comportements de santé / risque Flashcards
qu’est-ce qu’un comportement de santé?
toute action observable entreprise par une personne - en vue de promouvoir - protéger - ou maintenir la santé - peu importe si le comportement soit non objectivement efficace dans la perspective de ce but
qu’est-ce qu’un comportement à risque?
comportement lié à une vulnérabilité accrue à l’égard de la maladie ou de certains problèmes de santé
- potentiellement nuisible pour tous
- potentiellement nuisible pour un groupe de la population
quels sont les facteurs de risques majeurs qui sont responsables de l’essentiel de la morbidité - mortalité - maladie :
cinq de ces facteurs sont lié à l’alimentation et à l’activité physique
hypertension hypercholestérolémie faible consommation de fruits et légumes surcharge pondérale et obésité sédentarité tabagisme
quelles sont les principales causes qui compte parmi les maladies non transmissible majeures (5)
certain type de cancer sédentarité mauvaise alimentation diabète de type 2 maladie cardio-vasculaire
être actif pendant au moins 150 minutes par semaine peut réduire le risque de :
décès prématuré maladie du coeur diabète de type 2 AVC hypertension artérielle ostéoporose certains types de cancer surpoids
les bienfaits de l’AP sur la pression sanguine :
moins de chance de développer de l’hypertension
les bienfaits de l’AP sur les lipides ingérés :
augmente HDL et diminue le LDL et triglycéride (mauvais cholestérol vers le foie)
les bienfaits de l’AP sur la réactivité au stress :
diminution de la réactivité physiologique au stress
les individus plus actifs ont : (3)
- faible tôt de mortalité
- moins de risque de fracture de la hanche ou vertébrale
- tendance à maintenir leur poids - masse corporelle et répartition de tissu plus saine
recommandations pour maintenir la santé : (3)
- 150 minutes d’exercice par semaine
- intégrer activités pour renforcer les muscles et os (au moins 2 fois semaine)
- d’activité physique = bienfait pour la santé
vrai ou faux : + de 50% de la population atteint le niveau supérieur recommandé d’AP ?
faux : 41% l’atteigne
vrai ou faux : près du tier de la population du Quebec sont sédentaire
vrai
vrai ou faux : le nombre de femmes sédentaires sont + nombreuses que les hommes sédentaires?
vrai
vrai ou faux : il y a + de femmes actives que sédentaires?
vrai
vrai ou faux : il y a plus d’hommes sédentaires que actifs ?
faux - il y a plus d’homme actifs
quels sont les facteurs en cause pour que les gens ne respectent pas les recommandations minimales? (3)
- facteurs personnels (manque de temps - intérêt)
- facteurs environnementaux et économiques
- accent sur le poids versus la santé
qu’est que le Freshman 15 ?
étude qui démontre que la plupart des élèves de première année d’université prennent 15 lbs
quel est l’enjeu de santé du Freshman 15?
prise de poids - mauvaise habitudes de vie (alimentation - alcool - sédentaires)
quels sont les résultats du Freshman 15?
2/3 prennent 7,5 lbs mais 15 lbs c’est pas réaliste
quelles sont les solutions recommandées dans l’étude sur le Freshman 15 pour diminuer la prise de poids?
fournir environnement + adapté
moins accessibilité à la malbouffe et offrir des choix santé
informer - éduquer
quels sont les 3 piliers de la théorie de l’auto-régulation :
standards : ce qui est demandé par la « société »
auto-surveillance : feedback
force : qualité des ressources disponibles (exemple: si + grosse session = impact)
quand les gens tendent à faire des changements axée sur le poids … ceci amène : (3)
motivation + extrinsèque
participation réduite
niveau de névrosisme + élevé
quand les gens tendent à faire des changements axée sur la santé .. ceci amène : (3)
motivation intrinsèque
augmente la participation
influence positive du sentiment d’appartenance sociale
quels sont les impacts des réseaux sociaux sur la santé : ça peut être un facilitateur et un obstacle :
statut d’exercice et alimentation saine
inspirant - démotivant selon le contexte
liens avec standard
accès aux options disponibles (souvent mésinformation)
qu’est-ce que les politiques gouvernementales apporte à la société:
accessibilité : installation et besoin particularité
qualité de l’expérience : environnement stimulant - sécuritaire - expérience positive
promotion - valoriser - modèle
leadership et concertation : collaboration entre organisation
quelles sont les stratégies à effectuer pour atteindre les objectifs de fixation de but :
évaluation du niveau de base sélection de l'AP conditions d'entrainement buts fixés conséquences attendus influence sociale tenir un suivi
une saine alimentation diminue les risques de :
cancer
diabète de type 2
maladie cardiovasculaire
les bienfaits d’une alimentation saine :
sommeil santé digestive stress santé des yeux santé dentaire poids
recommandations de choix alimentaires :
fruits et légumes en abondance limité les aliments hautement modifiés boire beaucoup d'eau utiliser les étiquettes pas se faire influencer par le marketing alimentaire prendre conscience des habitudes alimentaires cuisinez + souvent savourez les aliments repas en bonne compagnie
vrai ou faux : 51% des gens consomment des repas faits maison
vrai
nomme quelques mauvaises habitudes alimentaires chez le jeunes: (5)
déjeune pas aliments + gras / riche en lipide et sucre restauration rapide boisson gazeuse alcool
lors de l’adhésion aux recommandations - les gens vont rencontrer certains obstacles personnels : lesquels (4) :
manque d'intérêt (préférences) manque de temps manque de connaissance attitude face aux recommandations émotion contexte
lors de l’adhésion aux recommandations - les gens vont rencontrer certains obstacles sociaux : lesquels (3)
norme sociale (moins de viande ex)
média et publicité
disponibilité (options)
lors de l’adhésion aux recommandations - les gens vont rencontrer certains obstacles économiques - lequel :
ressources financières
quel est l’impact des médias sur les recommandations ?
vulnérabilité perçue + gravité perçue = menace à la santé = comportement santé
bénéfices perçus + coûts perçus = perception de valeur du CS = adoption comportement santé
qu’est-ce que l’acceptabilité des politiques nationales ?
informer
offrir des choix
guider les choix en changeant des politiques
guider les choix avec des incitatifs
guider choix avec incitations dissuasives
éliminer des choix
impact de l’alcool sur la santé
cancer du sein
cancer colorectal
cirrhose du foie
+ le niveau de consommation d’alcool augmente + il y a des risques de :
AVC
maladie coronarienne
arrêt cardiaque
hypertension ou anévrisme
pourquoi les québécois boivent autant : influence social :
les autres
les médias
pourquoi les québécois boivent autant: associé à un niveau de vie :
moyens économique
banalisation
effets psychologiques de l’alcool
quelles sont les politiques instaurées en Russie pour diminuer la consommation d’alcool?
taxation + élevée
réduire le nombre de point de vente
interdiction de publicité
le cannabis présente plusieurs risque pour la santé - qu’est-ce qu’un intoxication apporte comme effets :
difficulté à garder le fils de la pensée augmentation temps de réaction psychose augmentation de l'anxiété confusion diminution réflexes et attention diminution MCT
effets du cannabis sur la santé respiratoire:
taux chronique
dommage aux poumons
effets du cannabis sur les capacités cognitives :
MCT
attention
concentration
capacité d’organisation et traitement de l’information complexe
effets du cannabis sur la santé mentale:
affecte motivation et humeur
anxiété sociale - idéation suicidaire - symptômes psychotiques
peut déclencher 3 ans d’avance la schizophrénie
que peut-on affirmer sur la dépendance face au cannabis :
+ le début est précoce + le risque est élevée de développer un trouble
1 consommateur sur 11 développe un trouble
légation ou prohibition?
30-70% des jeunes consomment en dépit des politiques répressives
crainte que légalisation encourage jeunes à consommer
encadrer plutôt qu’interdire : sensibilisation - éducation
légalisation du cannabis au Québec:
21+ achat légal : SQDC quantité : 30g sur soi et 150g à domicile interdiction de culture à domicile tolérance zéro au volant pas fumer lieux public
impact sur la qualité de la substance en étant légal et contrôlé :
taux de THC et CBD indiqué sur emballage
méthode de production contrôlées - pas moisissures
pesticide non nocif
qualité évaluée
impact sur la qualité de la substance illégale et non-contrôlée:
ajout de produits chimique pour pèse + lourd
pesticides nocifs
moisissures
composition du cannabis toujours différente
nommé quelques caractéristiques de la stigmatisation :
adopter attitude négative envers consommateurs et leurs proches
utilisation étiquette péjoratives dans ses discussions
ignorer souffrance et trouble de l’usage de substance
conséquences de la stigmatisation:
intériorisation du message
ose pas demander de l’aide
détresse personnelle
aggravation de la situation
démarches entreprises par la santé publique pour viser la réduction des méfaits de la stigmatisation :
donner information nuancées basées sur données empiriques
semer le doute
responsabilisé
libre-arbitre de l’individu
messages à favoriser : crédibilité :
basé sur faits
reconnaitre les avantages de l’utilisation de drogue
message à favoriser : clair et nuancé:
positif - alternative possible
mettre en évidence ressources
message à favoriser : respectueux :
éviter termes stigmatisants
favoriser autonomisation de la personne
rôle des psychologues :
diminuer risque à long terme : recommandation + contre-indication
pour et contre
résolution de problème
réduction méfaits pour fonctionnement
être bien informé
bonne compréhension des facteurs bio - psycho -social en cause
