College 6 - Stress en mentale gezondheid Flashcards
Mentale problemen
Je coping en verdedigingsmechanismen zijn niet in lijn met de stress die je ervaart
Oorzaken van mentale stress
1) Voorspelbaarheid: als er geen stressor is, dan kan zelfs onvoorspelbaarheid een stressrespons triggeren, niet weten wat er gaat gebeuren.
2) Controle: het idee hebben dat je geen controle hebt over de situatie
3) Perceptie van de situatie: verwachten dat de situatie slechter zal zijn –> meer stress
Learned helplessness (Seligman)
Interpreteren dat de situatie waarin je zit niet kunt veranderen.
- Verhoogde gluco’s niveaus
- Lage noradrenaline niveau
- Treedt snel op na exposure aan oncontroleerbare stressoren
Depressie en Freud
Depressie is agressie die naar binnen toe is gekeerd
oplossing is cocaine (dopamine)
Mechanisme depressie
- chronische activatie sympatische zenuwstelsel (stress, constant energie mobiliseren) –> vermoeidheid, depressie
- Chronische onderactivatie stress respons –> moeite met energie mobiliseren –> vermoeidheid, depressie
- Negatieve effecten van glucocorticoïden op dopamine- en serotonine niveaus –> depressie
BAT: Brown Adipose Tissue
Reguleert de lichaamstemperatuur, getriggerd door snelle temperatuursveranderingen
- Overactivatie BAT symptomen:
- melancholie
- Weinig eetlust
- Slapeloosheid
- Anhedonie
Stress en prefrontale cortex
Stress schaadt de prefrontale cortex, wat leidt tot
- Verlies van rationeel denken
- Emotionele respons neemt toe
- Geheugenbeperking
- Beperkte besluitvorming
Angststoornissen
Adrenaline, noradrenaline
- Langdurige activatie van stressrespons door externe stressor.
- De perceptie van de stressor is de oorzaak, ipv de stressor zelf.
PTSS: Post-Traumatische Stress Stoornis
- Vermijding
- Intrusieve herinneringen
- Negatieve veranderingen in denken en stemming
- Veranderingen in fysieke en emotionele reacties
PTSS en endocrienologie
Theorieën:
- Hypersensitieve HPA-as?
- Weinig cortisol vooraf aan trauma –> cortisol is nodig om te herstellen
- Chronisch lage serotonine niveaus?
- Kleinere amygdala, maar actief, vooraf aan trauma.
Eetstoornissen en stress
- Komt vaak voor na een stressvolle gebeurtenis
- Stressor –> toename CRH –> anorectic action
- CRH is betrokken bij de regulatie van eetgedrag.
Boulimia;
- Binge eating als coping bij stress
- Stress –> toename cortisol –> honger
Samenvatting
- Lange termijn stress kan de structuur van het brein veranderen. Het is mogelijk dat dit het risico op mentale stoornissen verhoogt
- Chronische stress en langdurige activatie van het immuunsysteem kan het brein negatief beïnvloeden.
- De amygdala is kleiner of actief in PTSS patiënten
- Genetica, early life events, persoonlijkheid en sociale factoren spelen een rol.
