Q

Frecuencia

A

Nº sesiones que realizan x semana, mes, temporada….

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12
Q

Carga interna:

A

Efecto que causa un esfuerzo en el organismo

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13
Q

Frecuencia cardiaca

A

nº pulsaciones / unidades de tiempo

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14
Q

RPE

A

Frecuencia de esfuerzo percibido

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15
Q

Parametros hormonales

A

Cortisol / Testosterona en sangre, saliva…

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16
Q

tipo de contraccion

A

isometrica, concentrica, excentrica

17
Q

Tipos de Unidades Motoras

A

tipo 1 - lentas
tipo IIa - combinadas
tipo IIx - anaerobicas.

18
Q

Factores para producir tension muscular

A

Nº puentes cruzados actina-miosina
Nº sarcomeros en parallelo
Fuerza de la fibra muscular puede generar
Longitud y tipo de fibra muscular

19
Q

Objetivos de valoracion de la fuerza muscular:

A

Controlar entrenamiento
Predecir resultados
Prescribir entrenamiento mas adecuado
Definir necesidades de fuerza y potencia

20
Q

Tipos de valoraciones de la fuerza muscular:

A

FIM- Fuerza isometrica maxima
Pesos libres medidos por encoders
Estimacion del RM
Plataformas de fuerza

Fisiologia Bloques 1,2,3 (11 decks)

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