complément alimentaire

Question 1

quelles sont les différences entre
- les compléments alimentaires
- conduites dopantes et
- le dopage

Answer 1

• les compléments alimentaires : on pour but Soit de couvrir des besoins nutritionnels
  Soit d’améliorer des performances
• les conduites dopantes :
  c’est une consommation de substance pour affronter un obstacle et ou améliorer ses performances .
• Le dopage concerne les sportifs seulement c’est l’ Utilisation de substance ou de méthode interdites par l’Agence Mondiale Antidopage.

Question 2

citer la norme AFNOR

Answer 2

NORME AFNOR NF V 94-001

Question 3

Citer les 3 catégories et détaillez les

Answer 3

• catégorie A : a priori sûrs, dont les effets sont reconnus
• catégorie B : non dangereux dont les effets méritent d’être vérifiés, ou n’ont jamais été démontrés
• Catégorie C : Dangereux pour la santé et qui contiennent des substances interdites par les règlements de lutte
  contre le dopage

Question 4

citer 3 produits du groupe A ?

Answer 4

• la whey apport protéinique
  -boisson énergétique :
• Boisson d’attente : eau + sucre
• Boisson de l’effort : eau + sucre + sel
• Boisson de récupération : eau + sucre + protéines + minéraux +
  vitamines

Question 5

citer 3 produits du groupe B ?

Answer 5

• BCAA
• Spiruline
• Cafeine

Question 6

citer 3 produits du groupe C ?

Answer 6

• stéroïdes anabolisants
• boissons énergisante type redbull
• Substances visant la réduction de la masse grasse type DMAA

Question 7

Pour une prise de masse ou une optimisation de la récupération quand prendre l’apport de protéine ?

Answer 7

30 a 60’ après l’effort avec un apport glucidique rapide.

Question 8

quel sont les besoin en protéine chez le sportif ?

Answer 8

• 2 a 2.5g/kg/jours

Question 9

Les mesure a prendre avec la caféine ?

Answer 9

• Pas de risque < 400mg/jour
• Éviter consommation < 2h avant efforts intenses
• Éviter consommation 1-2h avant l’heure du coucher
• Café + tabac : augmentation assimilation caféine

Question 10

quelle est la responsabilité objective du sportif ?

Answer 10

Même si le sportif n’avait aucune intention de se doper, il
peut écoper d’une suspension allant jusqu’à 4 ans

Question 11

citer une listes de 4 substances dopante interdites ?

Answer 11

• agents anabolisants
• facteurs de croissance
• stimulants (cocaïne,ecstasy)
  -cannabinoïde