Ambiance Extrême

Question 1

Quel est le rôle du moniteur EPMS

Answer 1

• informer
• conseiller
• observer
• servir de modèle
• déclarer

Question 2

Quelle adaptation immédiate à l’altitude pour l’être humain

Answer 2

• Hyperventilation
• Tachycardie
• Diminution des performances (VO2 max)

Question 3

Quelle adaptation retardée à l’altitude pour l’être humain

Answer 3

• Augmentation de production de GR
• Dopage naturel temporaire

Question 4

quel conséquence a l’altitude sur les performance aérobie et anaérobie ?

Answer 4

• Performance aérobie :
  Baisse dès 600m d’altitude
• 5/10% à 2000 m, -15% à 3000m, - 30% à 5000m, -80% à 8800m
• Performance anaérobie :
  Peu modifiée
  Baisse capacité de récupération

Question 5

préventions contre le MAM

Answer 5

Monter haut dormir bas
Monter lentement
Adaptation en milieu naturel ou artificiel
Bonne hydratation
Prise de DIAMOX

Question 6

conseils pendant l’ascension

Answer 6

Pendant :
- Hyperhydratation
- Apports énergétiques optimisés
- Équipement adapté
- Ascension lente
300-500m/jour au-dessus de 2500m
avec 1 jour de repos tous les 3-4 jours
- « climb high, sleep low »
- Surveiller apparition de symptômes

Question 7

Pathologie lié a l’altitude

Answer 7

oedeme localisé
oedemes pulmonaire
oedeme cérébral
- phlébite

Question 8

que faire lors d’un coup de chaleur ?

Answer 8

ARRÊT IMMEDIAT DE L’EXERCICE
Mettre à l’ombre +/- déshabiller
Prévenir le soutien san
Refroidir en urgence
> 20 minutes